10 MIN ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO / AUMENTA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD / Ballet - Fitness
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- čas přidán 30. 04. 2023
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Yo te veia cuando tenia 7 y 8 años volvi Porque quiero recuperar mi flexibilidad ❤
Hola 😊 gracias aquí estamos un abrazo 🌙
Igual lo deje de hacer cuando tenia 10 y pues aquí estoy de nuevo:) ojalá y lo logres
@@Rivers_tu_patrona491 si lo logre vv soy mas flexible
Siiii dani zilly yo te yamo asi pero si no te gusta te gamo dani
×2❤
Estoy en proceso de amigarme con mi cuerpo y volver a tener la flexibilidad que tenia de adolescente. Asi que aqui estoy poniendo ganas para lograrlo.
Cómo va ?yo apenas estoy empezando
Aunque no practico ballet, encuentro que tu rutina es muy útil para cualquier persona que desea estar sana física y mental, todos deberíamos hacerla al levantar
No todos porque existen distintos ejercicios para distintos objetivos, si alguien quiere estar musculoso no le sirve, pero si quiere ser flexible, si
@@Strawberry_Lovecraftel mismo título lo dice... "Estiramientos"
Son estiramientos, le sirve a quien sea, porque no es una rutina de ejercicios para ganar músculos o para ser más rápidos etc.
¿Me entiendes? Es muy estúpida tu comparación.
De hecho, todos deberían hacer estos ejercicios, porque todos tenemos ligamentos, y se deben de poner en práctica y estirar.
En el primero me trono todo 😂
Hace mas de un año que no volví hacer ejercicio y ahora que estoy volviendo me truena todo! 😂😂😂
Realice esta rutina despues de hacer una de piernas y abdomen, y me relajo mucho.
Gracias ❤.
19 de julio del 2024 : peso: 103.80 kilos
Cada s3mana subire mi progreso;
Es la primera vez que hago este tipo de ejercicios y casi me rompí en pedacitos 😅
Yo igual
Yo
Yo😢
llevo unos días siguiendo estos ejercicios y otro vídeo más, y la verdad me van funcionando muy bien 🩷🫰
Comencé el 5 de abril iré actualizando: (lo hago 3 veces por semana)
día 1: 💪
dia 2: 💪
Cómo vas ?
@@luzmartha2361 murio
Cómo vas 🤔
no actualizaste mas:(
Nunca volvió
Muchas gracias, tengo 24 años recien empezando y me sirvio mucho mas de lo que imagine, me suscribo
Es la primera vez que veo uno de tus videos y lo puse en práctica y pues hice los estiramientos me costó pero lo logré y la verdad es que admiró la flexibilidad y la fuerza que tienes yo acabe con el cuerpo temblando pero la verdad es que me gusto mucho la sensación que dejaron los estiramientos cuando los acabe porque admito que mientras los realizaba pensaba que se me iban a romper las piernas y está apunto de dejarlo
Muchas gracias por tus videos! Me han ayudado un montón ❤️
Justo lo que necesito, muchas gracias.
Muchas gracias! Necesitaba una rutina corta pero efectiva ❤
Amo esta rutina de flexibilidad siento que me relajan y me ayudan antes de hacer entrenamiento. Gracias 💓
Gracias hermosa clase la primera vez que hago muy linda clase ❤ gracias
Tú trabajo es maravilloso 😌😍😻🥰🎉
Esto me servira para mis derribos y patadas voladoras gracias!
No soy experta. Pero recuerdo que cuando era niña haciamos ejercicios parecidos para calentar y soltar los musculos. Ver esos ejercicios hasta mejores me deja en claro que este fue el mejor video que pude encontrar ❤
¡Que pedazo de clase!
Muchas gracias
Lo hago todos los dias, actualizo! Empece el 19 de junio
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅
Dia 4: ❌
Dia 5: ✅
Dia 6:✅
Día 7::✅
Día 8::✅
Día 9: :✅
Día 10: ✅
Día 11: ❌
Día 12:❌
Día 13: ❌
Día 14: ✅
Día 15: ✅
Día 16:✅
Día 17: hoy
No había podido actualizar pq había viajado, hasta el momento noto pequeños cambios en la flexibilidad, pero pocos, como por ejemplo ahora me duele menos el hacer algunos ejercicios,ahora intentare hacerlo dos veces al día, ahí les digo el avance 🤭
Y que pasó
LKAJSALKSJA Y ke paso
Sigueeeeeee unu
Es la mejor forma de mantener la figura del cuerpo como deseas Daniela y muy importante que no te detengas en tus prácticas para conservarla
Muchas gracias así es saludos 🌙
Excelente te felicito por lo que sos que Dios te bendiga
muy buena el estiramiento ❤ gracias
Ame me relajo mucho esto se hacer estos ejercicios de flexibilidad me sentí genial, seguiré haciéndolo. Ganaste una nueva seguidora 😸
Me encanta esto ,me da mucha energia la flexibilidad
Gracias eres increíble ❤❤
Muchas gracias por tu vídeo, de verdad, me ha sido de utilidad, y me hará de utilidad, porque pienso usarlo como un ejemplo a seguir de aquí en adelante. Buen día :D
Hola, gracias por ese maravilloso vídeo❤
Recien empiezo a ser este tipo de cosas y he tenido el cuerpo bien tiezo 🙂estoy empezando a ver y seguir tus rutinas y me estan ayudando bastante Saludos!
Me sentí muy bien después de esto, gracias 🫶🫶
me encanto el vídeo!!! ame cuando paso el gatito por la camara 😁
Tenho muita vontade de conseguir fazer abertura completa! Gratidão pela aula!
Hola!! Es la primera vez en la vida que hago esto, tengo 32 años espero ser constante y progresar pronto. Mil gracias ❤
Como vas yo estoy empezando,espero bien de verdad quiero estar flexible
Gracias me sirvió mucho.
mija eso duele 😢
Esoo 😢
Es normal @@nawallamqaddem7241
Es normal que duela
Muito bom, amiga!! Obrigada me ajudou muito.
Poco a poco llegaremos a tu nivel ❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏😊
Excelente! Gracias. Me he suscrito.
Muy linda rutina!!!
Gracias por compartir. Es mi segundo día haciendo estos estiramientos, veré cuánto tiempo me toma lograr el compás.
Me encantaron estos ejercicios de estiramientos 🤍
muchas, gracias!
Gracias! Un beso!
Excelente me encantó, bendiciones 🙏😘
me encanto, me sorprendi pq los pude hacer todos viendo el video por primera vez
No cabe duda que eres abundancia:)
Excelente ❤
Me gustó mucho ❤
madre mia q belleza mi voca esta babeando x voz, Diosito te de mucho exito benidero y mas , bessos guapa
Muchas gracias enseñas
Buy bien❤
Gracias depues de hacer esto ✨me siento ligero :D
Tengo 10 años y por primera vez veo vídeos de este canal pero ya tengo 4 años de experiencia en la gimnasia rítmica
Me relajo mucho ❤
Gracias 😊
Excelente Video 👌🏻🙌🏼
Excelente y eres bella ❤❤❤❤
recién llegue aquí, tengo serios problemas de movilidad y con esto 10 mi quede 🤕 pero me gustó así que seguiremos 🙏
Yo te veía desde los 2 años y ahorita ya tengo Tengo 9 años porque yo soy bailarina de ballet y quiero volver a recuperar mi flexibilidad que antes tenía porque yo era una de las mejores y lo sigo haciendo porque ahora esté con tus videos mi maestra de ballet me puso el Split y pues lo hice muy bien y la maestra de ballet se sorprendió a verme me pidió muchas veces y pues ya eso quiero hacer grande❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Gracias a ti puedo hacer el split y el spagat, muchas graciasss❤
Que genial
Gracias por ayudarme con la movilidad y el estiramiento, saludos desde el pabellón psiquiátrico ❤
Eres muy bella, me gustaron los ejercicios y verte ❤
te quiero dani zilli
Ravishing and your videos are enchanting, love your style and energy Señorita Zilla.
Thank you very much for your comment 😊 a hug friend🌙
interesante , un saludo desde Perú
Oye que buena clase. Me encantó, estaba perdiendo flexibilidad.
Looking good ❤
Geniakllll
Ayyyyy tqm 😭😭😭😭🩷🩷🩷🩷
Graciaaas❤
esto suena muy contradictorio pero estuve haciendo ejercicio de pierna estos días y me dolía todo el día pero hice esto y de la nada me dejo de doler, sigue un poco obviamente pero se disminuyo demasiado no se como me relajo bastante
🎵💃🤗 gracias Dani .. ⚘
Saludos 💌🌹💓
De nada y gracias saludos 🌙
Me gustó este ejercicio puedo hacer mucho en las piernas y paso estoy aprendiendo bailarina en casa y no tengo zapatillas pero voy aprendiendo gracias muchas gracias por este video que
Very Nice Video 🥰🥰🥰🥰
Благодарю.🙏👍
Guau! A pesar a que lo adapte para mí si se sintió el estiramiento
Día 2:✓
Gracias
Muy buenos ejercicios yo no era nada flexible pero ahora soy muy flexible gracias a estos ejercicios muy buenos y utiles❤
Lo hiciste a diario?
Mi recomendación es que hagan esta rutina después de un cardio, les ayuda a que se calmen y que se relajen.
Mi orden es ;
Un día hago rutinas y otro día cardio. (En lo que hago condicion)
Y el día que hago cardio, hago esta rutina u otra de estirami3nto o flexibilidad, he descubierto que es buena combinación.
25 de julio : peso 102.50 kilos.
Reaccionen para seguir mi progreso.
Hagámoslo juntas
Mi objetivo es mantenerme mi cuerpo en movimiento y no pasar 12 horas acostada en mi cama en el celular y luego 12 horas durmiendo 😅
Hoy empiezoo
Dia 1 👍🏼
Dia 2
Hoy es 26 de mayo. Lo voy a hacer hasta el 02 de junio(y si puedo, lo voy a prolongar hasta el 26 de junio)
26=dia 1:💗
27=día 2: Flojera y no tenía tiempo: 👺
Hola,estoy comenzando con estos ejercicios,necesito flexibilidad ya que practico muay thai,espero que me sirvan, saludos!
gracias por el video! me sirvió
pd. la colita del gatito xD
great
Voy a comenzar con este reto lo hare durante unas dos semanas y les comento como me fue desearme suerte ❤🎉
cómo te fue?
Para escalada también ? Tengo la misma flex que un tronco de madera
Voy a ir actualizando si me acuerdo
Dia uno :lo hice pq mi hermana me obligo (no tengo nada de flexibilidad no llego a tocar mis pies y mi abertura es de 77 grados)
empiezo hoy y vuelvo el 30/07,haganme acordar pq me olvido.
Pd:voy actualizando cada semana
Semana 1 : la verdad,yo no tenia tanta movilidad pero desde q empece a hacer esta rutina me siento mas flexible y a mi m gusta bailar y siento que ahora los bailes se me hacen mas faciles
Bliiiiiink
Por favor actualiza jaja como vas?
Por cuanto tiempo tengo que hacer los ejercicios ? O los resultados se iran viendo poco a poco?
Se irán viendo poco a poco Enrique, solo tienes que tener constancia y disciplina
cuantas veces a la semana se hace??
Me da risa porque pensé que iba a terminar adolorida porque no tengo tan buena flexibilidad pero la realidad es que esto me relaja bastante 😂❤ me encanta
Jajaj dice siente la relajación en todo tu cuerpo, yo quebrándome, que rico 😂😢
Estoy en proceso de anorexia para aceptarme a mi misma 🥵 quiero ser un espíritu del bosque bueno sentirme como uno así que haciendo esta rutina todos los días claro otros entrenamientos más pero si que la recomiendo al principio duele pero luego ya te acostumbras y luego ya te puedes saltar a otra rutina que te proponga un gran reto
Sige asi
Tuve un accidente y perdí mi flexibilidad, antes bailaba 😢, estoy empezando a hacer tus ejercicios
practico kick boxing, y busco rutinas de flexibilidad de ballet por el
hecho de que esta disciplina necesita demasiada flexibilidad
nice
✨🌙🙏🏻
Las creo 13/7
No soy nada flexible☹️☹️🙁
Debes hacerlo muy rutinario y vas a ir mejorando... Todo es de a poco
Bien