Me gustaría que pudieses poner a prueba un almuerzo o cena normal, comiendo primero los vegetales, luego grasas y proteínas y por último los carbohidratos de ese plato y al revés, primero carbohidratos, proteínas y grasas por último los vegetales, para ver el impacto del mismo plato solo cambiando el orden en que se consume Muy buenos tus videos y muchas gracias 🙌
Muy buen dato… Los Dátiles están presentes en muchos alimentos “saludables” o “naturales” como barritas, manjar de dátiles y otros… Pienso que es mejor que las pasas, pero no sé qué tan óptimo sea como alternativa. Sería interesante; quizás compararlo con otras frutas deshidratadas como los higos y otros sin aditivos adicionales.
Hermano si son saludable por la cantidad de antioxidantes potasio y demás micronutrie tes, no tienes que mirar las frutas solo por el azúcar si no por todos los micronutrientes que te aportan, los picos de insulina son un problema para gente con enfermedades relacionadas a la glucosa, todo depende de la dieta y hábitos en general, siempre respetar porciones, si quieres minimizar los efectos de la insulina acompañado con otros alimentos, pero eso sí nunca demonizar los alimentos reales
Siiii....es que son muy pero muy dulces . Yo pongo a cocinar mi avena entera junto con dátiles para no usar azúcar . Y son tan deliciosos!!! Con dos dátiles siento como si me hubiese comido un Berlín de lo dulces que son .
@@bdngcycling5911 Pero hay frutas que son más adecuadas, acá se basa solo en el factor de incidencia sobre la glucosa en sangre… Manzanas, Peras, Naranjas, Frutillas, Guindas, Ciruelas, Arándanos, Frambuesas, Moras, entre otras aportan los mismos y quizás más beneficios sin alterar tanto la glucosa; para resistentes a la insulina y diabéticos es importante tener ese conocimiento.
Totalmente de acuerdo contigo amigo soy Andrés LAUDICIO de Barcelona yo como ambas siempre y casi a diario de noche en mi ayuno intermitente diario de 24 hs pero también tomo todos los días después de mi única cena el Quita azúcar y grasas número 1 que es una cucharada de Canela de ceylan en polvo que me la muelo de la rama yo mismo y jamás tengo azúcar y un cuerpo Fitnes y cintura Fitnes y 12 años sin medico ni enfermedad ni resfrío AMÉN 🧉🤷🏼✝️🙏🇺🇾🇪🇦
Hola, podrías hacer un video de papas con cascara y sin cascara, para ver cual es la diferencia, solo hierves las papas con cascara y después pelas una y comparas.
Muy buena propuesta, yo suelo comer papas con piel al vapor. También podría hacer la prueba comiéndolas despues de tenerlas toda la noche en el frigorífico, como hizo con el arroz, aunque seguramente el comportamiento será el mismo
hay una teoria que dice que si tu comes el anana como postre luego de comer proteina + grasas no te sube la glucosa, podrias hacer la prueba ? por ejemplo un bife de pollo con media palta y 2 rodajas de anana al final de la comida
Te sigo hace una semana y gracias a eso me mido en el carbohidrato ya q mi cuerpo sta generando azucar .feliz x el encuentro en yotuber eres un gran aporte.daludoa y bendiciones hijo
Hola hermano excelentes videos me gustaría que hicieras un video donde para empezar a comer carbohidratos te tomarás una cucharada de aceite extra virgen de oliva para ver si es cierto que así no hace pick alto de glu
Que buen video!!! Justo iba a comer pasas en vez de chocolatines y resulta que andan más o menos con una poción de arroz, un pan blanco y un largo etc., gracias por tus videos
Enhorabuena por tus vídeos, me parecen muy útiles y originales. Crees que sería una buena idea probar el aceite MCT como bloqueador de carbohidratos? Parece que hay evidencia al respecto, merecería un vídeo tuyo a mi parecer. Muy buen trabajo.
Me está ayudando mucho tus vídeos. Gracias! Estaría bien si despejases el ducho de que patatas calientes frente a frías esta última no sube glucosa, por lo del almidón resistente.
Hola! Podrías probar con puré de papa dejándolo enfriar por 4 horas sin meter al refrigerador para ver si da el mismo resultado que meterlo en el refrigerador. Te lo agradecería mucho ya que yo no tengo refrigeradora.
Tiene que serla patata entera, no en pure, porque el puré ya ha desecho mucha parte de los entrelazados del almidón. Mientras que la patata entera, sería más compacto el almidón de la patata.
Estaría muy bien comprobar un vaso de naranja exprimida sin pulpa (solo jugo) y otro con la pulpa de la naranja 🍊 (naranja entera tipo licuado)... También me gustaría una comparación de estos cócteles de frutos secos, en partícular pasas y nueces o almendras... Para ver si las grasas rebajan el pico de glucosa. Encantado con tu aporte. Mil gracias!!!!
Me gustaría que probaras con las patatas fritas “solas” y luego la misma cantidad en una tortilla, para ver como cambia la absorción de carbohidratos cuando se mezclan con grasas/proteínas.
Saludos muy buenos son las pruebas de cada alimento pero… Seguramente hay muchas personas con ceguera parcial o total así como yo Por favor trate de siempre mencionar cuánto subió la glucosa Le escucho su glucosa inicial pero en muchos Videos no le escucho cuanto le subió muchas gracias
Yo como al rededor de 15 a 18 granos porque cómo Diabética no puedo comer mucho porque sube mucho la Glucemia, y Pasas como cómo 5 Pasas porque son muy altas en Azúcar. Podrías hacer la Prueba con surtido de frutos secos? Cómo por ejemplo Pasas, Plátanos, Naranjas, Nueces, Coco 🥥 ETC.
@@aitor4649 Lo que pasa es que saben mucho menos dulce que las uvas pasas y seria interesante ver qué cantidad es buena para consumir y ayudar la digestión sin subir tanto la insulina
@@firevavanced6669 a ver, te comento, hay una gran diferencia entre las uvas pasas y otras frutas desecadas como las ciruelas pasas, orejones de albaricoque, etc. Y es que las primeras (hablo de las naturales) han sido dejadas secar en el árbol, por eso son "mas saludables", entiéndase el entrecomillado. Sin embargo las ciruelas, orejones, manzanas, plátanos, etc. cada vez hay más, han sido secados por procesos de calor, con lo cuál ya han perdido muchas de sus propiedades nutritivas y encima muchos de ellos son blanqueados con productos químicos y añadiéndoles harinas refinadas, como hacen con los higos secos. Las únicas frutas desecadas que son naturales, son los dátiles, las uvas pasas y los higos secos, ninguno más. Por eso ni merecela pena que trate el tema de las ciruelas pasas. Las ciruelas si la quieres comer para el estreñimiento las comes frescas, que te va a hacer el mismo efecto y te evitarás productos nocivos. Pero el estreñimiento sobre todo se arregla con mucha fibra, pocos azúcares refinados y harinas refinadas y bebiendo más agua. Por supuesto bajando el consumo de proteinas procedentes del reino animal y primando las de origen vegetal. Un saludo.
el pomelo es seguro que le dará bajo nivel de glucosa, es amargo como el solo, es imposible casi que le de pico de glucosa, de hecho, es la fruta más recomendable para los diabéticos.
Hola José, gracias por tus videos. Podrias complementar el analisis con los tiempos? cuanto tarda en generarse ese peack? es el mismo tiempo el de la uva que el de una coca cola normal? (ejemplo). Saludos
Date cuenta que hablamos de 60 gr de azúcar por cada 100 gr de pasas, o igual más, es normal que le de pico de azúcar, pasaría igual con las ciruelas pasas. Con los dátiles quizás algo menos.
Me encanta tu canal !! Quería preguntarte por el zapallo (calabaza) que dicen que tiene un IG 75 pero se comporta como IG bajo … será real ? 🫨🫨 gracias 💖🫶🏽
Los picos de glucosa de las frutas ceden bastante rápido ✅ y tampoco crean bajones " es + van estabilizando la Glucosa .. aunque al principio tengan 1 pequeña subida ( dura poco )) A ver sí nos lo confirma nuestro amigo 👍🏼 Salud2 . Buenos videos ✅💪🏼
pero el daño ya esta hecho cuando se produce el pico de glucosa, por eso es importante no comer frutas en forma aislada sino como postre luego de comer proteina + grasas
@@contactodance No todos los piks de glucosa hacen daño .. cómo comentaba antes . Hay gran confusión con todo éste tema . Todo surgió con los estudios ,de los Carbos' " refinados!! Y acabaron metiendo todos en él " mismo saco " 😑🤦🏼♂️ 1 fruta aunque produzca 1 pik de glucosa , éso no significa nada ( curan hasta él cáncer ) hay muchísimos estudios 💪🏼 Ésto es, lo mismo qué leer 1 etiqueta ( Macros ) de 2 alimentos ( pueden ser idénticos y 1 puede ser procesado y enfermarte y él segundo hacer , todo lo contrario ✅💪🏼💙💙 ( 1 hamburguesa - cargada de conservantes / química / ETC .. ETC )) Y unos huevos de campo Los macros pueden ser muy similares , pero nada tiene qué ver la respuesta de cada 1 en él cuerpo 👀 * Los piks de algo Natural ( cómo frutas y verduras son totalmente inofensivos 🍒🍎🍓🍍🍏 💪🏼🚀 Abrazos
Efectivamente ...la fructosa no genera grandes picos de glucosa...porque se metaboliza distinta a los otros carbo o azúcares...la metaboliza solo el hígado...por lo que gran parte de esta azúcar se va directo a acumular como grasa hepática ..más aún al comer exceso de fruta. .
@@dori3122 Ceden ( bajan ) rápido ,, Pero de manera equilibrada ( estabilizan él azúcar incluso 👍🏼👍🏼 No causan " bajones .. éso dije? . . .. Cada vez sé recomiendan + las frutas ( a l@s diabétic@s )) ..por éso mismo . .
ola amigo, ke rikos tus consejos con uvas y pasas, en realidad no son de gran valor proteico y tienen arta azúcar. Al final de tus videos debieras indicarnos que hacer con esos alimentos, saludos desde Quillota
su canal no es para qué hacer o qué comer. Su canal es mostrar el pico de glucosa que provocan los diferentes alimentos que consumimos y las combinaciones para hacer que estos picos disminuyan. Si sabes que las uvas pasas dan un pico grande de azúcar y no te interesa ese pico de azúcar, pues o bien, disminuyes el consumo o bien no los consumes, es lógico.
Me gustaría que pudieses poner a prueba un almuerzo o cena normal, comiendo primero los vegetales, luego grasas y proteínas y por último los carbohidratos de ese plato y al revés, primero carbohidratos, proteínas y grasas por último los vegetales, para ver el impacto del mismo plato solo cambiando el orden en que se consume
Muy buenos tus videos y muchas gracias 🙌
interesante la propuesta
Pienso que seria buena idea, hace poco lei que el orden puede causar que el pico de glucosa sea atenuado.
Podrías probar los datiles por favor ya que muchas personas reemplazan el azúcar por los datiles pensando que son más saludables, muchas gracias
Muy buen dato… Los Dátiles están presentes en muchos alimentos “saludables” o “naturales” como barritas, manjar de dátiles y otros… Pienso que es mejor que las pasas, pero no sé qué tan óptimo sea como alternativa.
Sería interesante; quizás compararlo con otras frutas deshidratadas como los higos y otros sin aditivos adicionales.
Hermano si son saludable por la cantidad de antioxidantes potasio y demás micronutrie tes, no tienes que mirar las frutas solo por el azúcar si no por todos los micronutrientes que te aportan, los picos de insulina son un problema para gente con enfermedades relacionadas a la glucosa, todo depende de la dieta y hábitos en general, siempre respetar porciones, si quieres minimizar los efectos de la insulina acompañado con otros alimentos, pero eso sí nunca demonizar los alimentos reales
Siiii....es que son muy pero muy dulces . Yo pongo a cocinar mi avena entera junto con dátiles para no usar azúcar . Y son tan deliciosos!!! Con dos dátiles siento como si me hubiese comido un Berlín de lo dulces que son .
@@bdngcycling5911 Pero hay frutas que son más adecuadas, acá se basa solo en el factor de incidencia sobre la glucosa en sangre… Manzanas, Peras, Naranjas, Frutillas, Guindas, Ciruelas, Arándanos, Frambuesas, Moras, entre otras aportan los mismos y quizás más beneficios sin alterar tanto la glucosa; para resistentes a la insulina y diabéticos es importante tener ese conocimiento.
Sii por favor
Pon a prueba los arandanos
Siiii
Gracias joven por tan buena información 🇨🇱💝
Viendo este video mientras como uvas 😅 gracias por tu contenido, me sacaste de una gran duda con respecto a esta fruta.
Dátiles y ciruelas 👍🙏
Excelente, video
Buen contenido
Gracias crack
Interesanre video, grande Jose, siempre ayudando a la comunidad 🫶🏻👏🏻
Gracias por estos videos nos ayudas mucho a orientarnos a las personas que tenemos diabetes..
gracias
Eres un crack
Justo estaba esperando estaba reseña ❤
Me encantan tus videos
Muy buenos videos.🇩🇴🇩🇴
Muy buen video. Gracias
Muy bueno!!! Felicitaciones! 🇺🇾
Gracias master
Totalmente de acuerdo contigo amigo soy Andrés LAUDICIO de Barcelona yo como ambas siempre y casi a diario de noche en mi ayuno intermitente diario de 24 hs pero también tomo todos los días después de mi única cena el Quita azúcar y grasas número 1 que es una cucharada de Canela de ceylan en polvo que me la muelo de la rama yo mismo y jamás tengo azúcar y un cuerpo Fitnes y cintura Fitnes y 12 años sin medico ni enfermedad ni resfrío AMÉN 🧉🤷🏼✝️🙏🇺🇾🇪🇦
excelente video bro!
Valiosa informacion. Gracias
Interesante video...gracias...bendiciones
❤
Maravillosa información como siempre José!❤
Hola, podrías hacer un video de papas con cascara y sin cascara, para ver cual es la diferencia, solo hierves las papas con cascara y después pelas una y comparas.
Muy buena propuesta, yo suelo comer papas con piel al vapor. También podría hacer la prueba comiéndolas despues de tenerlas toda la noche en el frigorífico, como hizo con el arroz, aunque seguramente el comportamiento será el mismo
Muy buenA la informacion
Muy interesante joven. Saludos.
me parecen interesantes tus videos, saludas desde México
son magnificos estos videos, muchas gracias
Muy buen video
Te veo desde argentina .muy buenos tus videos .saludos
Excelente información como siempre gracias amigo bendiciones 😊
Gracias por las invitaciones.👍👍♥️🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Eres un crack y haces unos videos perfectos para aprender un poco más con los ejemplos que pones. Sigue asi.
hay una teoria que dice que si tu comes el anana como postre luego de comer proteina + grasas no te sube la glucosa, podrias hacer la prueba ? por ejemplo un bife de pollo con media palta y 2 rodajas de anana al final de la comida
Que es el anana ?
Que es ananá??
@@silviaahumada4858piña
Si comes proteína y fibra y luego carbohidratos se metabolizaran más lento
@@silviaahumada4858 piña
Excelente...puedes ver los arandanos
Exelente estos son los videos que vale la pena sacar tiempo para verlos llenos de informacion valiosa te felicito ,,te sigo hace poco ,,y me encanta
Gracias por sacrificarte para ensenarnos.
❤
Estás haciendo una labor encomiable
Gracias por tu ayuda, podrías probar las Rapiditas con linaza y chia de IDEAL.
Gracias por tus videos. Podrias por favor poner a prueba los diferentas tipos de paltas.
Hola genial todos tus videos me encanta desde Argentina! Y si podes hacer un video comida hecha con trigo sarraceño seria de gran aayuda !!!❤
Gracias por la info!! Estos videos ayudan e informan un montón, de forma clara y simple, mi mamá con 76 años y diabetes aprende un montón
Excelentisimo alimento para medir la glucosa en sangre.
Muchas gracias
Gracias por la info. Estoy haciendo keto y tus videos me ayudan mucho! Grande la última luna !! 🌚
Wao gracias por esta valiosa informacion , me gustaria que hagas la prueba con papa hervida
😊
🎉
Te sigo hace una semana y gracias a eso me mido en el carbohidrato ya q mi cuerpo sta generando azucar .feliz x el encuentro en yotuber eres un gran aporte.daludoa y bendiciones hijo
Super intwresante, podria hacer un video sobre el platano maduro y el platano verde?
Buen Día amigo, Dios Bendiga tu vida, gracias por tu trabajo. Podrias probar frutos secos, tales como: Mani, Merey, Almendras, Avellanas.
Me encanta la uva, pero con esto comeré una cantidad más pequeña. Gracias.💯👏💕
Gracias por este video Podrias hacerlo con datiles y ciruelas ? Saludos desde Uruguay
Hola hermano excelentes videos me gustaría que hicieras un video donde para empezar a comer carbohidratos te tomarás una cucharada de aceite extra virgen de oliva para ver si es cierto que así no hace pick alto de glu
Que buen video!!! Justo iba a comer pasas en vez de chocolatines y resulta que andan más o menos con una poción de arroz, un pan blanco y un largo etc., gracias por tus videos
Puedes hacer la prueba al agua de coco xfa.
Podrías probar el efecto de la miel?
has uno del pan ezequiel
Enhorabuena por tus vídeos, me parecen muy útiles y originales. Crees que sería una buena idea probar el aceite MCT como bloqueador de carbohidratos? Parece que hay evidencia al respecto, merecería un vídeo tuyo a mi parecer. Muy buen trabajo.
Me está ayudando mucho tus vídeos. Gracias! Estaría bien si despejases el ducho de que patatas calientes frente a frías esta última no sube glucosa, por lo del almidón resistente.
Excelente información, como pocas uvas y las pasas no me gustan 😅
Muchas gracias, excelente información. Solo una pregunta, qué tiempo después se hizo la nueva lectura
Gracias por tus videos, me gustaría que hicieras pruebas con la miel de abejas. Bendiciones
La miel es azúcar puro, solo que natural. Le crearía un pico de glucosa increible. La miel es glucosa+fructosa, nada más.
Por favor haz un video con dátiles Medjoul
6:54 hola me esta ayudando puede hacer una con la avena
Gracias por tu gran trabajo podrías decirme que aplicacion usas en tu teléfono para medirte la glucosa
Buen dato...podrías con la cerveza y whisky
Hola! Podrías probar con puré de papa dejándolo enfriar por 4 horas sin meter al refrigerador para ver si da el mismo resultado que meterlo en el refrigerador. Te lo agradecería mucho ya que yo no tengo refrigeradora.
Tiene que serla patata entera, no en pure, porque el puré ya ha desecho mucha parte de los entrelazados del almidón. Mientras que la patata entera, sería más compacto el almidón de la patata.
Una combinación buena falta estimado tomate con cebolla 😁 las 2 juntas cuánto marca
Excelente tus vídeos ...me compré un sensor pero mi teléfono no tiene nfc 😢😢😢
Prueba el yogurt protein de soprole
Gracias! yo te pedí las uvas :D
Estaría muy bien comprobar un vaso de naranja exprimida sin pulpa (solo jugo) y otro con la pulpa de la naranja 🍊 (naranja entera tipo licuado)...
También me gustaría una comparación de estos cócteles de frutos secos, en partícular pasas y nueces o almendras... Para ver si las grasas rebajan el pico de glucosa.
Encantado con tu aporte. Mil gracias!!!!
sí, esa sería una buena idea. Yo el otro día comí dátiles y después almendras
Me gustaría que probaras con las patatas fritas “solas” y luego la misma cantidad en una tortilla, para ver como cambia la absorción de carbohidratos cuando se mezclan con grasas/proteínas.
Probar arvejas, sería un buen análisis. Saludos
Hola soy de México y me gustaría la prueba de las tortillas
Que acerca de los dátiles ??
Saludos muy buenos son las pruebas de cada alimento pero…
Seguramente hay muchas personas con ceguera parcial o total así como yo
Por favor trate de siempre mencionar cuánto subió la glucosa
Le escucho su glucosa inicial pero en muchos Videos no le escucho cuanto le subió muchas gracias
Si puedes hacer algo sobre la nueces y almendras. También Linazs
No hace falta, son grasas, esas no generan picos de azúcar.
Realiza una prueba con el casabe para ver si es mejor opción que el pan.
Hola. podrías poner a prueba una porción típica de frutos secos (mani, almendras, pasas, nueces). Saludos
Podrías hacer la prueba de un bolillo? Con migajón y sin migajón. Gracias
Yo como al rededor de 15 a 18 granos porque cómo Diabética no puedo comer mucho porque sube mucho la Glucemia, y Pasas como cómo 5 Pasas porque son muy altas en Azúcar. Podrías hacer la Prueba con surtido de frutos secos? Cómo por ejemplo Pasas, Plátanos, Naranjas, Nueces, Coco 🥥 ETC.
Gracias cada día aprendo más y resuelves todas mis dudas, saludos gracias.
Excelente video, sería interesante ver otro experimento pero con Ciruelas pasas que muchas personas usan para el estreñimiento.
Las ciruelas sirven para el estreñimiento sin ser pasas también, pero va a ser lo mismo que con las uvas pasas, azúcar concentrado tal cual.
@@aitor4649 Lo que pasa es que saben mucho menos dulce que las uvas pasas y seria interesante ver qué cantidad es buena para consumir y ayudar la digestión sin subir tanto la insulina
@@firevavanced6669 a ver, te comento, hay una gran diferencia entre las uvas pasas y otras frutas desecadas como las ciruelas pasas, orejones de albaricoque, etc. Y es que las primeras (hablo de las naturales) han sido dejadas secar en el árbol, por eso son "mas saludables", entiéndase el entrecomillado. Sin embargo las ciruelas, orejones, manzanas, plátanos, etc. cada vez hay más, han sido secados por procesos de calor, con lo cuál ya han perdido muchas de sus propiedades nutritivas y encima muchos de ellos son blanqueados con productos químicos y añadiéndoles harinas refinadas, como hacen con los higos secos. Las únicas frutas desecadas que son naturales, son los dátiles, las uvas pasas y los higos secos, ninguno más. Por eso ni merecela pena que trate el tema de las ciruelas pasas. Las ciruelas si la quieres comer para el estreñimiento las comes frescas, que te va a hacer el mismo efecto y te evitarás productos nocivos. Pero el estreñimiento sobre todo se arregla con mucha fibra, pocos azúcares refinados y harinas refinadas y bebiendo más agua. Por supuesto bajando el consumo de proteinas procedentes del reino animal y primando las de origen vegetal. Un saludo.
Podrias poner a prueba el Pomelo ... Gracias
el pomelo es seguro que le dará bajo nivel de glucosa, es amargo como el solo, es imposible casi que le de pico de glucosa, de hecho, es la fruta más recomendable para los diabéticos.
Hola José, gracias por tus videos. Podrias complementar el analisis con los tiempos? cuanto tarda en generarse ese peack? es el mismo tiempo el de la uva que el de una coca cola normal? (ejemplo). Saludos
Hola!porfavor responderme,solo una pregunta si la fruta o el jugo crudo sube la glucosa,cocida subirá la glucosa?
Probarias, camote y quinua y avena xfa
No creía que subiera tanto la glucosa con las pasas !!!
Date cuenta que hablamos de 60 gr de azúcar por cada 100 gr de pasas, o igual más, es normal que le de pico de azúcar, pasaría igual con las ciruelas pasas. Con los dátiles quizás algo menos.
Me gustaría que pongas a prueba el camote (boniato) es un tubérculo dulce pero dicen que no sube la glucosa y es bueno para los diabeticos. 🙏🙏
Un día deberías hacer el combo de Big Mac.. completo con sus papás y su refresco para ver cómo responde el cuerpo
Siiiiii,justo estaba pensando en eso
donde compro el glucometro que tu usas???
Me encanta tu canal !! Quería preguntarte por el zapallo (calabaza) que dicen que tiene un IG 75 pero se comporta como IG bajo … será real ? 🫨🫨 gracias 💖🫶🏽
Según como te la comas, si la comes cruda, el IG será bajo, si la comes cocida, será alto.
Lo otro podrías hacer la prueba con Lentejas para ver cuánto te sube la Glucemia o para ver si se mantiene tú Glucemia?
Los picos de glucosa de las frutas ceden bastante rápido ✅ y tampoco crean bajones " es + van estabilizando la Glucosa .. aunque al principio tengan 1 pequeña subida ( dura poco ))
A ver sí nos lo confirma nuestro amigo 👍🏼
Salud2 . Buenos videos ✅💪🏼
pero el daño ya esta hecho cuando se produce el pico de glucosa, por eso es importante no comer frutas en forma aislada sino como postre luego de comer proteina + grasas
@@contactodance No todos los piks de glucosa hacen daño .. cómo comentaba antes .
Hay gran confusión con todo éste tema .
Todo surgió con los estudios ,de los Carbos' " refinados!! Y acabaron metiendo todos en él " mismo saco " 😑🤦🏼♂️
1 fruta aunque produzca 1 pik de glucosa , éso no significa nada ( curan hasta él cáncer ) hay muchísimos estudios 💪🏼
Ésto es, lo mismo qué leer 1 etiqueta ( Macros ) de 2 alimentos ( pueden ser idénticos y 1 puede ser procesado y enfermarte y él segundo hacer , todo lo contrario ✅💪🏼💙💙 ( 1 hamburguesa - cargada de conservantes / química / ETC .. ETC )) Y unos huevos de campo
Los macros pueden ser muy similares , pero nada tiene qué ver la respuesta de cada 1 en él cuerpo 👀
* Los piks de algo Natural ( cómo frutas y verduras son totalmente inofensivos 🍒🍎🍓🍍🍏 💪🏼🚀
Abrazos
Efectivamente ...la fructosa no genera grandes picos de glucosa...porque se metaboliza distinta a los otros carbo o azúcares...la metaboliza solo el hígado...por lo que gran parte de esta azúcar se va directo a acumular como grasa hepática ..más aún al comer exceso de fruta. .
Creo que si el pico baja muy rápido es peor que si baja lentamente porque da bajones de azúcar que dan cansancio o incluso pueden llegar a dar mareos
@@dori3122 Ceden ( bajan ) rápido ,, Pero de manera equilibrada ( estabilizan él azúcar incluso 👍🏼👍🏼 No causan " bajones .. éso dije? . . ..
Cada vez sé recomiendan + las frutas ( a l@s diabétic@s )) ..por éso mismo . .
ola amigo, ke rikos tus consejos con uvas y pasas, en realidad no son de gran valor proteico y tienen arta azúcar. Al final de tus videos debieras indicarnos que hacer con esos alimentos, saludos desde Quillota
su canal no es para qué hacer o qué comer. Su canal es mostrar el pico de glucosa que provocan los diferentes alimentos que consumimos y las combinaciones para hacer que estos picos disminuyan. Si sabes que las uvas pasas dan un pico grande de azúcar y no te interesa ese pico de azúcar, pues o bien, disminuyes el consumo o bien no los consumes, es lógico.
Justo comí uvas hoy 😂
Puedes probar con leche de coco, leche de almendras y de soja?