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Omlouváme se.
RUTINA DE PECHO Y TRICEPS (¡A LLORAR!) | GYMTOPZ
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2019
- | GUIAS DE ALIMENTACION |
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Esta semana vamos con puros platos fuertes! Empezando con este entrenamiento de pecho y tríceps con preferenciales para cada uno! Si, así como lo leyeron, PREFERENCIALES PARA CADA UNO!
Agarrense los pantalones, los shorts o los Leggings porque lo que viene esta semana no juega carritos! O como decimos en inglés, DONT play car (ritos) 😆
Manejen pesos exigentes en todos los ejercicios pero que les permitan hacer todas las repeticiones.
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Distribución Semanal de Videos:
DOMINGO Pecho
LUNES Cuadriceps
MARTES Espalda
MIÉRCOLES Hombros
JUEVES Glúteos y femorales
VIERNES brazos
SABADO Abs
Agradecimientos especiales a: Infamous fitness studio en Miami, hialeah, FL, USA.
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Toda nuestra música es by magic musci
SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #pecho
-Press en banco plano 10 repeticiones
10 lagartijas
Press cerrado en banco plano 10 reps
Fondos 10 repeticiones
-Press en banco inclinado 10 repeticiones
10 lagartijas
Press francés en banco inclinado 10 repeticiones
Fondos 10 reps
-Cruce en poleas altas 10 reps
10 lagartijas
Extension de triceps 10 reps
Fondos 10 reps
Oo
Estoy consiguiendo resultados muy positivos con tus rutinas bro 😍
Que bueno Felipe! Sigue así con todo. Aquí estaremos para ayudarles
Te funcionó?
@@jorgealejandrovivasleal9894 seguirá entrenando o lo habrá dejado?
Me haz ayudado mucho con tus videos para mis entrenamientos, por favor no dejes de hacer rutinas me encantan, las sigo todos los días, excelente, saludos desde Colombia 🖤
Si
las variaciones son la clave de no caer en la monotonia del ejercicio, por eso te sigo en todos tus videos. desde Puerto Rico, te envio un abrazo.
Buena energía, comprensible, amigable y sobre todo combo brutal. Nuevo seguidor. 4 horas después que esribi eso, comencé a hacer la rutina, a comí, ya dormí y me quiero cortar los brazos, estoy destruido, casi me arrepiento en la serie 3
Solo de ver la rutina me morí, buenísimo !
Ahora a ponerla en práctica. Abrazos
@@GymTopz deberías hacerte un vídeo de nuevo de esa rutina💪
Esta rutina la hice hace unas semanas y créanme la hice al pie de la letra salí debastado, hoy la voy a hacer otra vez 💪🏻
Te ha dado buenos resultados bro?
👍👍👍👍... Feliz día del padre, toda la familia de gym topz, sabemos que eres el mejor.
Definitivamente Emilio eres el mejor a la hora de enseñar a entrenar !!!! 😉👍 esa rutina de pecho y tríceps está a otro nivel !!! El que no tiene un pecho como dios manda es porque no quiere!! Adelante Emilio hermano , te deseo muchos éxitos amigo !! 🤜🏽🤛🏽
Rutina BRUTAL esta! De los más exigentes. Muchas gracias por ese gran trabajo hermano, eres el mejor!
sos una gran ayuda para personas que necesitamos variaciones de rutinas amigo
muchas gracias por todo
y seria bueno tener una rutina de alimentacion
Laa GUÍAS de alimentación están en la descripción bro. Saludos y gracias
Muy duro hermano a romper los hierro mañana primero dios
Brutal la tarea estoy destrozado pero funciona gran trabajo hermano, gracias por rompernos los huesos
Además de compartir tus conocimientos, se nota que trabajas el canal tanto desde dentro como desde fuera del gym. Los vídeos tienen un trabajo de edición de calidad. Tienes el like y la campana más que merecido. Que no decaiga el ánimo de seguir subiendo rutina. Te seguimos desde España.
La hice hoy, se veía sencilla pero me costó muchísimo acabar los push ups, BRUTAL!!!
Una rutina demoledora!
Mañana la haré 💪🏻
Brutal !!! Me leiste la mente mañana a meterle con todo , mente-musculo desde la primera repeticion 🔥🔥🔥🔥
Eres el mejor , muy buenos videos hermano sigue así 💪
Emilio realmente te pasaste está rutina estuvo brutal done como pero llegué a completarla y estoy muerto gracias por todo bendiciones en todo y sigue adelante
Con solo ver la rutina ya me sentí agotado, estoy empezando a entrenar en el gym así que trataré de implementar esta rutina 💪
Con todo! Master emilio! Mañana mismo comienzo con esta rutina! Gracias y espero la de pierna arda igual o hasta más!💪🎩👏Saludos desde México!
Eres un orgullo latino ,espero que un dia vengas a Republica Dominicana.
Llevo un mes siguiendo tus rutina y eh visto Grande's cambios muchas gracias emilo
Saludos desde Rep.Dom soy basketbolista y entreno duro duro pero está rutina me mato loco amo tus ejercicios súper bien estructurados
Las rutinas de este Man, son brutales ,marcan la diferencia ,,,amo a darle
Vamos con todo a destrozarlos super rutina demoledora para pecho y tríceps esta brutal 💪💪💪🏋️🏋️🏋️si se puede 💪
La hice, fue brutall recomendadaa
The best of the best bro eres lo máximo el mejor gracias x tus rutinas 🇪🇨
Excelente rutina muchas gracias bro
Un puto crack, congestión bestial,de aquí a Pretoria en dos meses ouuuh yeahh,sigue así chulo💪😵👍,saludos brazo pierna🦵😂
hola!!!! lo estoy mirando para mañana ponerlo a prueba, hice espalda y bicep con ejercicio de emilio, hombros con ejercicios de emilio y mañana hare pecho y tricep.... con los 2 anteriores quede temblando con los ejercicios de emilio asi que mañana con este voy a quedar destruido pero los resultado seran grandiosos!!!!! saludos de argentina... new subscriptor!
Muy buenos tus rutinas me ayudan bastante y estoy logrando mis resultados, muchas gracias Emilio sos el único que eh visto que trabaja todo el cuerpo tal y como es, seguí adelante.
#gym_topz
Increíbles rutina 💪💪💪💪 gracias.
Perrisimo bro, a mitad de la rutina vomite, haré esa rutina 3 meses, esta buenísima!!!
Está super perra las de Press cerrado tuve que bajar el peso un poco para terminarlas BIEN HECHAS! sigue subiendo videos hermano, me han servido muchísimo
Brutal la hice hoy, recomiendo ir con buena reserva de carbos es desgastante
Vamos estamos listo
Ya me puse bien mamado viendo a este vato grasiasss bro👊👊
Excelente. La pondré en práctica les cuento luego. Se ve brutal
Te funciono?
Lo intenté, pero tuve que reducir las repeticiones, esta brutal.
Saludos desde Colombia,a probarla la rutina Yaaaa
Son muy buenas esas rutinas saludos desde Colombia
Gracias 🙏🏽
La mejor intro la tiene este hombre 😳😳
Gracias bro,ppr tus rutinas
Espectacular 👌 excelente entrenamiento 👏 💪 👍
Q buenos ejercicios
Día 1 con tu rutina
candela bro!!!! 🔥🔥🔥mañana toca rutina 💪💪💪💪💪
Excelentes rutinas, consigo resultados rápidos
Tus rutinas son difíciles como a mi me gustan bro , muy buen trabajo
Cada día mejores comentarios y rutina duro. Emilio bestia
Hola exelentes tus rutinas ...también lo podemos hacer las mujeres obviamente con peso adecuado para nosotras...me gusto por pecho y TRICEPS son relativos ...así como espalda y bíceps 💪asi como la parte d abajo cada día y cada músculo con relatividad del otro para que tengan concordancia y así trabajen mejor los músculos adecuados para ese día gracias de verdad...lo hago en casa y a tiempo real y con accesorios al alcance del bolsillo ...pesas..mancuernas ligas abiertas y cerradas o bandas elásticas suuuupeeeeerrrr😊👏👏💪🥳...me gusto la secuencia de la rutina ...gracias y felicidades 🙌
Eres un crack bro, saludos desde Perú..!!
Hoy haré esta rutina. Se ve WOAW
Felicidades amigo
Buenas tardes mano buena información detallada en todas las rutinas excelente sigue así💪
Si pudieras subir una rutina de pierna pero bien así súper súper pro como si la sacaras de las entrañas del infierno me gustaría 💪💪
Ostras madre mía Emilio!
Estoy esperando que se me pase el guayabo del día del padre. Pero le vamos a trabajar duro a esa rutina de pecho. Eres el mejor saludos cordiales hermano EMI bestia
Super rutina ya la quiero hacer
Mañana la ago se ve buenísima
Mi hermano regaleme una rutina para la semana para cambiar la que tengo mucha gracias
Súper buena son esas
Genial amigo nuevo sups
Bro yo no sé yo te amo porque tú eres un crack con tus rutinas así que te amo Mai nigge
Super buena me gusto
Amigo regaleme una rutina para la semana gracias
Ya mandé mis datos para el Challenge!!!! Vamos por ese premio! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💯🏆🥇
Emilio bro nose si ya habrás echo rutinas de todo el cuerpo osea bicep tríceps deltoides trapecio cuádriceps aductores femorales pantorrillas dorsales espalda pectorales pero todo con mancuernas por favor necesito esas rutinas porque ya no voy a poder ir al gym por motivo de trabajo y voy a llevar mis mancuernas pero no voy a poder hacer pectorales en inclinado y declinado porque ya que no hay banco aya donde voy a trabajar yo trabajo en construcción y ahy es puro arenal no hay nada haci que necesito de tu ayuda y tus rutinas muchas gracias
Solo ver la rutina me dieron ganas de comenzar hacerla
El dolor satisfactorio en el minuto 2:47 Felicidades por tus videos Emilio, un nuevo suscriptor desde Guatemala
Estan muy buenas las rutinas
Brutal emi gracias 🙂
Excelente
Eres un crack !!! Sigue asi man!!!
Gracias hermano.
eeeeeeehhhhhhh muy matadora esta rutina jajajaja... Emilio estas siendo muy cruel hermano jajajaja....
Te ganaste un nuevo suscriptor
Emilio puedes hacer más rutinas combinadas de pecho bicep o triceps, espalda bíceps o triceps
Duro gran emilio
Acabo de llegar del gym. Brutal está rutina Para explotar el pecho
A probar otra de tus rutinas 🔥💥
Buena rutina hoy la voy hacer haber cómo me va
Deberías hacerte un vídeo de esa rutina otra vez @emilioborn. Yo la hice la primera vez y me puso heavy
😥 estaa rutinaa es una sht m dejo moribundooo 😁 excelente a nada d bomitar 🤣 son los mejores
Buenísima rutina, lo hice hoy
Excelente rutina, gracias!
Mucho mejor sin esa larga barba de antes, felicidades por haberla podado 🤪😁
QUE CREATIVO ERES MI PANA
Brutal!! Rutina
Literal casi lloro
muy buena hermano vamos con todo 👍
Feliz día de el padre Emilio. Abrazo !! Saludos desde argentina.
Mis tríceps estallarooooon!!!
Rutinota la neta me bajo el ego ppr que el peso que le meto no la libraba para terminar la serie 🤪💪
La rutina es brutal y tengo una pregunta es necesario o conveniente hacer cardio para complementar a cantidad de cardio debo hacer para complementar
bueno espero que los brazos me den para terminarla. saliendo al gym a hacer esta rutina
Me encanta, me han ayudado muchísimo tus rutinas, Emilio!
Wow
Lo acabo de hacer : realmente es DESTROZADOR.
Aumenta el pecho y los triceps...BESTIALMENTE.
Eso si , dale duro hasta que llores !
Gracias Capeón por tus videos !
Buenisimas rutinasm
Excelente rutina👍 ¿cuantos días a la semana recomiendas hacer esta rutina?