IMUNITA | Tipy jak rychle posílit imunitní systém. Krátký spánek a stres nepřispívá
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2024
- Petr Havlíček a Jirka Vacek vám prozradí, co nejlépe funguje na silnou obranyschopnost imunitního systému, a co imunitu oslabuje. Rozklikni: ⬇️
Videa, která kluci zmiňují ve videu:
✅ Střevní mikrobiom: • STŘEVNÍ MIKROBIOM | Pr...
✅ Očista střev: • OČISTA STŘEV | Střevní...
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
1:00 Základ imunity je střevo
2:20 V trávicím traktu se nachází většina imunitních buněk.
4:00 Průmyslově zpracované potraviny mají negativní vliv na střevní mikrobiom.
5:30 Mít stejný jídelníček celý rok úplně stejný není dobrá volba.
8:00 Co všechno je dobrý pro mikrobiom a v čem jsme se pletli?
9:30 Jaký má vliv spánek na imunitu?
11:00 Práce na směny byla zařazena na seznam potenciálních karcinogenů.
12:00 Nadbytek i nedostatek spánku je špatně.
17:00 Jak se projeví nedostatek spánku? Co to dělá s naším tělem?
21:30 Jak podpořit spánek?
26:00 Sport před spaním, ano nebo ne?
29:00 Imunosuprese. Devastuje nás psychické stres i protože nemáme fyzický stres.
30:00 Nic nemáš o nic nepřijdeš.
32:00 Společnost nás to děsí.
36:00 Všechno chceme hned a nejlépe za minimum námahy a peněz
38:40 Proč je pohybová aktivita důležitá pro imunitu? Pozor na extrémní zátěž.
40:00 Největší přínos má pohybová aktivita venku.
44:30 Přísun vitamínů a minerálů pro lepší imunitu.
49:00 Názor na infuze vitamínů.
52:00 Shrnutí - jak posílit imunitu
52:30 Babské rady a tipy z internetu, co pro lepší imunitu.
53:00 Meditace, otužování, jóga
53:00 Nohy v teple! Pro oslabení imunity je třeba prochladit celý organismus.
54:30 Více se usmívej, prospívá to dobré náladě.
56:00 Otužování.
56:30 Více dbejte na hygienu rukou.
57:00 Čistotou a hygienou si sami oslabujeme imunitu.
1:00:00 Syrový česnek každý den.
1:02:00 Popálení od kopřiv budete mít lepší imunitu.
1:04:00 Každé ráno malý panák slivovice
1:07:00 Máte tipy na lepší imunitu?
1:07:10 Tip Petra Havlíčka. - Sport
Havlíček? Poslouchala bych ho celé hodiny...
Tento kanál by byl asi jediný kvůli kterému bych si pustila televizi😁. Skvělý! Děkuji za Vaši tvorbu👏🙏☝️💪💋.
Oni by si nás do televizi stejně nikdy nevzali 😂 Právě kvuli tomu obsahu 😅
@@fitness0079 jejich škoda.. 😉
Pánové, velmi mě bavíte. Vaše videa jsou mix humoru a vědomostí. Ráda Vás poslouchám. Díky za to, co děláte. 👍❤
Moc děkujeme ❤😊
Tedy pánové - všechna čest!!!! Sleduji vás jen asi pouhý týden, a za tu dobu jsem shlédl téměř všechna vaše videa...👍.Ale chci se pane Havlíčku (mimochodem již dlouho odebírám i Rozum v troubě), pozastavit nad Vaším vysvětlováním imunity dětí - a zmínce o mém oblíbeném spisovateli Jamesovi Herriotovi. Naprosto s Vámi souhlasím (snad proto, že jsme téměř stejně staří a pamatujeme stejnou dobu)... Totiž už před mnoha lety mi jedna známá - starší paní - říkala:" Moje děti vyrůstaly na statku společně s kravami a jinými zvířaty a dodnes nebylo žádné z nich fatálně nemocné, natož aby byl alergik!!! Dnes máme úžasné dezinfekční prostředky, které zničí všechny bakterie. Mladé maminky úzkostlivě ob den dezinfikují všechny místnosti v bytě - a alergických dětí rapidně přibývá...". Před pár lety jsem na to zavedl řeč se svoji stejně starou kamarádkou a její reakce byla:" No jasně - když můj syn byl malý a vypadl mu bonbón z pusy na chodník, nebo do trávy, tak jsem ho jen otřela o kabát a vrátila mu jej do pusy.... Dnes by mi ho z to asi sociálka odebrala pro týrání dětí. Ovšem teď je klukovi třicet pět a marodí zcela vyjímečně!!!". Takže pane Havlíčku - zcela s Vámi souhlasím... 👍👍👍
Dobrý den, moc děkujeme za komentář! :)
Petrovo pochopení pro maminky večer je neuvěřitelný 🤣👍
Dakujeme Vam pani. Polopatisticky vysvetlene temy s humorom a okorenene obcasnou nadavkou. Vy by ste mali mat vlastnu televiznu relaciu.👌
Náš syn trpěl na opakované, záněty horních cest dýchacích a někdo nám poradil dávat rouskový pyl. Ten jsme sehnali v medovém krámku. Od té doby, vždy před sezonou si nasadíme 1lžičku pylu a tobolku probiotik. Užíváme pokaždé 3 měsíce v kuse a klepu, funguje! PS: Ten Silvestrovský speciál bude určitě stát za to 😆
Ta probiotika se dětem začali hodně doporučovat a jsme za zo rádi, dřív se říkalo kuptem “Marťánky” 🤨😅 Takový ten mulťák dětský, ale o střevě ani zmínka.
Srdečně zdravím a opět díky za super video, jste zlatí hoši🤩. Našla jsem se v tolika bodech a dala Vám za pravdu... Ještě před cca půl rokem jsem byla přesvědčena, že ten "návod na posílení imunity a zdraví" mám zmáknutý....každé ráno lžíce medu se skořicí, ledová sprcha, kvalitní jídlo, suplementace, sport👍....bohužel Petrovo termín "večerní prokrastinace" je můj přesný popis a další věc, že musím zvládnout vše... což mi pravděpodobně lehce srazilo vaz.... opakované virozy, které nemůžu stále přeprat....duševní nepohoda....takže bojuji a snažím se to změnit, zatím se moc nedaří, ale jak říkáte, nic nejde hned.....omlouvám se za román, nic převratného, asi jen poznatek, který je naprosto jasný a pravdivý, ale ne tak úplně jednoduchý ho zrealizovat...kluci a celý týme, děkuji za vše, co pro nás děláte, opět jste mi víc otevřeli oči. Takže dobrou noc 👏💪a hlavně buďte šťastní a zdraví
Dobrý den, naopak! Moc děkujeme za sdílení 🙏🏽😊
Skvělé jako vždy! Toto téma mě ohromně zajímá. Zrovna jsem poslouchala o víkendu opakovaně podcasty od Andrew Hubermana na téma Gut Microbiome, také s jeho hostem dr. Sonnenburgem, dále podcasty od Rich Roll s dr. Bulsiewiczem a včera s dr. Robynne Chutkan.
Kopřivy dobré. Letos jsem si je trhala holýma rukama. Na drobné klouby mi to pomahalo. Slivovice po ránu,pokud ji domácí z Moravy dostanu,skvělá
Jste nejlepší, perfektně vysvetlujete, mnoho cenných rad. Každé video je super.Jen tak dál.Dekujeme za vaši tvorbu.Sledujeme vás celá rodina 🍀🍀🖐️
Tak to nás ohmromně těší 🤩😊 Moc děkujeme 🙏🏽😊
Děkuji za rozhovor. Moc jste mě pobavili a zároveň poučili.
Někdy se v tom chaosu, který Petr vytváří - pozor! To není výtka! Mě se styl, jakým jsou tvořena tato videa moc líbí! - ztrácí věci pod čarou. A to i v případě, že je to explicitně řečeno. Například, dle mého názoru je nejklíčovější věc, kterou člověk ve spojitosti s imunitou může ovlivnit je stres a psychická pohoda. Od toho se odvíjí zbytek a to včetně spánku. Dále pak tak oblíbená a do bezvědomí omílaná pestrá a vyvážená sezoní strava. A v neposlední řadě nějaká fyzická odolnost. Já, stejně jako Petr, jezdím na kole a snažím se jezdit celoročně. Denně něco jako 16-22km dle trasy (bez víkendů, tam 0-100). Přes zimu, pokud se na kole nevymelete, to má tu výhodu, že se otužujete. Je to příjemnější než sprchování v ledové vodě nebo koupání v sudu. Díky každodennosti se to silně projeví (jako vše, co děláte každý den) a v neposlední řadě - studený vzduch dráždí dýchací aparát. Ten se adaptuje a to i tím, že vylučuje hlen. Ten je pak ochranou před vstupem infekcí. Takové rukavice, jen ne na ruce, ale průdušky - o tomto mluví Dr. Beran (bio rouška). Proč to píši? Věřím, ale možná se mýlím, že se spousta lidí zeptá "a kolik teda toho céčka? Bude tedy stačit 500mg? A co déčko? A teď jsem viděl v televizi tablety se zinkem, ten teda taky?" a málo se jich zeptá "a jak tedy v dnešní době na ten klid v duši? A jak se otužovat? Lepší sauna nebo ledová koupel?" :)
Moc díky za tato skvělá videa! Moc díky jakým stylem to děláte. Moc díky, že nutíte lidi přemýšlet a nevedete je za ručičku po předem vyšlapaných cestách. Díky za vaše zkušenosti, o které se s námi dělíte. Mějte se pánové a pokračujte prosím v této práci. Děláte to dobře!
Mě ten chaos Petra vyloženě baví:-) Souhlasím s Vámi☝a díky za ty informace k zamyšlení!
Moc děkujeme za tak milý komentář. :)
Chlapi, ste úžasní ako vždy 😁 👏
Naše známá si celej život ,každý den dávala lžíci medu a panáka slivovice. Dožila se 92 let. Byla z početné rodiny a její sourozenci se dožili maximálně 80 let ( oni tuhle medicínu neužívali). Tak si říkám , že na tom asi něco bude. Mě se nejvíc osvědčilo ledování. Dřív sem trpěl na sezonní nemoci ( na jaře a na podzim). Pak sem začal užívat multivitamíny a minerály a došlo ke zlepšení. Následně jsem se k tomu po pár letech začal otužovat a sezónní nemoci jsou od té doby pryč.....Přeji vám krásný den a slunce v duši :-) :D
Zdravím, nabízíte možnost označit nejlepší čas - co se mi líbí nejvíc. 😄 Ale mě se líbí celý váš rozhovor, připomíná mi to rady mojí babičky, která byla velice moudrá. ❤ Moc děkuji a přeji všem hlavně zdraví. 🙋
Chtěla jsem si vás poslechnout před spaním, ale tolik zajímavých informací a tolik humoru na jednom místě, válím se tu smíchy a asi jen tak neusnu😂 Ale aspoň jsem posílila imunitu.
👀😅 Díky, ikdyž neradi nebouráváme spánek! 😅
Zdravím vás týme. 100% jste se mi trefili do tématu, které jsem od Péti chtěla slyšet. Díky moc
Tak to nás ohromně těší! 👌🏾
31:23 - „Každý není silnej."
Říká člověk s „lehkým" osudem. (Práce na 1 směnu, která ho baví, takže může chodit spávat a vstávat ve stejnou dobu a mít tak DŮLEŽITÝ kvalitní spánek, na rozdíl od nepřetržitého provozu... Dále netrpí až extrémně těžkými depresemi - známka „lehkého" osudu. A tipuju, že má štěstí i na lásku.)
Kdyby někdo chtěl náhodou napsat, že jsem se měl líp učit, tak mně začaly až extrémně těžké deprese ve čtvrťáku v 19 letech, teď je mi 25. Čtvrťák jsem z posledních sil dokončil, ale 3x jsem se nedostavil k MZ kvůli depresivním stavům (kdo nezažil, nepochopí). A antidepresiva po 3 měsících užívání v kombinaci s psychoterapií nepomohly... Minulé září jsem se vrátil do 4. ročníku, ale ze stejného důvodu jsem jej nedokončil. Příští září mám v plánu se vrátit.
Skvělé, že se nevzdavate! Věřím, že to časem zvládnete. Bojujete s tím skvěle.
Sila je schopnost prekonavat prekazky. Podle toho co pisete jste silny dost. Drzim dal palce.
Proč to vždycky lidé svádějí na „měl se lepšejc učit”? Každý nemá buňky studovat nějakou universitu.
Dobrý den, děkuji moc za hezké video 👍
Ráda bych se jen zeptala, jaký je váš názor na přípravky na imunitu u celiaka. Je vhodný například Nexgen Pro, který obsahuje jak vitamíny, minerály, prebiotika a trávicí enzymy? Nebo co byste na imunitu u celiaka doporučovali?
Zdravím z Plzně. Mě pomáhá na imunitu pravidelná konzumace ovoce a zeleniny každý den nezapomenu na česnek cibuli bylinky. Občas sním Magnesium tbl a rybí tuk s vitamíny a Omega-3 kyselinami mléko s droždím syrové kysané zelí. Málokdy si zajdu do lékárny pro vitamin doplňky. Jsem zdravá jak řepa. Ano tu mám také ráda. Kopivama
Já si čas od času udělám silný vývar, na spod talíře rozmačkám česnek a chilli a to je potom síla 😀
Ufff, tak to musí vypálit každého červa! 😀😀😀
@@fitness0079 většinou mám ručník kolem krku na utírání 😂
Dobrý den, děkuji za vaši práci. Domnívám se, že i to video o Alheimerově chorobě by mělo hodně diváků. Řada lidí má někoho blízkého s tímto onemocněním.
Souhlasim. Predevsim s ohledem na to, ze se o Alzheimerovi mluvi jako o diabetu 3. typu.
Dobrý den. Hned na úvod chci říct, že to co tu napíšu není považováno jako útok a ani to neni nějaký bulvární blud z internetu, nýbrž je to vše ze slov Petra Havlíčka, co sám prezentoval v nejnovějších posledních rozhovorech, které jsem si poslechl a zhlédl. Za prvé, naprosto nemám proti němu nic osobního a vycházím jen z toho, co se mi jako posluchači předává za rady. Chodím sem pravidelně a sleduji videa zde a co se jeho povídání v oboru týče, tak tady je to za mě skutečně profík a odborník. Petře, co se týče v oboru zootechnika a s tím, když tu předáváte opravdu rady, poznatky, zkušenosti k té etice zvířat a k tomu pak ty výrobky - viz. videa maso, uzeniny, mléko apod. Tady nemám sebemenší pochyb a ani bych si nedovolil vám nic říct. Tohle je prostě Váš obor a za tyhle informace jsem od Vás strašně rád, opravdu a upřímně. Tohle by měl slyšet každý + když dodáváte další rady a vysvětlujete i věci skrze metabolismus, práce s živinami v těle - viz. videa jojo efekt třeba, regulace hladu apod.. tak taky- tohle opravdu ANO a za to vás chválím, že se nebojíte jít s kůží někdy na trh a obout se i do té vědy a medicínských věcí. Kde ale bych tu kritiku měl a bohužel ne malou jsou ty obecné životní až někdy filozofující témata viz. zde věci o strachu a strašení, nebo videa dříve - sebevědomí, muž-žena, děti, partnerství a jiné další tyto témata. Tak tady je to bohužel špatně a nebojím se říct proč. Lidi, co sem chodí ale sledují Vás jenom zde, tak to budou brát a můžete působit totiž jako někdo, kdo má tyto veškeré věci ve svém životě zmáknuté na jedničku, a tudíž má co předávat a vypadá to pak tak, že se od něj můžeme učit a třeba si něco vzít k srdci, ale.... Jako třeba Já, tak jsou možná i lidi, kteří vás nesledují jenom zde ale i vidí a slyší jiné rozhovory, kde už tak světle o svém životě nemluvíte a ted přijde otázka, tak proč? Takže tady nám prezentuje úžasný vztahy s dětmi a potažmo výchovu dětí, partnerství a muže a ženy v souladu, jak žít bez technologií a sociálních sítí apod, ale a ted to řeknu, že to nejsou moc dávné rozhovory, sám tvrdíte např. moje jedna bývalá žena....moje druhá bývala žena... , takže vztahy asi moc ideální taky nebyly a nejsou ale co víc, to je s těmi dětmi, kdy slyším od Vás jak jste proti tomu, aby děti měly telefony, iPhony apod, že to má být náhrada za rodiče, ale třeba konkrétně i na tomto kanále ve videu svému synovi dáte mobil a at si tam brouzdá po hrách jen tak a co za hlavní, naprosto sám máte velký závěrečný proslov o tom, jak nemáte ideální vztah se svou starší dcerou. Může vás to možná teď urazit, ale opravdu tedy pokud chci jít lidem příkladem v životních otázkách a tématech, tak bych to měl ale sám mít v pořádku. Jak říkam a myslím, že i pro vás by bylo lepší, abyste zůstal opravdu u svého. Je to kanál o stravě a o pohybu + s koelgou Vackem i o kulturistice, tak se držte asi původního záměru pro lidi, což je zdravý životní styl (strava,pohyb případně znalosti o potravinách a původu potravinách), ale tyto obecné životní témata bych, na Vašem místě asi vynechal. Opravdu to nepůsobí moc dobře, když člověk zde nabývá dojmu, že mu radí někdo, kdo tak žije a pak se jinde prezentuje trochu v jiném světle. Tímto asi vše a omlouvám se i za tu kritiku, ale to koneckonců taky patří. At se vám v životě jinak daří. Miloš
Dobrý den, Miloši, díky za názor. Přeji pěkný den, Tereza
My léčíme děti cibulí s medem, fakt to pomáhá, jak říkal pan Havlíček, mě to třeba chutná strašně
Minuta 24:55. Úplně přesně, již 10 let.
Ať žije odbočka!!
Můžu se prosím ještě zpětně zeptat na konzumaci semen? Mám rád slunečnicová a dýnová semínka a v podstatě je jim skoro každý den. Také to neni příliš vhodné kvůli většímu příjmu omega 6?
Dobry den, mohla bych se pana Havlicka zeptat na nazev knihy od autora Jamese Herriota( James Alfred Wight)?Jedna se o jeho autobiografii nebo nektery z romanu? Dekuji.
jediná aminokyselina kterou suplementuji denně je glutamin právě z důvodu imunity a lepšího trávení, kromě toho je na imunitu vhodný také vitamín D
Kdybych jedla 3-4h před spaním tak s mým žaludkem bych místo spánku asi s prominutím zvracela .... Pak mě budí hlad,kručí v břiše a je mi zle 🙆tak nevím stimto bodem bych asi nepřežila :D a ANO slastné ticho bez dětí ,večerní klid atd. Škoda,že naše děti usínají později :( i tak krásná část dne :D ale pak jde člověk spát třeba o půlnoci 🤦🤣
Jaká zkratka? Jen se hezky rozpovídejte....
Toto byl výborný rozhovor dvou pánů na úrovni. Moc chválím a přála bych si více takových obecnějších témat. Je to lepší, protože se člověk více dozví. O té meditaci jsem slyšela hodně. Mohli byste dát nějaké tipy, jak s ní začít? Je lepší například ráno, nebo před spaním a co dělat, když přítel chrápe a naruší mi tak spánek? Jo a ten konec, proč kopřiva pálí, by mě zajímalo 🙂 Děkuji moc.
Ahoj Kristýno, Jirka co vím, tak nemedituje a Petr psal v poradně na F007: "Já mám své techniky, kterými dokážu svou mysl ztišit a vypnout včetně dechových cvičení." Já osobně doporučuji Paulus Yoga, mají několik lekcí online zdarma a v jógověm světě je považuji za číslo jedna a praktikuji s nimi pravidelně. 😊 Tereza
Když přítel chrápe, tedy tlumiče do uší...
👍
🙏🏻 Díky
no mne funguje, ked na mna nieco lezie, Echinacea + L-Lyzin. Idealne zapit slivovicou, netreba nechat nic na nahodu :-D
😅🤣😅🤣 To je ovšem meducína 😅🤣
Myslim, ze jste zapomeli na pusty. Kdyz ma telo klid od traveni potravy, tak muze vrhnout vsechny sily do oprav vseho co je spatne... Proto behem nemoci by se melo pustovat a ne jak se rika "jist at ma telo silu"..
K tomu spánku, ideálně s +90 minutami před spánkem mimo ostrý zdroj světla ( ideálně bez modré a zelené složky, více např. Hynek Medřický). Pokud jde člověk spát rovnou "po poledni" ( moderní žárovky svým spektrem připomínají denní světlo, ne světlo podvečerní a večerní), tak pak ten spánek (na stejnou kvalitu ) vychází o těch 90 min delší ( čímž netvrdím, že je to lepší varianta, ale kvůli správné produkci spánkových hormonů je ta večerní změna světelného spektra nutná). Nebo ještě jinými slovy, čas spánku počítejte po dobu správných hladin melatoninu a "toho druhého hormonů, na jehož název si teď prostě nevzpomenu, ale určuje míru únavy".
Díky za tip :)
Teprve teď poslouchám dál a vlastně jste to také řekli:-)
kdyz chodim bos po venku mi nevadi chlad ale kdyz jsem doma tak ta termoregulace nejak nefunguje.
To má, ale mnoho lidí.
Pánové, nevím, jestli nic nemít je fajn. Je fajn mít střechu nad hlavou, peníze alespoň na základní potraviny, zdravotní léčbu atd. Pod mostem a bez peněz se špatně dodržuje zdravý životní styl. Když nemám mnoho peněz, rozhodně si nemůžu dovolit zaplatit soukromé vzdělávání dětem, bio potraviny... A pokud jde o ta antidepresiva. Člověk, který má opravdu závažné duševní problémy, bez léků nebude vůbec schopen cokoliv dělat. Možná se i zabije. Antidepresiva nejsou instantní řešení, ale mnohdy způsob, jak se dostat z nejhoršího a léčit se. 🙂
Tak se spánkem mám teda smůlu. Jako strojvedoucí mám nástupy v nepravidelnou dobu, kdy klidně vstávám v půl 2, potom zas ve 4, před noční si dám hodinku odpoledne. To mě čeká asi brzo smrt podle toho, co říkáte :)
Proto byste měl co nejvíce dbát na ty ostatní věci. :)
Děkujeme za dalsi super prinosne video, ne ty pseudo videa nekterych influenceru kulturistu:)
Pánové - omlouvám se už za druhý komentář v řadě, ale až po imunitě dětí a Herriota (kdy jsem si video stopnul) jste se věnovali česneku... Víte pracuji na pile, kde za každého počasí ručně manipulujeme s kmeny vážící 0.5 - 1 tuna!!! Takže člověk musí být v kondici, zejména ve věku 55 let... A proto si od podzimu do jara dělám čaje, do kterých si strouhám česnek a zázvor. A protože moje šéfová je včelařka - tak si do něj samozřejmě dávám celkem dost medu.... A musím říci, že při té námaze a mizerném mrazivém počasí to fakt pomáhá - ale chce to každodenní pravidelnost. Několikrát jsem si dokonce naložil česnek do medu a nechal asi měsíc "macerovat" - a je to taky dobrá medicína!!!! A nakonec - když už fakt cítím, že na mě "něco leze", tak mám od šéfové propolisovou tinkturu - s kterou se to ovšem rozhodně nesmí přehánět!!! A nakonec kopřiva - před lety jsem vyráběl "kopřivový sirup" - sice byl za chvilku pryč (po jedné lžíci denně), ale nedokážu posoudit, zda jsem při jeho užívání byl v lepší kondici - rozhodně jsem nebyl v horší a rozhodně jsem za celou mrazivou zimu nezamarodil.... Díky za vaše videa...👍👍👍
A děkujeme za recept! My jsme ještě nakládali cibuli do medu a taky to fungovalo.
33:50 😂
Pre mňa bol najväčší gamechanger vysadenie kofeínu. Žiadna káva, minimum čokolády. Kiežby som to vedel skôr…
jaký máte názor na koloidní stříbro? Slyšela jsem, že to pomáhá na nachlazení i na zlepšení imunity
Díky za dotaz, mám poznamenáno.
Hoši a samostatné video o otužovaní nechystáte?
Již bylo zmiňováno dříve, Jirka ani Petr nemají s otužováním zkušenosti a tím pádem nemají o tom, co říct, proto se do tématu nechtějí pouštět. 😊 Ale třeba si někdy pozvou nějakého hosta, který tomu rozumí.
@@fitness0079 rozumiem. Ak by ste predsa do buducna uvazovali o videu na tuto temu, tak super host by mohol byt napr David Vencl - cesky freediver a instruktor otuzovania.
To si myslim ze by bol velmi zaujimavy a poucny rozhovor na doplnenie tejto temy.
Kazdopadne dik za odpoved, drzte sa 💪
@@Header616 Díky za tip! 😊
Co se tyče sauny ja po ni spím až moc tvrdě
S tou saunou bych nerekl, ze je to az tak jak p.Havlicek tvrdi, kdyz davas vecer studenou sprchu, ktera je vhodnejsi rano, telesne jadro to otepluje, sauna k veceru ne hned pred spanim telesne jadro naopak fyziologicky ochlazuje, ale chapu, ze v ostatnich vecech to muze byt dost subjektivni, v tomto bych nepodcenoval danou fyziologii - i kdyz pravda muze byt nekde uprostred..
@@mrEquid To asi ano určite to na každého může mít jiny vliv mne sauna hodne utlumí po saune se mi chce pořad spat ja většinu dávam 3 někdy 4 finské sauny po 15 minut s 10 až 15 min. pauzami. Do sauny chodím 4 krát týdne celý rok
"chorá" myšlienka na imunitu, ale stejne..., ak možem slivovicu až večer, tak ráno preworkout bez toho aby som šiel cvičiť a niektoré z nich sú také, čo sa mierne budete potiť aj pri obyčajnom pohybe. odporúčam napríklad ten s prímesou kapsaicinov obohatený o 200 mg kofeinu - Samek bude vedieť, ktorý mám na mysli 😉
cibule s medem ( resp. u nás to rodiče zasypávali cukrem ), to u nás jede při každém nachlazení jako "sirup" proti kašli doteď.
11:42 A matky na mateřské by mohly spát v hamace s dítětem v šátku.
Dobrý den, Ingrid, maminkám na mateřské se Petr již vyjadřoval ve videích několikrát, že to je období, které je opravdu náročné a nedostatek spánku se podepisuje všemi možnými směry, ale že to je zkrátka součást mateřství. Každé miminko je jiné i pomoci se dostává maminkám různé od rodiny, některé víc, některé méně, některé vůbec, ale skončí to. 😊 Krásný den, Tereza
@@fitness0079 Však jo. Mame si vzít příklad od amazonských indiánů.
Nezačal Petr zas cvičit? Přijde mi, že má mohutnější ruce.. 😉
Jojo párkrát do týdne chodí 😊 Celkově víc sportuje 😊
@@fitness0079 jde to poznat. Jinak super práce tyhle videa. Díky, že tomu věnujete čas!
Neskutečný,co ti dva vědí. Člověk se dozví spoustu nových věcí
Panove, vy nemate konkurenci. Ja ani nevim, jestli me vic bavi fakta, nebo ty vase hlody. 😅 Jen tak dal. 👍
Moc děkujeme :)
Hele spánek a pravidelná doba usínání je pro většinu lidí nemožné,takže spíš radit co s tím. Sport ..když hrajem tak třeba do 23h,prostě jindy to nejde ...takže co s tím ..skončit se sportem?
tak to vůbec nesouhlasím, po sportu spím jak miminko, i v jedenáct večer, tady není co řešit😆 jasně že neusnu hned po zápase, to je logické, ale končit kvůli tomu se sportem...
Prostě najít svůj balanc, kolik člověk sportu věnuje? Kdyby hodinu + hodinu na přípravu/cestu je to 8 % z celého dne a není třeba sportovat každý den, důležité je prostě se hýbat. :)
Perfektná práca páni...strava by mala byť bez priemyselného spracovania a 60-70% musí tvoriť ovocie, zelenina, bylinky, orechy a olejnaté semená v bio kvalite. Nesmie chýbať cvičenie a to najviac silové cvičenie s vlastnou váhou a činkami, dýchanie čistého vzduchu s množstvom záporných iónov (aspoň zvlhčovač vzduchu s ionizérom), psychohygiena, chlorofyl najmä z mikrozeleniny, včelí peľ, propolis, 20% voda s koloidným striebrom a ľudia budú okamžite prosperovať 😆
jasně🤣 60-70% musí tvoriť ovocie, zelenina, bylinky, orechy a olejnaté semená v bio kvalite..psychohygiena, chlorofyl najmä z mikrozeleniny, včelí peľ, propolis, 20% voda s koloidným striebrom....to snad néé, už jen z toho bych byl ve stresu, chce to všechno brát trochu s nadhledem a neřešit píčoviny 😆
@@romankuzel3099 Ak by si zistil, že toto všetko a ešte niečo navyše dokáže pomôcť dostať telo do takej formy, že sa dostaneš z rakoviny, tak by si tieto "pičoviny" s radosťou aplikoval vo svojom živote. Radšej budem riešiť toto, ako doktorov a chemoterapiu. Rok vo Švajčiarsku som riešil aj iné alternatívne veci pri liečbe rakoviny 🤣 Dnes som tu a so mnou aj ďalší ľudia. Ešte existujú ľudia aj veci, ktoré významne pomôžu pri liečbe rôznych chorôb a dokonca ich aj vyliečiť bez chemických liekov. Pre mňa je to normálna súčasť života, ktorú nemusím nijako riešiť...
Skvělý video ale chudák Terez, takových věcí okolo 😂😂😂
Vždycky, když vidím, že se úvod začíná blížit pěti minutám, začínám propadat zoufalství 😂😂