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Menú semanal 2 | Recetas incluídas
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- čas přidán 30. 05. 2017
- Si quieres ahorrar tiempo te sugiero que tomes un día a la semana, de preferencia sábado o domingo para organizar y planear tus comidas, de esta manera tendrás todos tus alimentos preparados para el resto de la semana y será más difícil que recurras a alimentos pocos saludables.
No es necesario que cocines toooodo lo que comerás en la semana, sólo basta con que cocines los alimentos BASE, es decir, aquellos alimentos como arroz integral, quinoa, camote (sweet potatoe), guisados, que servirán de base (como su nombre lo dice) para acompañar a los demás platillos.
En el video de hoy de comparto algunas ideas :)
INGREDIENTES
GUISADO VEGANO
1 berenjena
2 tallos de ajo
1/2 pimiento naranja
2 calabacitas
1/2 cebolla
200 gr de jitomate cherry
jugo de media toronja
2 cdas de semillas hemp
2 cdas de semillas de girasol
180gr de lenteja cocida
ajo deshidratado
sal
pimienta
cúrcuma en polvo
ATÚN CON ACEITUNAS
200gr de atún
2 jitomates
90gr de aceitunas
2 dientes de ajo
1/2 - 1/4 cebolla
SOPA DE CHAMPIÑONES CON PAPA
3 papas
500gr de champiñones
300gr de haba cocida
1 trozo de cebolla
1-2 dientes de ajo
sal y pimienta
jengibre en polvo
albahaca
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
Música
Dreams by Dj Quads / aka-dj-quads
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Into The Clouds by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
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REAL RIDE by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
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Let the Show Begin by HookSounds www.hooksounds....
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BACK IN SUMMER by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
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me encanta tus recetas ...enamorada estoy de este canal .....como estoy comiendo saludable para bajar de peso este canal me cae super
Apenas ayer vi este video y se me antojó la receta de berenjenas y la de atún.
Hoy preparé la receta de atún y me gusto mucho 👌
Gracias por tus recetas
Que delicia de platillos,los voy a tomar en cuenta para mí próximo menú.gracias🌺
Increíble tu canal!!!!! Eres muy muy profesional!!! Me encantan todas tus recetas y sobre todo los conocimientos que compartes, 👌🏼te esfuerzas por explicarnos conceptos complejos😋y eso nos gusta mucho!!!! Que sigas triunfando!!! Es un gusto verte!
Andrea Montaño muchísimas gracias. Un abrazo enorme
Andrea Montaño ni que fuera muy pero muy profesional
Andrea Montaño
excelentes menús la sopa de champiñones en especial se me antoja y voy a preparar.
Son geniales tus recetas tan ricas y faciles 👏 ya tengo mas ideas para el desayuno gracias un abrazo🥰🤗
Hola que facil y nutritiva son tus recetas saludos desde la rep dominicana
Mas recetas y adelgazar se ha dicho . mil gracias x las recetas .
Qué rico. son las 2:00am y tengo ganas de almorzar
me encanta que nos des opciones veganas!!!! 😀 los que no comemos productos de animales podemos disfrutar de tus videos también!!!! muchas gracias
adriana espada ❤️❤️😘😘
Muy buenas opciones felicitaciones 👌
Me encantó! Quiero lograr hacer mi despensa como ésta! Muy saludable! 👍😘
Que bonitos frasquitos!!!
que padre 😊todas las ideas
Excelente!! como siempre Muchas gracias
Muchas gracias padrisimo el video más ideas así para saber que hacer en casa te mando un fuerte abrazo
Hola adriana gracias por compartir los platillos eres una experta 😉😁👏🌷💖
wow hermoso vídeo todo muy ordenadito gracias x tus consejos besos😘😻👍
Marisol Pelayo un placer..besos
Gracias por tus recetas!😊😊😊😊😊💜
me gustaron las ideas....otro menu semanal por favor....gracias
Bravo 👏👏👏👏 tus ideas son rapidos, facil y delicious 👌 . . Hola Lic. Adriana 😊 Me encantan todooooossss sus videos 📼s de menu semanal 😉 por favor mas mas mas 📼s semanales saludables 🌻🍆🥑🌷🥜🍇🥖🌹🥚🧀🥝💖 😁🦄🤣
muchisimas gracias me encantan tus resetas 👌👌
Me encantó todo lo voy a hacer gracias!!!
que rico y que practico. Gracias
hola buenas tardes gracias por todo bendiciones.
Tus guisados se ven estupendos. -)
Muy rico pronto lo voyva hacer gracias
Acabo de descubrir tu canal y está súper chido. Hoy mismo hice una de tus recetas y sabe increíblemente buena. Eventualmente me iré educando a comer mejor ahora que ya tengo más alternativas para cocinar. Gracias por enseñarnos la dieta saludable, accesible y deliciosa.
Muchas gracias todo se ve muy rico 😄
Qué ricooo todooo!!!
Menéalo girl! Es increible lo perfecto que es él contenido del canal, ademas se ve que eres toda una ganadora muchas gracias 👌
Felicidades sigue dandonos mas recetas facil y ricas.
Todo se me antojó!!!
Que genial el video, gracias por enseñarnos a organizar las comidas y darse cuenta que si se puede😀
Muy buen video! 😃
Gracias a tus recetas incluyo muchas verduras en mis alimentos, ahora siempre quiero verduras!!! Soy fan de los mini panqueques.
me encanto este vídeo graciassss
hola buenas tardes,tu canal esta padrisimo, todo equilibrado y accesible para cualquier bolsillo, gracias por compartir 🙏🙏🙏
Es la segunda vez que veo este vídeo y no deja de sorprenderme... la primera vez fue hace un año, comenté a un comentario que hicieron sobre echarle agua a la avena. Acabo de ver el minuto 4:48 en el que hace una mezcla de cebolla, aceitunas, atún y tómate... Yo estoy delante de alguien que después de echar la cebolla continúa con el siguiente ingrediente aún estando la cebolla cruda...(es decir, sin pochar) y me corto las venas, encima sin aceite.. o sea, ¿¿¿¿¡Hola!????? La cebolla pochada es la clave de todo... Más que nada para que a la hora de comerla no tengas la sensación de estar comiendo algo crudo y crujiente.
Excelentes recetas!!! Felicitaciones. Ahora ya tengo más ideas, me siento emocionada :)
me encantan tus recetas
ME ENCANTA QUIERO INICIAR UNA VIDA FIT Y ESTO DE VERDAD ME SIRVE BASTANTE OJALA Y HAGAS MAS VIDEOS ASI!!😍😍😍😍😍
todo muy practico y saludable!!! gracias por estos vídeos que son de gran ayuda!!!
Mercedes Sarai Galdamez Saynes un placer
Gracias por todo tu esfuerzo y por compartir tus menus.
Gracias todo esta riquisimo
gracias x tus recetas me encantan. saludos dios te bendiga
Sandy Mendez muchas gracias ❤️
Wow que orden quisiera hacer ese menu
Todo se ve delicioso, gracias por tan buenas ideas! Yo lo considero económico y fácil de preparar
gracias están muy buenos estos menús, sobre todo muy rápido para preparar
muchísimas gracias adri como siempre de gran alluda tus consejos y resetas besos y un fuerte abrazo
Se ve delicioso
Ay que rico!!! Muchas gracias!! Dios te bendiga
me encantan los menús semanales queremos más más pliiisss!!!
no bueno, así haces más fácil mis días! mil gracias😘😄
Excelente!!!!!
Excelente, se ve todo muy rico.
Gracias por tus resetas tengo cinco meses que estoy cuidando las porciones y haciendo tus resetas y hace una semana fui al doctor y me dijo que el A1C está mucho mejor espero que la próxima vez que vaya al doctor espero estar en los niveles normales 😀
Lourdes Rivera mucha suerte...esperemos que así sea
Muchas gracias!!🌷
Me encanto
Me encantan tus recetas..faciles y ricas,gracias por compartir😊
Silvia Martinez un placer
Balanceando La Vida mi pregunta es cuanto tiwmpo dejas el atun en la nevera osea si es q se puede dejar de un dia para otro? entiendoq x ser enlataddo debe consumirse en el mismo tiempo?
Felicidades siempre te veo me gustaron las comidas y cenas los desayunos yo consumo mucho mas me gustaría ver con soya en trozo venden también como albóndigas gracias
gracias buenas ideas
muy bueno saludos desde Puebla
me caes mejor que mi nutriologa jajaja :v
Yenny Hoil 😍😍😍❤️
la hija .????? 😍
hola !!!👏me gusta las recetas por que además son vegetales de los que yo consumo comúnmente 👍 entonces es más fácil aún .... gracias 😉saluditos y sigue así un abrazo
Muchas muchas gracias x estos videos, los pedí y son geniales
Eres única maravillosas ideas 😀👍🏻
Me gustaron mucho tus frascos de la primera recera donde los comprartes estan hermosos. Que ideas tan buenas gracias adri.
Gracias tesoro por tu tiempo .mas vídeos para llevar besitos
Que buenísimas tus recetas. Deberías de subir más de este tipo.
Este es su uno de los. Vídeos q. Mas me han gustado gracias reyna. X Tus buenísima ideas saluditos cuidate 🙋🏻👍👍👍👍🙋🏻
genial , me encantaron los desayunos !!!
Me encanta la idea de separar las almendras por su porción, porque son un poco adictivas, así uno toma solo la porción y no más!
Excelente video!!
Tienes una manera bonita de enseñar
Excelentes opciones, muchas gracias, por la motivación
Excelente, sencillo facil, felicitaciones
hola excelente las recetas , gracias , bendiciones
me encanto lo del desayuno lo voy hacer todos los ingredientes💃💃
Me encanta!!! 😍😍😍 yo quiero comer así!!
Siiii por favor mas videos de este tipo
Los desayunos los hago parecidos pero en un batido para llevar, desayuno camino al trabajo.
Me gusto el menu que hiciste lastima que no pueda comer algunas cosas
woooow!! ME encantó TU nuevas ideas y.además práctico DIOS te bendiga
Manuel Navarro muchas gracias 😀😀😀
Mas videos asi me encanto!.. Gracias
Padrisimo que des opciones veganas!! Necesito aprender mas pues tengo un hijo vegano! Me encanta el canal saludos!!
Adoro este canal ! Debería tener millones de seguidores , enseñas muy bien un abrazo !
Angela Maria Mejia que linda..mil gracias
me ha parecido estupendo y una gran idea
Son muy buenas opciones para el menú de la semana, si me gustaría q hagas más opciones de menus
Guauu increíble!! Me encanta 😍
excelente era lo que necesitaba... si puedes hacer mas videos asi seria perfecto ya que soy mala para usar la imaginacion para cocinar.
Excelente todo yo quiero empezar a cambiar y hábitos alimenticios
Hola !!
Apenas descubrí tu canal y me encanta porque es muy práctico y esplicas todo súper bien.
simplemente genial 😘
¡Me encanta tus videos! Me das ideas de comida sana y también de organizar mis comida👍. ¡Felicitaciones por tu canal!
Gracias!! muy buenas comidas y me sacaste la duda respecto a la cocción de la avena. Exitos Adriana!!
Me encantó, muchas gracias!
Excelente!!!👌👏👏😍😍
Que buen vídeo,pocas veces me he encontrado una clase de receta de cocina tan practica,precisa y directa,me encanto,en he suscrito al canal ahora, gracias y saludos desde un rincón de Chile.
4:49 esa receta se ve muy buena!!
Que padre tu canal me gustó mucho y me subscribí tengo unas semanas que estoy haciéndo está forma de comer y me siento súper 👌🏼😋