【お腹痩せ】たった4分で下腹凹む🔥忙しい時コレだけ！〜下腹痩せの達人〜ダイエットのうたver
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- čas přidán 10. 07. 2023
- ダイエットの気合いがガツンと入る曲🔥
→ • やましたりな - ダイエットのうた［Offi...
ダイエットのうた-やましたりな
皆んな夏に向けて
お腹のお肉気になってきたんじゃない？？
今年の夏は4年ぶりのリアルな夏。
下腹痩せの達人で
下腹引っ込めて
くびれキュッと爆誕させて
【ワタシが主役の夏】
謳歌してやろうぜ！！！✨🔥
BGM提供：LAMP BGM - Jak na to + styl
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
ずっとさぼってたけど好きな人出来たから帰ってきた！！
綺麗に痩せて好きな人に振り向いて貰えるように頑張る！
いいねで呼んでくれてるみんなのおかげでとりあえず5日頑張れた！！
これからも頑張ります💪
いつも続かないので頑張りたいからいいねで呼んでください😭😭🥲‼️
最近サボりそうになってるので、もしよかったらいいねで読んでください！！🙇♀️💨
ずっと続けられてたのに2日連続でサボってしまった、、、今日からまたがんばる！！！！今週末プールなので本気！
職場で「差し入れのお菓子貰ったけど、ゆりかちゃんは1個だけね！笑」とか、「ゆりかちゃんがiPhoneProMAX持つと普通に見えるからちょうどいいね！！笑」とか、体型弄りがほぼ毎日あります。
面倒なので「えー！意地悪ー！🤣」とヘラヘラしている自分も嫌いです。
絶対に変わります。頑張ります！
自分のことを好きになりたいです。
それは見返すしかないね
今日、同級生の男子2人から遠回しにデブ的な事言われて夏休み期間でこの動画毎日して見返してやりたいす😤
わかります！！
男子ってデリカシーないですよね、
私も何回も直でゴリラとかぶすとかデブとか言われてるんで、大丈夫です😂
一緒に頑張りましょう‼️
私も少しポッチャリだねって男子たちがいってきた。😢
一緒に頑張ろう❗
私もダイエット中です!!たしかにそれは分かります💦一緒にがんばりましょう！見返してやりましょう!!食事制限は身体に悪いから食事制限はしないほうがいいですよっ!!頑張って下さい!!
まじで男子ってそう 私も小学生低学年のとき
『デブ』とか『ブス』とか言われてしばらく気にしてた
1年ダイエットやってるけどほんとなるねぇさんにめっちゃ助けられてる！この先もダイエット頑張って理想の体型になる！！
今まで続かなかったのに初めて１ヶ月続いて、尚且つ体重も５キロ落ちました😂生理前も爆食せず体重キープできた自分偉い👏
この曲良すぎやろこの曲マスターするまでお腹と一緒にやり続けてやる
1️⃣日目！
コメントに2週間やったら3kg痩せたっていうのがあってモチベ爆上がり⤴
今やってる人ー？
なるねぇの筋トレしてたら2ヶ月で7kgも落ちた！
この間推しのLIVEがあって、それでめっちゃファンサ貰えました〜♡しかもその後のハイタッチ会で可愛いって言って貰えました！ガチでありがたい🥲
今更すみません、何の動画をやりましたか！？
ズボラな私でもできるように応援ください😭🙏
一緒に頑張りましょう！！！🔥🔥
ファイトや！！！！！！！！！！！！！！！！
一緒にがんばりましょう！
毎日お母さんから『お腹やばすぎ』って言われてるので、見返したい！！県外の友達と会う約束があるから、達人シリーズ続けて、夏までに痩せる！！
最近毎日達人シリーズやってるの偉い
朝なるねぇ見てるだけで元気出てくる
振られて6ヶ月、ようやく吹っ切れた！友達と中学最後の夏休みを楽しむために痩せる！！
ササッとできる下腹痩せ嬉しいです‼️
お腹の上にスマホ置いて膝パカしたら目線が下腹の方に行くのでオススメです😆👍
体重変わらんくて萎え萎え中😭
なるねぇさんと皆さんと
本当に本気でもっと頑張る！！！
痩せて自分に自信持ちたい。
いつもありがとうございます。
実はなるねぇ始めてから少しずつ変われてるのが嬉しいんだ〜
お菓子我慢できなくて自己嫌悪だけど、自分がだいすきになれるように頑張る💗
大好きで憧れの先輩が振り向いてくれますように！
コメントに救われまくってる！みんながんばろ！！
ここにいるみんなかわいすぎ
まじでお腹出過ぎてて絶望しか感じてない😭大きな目標は立てずとりま2週間継続を頑張ろ🔥
がんばってください💪
7/14 朝から下腹やせ出来たえらい！
お腹にも効くのが素敵！まだおやってた腹苦しいからまだまだ頑張る！
2週間頑張ってる！女の子の日なうだけど毎日やってる！効果ちゃんとでてる！頑張るぞ！
1⃣日目クリア~!!
明日も頑張ります👊🏻❤️🔥
高校合格したので！
切り替えてダイエット頑張ります！
バイト前にやってます。
誰か褒めてください
むりてかそれが当たり前な人もいるんだよ？
超偉いです！やるだけで偉いのに、バイト前とかすごすぎる。
そのちょうしで一緒に頑張りましょう！🔥
偉すぎて眩しい…✨✨
直視出来ない…(´∩~∩`)
偉い偉い (ᐡ´• ·̫•)ﾉ(-‧̫ -`ᐡ)
バイト前とか大変💦
無理しないように頑張って💪
好きな人を振り向かせるためにクリスマスまで毎日頑張る💪
1日目‥🙆♀️
2日目‥🙆♀️ 時間があんまなかったけど頑張った❤️🔥✊🏻
3日目…🙆🏻♀️
4日目…🙆🏻♀️ 三日坊主ならんかった！！
5日目…🙆🏻♀️
6日目‥🙅♀️
7日目‥🙆♀️
8日目…🙅🏻
9日目…🙅🏻
10日目…🙆🏻♀️
スマホ見ながら＆寝たままなんて最高✨
来週の浴衣デートまでに絶対かわいくなる！
自信もって街歩けるように
笑顔で楽しめるように！
生理中なのに来た私誰か褒めてください！
偉すぎる！！👍🏻🎀
えらい！むりしないでね！
春休み入って太ったから夏までに痩せて夏いろんな服着よ~!!😆頑張るぞ~!!!!
いつも3日坊主の自分が5日目を迎えました👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
夏までに痩せたいからとりあえず1ヶ月頑張る🥹みんな頑張ってて偉すぎ
このくらいなら全然余裕だ！って思ったら、ちゃんと次の日筋肉痛になってた！
今月はこの動画を毎日やる！
たまたま見つけたこの動画４分だけ私は８分している。風呂入る前と寝る前。朝のストレッチの後この動画。まだ頑張っていく。
効果でましたか？
ついに好きな人とお祭り行ってくるよ！！楽しみすぎる😖🫰🏻💞
緊張するー、ちゃんと可愛くなったかな、、不安だらけだけど楽しむぞ！！🤟🏻💕
今日習い事してて、下腹ヤバwってなってたからまじ嬉しい！
みんないっしょに頑張ろ！
頑張る日はもっとキツいの頑張って、今日は無理ーって日はこの動画で頑張ります🎉
いつまでもかっこいいお母さんを目指してるやったるぞーっ‼︎
こんな短時間でもキツいの天才
推しに会うためにがんばる🥺
下っ腹だけ異様に出てるので今日から始めます！脱三日坊主！！！
1/31→2/10 1週間続いた！！！🎉
効果どんくらいでました！？
なりたい自分になるために、
時間見つけてやってる自分えらい！
頑張る💪
えらいよ😢一緒に頑張ろうね💪
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コメントありがとうございます😭🫶🏻🤍
頑張りましょ🎵
ずっと寝転んでできるの有難い🥲
これなら疲れ果てても出来る🥲
風呂上がりのなんか緩めにやりたい私にちょうど良き😊
足痩せ、お腹痩せ、二つとも頑張ります！
理想の体型になるぞー！！！
❤〜4日目〜❤
･今日も来れてみんなと私偉いし可愛すぎ！
･🔥これ過去にもやった事あるんだけどそれで1回脚痩せたから今年はずっと続けてやる!!🔥
見返したい人がいるので他の動画と一緒に頑張ろうと思います!!
まずは１週間頑張るので応援してください🔥❤️🔥
勉強と自分磨き両立できるようにがんばります！
どーしても下腹痩せたかったからなるねぇほんとにありがとう😭無理せず続けようと思います！
相変わらずBGMのチョイスもいい〜！音ゲ4分シリーズ大好きです。みんな頑張ろ！
絶対痩せてみせる👊🏻❤️🔥誰かいいねでモチべあげてほしいです😿💧
あと少しで夏休みだから少しでも痩せて、肌出せるように頑張ります！
毎日できるかは不安だけど🫤
「こんなに太ってるひとと付き合ったことない」「理想の綺麗な奥さん像じゃない」とのことで婚約破棄されました！！
いっぱい泣いたから、これからは自分磨きがんばる！！
絶対後悔させてやる！！待ってろよ未来の可愛くて綺麗な自分！！！
ムカつくーなんそれ💩💩見返してやれ🎉
絶対見返そうまたおしえて！
そんなこと言う人酷いですね。。
ちなみに身長と体重気になったのですが何キロでそんなこと言われたんですか？
絶対見返してやりましょう。
私もストレスで20キロ太った経験あります
一緒に頑張りましょう(ง •̀_•́)ง
そんなこと言う奴貴方の本当の運命の人じゃない！
5キロ痩せて生理止まって5キロリバウンドしてました！けどまた今日からダイエットはじめる！まずはこの動画とヨガ！またよろしくお願いしますなるねぇ様
なるねぇ、みんな聞いて、GW終わりに好きな人とディズニー行くんだ！その時少しでも可愛い姿の自分でいたい＆自分に自信を持ちたいから今日から頑張る！！
みんなも一緒に頑張ろうね💪❤
また結果報告とかいろいろさせてね！(勝手にする)
どうですか！？
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告白とかまだしてないんですけど、前よりLINEの返事が早くなったり関係はちょっと進んだかな？って感じです！
彼をゲットできるまで続けようと思います❤🔥
一緒に頑張りましょうね💪🏽💕
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告白とかは出来てないんですけど…
前よりちょっと関係進めたかなって感じです！お腹もうっすら痩せてきたかな？って感じ！
彼をゲットできるまで続けようと思います🔥
今日はフォークダンス練習でクラスの推しとペアなって目合って一緒に笑うという神みたいなことおこったからそれをモチベに頑張る!!!!
「忙しいそこのうちら！」が「一緒に頑張ろう！」みたいで好きです✨
キツすぎてしんだ入学式までに絶対お腹痩せますキラキラJK絶対なる頑張ろう皆さん🥹❤️
トレーニング始めて今日で5日目になります。
職場で今年の健康診断受けた時の体重やら数値やらを目の当たりにして私大分太った！？ってなり筋トレとか始めたやった方がいいのかな？と焦りなるねぇさんの下腹部痩せトレーニング動画に辿り着きました。
どれも短時間で気軽に出来るトレーニングばかりでこれなら無理無く続けられそうって始めて5日目です。
取り敢えず一週間頑張ってみてそれ以降も継続して続けられるよう頑張ります。
とりあえず今日から頑張って2週間続ける！！待ってろよ！！2週間後の自分！！！！
楽しい今から今日のトレーニング開始なるねえさんの腹筋いくつか行きます
みんながんばろー！！！
私もお腹が気になるから今日からがんばる！
コメント見てると私も頑張らなきゃっ!!ってなるな😳
なるねぇさんは本当に「一緒に頑張ろう！」っていう支えてくれてる感じが凄いしやる気出る…😭✨
今日も頑張った！！！好きな人のために頑張るぞ🎉🎉
2日目
したい髪型があるのでそれに似合う自分になりたい！！21日目頑張ります！！
楽しくできるー！今日から忙しい時これでかんばります❤
これから毎日コツコツ頑張る!😊応援してください!!
筋力落ちてキツいけど、これと足パカソーランはできる♡毎日頑張るぅ♡
4日目ー！
今日はいっかーって思ってたけど
自分に負けるのが悔しくて来れた！
自信持てるようになるためにがんばるぞー！！
もっとかわいくなっちゃうね😮
今日からまた再開します！10月の推しの展示イベントに参加までにぽっこり腹を正す！❗
2日目❗
4分だけだからやろうって思える！
去年の夏これやって6キロ落としたのに元に戻っちゃった😢今日からまたやって痩せるぞ!!
他に何かしました！？
生理で食欲爆発するし、足パカすると血ドバァーでｺﾝﾁｸｼｮｳー！！って感じだったけど、足パカソーランのあとしっかりこれしに来てる自分偉すぎ🥹
気合いの出る音楽！なるねぇみたいに痩せてみせます！
最近毎日なるねえさんのこの動画見て頑張ってます🥹腹筋超絶痛いけど好きな人を思い出したら毎日がんばれるしなるねえさんのひとことが毎日救いで3日坊主のわたしが続けてれます😭ありがとうございます😭
凹めお腹ぁーー！！
これ首上げてやるのがちょうど良く効いてる感もあって続いている、、！
どうしても腹筋って辛くて三日坊主になるし、もう諦めるしか、、と思ってたけど頑張ってみよう✌🏻
ママ友に太ってるって陰口言われたから見返してやる
なにそいつ大人気な😂😂絶対見返そ❤
やってやろうぜ
やってやれ！
いや…それ本当に友達？
そんなの友達じゃない
なるねぇ聞いて！！！
夏休み中間食我慢してたら-3kg痩せたよ！
なるねぇのおかげです！！
一生着いていきます！！
私もあいさんについていにます！！
筋肉痛で痛いけど、すきぴに振り向いてもらえるように今日も頑張る👊🏻
好きな人にでぶてきなのいわれたのでがんばります
これやる！！！！！！！！！
4分だけでも毎日がんばってみる！！
8月18日 2日目やりにきた！！！！
8月19日 3日目やりにきた！
8月20日 4日目！！
毎日夜22時あたりになるねぇから
コメントにいいねついて
やべ！今日もやらなきゃ！ってなってる（笑）
8月21日 5日目！やった！
8月22日 6日目やりにきた！
8/18 2週間くらい忙しさと🚺で久しぶりです💧リセットして今日から❶日目にします！夏休みの残り頑張るぞー！！
お腹の縦の線がくっきりしてきた〜！！
3月末、4月初めのライブに向けて頑張る✊🏻💓
せっかく続いてたのに生理始まって３日休んじゃった😢
４日目から生理痛軽くなってきたから再開！！今日からがんばる！
男だから生理詳しくは知らないけど性別が違くても共に頑張ろう！
ダイエットレベル変わったので
なるねぇさんのお腹と足トレ筋肉痛でるまで、やります。２ヶ月で五キロ痩せたから追い上げなるねぇさん腹筋で減らします😂よし
足パカからのこれ！今日もできたよ✌️
同じです😽💞頑張りましょ👊🏻❤️🔥
@@Mio-dn4jy わーい！頑張りましょうね🫶🏻
2週間後の土曜日に好きぴと遊び行けることになって焦って来た😂
4ヶ月ぶりに会うから最高に可愛い自分で会いたい2週間ちょっとしかないけどできることは全力でやるから応援してください😭みんな頑張ろう✊🏻❤️🔥
選曲が最っ高すぎます!
やりながら楽しめるの最高すぎる
openの時股関節ボキボキなる
最近ストレスを夜のおやつに向けてしまっててヤバいからやる！2セットやった私えらい！
2セットやるとか偉すぎ……🥹🥹🥹🥹
ピカソだぁ
パブロ・ディエゴ・ホセ・フランシスコ・デ・パウラ・ホァン・ネポムセーノ・マリア・デ・ロス・レメディオス・チプリアーノ・デ・ラ・サンティシマ・トリニダード・ルイス・イ・ピカソ
みんな今日もおつかれさまー！
なるねぇ〜痩せたい〜😂
残り回数が出るの嬉しい！
今日で5日目‼️
いつもは三日坊主だからこれは続く予感、、
みんないいねで私を呼んで👍
お腹も頑張る！
36歳！10月にディズニーで仮装を綺麗に着こなすために、ヒルナンデスのオンエアから毎日、なるねぇの動画を組み合わせてやってます！
諦めずに頑張ります💪💪