JAK MÁ VYPADAT PITNÝ REŽIM | Kolik pít vody? Jak se naučit vnímat signály těla - dehydratace.
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2024
- Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídali na hodně řešené téma - pitný režim. Co všechno má vliv na to, kolik bychom měli vypít vody?
✅ bit.ly/Prostor_pro_dotazy
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
3:40 Kolik bychom měli pít vody?
6:00 Jak poznat zavodnění organismu podle moči?
7:30 Jak pít podle skladby jídla?
11:00 Co je to falešná žízeň?
12:30 Kdy pít teplé a kdy studené?
14:00 Vytrácí se reflex - pocit se žízně.
18:00 Co počítat do pitného režimu?
20:30 Pitný režim při sportu.
22:00 Jak vnímat signály těla, které značí dehydrataci?
24:00 Aplikace na dodržování pitného režimu.
24:30 Zvýšený pocit žízně - nepřiměřená hydratace.
26:00 Homestáza - co se stane, když pijeme moc. - Sport
Aqua náboženství 😄🤣🤣 hoši to jste mě zas rozesmáli 🤣👏
Je to skvělé poslouchat umíte pomoct a také udělat super náladu....a je to vážně super....a borůvkový koláč vám příště přivezu 😉😉ať si dáte kafe a buchtu 😉
Chalosi ja sa smejem každé video🤪😂 ako sa vie Peter Havlicek naštartovať je neskutočne 😂😂😂
Ale samozrejme vaše videá sú pre mna veľmi užitočné a poučné. Ďakujem za vasu skvelú pracu💪🏻💪🏻💪🏻
Přesně a vtipně podáno. Dneska už lidi potřebuji na všechny běžné činnosti snad návod nebo co 🤦♀️
Bohužel, je to tak. Ale na druhou stranu na internetu je tolik blábolů, lidé jsou zmatení a vlastně neví, co je správně a co ne.
Dostal jsem chuť na borůvkovej koláč.. v 22 večer :D Sakra!
A na to se napijem :D
🤣🤣🤣🤣
Pánové,opět excelentní video.Sice trochu kratší,ale Váš styl humoru je pro mě vždy zárukou zábavy.Je vidět,že v dnešní době se dá udělat věda z čehokoliv,což je zejména u mladé generace docela běžné.Pojali jste to s nadhledem a tak to má být.Děkuji....
vy jste oba super
Tak to se říká snadno tomu, kdo má pocit žízně.Když ho nemáte, musíte si to hlídat.
To je smutný, že? Že mnoho lidí ztratí jeden ze základních instinktů, ale dá se s tím pracovat. :)
Dnes jenom pul hodiny? To ani nema cenu pict buchty nebo mazat chleba se sadlem k poslechu
Přesné tak !
dobra reč
Vždycky se těším na úvod, protože vím, že už ten mě sám o sobě dokáže rozesmát 🤣
No zítra na snídani borůvková buchta s drobenkou :-D Jinak co si pamatuju v 90.letech na ZŠ jsme měli na chodbách fontánky na pití a byla to paráda. Ale už se někdo nosil flašku s čajem nebo šťávou.
😊👌
super, co rikate na ty tzv. Jágr piti, předražené lahvicky? 😁
Zdravím, já mám problém vypít čistou vodu, ale perlivá není problém. Jak je to tedy s neochucenou, ale perlivou vodou?
kluci bomba to podání..,apropó chcu se zeptat když plavu 2 hodiny v bazénu "měl bych nebo mám" u toho pít?🙃
I plavání je vcelku fyzicky náročná aktivita, takže pokud plaveš 2 hodiny, bylo by ideální tekutiny doplnit. :)
@@fitness0079 Budu si dávat vodu a nebo iontový nápoje., když uplavu těch 4 až 5km vona ta únava a dehydratace je znát byť su ve vodě 🏊🤜⚠️
@@petrmixa3166 tak ještě máš možnost pít vodu rovnou z bazénu nebo rybníka. 😆
Mohl bych se tě na něco zeptat? Co si myslíš o tom když jedu objem nabírám a velikou část jídla ve formě ovesné kaše a tvarohu si dám před spaním? Cca třeba 250g ovesných vloček.... Jsem na to zvyklý jist většinou větší porce s blížícím se večerem a před spaním se narvat a krásně se mi pak spí... A můj dotaz je myslíš že by to mohlo tímhle stylem jít hodně do tuku a do svalů téměř nic? Protože mi přijde že za celou dobu nabírám spíš jen tuk.... Jen taky musím dodat cvičil jsem Split a hrozně moc sérii na sval na prsa třeba i 16 na nohy klidně 18-20 a záda taky 16-17....... Tak nevím jestli to bylo tou stravou nebo blbym tréninkem a jídlo takto nevadí a můžu jist večer větší porce jako do teď. Nebo co si o tom myslíš?
Úplně se nedá říct, protože údaj že sníš denně 250 g vloček je nic říkající, jen to že před spaním přijmeš 1000 kcal z ovsa, což může být zatěžující pro trávení. Zaleží na celkovém příjmu a výdeji energie, na intenzitě tréninku, váze, výšce, metabolismu, denní aktivitě atd atd. Takže pokud přijmeš více energie, kterou nedokážeš zpracovat, ano uloží se to do tuku.
O mléku by zo taky chtělo krátký video, škodí/neškodí, množství,vliv na zdraví,klouby. Znám lidi co by vyměnily mlíko za vodu 😂
Mléko a mléčné výrobky byly probírány ve speciálním videu o mléčných výrobcích. :) Koukněte na kanále trochu dále :)
Ahoj Patriku, o mléko a mléčné výrobky probíráme v tomto videu. czcams.com/video/GScXCGmkRK0/video.html
Zdravím Vás a chválim túto debatu a výber témy. V mojom prípade by som sa rád opýtal, či keď pijem len čaje (od 5:00 do 15:15) čo bude spolu asi 3L a potom jem v 2h okne jedlo plné zeleniny,ovocia,strukovin atď. a to konči pred 17:00 a potom už nepijem ani nejem vôbec, či je to príliš veľa tekutín ? Pri takomto režime si držím váhu cca. 74KG pri výške 181cm a spánok a energiu mám vždy na celý deň. Keď nejem 5 hodin pred spánkom, tak zaspím hneď a ráno vstanem s úsmevom :)
Njn čobol
Ja tiez mam velky problem s pitim ale ja sa snazim cistu vodu z kohutika alebo dojcensku ale obe mi pridu velmi tazke na zaludok. Vzdy sa citim po vypiti tazka...pri dojcenskej menej tam je to lepsie ale z kohutika mi to pride tazke pre mna :/ ale snazim sa no. .asi je to o zvyku
Vy jste borci! :-D
Díky :D :)
Specialisté a rádci, jak správně dělat všechno jsou teď trendy.
Mám business plán - vylučovací specialista? :D
A já jsem čekala, že řeknete, že by se nemělo jíst tolik borůvek najednou, protože pak se ne..víte co :D. Ale nic takového nezaznělo, tak z toho usuzuji, že váš kamarád byl teda i po 4dcl borůvek v pohodě a já si můžu vesele jíst borůvek co hrdlo ráčí :D.
Já mám děsný problém s pitím. Někdy se pristihnu, že jsem se nenapila klidně i 2-3 dny. Pouze nějaké to kafe. Absolutně nemám pocit žízně a potřebu pít. Pak se mi začne točit hlava a v tu chvíli začnu vzpomínat, kdy naposledy jsem pila. Je to peklo. Nepiju nic sladkého, jen vodu.. Ale je to pro mě opravdu velký problém.
Chytrej hodinky a nastavte si připomenutí, můžete mít i problém s jedním určitým hormonem, který ovlivňuje pocit žízně. Myslel jsem, že je to blbost, ale kamarád na to bere léky. Má ale opačný problém, nutkave musí pít, bez léků 8 i více litrů vody denně.
Je úsměvné když vidím chodit lidi po městě a v ruce stále láhev vody,to už je na Chocholouška :-).
Těžkou soudit, zeptal jste se těch lidí, jak dlouho by bez vody byli? Jako jestli jdou jen z práce na hodinou procházku nebo jestli jsou z domu pryč půl dne? :)
No, také jsem málo pila,byla unavená a pak ledviny špatně fungují.Nosim sebou také lahvičku s pitím.Doktor mě upozornil podle výsledků preventivky , že málo piju.Od té doby vodu sebou.
Nějak krátký,ne? 😁👍👍
Všechno podstatné bylo zmíněno. 😁
No jelikoz beru 3 x denne vitasolution od Prominu tak mam moc pernamentne zlutou :D
Doporučená denní dávka Vita Solution je 1 tableta denně, pokud máš úplně žlutou moč, možná je škoda to béčko vyčurat. 😂 Zkus to nakombinovat s jiným mulťákem nebo jen jednotlivé vitamíny. 😊
Zdravím, asi mimo téma, ale co dělat když mám pořád zimnice . Stačí vyjít ven když lehce mrzne a furt se klepu zimou . Ve stresu si nepřijdu, pitnýhi režimu mám dost. Vitamínů beru dost , že bych měla nějaký zdravotní problém, tak to taky nemám, tak už nevím čím to může být. Stačí když nastane podzim a ochladí se a je zima tak už mi začnou ty zimnice . :/
Může být způsobeno malou zásobou hnědého tuku. Pravidelným otužování pod studenou sprchou, by měl pocit zimy zmírnit, navíc prospívá k lepší imunitě. (:
Problému zde může být několik, špatná funkce štítné žlázy, kalorický deficit, poškozený termoregulační systém ... Chce to pátrat, určitě to není normální.
Perlivá voda je v pohodě? Poslední dobou pijeme jenom perlivou vodu, nevím jestli je to, úplně dobré? . 😊
Pokud ti nedělají problém bublinky :)
Hlavně ten "čichový test" neprovádějte po konzumaci chřestu 😂
pitný režim je asi tak že každý povie 2l vody denne a to keď si dám pohár vody tak chodím na potrebu ako keby som vypil 2 litre vody naraz :D A ako je to s kávou ? Lebo tá že dehydratuje preto dávajú aj pohár vody ku káve niekde v cukrárne.
Káva nezpůsobuje žádnou velkou dehydrataci. :)
ja to viem no mne toto hovorili všetci :D no ale keď si to myslia tak ja im to brať nebudem lebo to nemá zmysel.Keď im poviem že všetky tekutiny sa počítajú.No hlavne nejaký alkohol asi dehydratuje keď ho človek vypije veľa keď ich hlava bolí :D Oni si neuvedomujú hlavne že ak vypije liter alkoholu a ide 20x na toaletu
Chlapi bavite ma viac ako akakolvek zabavna relacia v TV ... a este sa clovek aj cosi dozvie :-)
Vodu pít nemůžu, mám po ní sucho v hubě, s citrónem už to jde.
Tak to jsi dobrej Eminem
@@bohuslavpirka3 nene já si neklekám před nikým jako on😉
Právě si připravuji ovesnou kaši s mandlovým mlékem, mraženýma borůvkama, ořechy a semínky , polité tmavou čokoládou s kakaem, na to skyr a posypané čerstýma borůvkama. U toto vás poslouchám a zrovna, když dávám borůvky na kaši, vy mluvíte o borůvkách...
Stačí 2L, nebudu chodit 100x za den chcát
ale tak zapitny rezim nemuzete davat vinu tem co se ptaji xD za tohle muzou prave treneri a poradci :D jakmile se jednou reklo" dodrzuj pitny rezim " tak vzniklo tohle aha takze ja si musim hlidat i vodu a kolik ?
Borci to je dobré se na to dívat. Sranda
A 10 piv sa rata do pitneho rezimu? 🤣
Nepovedal by som lebo po 10 pivach je clovek na druhy den vysuseny jak sahara :D