DETOXY A PŮST 2 | Půstování pro lepší regeneraci a formu? Vypnutí mTORu. Reakce na vaše komentáře.
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2024
- Co si představujete pod pojmem půst? Protože přišlo hodně dotazů a otázek, Jirka Vacek a Petr Havlíček pro vás připravili ještě druhý díl.
První díl ➡️ • PŮSTY A DETOXY | Při h...
Resveratrol ➡️ bit.ly/_Resveratrol__
✅ To nejlepší pro fitness ➡️ www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
2:20 Přínosy půstu se maximalizují kolem 24 hodin, po tu dobu tělo určitě zvládá ochránit svaly (za dva dny bez jídla zvýší hladinu růstového hormonu tuším až 5x.
4:40 Půstování pro anti aging.
6:14 Kolik času potřebujete tělo na "uklizení" organismu?
10:00 Podle mě je největším přínosem půstu akcelerace autofagie, tj. řízeného umrtvování buněk, tělo si navýší hlavně fagocyty.
17:00 Fyzická aktivita a pěstování.
22:00 Není to tak, že vyhladovělé tělo dokáže vytěžit z minima maximum? Hladová mikrobiota dokáže lépe vstřebat a využít živiny, méně je někdy více, což neplatí pro pravidelné jezení?
23:00 Kdyby tělo vyloučilo jídlo jako odpad, pak bychom nebyli tak tlustí.
25:20 Je při budování svalů dobré půstovat? Ubydou mi svaly?
30:00 Odbočka k vínu a Resveratrol
35:30 To se mi nechce věřit, že se při půstu spalují svaly, něco co používáme denně a ještě k tomu když sportujeme. Odborníci na tyto záležitosti říkají že se tělo nejprve zbavuje odpadu a chorob, toho co nepotřebuje. Zajímavé přirovnání je, že půst je jako chirurgický zákrok zevnitř těla.
37:00 Při dietě v kalorickém deficitu, vždycky přijdeme o část svalů, na čem záleží?
38:00 Může doping ochránit svaly i v kalorické restrikci? (Ne, opravdu to ale za to nestojí)
40:00 Pod půstem si každý představuje něco jiného.
43:00 Každý jsme jiný, každému vyhovuje něco jiného. - Sport
Jinak obratem jsem natočil reakci pro doplnění a vyjasnění spekulací o tom, co jsem jak dělal v rámci přípravy, a jak to mám. 💪
já bych vás mohl poslouchat celej den :) víc videí, víc a víc prosím :)
Děkujeme 😊
Dakujeme za skvelý rozhovor chlapci🙂👍💪
A pan Havlicek to na zaver krasne zhodnotil. Tato doba je vo vela veciach chora!..bohuzial.
Fredy Krígl jsem já. Párkrát jsem vám sem dokonce psal i komentář, na který mi bylo zareagováno. Na dopingu nejsem a celý proces půstování v rámci celé přípravy jsem zdokumentoval skrze daily vlogy, pokud by měl někdo zájem. Právě 7 denní půst jsem zvolil před MČR, které jsem vyhrál. Nicméně vyhrál jsem toho vícero, odzávodil všechno, co v ČR šlo. Mám na tom nejenom stovky klientů v rámci KSP, ale už i závodníky a závodnice. Celé video jsem zatím neviděl, jen reaguji na tu část o mě, co mi lidi posílají do zpráv.
Ahoj Fredy, kluci zase jen reagovali na komentáře, co psali naši sledující z minulých videí. 😊Tvojí cestu neznáme (což ve videích zaznělo) , ale určitě se rádi mrknem. 😊
Opět skvělé video. Pro prohloubení tématu doporučuji podcasty dr. Davida Sinclaira.
Podlejt Jirku trochou červenýho je výbornej nápad :) jinak návrh na téma JÍDLO & TRÉNINK VE STŘEDNÍM VĚKU mě nadchl - pokud byste to přiblížili v jediném videu, je to značka ideál. Fajn večer, Vojtěch (44), stálý zákazník 007
Brzy budeme natáčet a podle ohlasů přitočíme i další díly popř. 😊
Super video, jakožto zastánce půstů jsem s obsahem spokojen :D
Tak to nás těší 👍🏼😅😊
Moc hezké povídání. Havlíček se mi líbí jak se nazvedává v křesle... moc mi to připomíná mého otce, který to měl ve zvyku.....
Oba jste skvělí, pan Havlicek říká nahlas co si myslím o tom co se děje v naši společnosti. Přežíráme se, plýtváme vším, nejen jídlem a kdo nejde s námi ten jde proti nám! Naštěstí ja už zbrojak mám😂
Můžu podepsat. Někdy před 6 měsíci jsem začala "přerušovaný půst" a jsem velice spokojená. Nakonec se i potřeba množství jídla i v denní době se zmenšilo. Klasické půsty mi nejdou.Jsem ta kategorie 50+. Myslím, že by byla potřeba velká osvěta, že tolik jíst není potřeba.
Tak to máte naprostou pravdu! 🙏🏼 Nebo by stačilo začít nad jídlem přemýšlet.
Mám stejnou zkušenost. Jsem 70 plus, jakmile jsem začala dělat 14 i více hod. pauzu mezi večeří a snídaní (jím 3x denně), automaticky jsem potřebovala menší porce jídla a bez hladu.
Další díl Vašich videí je opět na pohodu,děkuji a zdravím do F007...
Chalosi zasa super. Znova ste mi všetko zbúrali😂😂😂 a zasa nasadili nového chrobáka do hlavy🥹. Super ako vždy. Zasa nové a užitočné informácie 💪🏻💪🏻💪🏻
Přesně, každý si musí najít svoji cestu.🙏
A málem bych zapomněl, podělili by jste se s námi o jméno toho vína? Jestli jsem dával pozor nezazněl....rád bych ho také zkusil! Díky 👍
V prvom rade, veľká vďaka za obsah ktorý produkujete a taktiež formu, akou infromácie podávate. Chcel by som Vás poprosiť, či by ste nechceli prebrať stravu a suplementáciu po zranení, prípadne na čo je dobré myslieť (čaká ma operácia utrhnutej achilovky). Ešte raz vďaka a prajem krásny deň!
Ahoj Rudo, na toto téma se těžko něco natáčí, protože je všechno příliš individuální, ale pokusíme se vymyslet něco, alespoň základ od kterého se odrazit. 😊
Zdravím, máte fajn hrnky na kafe ... a ještě k tomu větší 🤣
Samozřejmě video, jako vždy, taky super. Vždycky se těším na nové ❤️
Moc děkujeme 😊
Skvele video, vaznejsi ton potesil 😊 a antiageing tema by bylo senzacni! Diky za vasi praci
Moc děkujeme a určitě nějaké vymyslíme :)
Velmi pěkné video, ostatně jako praktický každé - důvod, proč jsem vaším pravidelným odběratelem. Škoda, že jste nešli do větší hloubky, ale Petr Havlíček řekl, že není odborník na půsty a pokud většinu lidí zajímá jen jestli se dá půstem zhubnout a nebo jestli žere svaly, jsou taková videa více než dostačující. Několik posledních vět Petra Havlíčka tesat do kamene!!! Musím se smát, když slyším, jak někteří vyhrožují hladověním. Jako vážně? Znamená to tedy, že už se nebudu vykrmovat jako jateční prase, budu mít zdravou váhu a nebudu vyhazovat 20% potravin, ale jen 5%? 😡 Díky pánové za vaši práci!
Petr každopádně doporučoval knihu Kompletní průvodce půstem - Jason Fung. 😊 Takže pokud vás půstování zajímá více, můžete na ní mrknout. 😊
@@fitness0079 Super díky! Já už mám doma Vilmu Partykovou, ale rád načerpání informace ještě z dalšího zdroje. Diky
Mám nápad. Trebalo by spraviť jeden diel o politike s Petrom Havlickom 💪🏻💪🏻💪🏻🤪🤪🤪 to by bolo žrádlo😂 a ten zbrojak nevyhnutnosť 🤪🤪🤪
To by nám možná smazali kanál 😂😂
@@fitness0079 možno?😂😂😂 ale bolo by super video😂
Krásný den, chtěla bych se zeptat, zda byste nechtěli natočit i video o tom, jak začít posilovat a formovat si postavu. Mám doma dva puberťáky 11 a 15 a tak by mě zajímalo, jaké základní vybavení (činky…) jim domů pořídit, jaké suplementy (proteiny atd.) v tomto věku jsou vhodné a zda vůbec je mají užívat a kdy je popřípadě užívat. Yt je plný různých informací a kluci si samozřejmě berou co je pro ně nejzajímavější, ale za mě některé věci pro ně vhodné nejsou. Třeba zvedat v 11 letech 80 kg a tak. Myslím, že by to ocenily nejen maminky, ale u ti puberťáci samotní.😉
Populace starne, Exnera privedte!
Ráda bych viděla recenzi k dokumentu The Game Changers. ;-)
Již jsme v některém videu zmiňovali, že to není nic, z čeho by si člověk měl brát příliš inspirace.
@@fitness0079 V jakém videu to bylo?
Takže teoreticky je dobré zařadit pust a naskočit na dietu ? Může to být efektivnější na přechod mezi různým druhem strevovaní ? Díky ať se daří💪🏻🤜🏻🤛🏻🤘🏻
Půstování je pro mnohé dobrý v tom, že si hlídají porce a tím že mají půst, tak během té doby neuzobávají, nesvačí atd. Protože neustálé uzobávání je pro mnoho lidi ten problém, že přijímají kalorie, aniž by je sledovali. Každopádně je nutné si nastavit jídelníček tak, aby tělo nestrádalo. Krátkobé půstování není o tom jídlo vynechat.
Hezký den. Můžete zmínit tabu téma hemoroidy ze cvičení? A jak je efektivně léčit? Je mi 39 a celý život se hýbu (tanec, běh, občas fotbálek,:-) začínám teď poprvé s nějakým zátěžovým/silovým tréninkem celého těla. Kliky, lehy sedy, čínky, dřepy v jednom tréninku tak čtyřikrát v týdnu. Začaly mi první příznaky hemoroidů a chci to nějak vyřešit protože mě tento silový rozvoj nadchl a chci v něm pokračovat a růst :-) Děkuju pánové za odpověď a díky že pomáháte. Honza.
Ahoj Honzo, píšu si do dotazů, ale zcela upřímně takovou otázku nám položil někdo prvně a moc jsme se s tím nesetkali.
STARÝ PES POTREBUJE ZRAT 1 KRÁT ZA DEŇ A MLADÝ PES 3 KRÁT TO PLATÍ AJ U LÚDI
Zajímavé video. Nechcete pozvat mezi sebe i Jonáše Petříka? Svýho času Jirka s ním dělal ruzné rozhovory na různé témata a byl to cekem ferovej chlapík :-) Já jen tak... =) Někam se propad a není po něm ani stopy x)
Jonáš se opravdu odtrhl již od CZcams scény, ale třeba se někdy zadaří. 😬
to se stalo me, bohuzel.
Aby člověk dostal do sebe "funkční" dávku resveratrolu, která by se v organismu projevila těmi jeho proklamovanými pozitivními účinky, musel by, dle výzkumu, do sebe dostat denně (!) cca 150 l červeného vína. Takže nemožné. Ale asi se víno prodávat musí ... 🙂
To je kolik mg?
Já bez BCAA a syrovátkového proteinu bych ani necvicil. Ověřeno dlouhodobě když to vynechám, tak přesto,že budu mít dostatek bílkovin z vajec a masa dostanu se do absolutního stavu slabosti a vyčerpanosti. BCAA dokonce stavím nad protein okolo tréninku, protože protein se dá nahradit i bílky a funguje to stejně , ale bez BCAA to nejde. Mne určitě ne. Regenerace a síla propad neskutecnej bez nich.
Sto lidí sto chutí. Opravdu každému vyhovuje něco jiného i Andrej Callo, se kterým jsme natáčeli několik videí říkal, že BCAA jsou součástí každého jeho tréninku. Takže pro někoho zbytečnost, pro jiného nezbytnost. 😊
OMAD je správně JJZD, tedy "jedno jídlo za den"...
:)
OMAD = One Meal A Day
Děkujeme za vysvětlení, asi už jsme na některé věci starý. 😂
@@fitness0079 🤷🏻♀️😁
nejdrive se telo zbavuje svalu ne tuku.
To není vždycky pravda.
@@fitness0079 u mě se to stalo. Spálil jsem svaly na rukou nohou zádech krku. Výdej byl extrem
@@pavelkolator4298 Ano tvé vyprávění myslím už všichni znají. Pokud to je pravda, tak sis za to mohl tak trochu sám.
@@fitness0079 ano.ale musel jsem makat abych uživil syna
@@fitness0079 je to pravda, jirka to rikal i ve videich, telo svaly nepotrebuje a kdyz muze spali je na energii
jak se někdo múže bavit hodinu o ničem
to ano
Pro někoho o ničem, pro někoho o něčem.
hm..jak může někdo ztratit hodinu času sledováním debaty o ničem?
Myslím, že nejen pro mne, ale pro spoustu dalších sledujících to bylo, je a bude zdrojem poučení a zábavy.
Jen tak dál pánové, za mne velká pochvala.