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Omlouváme se.
Desarrolla mas Pecho Hombros y Triceps con Estos Ejercicios
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- čas přidán 24. 03. 2024
- Rutina Diarias Para Cada Mes: / emilioborn
¡Potencia tu Tren Superior con Esta Rutina Definitiva!
Transforma tu cuerpo y lleva tus músculos a nuevos límites con nuestra rutina especializada en pecho, hombros y tríceps. Diseñada para maximizar el desarrollo muscular, este video te proporcionará las herramientas que necesitas para lograr un tren superior impresionante.
¿Qué Incluye?
* Ejercicios explicados a detalle
* Técnicas de entrenamiento efectivas para estimular el crecimiento muscular.
* Consejos de sacarle el mayor provecho a tu rutina.
Ideal Para:
* Entusiastas del fitness deseosos de mejorar su físico.
* Cualquiera que busque fortalecer y definir su tren superior.
#RutinaPechoHombrosTriceps #Fitness #DesarrolloMuscular
Todo lo que dices es real y cierto , tu contra ti mismo , al único que tienes que superar en el gym es a ti mismo el resto no importa , hacer cada ejercicio como si fuera el primero de la rutina para tronar de verdad ese músculo , GRANDE MAESTRO !🫡
Recorde las palabras de ivan drago .... "Si lo hago lo hare por mi..." A entrenar carajo 🫰🏽😎
Dios t bendiga viejo por decir esas verdades...soy un Pastor de Guatemala y pienso igual que tú, todo tiene su tiempo debajo del sol dice la Palabra de Dios...y el que cuida el cuerpo físico, Dios lo honrará porque es el templo del Espíritu Santo!!! Seguí adelante champion!!!
Sos un genio Emilio ,con tus videos eh aprendido mucho de rio grande tierra del fuego muchas gracias bendicióned❤
El mejor de todos 🔥
Me gustó esa frase, "esto es tu contra ti". 💪🏿
Sos un campeón emilio
Eres un grande Emilio, Dios te bendiga.
KAJAJAAJ TE AMOOO TU ACTITUD ES GENIAL APENAS ENTRÉ AL GYM Y TUS VÍDEOS SON RECOMENDADISIMOS 😭✨✨
Emilio, tienes fecha de próxima competición? Ya queremos ver esas mejoras en físico de tarimas.
Una rutina Brutal hermano! Gracias por estos vídeos! Mañana me toca esos músculos! Así que a darle con todo!!🤘💪
Gracias a ti he cambiado mucho mi físico, tu forma de explicar ..en fin muchas gracias por tus enseñanzas
Cómo haz cambiado te sigo desde hace tiempo y de verdad mis respetos estás hermoso antes lo eras pero ahora mucho más
Eso es verdad bro la realidad sana en amigos te ayuda te impulsa, y con el tiempo uff
Excelente video 🎉
😱🙀🙀🙀🙀🙀 qué fuerza qué tienes en el press de hombros especialmente.
Primero en llegar
Excelente contenido como siempre
Puede hacer una rutina de ejercicios en casa con equipo mínimo (mancuernas y ligas de resistencia ejm) para aquellos que no tenemos acceso a Gym 🙌
Soy fan!!!!!
Que arrecho ver que también cuentas después de la serie cuantos segundos para hacer la siguiente ronda 🤜🏻🤛🏻
Te admiro Emilio, sigue así bro. Saludos desde Argentina
Gracias por motivar diariamente y gracias por cada rutina 💪🏻🫶🏻
Sigan con estas rutinas 💪
Muy bueno hermano,, seguimos a la batalla,, saludos
Excelente veo todos sus videos y me ayudan mucho, solo quisiera un poco más de énfasis en la técnica de los ejercicios, si se pudiera 👍
Siempre es bueno una buena reflexión
Emilio, hacete una rutina completa de bíceps y triceps
Excelente muchas gracias. Con todo Gym topz 🧨
Excelente video super Emilio.
Te amo Emilio, gracias por estos videos
Gracias por tus rutinas amigo emilio saludos desde santa fe argentina
Muchas gracias x la rutina 💪
Emilio, te sigo desde hace días, qué me podrías decir dado que yo cumpliré 62 años?? Para mi edad hago ejercicios con peso moderado... Como comprenderás..
Tío Emilio poniéndonos ready 🇩🇴🇩🇴🇩🇴saludos desde RD
💪🤘✊️🔥🔥
Soy bastante sano.. Aunque tengo una pequeña lesión en ambos hombros y en ambas rodillas
Exelente rutina hermano
El gym es el lugar de olvidarse de todo los problemas.. ahy descargo todo...
Vas a explotar chamo😮
Que suerte de tener todas esas maquinas aquí en cuba es hacer con lo que puedas tener 👍🏻
Bendiciones !
Profe, llevó algunas semanas entrenando con tus rutinas, pero tengo una duda… en general todas son llegando al fallo… lo cual me a ayudado a tener mas fuerza… pero no gano musculatura… que puedo hacer?
Lo que más me gusta de este video, son las maquina, la verdad que aquí en Alemania estamos atrasado a ese nivel
Yo hace años q practico sus entrenos
Eres una bestia tío de verdad que así es que se entrenan
En máquina también hay que hacer retracción escapular??
Hola buenas Emilio tengo 52 y necesito un sistema de nutrición para mi para aumentar masa muscular y como usarla
Buenas noches
Cuando termina los ejercicios , hace aeróbico
Somos estoico.. 💪🏽
Emilio tengo una pregunta, ¿porque empezar la rutina con pecho y no con pierna o espalda? (yo siempre empiezo pierna), existe alguna base científica o técnica para ello o solo es por preferencia propia
Que guay
Pero en realidad cuantos seps” serían por cada ejercicio 3 o 2 justo como está en el vídeo dímelo cuando puedas por favor 🙏🏽 un saludo y gracias 😉…..
Crack Emilio
Me gustaría saber cuanto descansa en cada serie y set
Si no me equipo descansa la mayor parte de peses 2 minutos
Emilio, puedo hacer esta rutina por un mes? Tengo mi plan asi:
Pecho hombro tricep
Espalda bicep
Pierna
Pecho espalda
Hombro bicep y tricep
Pierna
Cada cuánto tiempo entrenar al fallo? O lo puedo hacer durante todas las semanas a largo plazo?
Emilio me encanta tu camisa, dime por favor donde conseguirla!!
Pero recuerden que está bien buscar a alguien que esté en mejor condición física que nosotros para pedir su ayuda , pero si a nuestro lado está alguien por "debajo" de nosotros en cuestión de fuerza , es nuestro deber guiarlos también ❤
Estas pen$@%jo
Estas pen$$$$j0
Porque hace más ejercicios en pecho y pocos em hombro y tríceps?
Saludos desde Cuba bro
7:25 Cruces en poleas Alta. Dónde está el enfoque, pectoral inferior o medial ?
Sirven hacer 2 set nomas? Y esto seria frecuencia 2 no? Lunes y jueves? Pero en brazo no es poco? Desde ya muchas gracias..!
Brod deja preguntarte .. cada q sierto de tiempo se deve descansar para cambiar el método
si pero no todos tenemos máquinas... más rutinas solo con mancuernas...gracias
Amigo me gusta tus rutinas, pero tu tienes la posibilidad de entrenar ne gymmmm, la gran mayoría de los que vemos tu canal entramos en casa con mancuernas, barra z o barra normal... También se puede llegar la fallo con este equipo, me gustaría que hicieras un segmento con este tipo de equipo
Osea...hasta el canal se llama GYM topz...hay otros canales con mayor de duración a lo que buscas, pero me recuerdo que acá igual sacaron series más caseras para pandemia...habría que buscar...
intente contactarte por whatsapp por medio de pagina web, estoy interesado en el plnande 4 semanas pero tengo dudas, se que hay tarde para el resto de marzo, no se si vaya a ver otro reto pronto
Es normal cuando uno empieza que el área de los codos duela, o lo estoy haciendo mal?
Una pregunta para hacer pecho no es mejor que los codos no vallas muy abiertos ?
Solo dos rondas por ejercicio ?
Bros una pregunta, he visto en base a la observación y casi puedo llegar a la conclusión de manera teórica y hasta científica, que los cuerpos ejercitados en el gimnasio con buena masa muscular ( hipertrofia) se ven más maduros/viejos que lo normal? Qué es, la dieta, la hipertrofia, el ejercicio anaerobico, los suplementos, que rayos es eso que te hace ver más viejo y no necesariamente con la mejor piel en el rostro del mundo?
Estabas usando las series en pirámide invertida?
Me cuesta hacer hombro después de pecho, siento que ya quedé sin fuerzas
La rutina también es para adolescentes de 15 años?
Ya no grabas rutinas de abdominales.
Okey
Lo que yo sigo sin entender es si es realmente necesario cada cierto tiempo variar la rutinas
Cuánto descanso? Estoy en hypertrofia
Tengo una duda ,que edad tienes
Fui el primer likeeeeee siiiiiiii
En el gym donde voy no hay esas maquinas para pecho y espaldas 🙃
cuanta serie tengo q hacer yo ago 4 pero no se si lo estoy haciendo bien saludos
X2 bro. Yo también hago mis sets de 4 series con de 15 a 12 reps
@@Zorrito_Rock gracias mano
Tu marido Emilio como siempre le sabe
🔥🔥🔥🔥
Por favor, por que hace 2 reps en vez de 4 ??
Si no sabe no opine compa. Solo cállese aprenda y disfrute bsos
Porque hace 2 repeticiones hasta el fallo muscular y hay más ejercicios que hacer en la rutina
@@walterrodriguezjoven7566 series* pri
Lo que no sé es comer bien 😢. Despues del gym voy por un crujipollo 😬
Si pero lo como xq sé q lo volveré a quemar 😅😅😢😅
No se porque veo este video si al gimnasio que voy no tiene ninguna de estas maquinas😂
😂😂😂😂
Emilio tiene videos donde te dice como suplir ejercicios con mancuernas cuando no hay algunas maquinas 😎
Soy yo o el video se queda rayado a partir de la mitad
Emilio porque vas armado al gym?😂
Es legal ir con armas al gym?
Hahahahahaha uno aquí buscando rutinas y tú haciendo que le mire el bulto 😂
Es el cambur para post entreno jajaja
😂
FELICIDADES ENTRENAS BIEN A PESAR DE QUE ESTAS ENFERMO Y TU MAMI TE DIJO SI NO TE LLEVAS GORRITO NO SALES A NINGUN LADO MI NIÑO 😂😂😂😂😂
???¿??