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Omlouváme se.
CORRIGE LA DIÁSTASIS / VIENTRE ABULTADO
Vložit
- čas přidán 4. 04. 2024
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Es asombroso, yo antes tenía pre obesidad y después baje mucho de peso peroe quedó como que grasita en la parte baja del abdomen, como una mini lonjita, hice estos ejercicios ayer y hoy mi abdomen estaba plano por completo, también como que se corrigió mi postura como de antes tenía la columna así ) y ahora ya está así, también siento como que más fuerte la zona pélvica. Este canale ha ayudado mucho hace un año perdí 13kg en un mes con videos de este canal y otros (quiero aclarar que bajo de peso con facilidad y no hice ninguna dieta en todo ese tiempo)
Y que rutinas hiciste???
Vi esta rutina en tu instagram llevo varios días haciendo el cambio es demasiado notable muchas gracias
Hola, que bueno que ya ves resultados, ¿con que frecuencia haces los ejercicios? Te pregunto para aplicarlo también, gracias 😊
@@user-re8hq3zt7m hola este para la diaxtaxis todos los días en la noche yo empecé ver los cambios el 3 día hoy día el cambio es demasiado te los recomiendo ojo tengo dos cesáreas tengo 40 años y mis hijos se llevan de diferencia 9 años empecé los ejercicios hace dos años Justo este canal estoy feliz con los cambios 70 % para bien no hago dieta solo hago ayuno intermitente pero hago ejercicio 6 días ala semana voy viendo los vídeo de ella varió pero este tengo ya dos semana y el cambio fue más notable de un vientre bultado a casi nada
@@user-re8hq3zt7mtodos Los días en la noche el cambio lo vi al 3 día y hago de lunes a sábado si o si una rutina de dalu y ayuno intermitente
@@user-re8hq3zt7mDalu dise en el video que todos los días para notar cambios , lo que no dijo fue por cuánto tempo
Cuantas veces a la semana los haces. ??
Inicie el lunes 13 de Mayo 🫶🏼 Hace dos años me alivie por cesárea llevaba más de un año con ejercicios y la verdad nada me ayudaba con el abdomen bajo, ahora llevo una semana y ya veo mejorías. Muchas gracias Dalú 🫶🏼 ✨ ya voy para el mes! Muy buenos resultados. ✨
Cómo vas? Si notas cambios?
Hola, si pero como dice en el vídeo háganlo diario. También estoy haciendo los masajes para vientre de Dalú. 🤗✨ Pantalones que no me cerraban por la pancita ya me quedaron.
Me encanta tu rutina para abdomen la verdad estoy empezando con eso y siento como mis músculos duelen al siguiente día,el cuerpo me tiembla al hacer los ejercicios se que es porque aún no tengo esa resistencia Pero confío que veré el cambio.
Hay xfin una rutina para diastasis graciassss en todo you tube no hay ❤😘🥰😘😘😘😘
Tengo 4 hijos. Hace casi 3 años empeze a entrenar y sus rutinas de abdomen me han ayudado muchísimo ❤
Hola, yo tengo 3 hijos y un abdomen bajo muy mal. Crees que me ayuden los ejercicios??
Lo voy hacer, tuve 7 embarazos el tercer embarazo tuve gemelas , lo voy hacer apartir de mañana intercalando ❤ con mis compañeras virtuales de WhatsApp 😊gracias
Es muy difícil quitar esa lonjita pero no imposible, gracias por tus rutinas la realizare, saludos y bendiciones 🙏🌻
Yo estoy bajando el abdomen, llevo mes y medio sin comer pan, azúcar, cereales y semillas. Sólo tomo agua mínimo 2 lts, nopales asados sin grasa, carne asada prácticamente sin grasa, en ayunas una cdita de aceite de oliva con limón y vinagre en agua... Etc... Y hago media hora de ejercicio diario. Lunes, miércoles y viernes rutina GAP, los otros días brazo... Descanso fin de semana
Tampoco exageres, solo gasta mas calorías que las que consumes
Vas bien, tu tranqui, la perfección no existe, todas las artistas están operadas.
@@dalilamartinez7722 No todas 😹
Semillas porque no comes? Necesitas ácidos grasos
@@elenity124 si como aguacate y aceite de oliva
❤ gracias.
Desconocia del tema y me discuto mucho que un año haciendo ejercicio,una alimentación sana y mi pancita bajo pero creo tengo ese problema que desconocia.
Es que eres super buena con tu información,tu proceso ..deje las rutinas el mes pasado pero hoy me regreso,creo comprendo mejor por que no logro los resultados al 100%.
Gracias
Bueno regrese, estoy en la semana 3 mas o menos, y si, si me a funcionado estos ejercicios, y sinceramente al hacerlos siento mucha seguridad cuando los hago. Lo que no puedo realizarlos a una misma hora ya que tengo dos hijos, una casa que atender y estoy estudiando abogacia. Es decir hago los ejercicios cuando el tiempo me lo permita, pero si se puede.
Hola, con que frecuencia haces los ejercicios, que bueno ver que a alguien le han funcionado ☺️
@@susanaalvarez6743 los hago todos los dias sin falta
Hola cuánto días a la semana los haces y durante cuánto tiempo lo haces y llevas alguna dieta? Excelente día
@@heidiramirez3450 hola, yo lo hago todos los dias sin falta, a cualquier hora y cuando los termino hago abdominales para el vientre bajo. Y dieta no llevo ninguna porque yo bajo de peso con mucha facilidad y no quiero eso. Hago ejercicios para abdomen gluteos y piernas pero solo para aumentar masa muscular y creo que lo e logrado porque aumente 2Kg y fue de masa muscular. Estoy contenta con los resultados. Todavia me falta un poco en el vientre bajo pero no importa yo sigo con mis ejercicios y se que lo voy a lograr. Saludos.
Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que seas la persona con el corazón más espectacular del mundo mundial
Ayer fue mi primer día con la rutina y seve sencilla pensé no se siente el trabajo del abdomen hoy no me puedo ni agachar vaya que duelen los músculos y las lonjas pero no desistirse.saludos y gracias por compartir.
Gracias a ti hermosa!
Hola dalu gracias por tus rutinas, soy mamá de una niña de 4 años, soy delgada pero con pancita en el vientre bajo a principios de año empecé con rutinas de ejercicios para desinflamar vientre y me a ayudado bastante el cambio ha sido muy notorio me siento menos inflmanda y ahora con esta rutina pfff el cambio que he visto es sorprendente y apenas llevo 2 semanas descansando los fines de semana😊
Hola Alicia! gracias por compartirlo, son excelentes tus resultados :)
Como cesareada, madre de 3 enanos lo tengo pero se que me ayudará tu tip Dalu ❤❤❤
Yo he estado haciendo eso y literal me cuelga, sin embargo sentí mejoría con el trabajo que haces de pilates
Voy a ponerlo en practica, me entreno y he perdido grasa zona abdominal pero tengo una pancita bajo el ombligo que no me gusta para nada!!
Probare esta rutina integrandola a mis rutinas... Gracias
Hola, gracias por los ejercicio. Tengo diástasis. Es una situación que vivido toda mi vida y soy delgada. Lo ejercicios me han ayudado.
Excelente ejercicio ,con constancia se logra💪❤
Claro que sí!
Si muchas gracias y si estoy facinada con el resultado ❤
❤❤❤
Los acabo de hacer. Estaré contándoles mis resultados 👌
Porfavor nos dices como vas? 🤔 Gracias
@@berequezada787 x3
Hola, gracias por mostrarme este ejercicio, llevo tres años combinando ya me estanque, lo voy a probar 😅😊
Prueba con los hipopresivos, mi esposo cerró su diastasis en 3 a 4 meses, ánimo !!
Wow Los voy hacer porq ess vientre 😢nose quiere ir esta pegado Como chicle😅hay no yo hago ejer de fuerza pero ese vientre esta ahi y con siertos pantalones siempre trato de tapar porq si dejo la blusita arriva nome gusta Como semeve de lado eso aunque gracias adios no es mi barriga sino ahi poco de vientre pormis dos embarazos ya Amis casi 45años ahi la llevo haciendo ejerr pero si Cuesta mucho esta rutina seve algo diferente la are gracias saluditos Para ti siempre muy guapa👍🇱🇷🙏.
La ropa apretada de esa parte...también la ocasiona..hay que ser cuidadosas en eso también!!👍
El te de canela con laurel y gengibre me ha ayudado esta semana
Haré estos ejercicios también, mesoterapia aparatos de spa, alimentación saludable sin lácteos y harina, es horrible.
Gracias me está ayudando muchísimo,ya creía que nunca iba quitarla ❤
Buen dia tenia 160 libras preferi rebajar ya tengo 125 libras y tengo una semana y de verdad e notado el cambio vamos a ver en un mes gracias por tu motivación de compartir estas rutinas
Que envidia, las mujeres bajan de peso más rápido 😡
@@franky.993 buen día depende que tipo de dietas haga y con que te ayudes porque yo lo hice en un mes y 5 días pero te juro que me puse que solo comía tortilla atún huevo semillas vegetales y pechuga y pescado elimine el arroz las carnes de res y cerdo
@@Kittprinci un mes y 5 días ? a mí me tomo 5 meses jajaja
@@franky.993 ahí more pero quizás ya tu tonificante yo ahora es que me falta y en eso los hombres lo hacen más rapidi
Gracias gracias gracias he intentado muchos ejercicios, esta rutina me encanto gracias gracias gracias
Inicié sábado 22 de junio. Casi dos años de haber tenido mi hija por cesárea. 💪🏽💪🏽💪🏽 vamos a probar estos ejercicios porque asi como muchas comentan, deseo desaparecer el vientre abultado
¿Que tal te fue?
Gracias, lo voy a incorporar a mi rutina😊
Qué bien voy aserlo 😘
Hola primero que nada muchas gracias por compartir Dalu, soy una mujer delgada, no hago ejercicios solo caminar, y siempre e tenido mi pansita asi como la mencionan, voy a proponerme para hacer esta rutina y te mandare mis resultados 😊.
Estoy desesperada con la distaseis abdominal, me la provoco el embarazo gemelas , he hecho mil cosas ya, hipopresivos, abdominales, fuerza y ahí sigue, por los comentarios parece que éstos si me van a ayudar.
Si te va funcionar ya veras con ejercicios y buena alimentación ❤❤❤
Te los recomiendo se constante y escucha bien como ella explica espalda bien pegada al piso si haces todo como ella dice y todos los días te garantizo verás el cambio ! Con dalu mi cuerpo cambió
Hola! Muchas veces la diastasis se mejora, pero no sé revierte totalmente. Sólo con cirugía. Te recomiendo que practiques el amor propio, a mi me pasó, y la verdad es que ahora volví a amar mi cuerpo, aun con diastasis. Saludos!
@@mayraferrero2585 Claro que si! somos bonitas con diastasis o no, en mi caso es que tengo otros síntomas que me molestan bastante en mi día a día.
cuanto tiempo debo dejar pasar después de una cesárea para empezar a hacer estos ejercicios?
Amo esta rutina, xi embarazo, tengo pancita Pero ya se me.ha ido desapareciendo con dieta y ejercicio ❤❤
Graciasss por esta rutina no parecía pero si se trabajo en bajo vientre 👍
DTBS 🙏🌟💓🌈
Hola bonita! Que suerte tus videos. Gracias por tu contenido, te he ido siguiendo y me encanta tu cambio, alenta a hacer ejercicio y a llevar una vida sana. Y es así como se consiguen los grandes cambios, y todo empieza con el primer paso. Sin pausa pero sin prisa. De nuevo gracias ❤
Cada dia te sigo y veo todos tus videos una y otra vez hace hoy dos meses tuve mi operacio de histerectomia y este video me servira muchisimo para poder ampliar los ejercicios que realiza en estos momentos en verdad te lo agradezco muchisimo por darnos este gran apoyo Dios te vendiga ❤
Es La primera rutina que en realidad siento que me va a ayudar a bajar la panza canguro!!!!!
Mil gracias ❤
Excelente!
Excelente Dalu
Seguiré estos ejercicios
Saludos Cordiales desde Zumpango Estado de México 🇲🇽
Puedes subir más videos o recomendaciones para diastasis! Gracias!!! Tengo una por una cirugía esta leve pero nunca he logrado encontrar rutinas para eso! ❤
Hola dalu ojala y sigas ayudando con otras rutinas de abdomen bajo esa zona es muy problematica gracias❤
Buenos días Dalu Si tengo mucho vientre y no he hecho ningún ejercicio para ayudarme Me parece genial Pero además quisiera saber qué debo de evitar comer para que sea más efectivo
Llevo tres semanas haciendo los ejercicios y siento menos abultada la oarte baja de mi abdomen , si funciona ✔️..gracias Dalú!
Hola, los llevas haciendo diario?
Hola , si , aveces dejo pasar un día pero retomo y los hago antes de mi rutina de entrenamiento normal .
Gracias por el tremendo contenido , vengo trabajando mucho este problema de diastasis.
Yo en un tiempo despues de tener parto gemelar me quedo vientre caido pero dejé pasar unos años pa atender a mis niñas y retomé mis rutinas y seme quito por completo el problema pero por algunas rasones deje de haser ejersisio y con este bideo tratare de retomar se que si funciona grasis
Que genial muchas gracias 😊!!
Empiezo mañana 🎉 y cada dia voy a decir mi progreso espero que si vea resultados 😊
Gracias x6
❤❤La empecé hacer y si hay cambios❤❤
Gracias. Entiendo que si existen parásitos en los intestinos provocando el abultamiento de la zona, será imprescindible desintoxicar además de ejercitar
Voy a empezar desde hoy con las rutinas 🎉 gracias por peso 80k
Esta super genial esta rutina por que estoy marcando mi abdomen pero la pancita nadamas no me baja... Gracias eres super siempre pensando en nosotras ❤❤❤❤
Llevo tiempo siguiendo tus videos echo algunos son muy buenos megustaria q isieras una rutina para bajar abdomen alto arriba del.hombligo
Hola Dalu'!
Me encantan estas súper rutinas que haces !
Muchas gracias!
Me funcionan siempre!
Bendiciones 😇!
✌️❤️
Hola, muchas gracias por compartir, desde que estaba embarazada veo tus videos y me inspiras muchísimo, mi bebé tiene ya 11 meses y no he podido hacer ejercicio como a mi me gustaría. Voy a basarme en algunos de tus videos para retomar muchas gracias. Bendiciones para ti y tu bebé.
Igualmente hermosa!
Muchas gracias ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Me encanta, siento todo en la barriga de la cesárea, me pregunto si también sirve para fortalecer el suelo pèlvico. Gracias Bendiciones 😘
Hoy lo inició una cesárea, 2 cirugías por quistes y quitaron matriz traigo esa lonja... 🙏🏼
He estado haciendo ejercicios pero esa zona después de mis embarazos me ha costado y con nada baja como esa bola le digo yo redonda y me estresa, hoy descubrí este video y la hice y no voy a parar hasta ver mi barriga a como cuando no tenía hijos gracias por está rutina
Gracias por compartir 🙏 la empezaré!!
Empecé el 5 de mayo a ver cómo nos va en un mes ❤
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Chicas de verdad funciona, hay que hacerlo diario, y realmente mi vientre bajo, bajo bastante ya puedo usar mis pantalones con gusto y el cambio se va viendo día con día, lo recomiendo al 100, seguiré haciéndolo ❤
Yo apenas llevo 4 días que comencé, espero de igual forma ver resultados, gracias por recomendarlo 🙌🏼
Dalu k es diastasis fijates k asta orita k estoy miranto este video y k tu de buen corazón nos esplicas todo vien yo tube 4 hios me gusta mucho tus rutinas creeme k orita yo emirado mucho mis resultados ya soy talla 6 de pantalón pero eso de la pancita k dices tu por mas k echo abdominales si a bajado pero asta orita k ablastes de este tema me quede solprendida y los estado asiento por una semana y si mire cambio en mi abdomen gracias y que dios te bendiga mucho y nos sigas ayudando mucho 😘😘
Hola, la diastasis es cuando los músculos del abdomen se separan, quedando un espacio entre los músculos
Estaría genial que hagas rutinas para embarazadas! Tengo 5 meses y seguir rutinas de abdomen se me dificulta mucho:( te ves hermosa, espero verme así después del bebé!❤
No deberías hacer rutinas de abdomen😅 es peligroso! Tomate tu tiempo de disfrutar tu embarazo y ya después volvemos con todo 💪🏻
Investiga ejercicios para embarazadas te va a caer súper bien, y camina muchísimo, soy enfermera te va ayudar demasiado 😊
Disfruta el momento de estar embarazada no te preocupes por el mañana disfruta tu bebé ese momento no volverá jamás! Después te preocupas por recuperar tu cuerpo❤
Si no estabas acostumbrada hacer ejercicio antes de embarazarte no es recomendable que lo hagas ahora. Puedes portar x caminatas para evitar que se retenga líquidos
Hola ! Si tienes Instagram, puedes seguir la cuenta de maternidadyfitness... Acá en youtube creo que también tiene videos. Habla del cuidado del suelo pélvico y del transverso abdominal , especialmente durante en el embarazo y después en el postparto! A mí me ha ayudado mucho.... Espero te sirva ! Un beso
DALÚ GRACIAS POR LOS EJERCICIOS EN SI POR MOTIVARNOS Y POR FAVOR UNA RUTINA QUE PUEDAN HACER LAS MUJERES CON HISTERECTOMIA PARA FORTALECER SUELO PELVICO GRACIAS
No es rutina, pero el ejercicio glute bridge o puente (elevación de cadera) con las puntas de los pies hacia arriba, es bueno para fortalecer el suelo pelvico. También te ayudas con ejercicios de Kegel
Hola día 1 ,9 de abril del 2024
2 completado ✅
3 completado ✅
4 completado✅
5 completado ✅ sábado 13 de abril del 2024 2:02 PM .
Dia 6 completado ✅
Día 7 completado 18 de abril 2024 5:53 pm
Día 8 completado ✅
20 de abril del 2024 6:38 pm
Y como vas?
Voy bien no e perdido la motivación. Haré estos ejercicios todo un mes y luego muestro mis resultados
@@ANGIEMARICELLAIMBACHIESCOBAR hola guapa, cómo vas? Hoy fue mi primer día 😃 ya notaste resultados?
Hola Dalu acabo de encontrar este canal tan maravilloso y admiro el cambio que has echo 😊 podrías hacer un video para ejercicios para post cesárea ? 🥺 Yo tengo 3 meses post cesárea pero no sé que ejercicios hacer y tus videos si me gustan por qué son más bien explicados .
Hola hermosa! Te sugiero que consultes primeramente a tu doctor, tengo entendido que después de una cesárea debes esperar entre 5 y 7 meses para realizar ejercicio.
Muchas gracias Dalu❤❤❤
Gracias x2
Gracias Dalu!
Gracias Dalu ❤eres mi inspiración
Tengo el estómago como si tuviera 5 meses de embarazo y llevo 2 años así ojalá con esta rutina mejore y vea resultados 😢
vas a ver que te resultará, es la mejor forma de hacer abdominales y que quede chatito
Solo no te rindas, cuando mucho te tardas un año, pero a los seis meses ya verás resultados 😊
Yo tengo díastasis desde hace 4 años, porque enferme con estreñimiento crónico, después de mi operación de reducción de intestino (este creció mucho) quedo abultado. Espero que estos ejercicios me ayuden a tener nuevamente mi abdomen plano
No sé si estos resultan o no, pero les digo que con los hipopresivos lograrán cerrarla !! Mi esposo tenía por obesidad y en unos 3 meses ha cerrado su diastasis con los hipopresivos ya que no se atrevia a hacer abdominales convencionales, ahora ya los está haciendo y no deja los hipopresivos.
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y me ha ido muy bien. Lo mas importante para mi es que poco a poco tengo mas fuerza en mi abdomen, ahora ya lo puedo "activar" al hacer otros ejercicios... Yo estaba sufriendo la diastasis con dolor de cuando en vez, como que algo se me saltaba y pensaba, ha de ser una hernia; total, me hacia un masaje y listo... Pero era recurrente.
Mi pregunta es: en cuanto tiempo de hacer estos ejercicios se sana completamente?
He hecho otras rutinas pero me estanque. Tengo 5 hijos Empezaré gracias por compartir y les cuento 😅
Estas rutinas que no llevan conteo me gustan... xq asi no siento presion a q me atraso 😅 y hago mal todo
Hola ,te acabo de descubrir y me alegro, gracias por compartir ❤️😘😘
En 2019 pesaba 84 kg, he bajado de peso lentamente debido al SOP. Actualmente peso 67 kg y aunque todavía no llego a mi peso ideal, también me quedó así la panza 😅
Así que le tengo mucha fe a esta rutina 😎
qué es SOP?
@@Notaavailable007Síndrome de Ovario Poliquístico
@@Notaavailable007 Síndrome de Ovario Poliquístico
Es increible yo llevo haciendo estos ejercicios hace dos dias y ya yo veo un ligero cambio. Gracias dalu. En cuanto tiempo yo podre mejorar por completo???
Excelente! Eso puede variar de persona a persona, según su metabolismo y disciplina, te invito a compartirnos cuanto tiempo te lleva lograr tu mejor versión! :)
@ por supuesto, Asi lo hare
¡Preciosa! ¡Gracias! 💜
Gracias x3
Hola.. empezaré a ver. Gracias
Hola Dalú !!!!! Lo voy a empezar a hacer. Muchas gracias por tu ayuda !!!!
Gracias a ti!!
Gracias necesitaba esto, yo tengo y mas bajo ombligo😢
Hola, yo tengo problemas con la lumbar, me lastimo fácil, ya baje de peso con tratarme el hipoteroidismo, pero me quedo mucha panza, y si la parte más difícil es la baja , pero ahorita yo toda. Podrías enseñarme ejercicios con los que no me lastime? Gracias.
Se pueden hacer todos los días, en repeticiones
Gracias los voy a hacer
Exelentes ejercicios 👍
Con todo Dalú 💪🏻🔥❤️
Gracias
Gracias hermosa 🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Primera vez que veo este video me parece interesante. Me puedes explicar que es la diastasis gracias me pasa esto
Gracias, lo probare ❤
Hola yo llevo 5 años haciendo ejercicio y comiendo saludable pero por mas ejercicios para abdomen ese vientre bajo no desaparece comenze lunes 13 de mayo en un mes les cuento si estoy viendo resultados 😅
Nos cuentas, ya caI llegas al mes... dejamos saber si te ha funcionado o cambios que hayas notado..
Lo intentaré, Dalú siempre tiene buenas rutinas y muy efectivas
Veo tus resultados y me motivas mucho 👏🏻 y quiero comenzar ya pero Tengo 7 semanas de dar a luz a mi bebé pero fue por cesárea a las cuantas semanas me recomiendas para hacer estos ejercicios? Espero me puedan ayudar con mi duda, saludos 👋
Mínimo 4 meses, pero ya depende de tu doctora
Gracias Dalu' ♥️
Gracias x4
se pueden hacer en la cama? para no lastimarse la columna en el piso
Tengo 5 meses cesárea ya puedo hacer los ejercicios cierto?
Por favor hay algún ejercicio para diastasis de músculo recto? Muchas gracias
esto ayuda con las piernas también? por que me ardieron bastante cuando hice el ejercicio jejeje
Creo que lo estoy haciedo mal. Lo siento mas en las piernas. Talvez tengo el abdomen muy debil, tuve una hernia umbilical, ya me opere hace un año. Pero no eh trabajado en mi abdomen
Cada que hagas los ejercicios pon duro tu abdomen, contrailo y así notarás el cambio
Dalu, tu crees q siendo juiciosas se puede trabajar y repatar o necesitare una citugia (laparoscopia)????
Please respond 😢