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Cenas económicas y saludables| Menos de 1 USD
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- čas přidán 9. 05. 2017
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
Música
BACK IN SUMMER by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
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PACIFIC SUN by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
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Chill Tune by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
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Que cenas deliciosas buenas bonitas y baratas gracias Adri por enseñarnos buenas ideas muy saludables exquisitas lindos colores en estas resetas bendiciones
Adriana de verdad eres la mejor jijiji de hecho eres la ùnica nutriologa q veo😀. Gracias por esas recetas maravillosas
Ana Maria Gutierrez muchas gracias..un abrazo enorme
Ya hize la de papa dulce me encanto! Lastima que no puedo mandarte fotos
Lic. Adriana..tú siempre cocinando estas delicias y además nos facilitas la vida apoyándonos ideas saludables. estareGracias Mil 😚
Limby Nava muchas gracias por tu comentario 😘 😘
Estoy en maratón con tus vídeos desde ayer, excelente contenido C:
Agradezco mucho por tomar de tu tiempo y darnos ejemplos muy ricos y sin costo. Muchas gracias y saludos desde Guadalajara !
Hola Adriana, encontré tu canal y te doy gracias por compartirnos tus conocimientos, tengo 2 semanas que empece a comer ensaladas y reducir porciones y tratar de eliminar el azúcar lo mas posible, mi pregunta es como puedo organizarme para la semana y seguir comiendo sano para hacerlo un estilo de vida ? Este cambio me esta costando bastante, gracias
Descubrí tu canal a inicios del año, te agradezco mucho por todo lo que compartes, ya que mis hábitos alimenticios han ido cambiando, y también voy al gimnasio; estoy aprendiendo a darle a mi cuerpo lo que necesita. Los cambios he podido observarlos y sentirlos, he bajado de peso, tengo más energía durante el día, ya no me siento cansada y estoy feliz. 😄
Yomira Perez te felicito...yo siempre estoy intentando cambiar la dieta, pero no lo consigo completamente. siempre termino comiendo algo que no debo. Es muy frustrante. No puedo mantener un orden en la alimentación
excelentes opciones la que se me antojo fue la del puré de vegetales riquísima. Mil gracias. Saludos
muchas gracias
Estan exelentes las recetas me encanta la variedad se me a hecho mas facil encontrar recetas que les gusten a mis hijos y lo mejor esque les puedo dar galletitas saludables y a ellos les encantan 😊
Esa ensalada de camote y garbanzos me encanto.acavo de toparme con tu página y me han gustado muchas de tus recetas en especial las q no contiene carne pues estoy tratando de comer menos carne.
Tambien las tortillas se pueden meter al horno hasta que se hagan crujientes yo las hago para la familia y nos la comemos con una ensalada de lentejas con pico de gallo y un poco de queso fresco rallado y una salsa verde o roja quedan deliciosas!!
Me gusta que siempre haga opciones veganas, por favor un vídeo sobre la alimentación vegana, su opinión, consejos, omegas y ese tipo de temas🙌 se lo agradecería mucho.
hillary barraza con mucho gusto 😘
Me encantaron las ideas de comer balanceado se ven muy deliciosas las voy a preparar gracias por compartir 😍😍😍😍😍😍😍😍
Muy ricas cenas muchas gracias ☺️👌
Muchas gracias por hacer estos videos y mantenernos sanos; me gustaría poder aprender a mantener una dieta que sea correcta para mi edad.
Cómo podría hacerla ?
Me encanta tu canal! Tienes recetas nuevas, diferentes y fáciles de hacer.
Muchas gracias por compartir, las voy a hacer, luego no se que cenar y es muy buena opción, ademas saludable y económico.
gracias por compartir tus recetas me ha funcionado bien y mis habitos alimenticios van mejor
Prefiero comer las verduras enteritas, me encantaron las tostadas, yomi 🤤 gracias
Muchas gracias por las ideas! A mí, personalmente, son los videos que más me gustan!
Marina Luis Muchas gracias por tu comentario 😘😘😘
😍😍😍😍 gracias que ricas y saludables sus recetas😘😘😘
Soy su fan, todo es tan fácil y rico :)
Tengo una duda: tradicionalmente se dice que el desayuno debe ser más abundante que la comida, y la comida más abundante que la cena; hablando de calorías ¿cómo podríamos distribuirlas? por ejemplo, de un 100 %: 40 desayuno, 30 comida, 20 cena (el resto en colaciones).. ¿O no tiene importancia?
me encantan tus videos gracias ....estoy aprendiendo a comer saludable para bajar de peso y tus recetas me caen de perlas gracias
gloria zuleima 😘😘😘
Me gustaron mucho las tres opciones, una pregunta yo estoy en proceso de bajar de peso que me recomiendas para que mi piel no quede flácida y también me gustaría saber si tengo o debo o puedo tomar proteína en este proceso y si es a si como es que la debería de comprar ...
Excelentes opciones
Muy rico y nutritivo👌
Puede ser también para desayuno?
no se como es que no tienes mas suscriptores si eres muy buena en los vídeos
Gracias por poner el contenido nutricional ❤❤
woo q buenas ideas ,sobre todo economico y saludable...
ME ENCANTA QUE HAGAS OPCIONES VEGANAS!!!!. MIL GRACIAS 💓💓💓
un placer, gracias por siempre estar al pendiente :)
Niniveth Ruizk
podrías hacer una receta de una pizza saludable por favor
ya les grabe la receta :) te leí la mente jejeje sale el 3 de junio :)
hola, siempre veo tus videos y me han hecho aprender a comer mejor de nuevo.... mi pregunta es que debo hacer para qué mi piel no quede tan flácida después de perder peso, que alimentos son mejores y si es verdad que es bueno tomar proteína aun que no este teniendo actividad física por el momento ? gracias y saludos.
Heidi para evitar la flacidez lo que tienes que hacer es ejercicio con peso. No hay alimento que ayude con la flacidez específicamente.
gracias n.n
Sería bueno distinguir entre la flacidez y la piel colgante. Me explico, a mí me pasó que al perder peso tuve que enfrentarme a ambas cosas. La piel colgante es fruto de que la piel es como un órgano, que cuando se pierde mucho peso o muy rápidamente, actúa como una goma: se estira y se encoge y vuelve a su forma, pero no lo hace del todo como estaba en su origen; así que queda como un cierta piel colgante que no es grasa ni flacidez y que resulta difícil de combatir aunque ayuda mucho comer bajo en sal, beber mucha agua y hacer ejercicio. La flacidez básicamente es como que hay un desequilibrio entre grasa y masa corporal: o se necesita perder grasa o se necesita ganar músculo. A mí me ayudó bastante empezar a comer más proteína que ayuda a desarrollar esa masa (por ejemplo, tomar siempre en el desayuno elementos muy proteícos como huevo, hacer comidas donde hubiera siempre proteína como carne, pescado, etc) y sobretodo ejercicio. El ejercicio es lo que ayuda a desarrollar músculo y es necesario cuando se pierde peso. Empieza de apoco, como unos 10 minutos al día, y ve aumentando. Te aconsejo los ejercicios de fuerza donde trabajes extremidades, por ejemplo, sentadillas o zancadas para piernas y peso para brazos. Aunque por supuesto quién mejor te puede aconsejar es un profesional ;)
Heidi yo para no tener.ese problema de flaxidez,convino mi buena alimentación con ejercicio cardio. taerobics,kikgboxing y me han ayudado bastante suerte 😉
Heidi toma mucha agua, es para evitar la flacidez y ejercicio
hola hermosa muy buenas ideas bendiciones 😚
Simplemente me encanto tu reseta 100👍😘
podrías hacer un menú para quienes practicamos natación??
o tips de los alimentos que deberíamos y no deberíamos consumir.....porfiii :3
Hola, me encantaron estas recetas, muy variadas y ae antojan. me gusto saber el contenido nutricional, muchas gracias ... te sigo :)
muchas gracias, saludosss :)
Hola, ¿Nos podrías hacer vídeos donde nos enseñes a contar las calorías de los alimentos?
Hola me encanta tu canal
me urge tu opinión me dieron una receta de jengibre canela perejil limón y miel para bajar de peso k me recomiendas tomarlo?o no espero tu respuesta cracias
Hola me encanta sus recomendaciones quisiera saber si el jugo de naranja es bueno para el desayuno o como mes mejor consumirla y a qué hora y si es bueno mesclar con zanahoria. Gracias
Muchas gracias por el contenido . esas cenas las puedo acompañar con una o dos tortilla o pan intengral?
Ya me dio hambreee!!😋😋
muchas gracias doc por sus recetas..una consulta en vez del nopal ..que otra verdura puede " colocar ..SAludos desde Ecuador
Me encanta tu canal mi esposo y yo vamos hacer cambios alimenticios y tus recetas están geniales, mi duda es la siguiente las porciones que manejas son igual para mujer que para hombre?? Espero me puedas ayudar un saludo desde Aguascalientes
Adriana acabo de descubrir tu canal y me encanta 💖 ya tienes otra suscriptora ☺️😘
Muy Buenas OPCIONES ahora a Preparar Alguna.FELIZ Día de las Madres
Manuel Navarro muchas gracias..muchos saludos
La opción de las tostadas me encantó , sin pollo , xq no me gusta 😀
me encanta que siempre des una opcion vegana 😄
:)
Todas la cenas se ven sabrosas, ya quiero hacerlas para probarlas y ver que tal me salen ... pero en cuanto al nopal, jamás lo habia escuchado y no creo que donde viva lo vendan ... Con qué otro vegetal puedo sustituirlo? Gracias :)
Tengo una pregunta estás cenas serían para consumir en un horario de las 8 de la noche más o menos. Gracias.
excelente me encanto siempre estoy batallando con las cenas jeje gracias
lupis margal un placer 😘
*Hola! Podría hacer por favor un video recomendando marcas (de lo que opina que es mejor) de miel orgánica, sal, avena, aceite de coco, yogurt griego... etc.?* Gracias, muuy buenos videos 😘
Esa tortilla se ven rica,,,
hola podrias hacer videos de cenas y almuerzos saludables para gente que no es tolerable a la lactosa y es alergica al huevo y que no somos de méxico .Muchas gracias besitos.
se puede comer carbohidratos saludable en la noche si se quiere bajar de peso ? aunque no haga actividad gracias
diana ana si puedes, sólo te recomiendo que sea máximo una ración
¿Cuantas tostaditas de nopal se pueden comer? ¿Una o dos? Muchas gracias, todo se ve delicioso!
Super like ya aún no termino de verlo😁, muchas gracias
Zohe Lizbeth Ceballos Lopez muchas gracias..un abrazo enorme
Balanceando La Vida besosss nutrióloga, siga adelante!!!!!
Hola doctora. ¿Con que tipo de bebida puedo acompañar estas cenas?
Hola Adriana los tres platillos se ven riquísimos se me hizo agua la boca en En qué país radica en México o en Estados Unidos te mando muchos saludos
Hola linda, muchas gracias, estoy en México :)
Q buen vídeo ❤️
Se puede sustituir el nopal por una hoja de aloe vera?
Hola también lo puedo hacer como desayuno?
hola, apenas descubrí tu canal 🙇😋😘
Están súper top❤️
Hola, hace poco empece a ver tus videos y han sido muy interesantes. Quiero pedirte un favor, soy colombiana, aquí los nopales solo los venden en almacenes de grandes pisos y me abstengo de comprar nopales porque no se como arreglarlos para consumirlos, por favor podrías explicarme como hacerlo, ya que es un alimento novedoso en Bogotá, bueno al menos para mi. Gracias.
YOLANDA RODRIGUEZ VALBUENA. hola perdón por contestar a los nopales se le quitan las espinas antes de cocerlos los raspas con cuchillo que tenga bastante filo o también con una cuchara puedes irlos raspando,despues que estén limpios los cortas a tu gusto y los pones a cocer con agua y sal o bien como yo lo hago que es agua sal un diente de ajo y un pedazo de cebolla ya despues de cocidos les retiras toda el agua en la que se cocieron y ya están listos para consumir frios o calientes espero y te ayude
Alejandra Renteria muchas gracias
*Siempre he tenido la duda, a que hora se considera la cena, en que se puede comer esto?*
Que rico me gusta 🤓🤓🤓
Me encanta!!!!!
Me gusta mucho la de la tostadas. 😋
Pregunta Puede uno cenar yogur natural con un poco de frutas como fresas o frambuesas? O mejor de desayuno.?
ale jaime si claro, lo puedes hacer
Tu tienes video de coliflor,,,
me encantan tus recetas todos tus vídeos son muy buenos, solo quiero saber si para subir masa muscular me sirven esas recetas y porciones?
Hola soy de Colombia no he visto los nopales (¿esto si sabe bien?), se consigue por acá?
Me encantaron
Oye adri el queso fresco q venden acá en usa puedo ser una buena opción
No se donde compres tus verduras pero aquí en CDMX ni soñando compras las verduras de tus platillos por menos de 1 USD 😞
Cómo no? , En los tianguis, en la central de abastos, en el mercado de sonara, de jamaica , hay muchos lugares locales de la cdmx donde se pueden comprar a muy bajo costo
Aquí en E. U. en la pulga o tianguis como le llaman en México es muy barato .
soy vegana, por que otro alimento podría sustituir el huevo?
me encantó
Qué ricas cenas! 🙊 A las tostaditas puedo ponerle aguacate? Muchas gracias por compartir sus recetas maestra. 😉
Ilse Klein Jara si Claro 😘😘😘
La sal de cúrcuma donde se consigue?
hola! :D cuantos gramos de pasas me recomiendas consumir?
Muchos de los ingredientes que usas como el nopal, no se consiguen tan fácilmente. Que otras opciones tenemos?
hola Doctora, podría hacer un vídeo para los que necesitamos subir de peso y queremos hacerlo de forma sana?
Lau Barragán Hola, ya subí un video al respecto..tiene unos meses 😘😘
Excelentes recetas!!!
Una pregunta, que opinas de la soya? (sobretodo si se tiene hipotiroidismo)
Rumplestiltskin 457 no soy muy fan de la soya...ya quedé en hacerles un video. Espero no tardar mucho en poder grabarlo
+Balanceando La Vida Okay 👌 muchas gracias por responder. esperaremos el video
Doctora tengo una pregunta,a que hora recomienda usted cenar cualquiera de estas recetas,saludos,me gustan mucho sus videos.
Elena Julian Angel al menos dos horas antes de dormir
la primera receta, ¿Como puedo reemplazar el huevo cocido? es que a mi el huevo no me gusta.
estaré al pendiente del video de la pizza saludable . 😉
te sigo hace poco y me ha gustado mucho tus recetas. una pregunta como puedo reemplazar el nopal en colombia no se consigue, das mucha creatividad para comer gracias...
Hola, puedes poner otro vegetal como calabacita, berenjena, etc.. no es igual pero se trata de ponerle lo que esté a nuestro alcance :)
Balanceando La Vida gracias ya despejo dudas jejeje
Todas estas cenas sirven para las personas que quieren bajar de peso??
Me encantó cada una de las opciones para cenar, saludos profesora Adriana 👍
Napo Quiroz gracias..muchos saludos
Disculpa no tienes recetas bajas en carbohidratos y ricos en fibras😥
Tengo duda. ¿Con estas cenas no subo de peso? Quiero bajar la panza y tener el vientre plano.
Qué tortillas usas
hermosa, quiero desarrollar musculo estoy haciendo ejercicio con mucho peso, pero quisiera hacer hit para perder algo de grasa, que me recomiendas sepuede hacer a la vez alternando los dias d entrenamiento, o primero gano musculo y luego defino, o primero bajo grasa y luego desarrollo volumen, soy mujer peso 64 y mido 1.64
p0strEcit0c holaaaa..my subí un video de cómo ganar masa muscular
Te recomiendo que lo veas 😘 quizá sea mejor que bajes un poco tu porcentaje de grasa, muchas veces al bajarlo podemos ver los músculos que ya tenemos y que se escondían bajo la grasita... Más si llevas tiempo haciendo ejercicio
Se puede todo eso comer en el embarazo gestaciónal
Buenos días disculpa pero no encuentro las recetas
Hola, me gustan mucho tus videos pero tengo una pregunta: ¿Es cierto que al coser las verduras pierden sus vitaminas?
si cambia su contenido de vitaminas, por eso es bueno comerlas crudas también
mmm qué rico👍
cili g.m. Muchas gracias
xq no directamente con frijoles colados??
Hola!
El plato 1 es frío o caliente?
El segundo plato, el nopal se cocina en microondas? con sin sal?
Zuzel M. el primer plato me parece que es al gusto... a mi me gusta caliente.. a mis hijos frio. Para la segunda receta yo coso el nopal en la estufa con agua y un trozo de cebolla para que ayude a cortar la baba del nopal, lo dejo hervir 10 minutos y escurro
Ella siempre recomienda sin sal.... o lo menos posible.... de las tortillas a mi me gusta meterlas al horno.
Dra. si quiero perder peso esta bien que coma esos carbohidratos de noche?
Estefany Di Girolamo si quieres perder peso te recomiendo comer entre 15 y 20gr de carbohidratros en la noche 😘😘a menos que hagas ejercicio en la noche
mmm!!