Organiza tu menú semanal | Recetas incluídas
Vložit
- čas přidán 28. 03. 2017
- Si quieres ahorrar tiempo te sugiero que tomes un día a la semana, de preferencia sábado o domingo para organizar y planear tus comidas, de esta manera tendrás todos tus alimentos preparados para el resto de la semana y será más difícil que recurras a alimentos pocos saludables.
No es necesario que cocines toooodo lo que comerás en la semana, sólo basta con que cocines los alimentos BASE, es decir, aquellos alimentos como arroz integral quinoa, guisados, que servirán de base (como su nombre lo dice) para acompañar a los demás platillos.
En el video de hoy de comparto algunas ideas :)
MINI HOTCAKES
INGREDIENTE
150ml de leche de almendra
piza de sal
1 cda de roya
4 claras de huevo
100-150gr de queso cottage o queso fresco
100gr de avena
1 cda de linaza
1 cda de semillas hemp
** salen 32 piezas
GUISADO DE CHILACAYOTE
2 chilacayotes
1 cebolla
1/2 pimiento rojo
1 dientes de ajo
1 ramita de albahaca
250gr de queso panela
2 cdas de semillas de calabaza
comino, sal, pimenta
GUISADO CON POLLO
500gr de pechuga de pollo
3 zanahorias ralladas
1 betabe rallado
1 manojo de acelga
2 calabacitas
media cebolla
1 ramita de albahaca
semillas de mostaza
jengibre molido seco
nuez moscada
sal y pimienta
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
MÚSICA
By The Croft by Joakim Karud / joakimkarud
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Chill Tune by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
creativecommons.org/licenses/b... - Zábava
¡Hola!,espero tu canal crezca más, eres una persona increíble ,gracias por compartir tus recetas.Hace tiempo te había escrito que baje de peso de los 64 kilos ahora peso 58,estaba a punto de declinar y seguir con mi antigua alimentación,pero mi cuerpo ya pide y necesita verduras ,al momento de digerir algo que sea malo para mi cuerpo ya ni siquiera lo tolero.Eso te lo debo gran parte a ti,gracias,espero en unos cuantos meses decirte que ya llegue a mi peso ideal de 50 kilos.
Diana Bonilla. Muy bien 👍 y cuánto mides?
1.53
Diana Bonilla. Muchas felicidades por el esfuerzo que hiciste y seguirás y ojalá que logres tu meta, no se que edad tengas, la pregunta fue porque se me hacían pocos kilos 50 ya que yo antes de mi primer embarazo pesaba 48 kilos y mido 1,59 ... Suerte en tu propósito.
Tengo 19 años(no tengo hijos),peso 58 kg y en serio de los 64 kg a los 58 kg que actualmente pesó es un gran logró.He tratado de comer natural como:verduras,frutas,más agua,alimentos más naturales.Antes pesaba 49 kg,pero tuve depresión y empece a comer más y dormir.Ha sido para mi un gran logró ,me falta mucho ,pero se siente bien ver que tus pantalones cada vez te quedan flojos.
Diana Bonilla. Sigue así Diana con el tiempo tendrás mejores resultados, yo tengo 38 años y tres hijos y por experiencia no hay que dejar a que pase más tiempo ser constante y tener disciplina.
Balanceando la Vida , Sí por favor, queremos más vídeos como este, nos ayudas mucho, que Dios te bendiga siempre, eres muy especial para nuestra vida.
Te queremos, tus seguidoras....
Me encanta la manera como lo explicas y lo fácil que haces que se vea comer saludable mil gracias por compartir tus conocimientos.
Eres super, que creatividad, motivas a comer saludable con tus videos.
Realmente te felicito además de tus recetas bajas el calorías lo que me encantó es que todo lo haces muy natural y sin aceite en otros canales que e visto cuidan las calorías pero todo lo compran, enlatado, muy procesado, Pure de tomate tetrapack, mantequilla que no es mantequilla, mayoneza y aderezos que sabra Dios que sea con colorantes y saborizantes artificiales su comida esta plagada de alimentos quimicos en cambio tu te tomas el tiempo de hacerlo NATURAL, SON contados los alimentos procesados y el 90% Natural, frutas, verduras en abundancia, semillas etc, COMER SANO NO SOLO ES BAJAR SE PESO SI NO NATURAL COMO TU LO HACES Y ACONSEJA. FELICIDADES !!!!!QUIERO MAS VIDEOS
Creo que me está gustando mucho tu canal porque sabes de lo que estas hablando y lo explicas de manera adecuada y con conocimiento . gracias.
Me encantan las recetas😊✨, muy saludables, hace 5 meses empecé a comer saludable de alguna manera cuidar mi alimentación lo cual me a ayudado a bajar de peso poco a poco, lo único malo es que en donde yo vivo la verdura y fruta es muy cara :c
No hay manita de doble like ..yo te lo daría gracias por tus ideas !!
Es menos de un mes que sigo tu canal, consejos y recetas y me siento muy bien. Muchísimas gracias por tanta información tan buena!!!! Y por favor, el video de infusiones sería increíble. Saludos desde Bolivia
saludos hasta Bolivia!!!!
Excelente!! Por favor sigue haciendo videos de este tipo, son demasiado utiles para los que no sabemos como incluir mas verduras en la dieta o comer mas sano
me encantan tus recetas! yo ya no pierdo mi tiempo viendo los videos de nadie mas en cuanto ha recetas se refiere ! bendiciones eres la mejor !
Siii por favor 🙏 video de bebidas tu canal es tan completo y como dice el nombre BALANCEANDO 🤗🍓🍗🍍🍅🍳🥑
Que maravilla de canal, he aprendido tanto, viendo tus videos, mi comida ahora es sana y nutritiva siguiendo tus consejos, mil gracias y continúa haciendo esos videos tan educativos.
Doctorita Adry, fabulosos sus videos éste primer video en cuanto a preparación de comida 🍴 saludable realmente me encanto como a muchas personas más, por favor continúe así y si apoyo a que también nos ayude subiendo videos de infusiones para nuestra salud, bendiciones 🙏
con mucho gusto Anabella, muchos saludos hermosa :)
Chilacayote... suena divertido!!! Eso se ve delicioso!
Hola me encantaron tus panesitos!!! Son deliciosos , sabes los hice del tamaño de 2 cucharadas y prepare un sándwich de ensalada aguacate y pollo ...ya no compro pan para preparar sándwich 😊 agradezco mucho tus consejos🖒🖒🖒❤
Quisiera que pusieras mas vídeos como estos con mas ideas 🙏 me encanto ❤️
Exelente recomendación ! Ya casi no salgo de la cocina en toda la semana y con esto podré ahorrar mucho tiempo !
Gracias en verdad;sus preparaciones son ricas y económicas.Me encantaron.Bendiciones infinitas
Mil gracias por compartir tus recetas y estilo de vida, la vdd me esta ayudando muchisimo! simplificas la vida de todas y no hay excusa para no hacerlo. Muchas bendiciones para ti.
Hola.que bueno que llegue a tu canal .ya que todos los dias es pensar en que voy hacer de comer. Y las ideas para hacer de comer amis hijo se me estaban acabando.pero con tus recetas nutritivas y muy coloridas contodos ingredientes se me esta haciendo muy facil.gracias de verdad por compartir tu conocimiento.dios te bendiga de verdad gracias
Me encanta lo que haces, de verdad muy buena!! Tengo una semana viendote y siguiendo tus consejos.
Ohh buenazo,nunca Ví,vídeo cómo este, felicidades,y gracias x compartir.
Siiii!!!!, esta muy buenos ayudan a organizar todo
Hola!! Ayer viernes tus vídeos y me encantaron, hoy hice de comer los chilacayotes y saben súper ricos!! Haré toda la semana el menú y contaré cómo le fue! Súper padre tu canal!!!!
siiiiii, keremos mas videos como este. Muy bueno
Todo llega por algo, eres maravillosa Mila 🙏 te felicito ME HAS GANADO VOY CON TODO DESEO SALUD
Me encantan todas las ideas y recetas que das, gracias por tus vídeos.
Siiiii más videos de este tipo nos ayudas mucho y por favor enseñanos a hacer infusiones....mil Gracias!!!!
Siiii video de té e infusiones ya que me encantan y saludables pues mas...
Wow me encantó haberte encontrado empiezo con todo esto saludable en esta quincena comprare lo necesario mil gracias por tu tiempo
Chulísimo el vídeo!! Me encantan tus ideas, muchas gracias!!
Me encantó bendiciones y sigue ayudando a personas que necesitan estos consejos
Muchas gracias explicas super bien, tus notitas están geniales, me ayudaste a preparar y ahorrar bastante. Ganaste una suscriptora
siii mas videos asi....no sabes cuanto nos ayudas muchas gracias saludos!! no me pierdo ni un solo video que subes
que linda, muchas gracias
Están geniales tus videos. Me sentía muy frustrada porque no enconttaba como cambiar mi rutina de comida, me hiciste sentir más optimista! :)
Súper tus vídeos muy prácticos muy sanos y muy buenos tips!!! Gracias!
Muchas gracias,que buenas recomendaciones y que saludable y rica alimentación
Estoy haciendo tus recetas, de verdad son excelentes! Mil gracias por contenido tan valioso ❤️❤️❤️❤️❤️
Me encantaron las recetas, por favor sube mas videos como éste, 👋.
wow!!! muy espectacular!! Increíble! Gracias por compartirlo saludos :)
Excelente vídeo! Espero ansiosa nos compartas más de tu conocimiento.
hola! acabo de encontrar tu canal y me ah gustado! me gustaría que hicieras un vídeo de cómo desinfectar y lavar las verduras. algo básico pero muy útil. saludos desde Cuernavaca, Morelos.
Me encanto, me quedo mucho más claro , muchas felicidades
Solo esto te diré, Dios te bendiga, eres genial.
si porfa sube mas de estos. A mi me gusta cuidarme en las comidas pero no tengo tiempo para estar preparando y muchas veces opto por cosas practicas y poco saludables. me gustan mucho tu recetas y tus ideas, Gracias
que linda, muchas gracias!! saludos
Muy buenas recetas espero ponga más para seguir aciendolas gracias por compartirlas
Me encantoooo 😍 es justo lo que yo estaba buscando ya que estoy intentando cambiar mis hábitos alimenticios más que nada para influenciar a mi niño a llevar una vida saludable, y aún no sabía cómo incorporar más vegetales a nuestra dieta pero ese te video me ayudo mucho, muchas gracias te deseo mucho más éxito en tu canal😘😘
Wowww que video tan completo!! Gracias por compartir todo lo que sabes! Un beso desde Argentina!
Muy nutritiva y saludable felicitaciones por esto
mil gracias eres un amor ya me suscribi ya que tengo diabetes y todo lo que vi en este vídeo me sera de gran ayuda y estoy segura que los siguientes seran igual de buenos
Me encanta todos lo que cocina,,,
me parecen estupendos estos videos, aportan muchas ideas. Gracias.
me super encanto ...ojala sigas haciendo este tipo de videos q nos facilita muchisimo las cosas ...felicidades exelente video
me encanto no soy de cuidarme y no se me hace pesado esto esta súper
Gracias por todos los vídeos que haces. Son de mucha ayuda.
:)
Gracias Adriana soy tu fan número 1 me encantan tus recetas y toda la información que compartes una abrazo ala distancia!
Muchas gracias. Te bendigo. Abrazoos
si me.encanto tu vídeo 👏👏👏👌
Claro que sí necesito por favor más publicaciones como esta sobre todo snacks para llevar a la escuela sobretodo mi niña de 9 años y para el esposo Saludos!! 😁
Muchas gracias por ideas tan geniales!!
Gracias por esas ideas tan saludables de desayunos y cenas muy rico saludos desde Veracruz
Muy rico todo, muy buenas ideas. Gracias 😘
Hola balanceando la vida.todas estás comidas las metiste al congelador. Gracias por estás ideas 😁
Me encanta todo!!!
Me encanto tu video gracias por las sugerencias
esta super me gustaria mas videos como este, y tambien las infusiones
Me encantan estos vídeos. Gracias 😊 por compartir
un placer :) saludos
Hola sería bueno que hicieras recetas con ingredientes que se consigan en todo el mundo pues veo que algunas solo se consiguen en México, por ejemplo el chilacayote en Francia es imposible de conseguir. Gracias!
gracias me encantó el vídeo de mucha ayuda
Que linda, gracias por todas esas ideas buenisimas!
un placer :)
me encantan tus recetas y gracias por ayudarme a llevar una alimentación balanceada y saludable. Éxitos y sigue adelante
Adriana, estupendo video, y siii haz más como éste por favor, ayudan mucho ya que a veces no se que platillo cocinar de forma saludable y delicioso, se me cierra el mundo 🤔 ja ja. Recibe un cariñoso saludo 😚
Gracias por compartir tus recetas
me encantan tus recetas Dios te bendiga
Se ven delisiosas las recetas
la quinua es de Perú 😍, Doctora siga subiendo sus videos que nos ayudan muchisimo gracias y mil besos para ud.
besos de vuelta!!! súper rica esa quinoa de Perúuuuuu
Gracias por compartir las recetas me enccantaron estoy tratando de llevar una vida mas saludable
Se me antojo todoooooo!!!! Que rico!!!!
Se ve todo bien delicioso estan bien explicados tus vídeos
wow😲 que buen video todo absolutamente todo me encanto y si sigue haciendo mas videos como este hermosa bendiciones😚
Me encanto tu video , ojalá y subas más videos como este , muy nutritivo estoy intentando cambiar mis malos habitos alimenticios y espero lograrlo .
Saludos desde Phoenix Arizona 🌵🌵
Excelente explicación me gusto.
me encanta simplemente fascinante .
estoy empezando una vida balanceada gracias a sus consejos mil gracias
me da mucho gusto :)) muchos saludos
Gracias por tu video , por salud cambiaremos la manera de comer
Dios te bendice Gracias
Uno de tus videos apareció en mis sugerencias, lo vi y me vine enseguida a tu canal ya me suscribí me encanta tu contenido, ojalá más videos como estos para organizarse la semana Gracias y saludos desde Zamora Michoacán 😊
Me encanto muchas gracias
Hola, muchas gracias por el vídeo. Me ha parecido muy útil y me ha dado muchas ideas. Un abrazo.
Muchas gracias!...excelentes sugerencias... En espera de más creatividades... todas tus publicaciones muy constructivas. bendiciones
muchas gracias
me encanto este vídeo. me has llenado de ideas para mi diario vivir, que es un poco agitado, estaré fascinada de ver más vídeos de este tipo. saludos ;)
Me encantan tus recetas, gracias por compartir, espero controlar el colesterol! Saludos..😊😊😊💜
Gracias por las ideas buenisimas ... Si sigue haciendo mas videos sobre el tema ...bendiciones
muchas gracias si compartenos mas recetas pls. Dios te bendiga me encantan..tengo obesidad y apunto tener diabetis, pero tus videos me dan esperanza, me he descuidado muchisimo pues tengo 6 hijos 3 son pequeñitos ultima 7 meses..y siempre ando ocupadisima pero me da miedo diabetis, muchas gracias x compartir..
Hola, acabo de descubrir tus videos. Se ve todo tan rico que estoy entusiasmada otra vez con la comida sana. Gracias!
Yo 🤚 quiero mas, porfavor. Hola Lic. Adriana 🤗 .Me encanto este 📼 de ☞ tu semana de 🥑🍆🥝🥕🌶🍇mandado 👌, please please please as mas 👉 📼 como estos que me enspiran muchisimo 😁 y tanbien un 📼de tu pantry . . . Excellente tarbajo 😉
muchas gracias!!! un abrazo
muy rico todo y excelentes consejos para ir cambiando al menu.
muchas gracias
Muy bien. Muchas gracias por las ideas.
muchas gracias :)
excelente me encanta... tus videos ..
Gracias doctora , bendiciones para usted
anymaru ramos muchas gracias
mmmm!!! que rico las haré, lo prometo ✋