Transforma Cuerpo: Rutina Gym Pecho, Hombro, Tríceps
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- čas přidán 7. 01. 2024
- Entrena conmigo aqui: gymtopz.com/products/emilio-b...
¡Prepárate para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con esta rutina de pecho, hombro y tríceps en el gimnasio! En este video, te mostramos una serie de ejercicios específicos para transformar tu físico, aumentar tu fuerza y definir tus músculos. Sigue esta guía paso a paso para maximizar tu rendimiento y obtener resultados impresionantes.
Descubre los mejores movimientos para pecho, hombro y tríceps, y cómo combinarlos para un entrenamiento eficiente y potente. Con consejos de expertos y técnicas probadas, esta rutina está diseñada para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness más rápido.
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¡Empieza hoy tu camino hacia un cuerpo más fuerte y definido!
#rutinagym #gymtopz #entrenamiento
Press Plano - 1 x 8 , 1x Fallo
Press Inc Smith - 1 x 8 , 1 x Fallo
Peck Deck - 1x Fallo
Aperturas c/ mancuernas - 1xFallo
Press Hombro - 2 x fallo
Laterales - 2 x fallo
Fondos - 2 x fallo
Extensión Tricep Cuerda - 2 x fallo
Cada rutina solo hay que hacer 2 repeticiones.?
Emilio querido, gracias por este año 2023 que paso. Por esa motivación y la enseñanza en los fierros como tal. Un abrazo grande espero que hayas pasado una excelente navidad y un año nuevo, abrazo enorme de argentina 🎉🎉🎉
Gracias por tanto emilio y equipo gim topz te sigo hace 5 años o más y siempre hago tus rutinas saludos desde santa fe argentina
Excelente , te sigo desde hace 4 años o mas , me ayudo de tus rutinas , más q nada combinar los ejercicios adecuados !
El mejor, siempre dando los mejores consejos y el como crecer cada dia. Muchas gracias ❤
Emilio ese gym tiene todas las máquinas que te ayudan a hacerlo correctamente y a sacarle provecho a tus ejercicios esa es una gran ventaja
Donde queda ese gym?
@@semismaelmontero9978 tachira
@@semismaelmontero9978entre pinto y Valdemoro
Como siempre, buenas rutinas, buena informacion, y buen contenido. Definitivamente hay que “tomarlo en serio” para ver resultados.
Hace mucho tiempo que sigo este canal y noto muy distinto el Emilio de hoy al Emilo de antes. Espero te encuentres bien y si estás pasando por algo, verás que pronto pasara. Gracias por tus rutinas, me han servido un montón.
Feliz año desde España Emilio vamos a empezar el año bien dándolo todo un abrazo
Muchas gracias, me llegaron esas palabras al corazón ❤
Excelente Rutina muchas gracias por tu contenido me a servido de mucho los consejos que das para realizar los ejercicios sacándole el máximo provecho a cada rutina
Excelente rutina Emilio mil gracias ❤
Emilio te empeze a seguir hace poco. Me encantan tus videos y la disciplina que le metes a tus entrenamientos. Esa es la clave del exito en todo, constancia y disciplina. Esas palabras las transmitís a la perfección!!!! Saludos desde Argentina
VAMOS FAMILIA GYM TOPZ A DARLE CON TODO ESTE 2024 Y SIEMPRE , SALUDOS Y BENDICIONES PARA TODOS 😉👊🏻🔥♥️💯
Gracias por tanto Emilio🔥
El mejor de los mejores.. Emilio como te quiero 😉
Gracias Emilio
Gracias Emilio! Te quiero muuucho❤
Estaba esperando con ansias este video 🎉
Buenísimo 🤗
Hola que bueno que tambien des informacion de como sacar nuestra mejor version de los que hacemos ejercicio 👍🏻 💪🏻
Emilio gracias por compartir sin embargo te siento poco motivado, deseo estés bien para seguir disfrutando de la buenas rutinas que compartes.
Grande emilio!! 🔥
Que grande!!! como siempre muy buen contenido, bien explicado y entretenido. Saludos desde España!!
Imilio me cayo del cielo esa rutina el lunes la hice parecids el jueves le doy asi mismo, porfa rutina de espalda bicep y trapecio?
Excelente tus rutinas me han servido mucho💪🏼por favor vuelve a colocar los vídeos de rutinas por día 😅así me sirven más jejeje y más las que son lunes pecho, tríceps...martes espalda y bíceps.... miércoles hombro y piernas..... Jejeje así llevo un orden . Gracias
Saludos desde Querétaro México 🇲🇽
Me encanta tu forma de ser nos motivas te mando un mega abrazo gracias por existir en mi vida
Amo los fierros más que nada 🏋🏼♀️🏋🏻♂️
Aquí esta uno 😂
Buenas rutinas🎉
El gran EMILIO la gran MOTIVACIÓN 💪
Excelente 😮
Siento que perdió un poco de dinamismo esta nueva forma en la que están haciendo los videos, sin embrago, las rutinas siguen siendo muy buenas y la calidad del ejercicio sigue siente excelente, saludos!
Tu estas relajado estos videos están buenísimos
Muy buena rutina para un lunes!!
2024 con vos siempre 🔥 crack
Feliz año Super Emilio
Muy bueno el gym al que concurris Emilio
Voy a intentar
Esa maquina de apertura de pecho esta brutal Emilio
Saludo Emilio bro excelente rutinaca como siempre bro ,,, estas como algo serio 😅😅😅😅 👍👍💪💪💪😎
Porfiiiin ❤🎉
Bestial Emílio de ❤❤❤❤😅
Bendiciones
Saludos de Ecuador
Saludos desde Perú mi gran amigo
Excelente, gracias 👌
Viejo. As un video de la alimentación. Para definir y aumentar
Saludos y bendiciones bro
SALUDOS DESDE CUBA ACERE ✌️✌️✌️🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺
Emilio cuando te veremos en otra competencia?
Ya te queremos ver 💪🏾😎
hola mi pana saludos desde chile siempre te sigo esa rutina cuantas veces ala semana se puede hacer
Tengo una duda. Estaría bien combinar grupos musculares es decir: Press banca + curl bicep + press inclinado de modo que descanso un grupo muscular o hacerlo: press banca + press inclinado + dumbbell incline press y así... no se si me deje entender.
A lo Sam Sulek😎
Tío emilio feliz año estaban perdidos
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Saludos Emilio cuantos minutos realizaste en la escaladora?
Si no tengo la maquina para lateralidad de hombro con que la hago .
Si no hay la maquina para hacer los ejercicios emilio si puedo suplir los .
Se ve mamadisimo 💪🏻
🎉
Hola una duda todos esos ejercicios tengo que hacer ? Xq me han dicho que con 2 o 3 de pecho es suficiente
Hola buenas, cuando aumento el peso en mis brazos y levanto, estos me triscan, escucho sonidos triscándome el brazo, pero no me duele, debo parar cuando eso ocurre? puedo seguir? Gracias!!
Primmer comentario
si en mi gimnasio no hay maquina para hacer peck deck que alternativa puedo tener?
Cuántas veces cada ejercicio?
🐱🤟
Que me recomiendan para bajar de peso y tener un fisicazo, peso 84, mido 1,76 y tengo 19.
Cualquier recomendación la agradecería.
Duerme bien, entrena duro, en cuestión de la alimentación intenta bajar los carbohidratos y reempla el arroz en unos cuantos días en vez de comer arroz come papa, yuca, mote, verde, todo cocinado en reemplazo por el arroz y mete más cardio hazlo con intensidad
Y disminuye azúcar 👊💪
Deja el alcohol, azúcar, sal,. ENTRENA DURO Y DESCANSA DURO
Se te salió un pedito en el min 5:6 😅 no hagas mucha fuerza 😊
😂😂😂😂
Yo tengo un meses y días entrenando y no miro resultados.sera por mi edad
llegar al fallo está bien,pero,donde dejas RIR Y EL RIP
Que pantalon tigre😂
Y el calentamiento?
Están extraños los equipos de ese gym
Tantas personas haciendo ejercicios mal en el fondo !! 😂