Perfektní video jako vždy :-) Jen dost často zmiňujete lymfatický systém, nechcete na tohle téma udělat video? Vysvětlit co to je, k čemu to slouží, jestli mají smysl nějaké lymfomasáže apod?
Ahoj, díky, zase jedno užitečné a hezky pohodově podané video. Mrzí mě jen to, že právě ti zbytečně pupkatí pánové, kteří by jen při trošičce snahy mohli vypadat dobře a nepožírat už kolem 50ky hrsti prášků, tohle téma absolutně nezajímá. Škoda. A k vašemu údivu nad ,,naivitou" některých dotazů ... lidi jsou velmi často neuvěřitelně ... nevědomí ... řečeno slušně. A o tom, jak funguje jejich vlastní tělo nemají ani páru. Tak hlavně s námi zůstaňte a pokračujte ve své práci, jste bezva a jsme rádi, že vás máme ❤️
Super video. Moc děkuji. Jsem jabko asi také proto, že moje oblíbené ovoce jsou jabka. Od té doby co jsou oblíbené i okurky, pórek a mrkev se moje postava začala "zázračně" měnit do tohoto tvaru.😊😊A ještě lepší je, když si dojdu pěšky do obchodu a celý tento nákup si donesu v rámci posilovani domů v ruce. A to nemluvim o bramborách ty mají nějakou váhu.😊
Kompot 😆 cvičím už 3 rok kvůli zádům, pak mne to chytlo a činky a vlastní váha. prokládám cardiem,ale stravu moc neřešim. Zpevněný to je,vyrýsovaná nebudu, jsem ráda,že nechodim jak Quasimodo, efekt,že už bez toho nemůžu být a zpevněný trup. Typ přesýpací hodiny💪😇 odběr mám,jste super
Musím vám dát za pravdu. Jako mládě jsem byla hubená, nedovedla jsem přibrat a zvykla jsem si na to, že se můžu cpát naprosto čímkoli. V nějakých sedmadvaceti jsem dostala práci v bance na přepážce, od půl deváté do půl šesté, dnes a denně. Práce byla náročná, stresující, s kolegy jsem nevycházela a všechno se začalo usazovat do břicha až do té míry, že mi klienti občas chodili gratulovat. Nikde jinde jsem nenabrala, vypadala jsem pořád stejně hubeně, jen jsem začala připomínat africké děti. Nešlo to dolů. Byla jsem z toho nešťastná, neměla jsem čas pořádně sportovat, vracela jsem se z práce unavená a postupně jsem se dostala skoro až k vyhoření. Musela jsem z banky po čase odejít. Dnes jsem na home officu v práci, kterou miluju, myslím si, že ji dělám dobře, mám skvělé kolegy a denně dělám jógu a hýbu se. Mám důvěru firmy, mám zpátky své sebevědomí a mám hlavně energii na sobě pracovat. Upravila jsem stravu a přestala jíst zpracované pitomosti. Břicho po deseti letech konečně začalo jít pomalinku dolů.
Pánové, po dlouhé době opět video plné informací, poznatků, rad. Děkuju. Jsem jablko, nohy skoro bez tuku, ale od pasu nahoru, tam se mi ta mrcha ukládá.
Ahoj celý týme 007. Jste skvělí a videa s Petrem poslouchám dokola druhým rokem. Vždy zachytim novou informaci. Téma tuku v menopauze mě dost zaujalo. Jsem celý život (58) spíše štíhlá až hubená. V jistém věku jsem zanechala kolektivního sportu a začala posilovat doma s vlastní vahou, případně variabilními vahami činek, 4x týdně+po každém cvičení orbitrek.Svaly pevné, celkem fajn postava i v menopauze. Cca půl roku a zemská přitažlivost se zachovala jako obrovská sviň. Zadek padnul k zemi, břicho najednou tukové. Zajímá mě, zda se to dá ještě aspoň na chvíli dát do původního stavu, nebo je to konečná. Jana KV
Like, odebráno, zvoneček 😄 Vždycky se těším na další Vaše video. Já sama do 16ti let závodně cvičila aerobic, svaly mi dlouhou dobu držely, byla jsem hodně štíhlá, aniž bych řešila stravu. Pak nastalo období velmi psychicky náročné, kdy jsem z nervů skoro nejedla, zhubla na 40 kg... A pak to vše začalo. Když se psychická stránka ustálila, váha začala letět nahoru. Najednou žádné svaly, jen tuk a velikost o 3 konfekční velikosti větší. Aktuálně se Snažím pravidelně cvičit, asi 3 roky. V posilovně jsem 3 - 5krat týdně. Ale čím vic zaberu, tim větší mám následující den hlad. Nejsem schopná snížit příjem a zároveň cvičit. Čili nehubnu. Pracuji navíc jako zdravotní sestra, takže při snížení příjmu např. Na 1300 kcal (kdy se snazim drzet bilkoviny na 120 g, sacharidy na 110 g, tuky na 45 g) se mi v práci dělá špatně a jsem unavená. Když jdu v tomhle stavu cvičit, tak nemám sílu, zívám a nálada na bodu mrazu. Aktuálně 75kg na 175 cm velikosti L. Modelka ze mě už nebude, ale těch 10 kg dolů a nějaké cm, by byly fajn 🤭
Podle mého názoru jsi podvyživená a nemůžeš shodit, protože Tvůj organismus najel na úsporný režim. Jestli mohu doporučit, přidej si třeba na měsíc aspoň 500 kcal navíc a přitom moc nesportuj, takhle dobiješ baterky a potom začni pomalu ubírat, ale ne na 1300, to je moc málo.
Mám úplně stejný příběh jako ty. Díky stresu ve škole a blbými rozchodu jsem spadla na 40 kg, pak jsemzměnila školu a dostala se do pohody a vylítla jsem při 165 cm na 56 kg, bez jakéhokoliv pohybu. Zhubla jsem pak na na 50 kg a teď mám zpět 55 kg, ale ve svalech a nikdy jsem se necítila i za mě nevypadala lépe. :) Takže to určitě zvádlneš, ale chce to konzistentnost a trpělivost. :)
Kluci udělali jste mi velikou radost svým videem. Jsem hruška jak vyšitá (73 pas, 103 boky), pomohli jste mi pár věcí pochopit.. Jste super, jen tak dál 👍🙂
28:00 přesně tak to mám já (ektomorf). Byl jsem jak špagetka, pak jsem začal cvičit a trochu se to zlepšilo, ale na čas jsem přestal a hned mi začalo růst břicho. Znovu po pár letech jsem začal cvičit, ale jde to taaaaaak pomalu. Navíc dělám 3 směnný provoz, takže nějaké dodržování pravidelné stravy (celkově pravidelný režim) je nemožné... Rozhodně ale dávám like, odběr a zvoneček, už si ho za ta videa, co jsem viděl, opravdu zasloužíte. 👍🏻🔝🔔♥️💪🏻
Tak já jsem taky asi kentaur :D jako by jirka mluvil o mě. Skvělý téma, nejlepší video. Hrozně jsem tohle potřebovala slyšet, už jsem byla zoufalá ale tohle mi moc moc pomohlo. Jste nejlepší :).
Pani, spomienkou na porevolucne,, gainerove obdobie ste mi ako cely zivot sportujucemu skoro 50-tnikovi vycarili velky usmev na tvari. U mna to bolo presne to iste. Samozrejme bez efektu okrem nabratia tuku. Megamas 4000, 7000 = drahe Granko. 😁
Super kluci..v podstatě sem se "našel",jinými slovy, naplavu denno denně 3 až 4km, ale vzhledem k tomu, že su po amputaci obou dolních končetin, tak mně nejde zhubnout..:) To torzo těla který mi zbylo váží 79 kg, stravování se snažím jíst 3x denně, hodně zeleniny, hodně ovoce, ale co kafe to (2cukry) a dám někdy i 4 kafe denně, jinými slovy kdybych v tom bazénu chrápal, tak prostě nezhubnu, nevím jestli su s tím smířenej, vím jen, že oba moji rodiče mají/měli nadváhu, takže "geny" ? Nevím?! :)) Ale každopádně děkuji kluci za videjko, a myslím že nejsu sám, koho trápí problém Pupku, byť nepiju alkohol..:)
Super video :))) Mám OTÁZKU - prosím - v jednom z předešlých videí P. Havlíček zmiňuje, že při drastických dlouhodobých dietách "ideálně" opakovaných - postupně (jako první) odchází HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM (a jeho funkci přebírá povrchové svalstvo) - PROČ tomu tak je??? PROČ tělo při dlouhodobém hladovění likviduje zrovna HSS a ne to POVRCCHOVÉ svalstvo? - chápu, že si tělo začne brát energii ze svých zdrojů - tuky, svaly (pro přeměnu na glykogen aj.) ... ale proč ty svaly likviduje jako první právě z HSS, když si tím nejvíc uškodí????? ... (Tím předešlým videem jste mi de facto odpověděli, proč mám dnes vážné dlouhodobé zdravotní potíže, pramenící z atrofovaného HSS - že jsem si jej zlikvidovala - a teď pracně a s bolestmi napravuji, znovu buduji s fyzioterapeuty ...) Moc děkuji za vysvětlení
Tam jde o tom, že pokud člověk nabírá a shazuje, tak se neustále mění jeho těžiště těla, proto pořád kluci zdůrazňují, že silové cvičení je hrozně důležité, protože když se posunete těžiště těla a my na to nejsem připraveni bolesti jsou na světě, ale třeba i opotřebování kloubů. V jednom videu o tom mluvil, pokusím se ho dohledat. :)
@@fitness0079 Já právě dělala i ten silový, ale neznala jsem cviky na ten hluboký stabilizační systém ... takže svalovinu jsem udržovala - ale vlastě jen tu povrchovou, která se začala de facto přetěžovat ... a hluboký stabilizační systém de facto atrofoval .... Aha :D asi jsem si právě zodpověděla ... dává to smysl - když se nepoužíval HSS + drastické diety - tak mizí to méně používané svalstvo - tedy právě to svalstvo HSS (zatímco používané cvičením - to povrchové - se jakž takž drží) ... + to těžiště jak píšete => dysbalance ... a problém je na světě ... Děkuji :D :)) Konečně mi to dává smysl :D ... Děkuji moc :)
Ahoj kluci. Jsem hruška. Správnou stravou a cvičením jsem to částečně ukorigovala, ale stejně ten spodek je alchymie. Hlavně ne těžké váhy u mě spodek (spíš menší váhy, více opakování, supersérie, dynamika, kratší pauzy). Mám sice sílu v nohách, ale taky sklon k hypertrofii. I když jednou za pár tréninků ano, tělo tak "nezleniví". Naopak vršek drtím vysokými vahami a menším počtem opakování. 42 let, 163 cm, 57 kg, 20% tuku (no ale hlavně dole no).
Zhubnout pupek je teoreticky velmi jednoduché, ale pro většinu lidí prakticky velmi složité protože viscerální tuk se tvoří hlavně zpracováním fruktózy a alkoholu v játrech takže stačí přestat pít alkohol a vyřadit ze stravy sladkosti případně ještě omezit sacharidy ve stravě a viscerální tuk bude krásně ubývat (samozřejmě se člověk musí hýbat a nemůže žrát jako prase :-)).
nechtěli byste, prosím, dát názor na produkty Harmonelo? momentálně se s tím roztrhl pytel, mě se to popravdě nelíbí a působí to na mě jako jeden velký marketing ale je velká spousta lidí, kteří si produkty velmi chválí. Ráda bych znala váš názor... děkuji a přeji krásný den, jste skvělí 💛
Asi to bude hloupá otázka, ale zajímalo by mě, jestli typ postavy se dá rovnat tomu, zda je někdo endomorf nebo mezomorf? Tím myslím, zda to spolu souvisí. Neprohledavala jsem všechny vaše videa, ale co jsem koukala, tak jsem toto nikde nenašla. Zajímavé je, že se většinou baví o typu postavy a toto se nikde už nezminuje:) nebo tomu taky nerozumím, což je pravda 😄
Jsem hruštička,kytara,kuželka. Celý život s tím bojuju. Po dětech jsem se s tím smířila a spíš se snažím vyzdvihnout úzký pás a zpevnit zadek 😊 mám 53 kilo a makám na sobě 💪.... Btw-to je postavička 😍😍💪 fešák v černém
Máte vysledovanou nějakou souvislost s hubnutím tuku u žen typu jablko a užíváním hormonální antikoncepce? Dost mě zaujalo, jak jste mluvili o propojení ukládání tuku s hormony, zajímal by mě váš názor případě odkaz na zdroje, klidně anglicky, kde je možné zjistit víc
Mám dotaz - dcera (12let, začala menstruovat) od mala velice kladný vztah k jídlu, odvádějí jsme doslova pozornost (pobyt venku, hry...). Jsme celkem aktivní rodina. Odmala plave, teď 2x týdně volejbal a fotbal, rekreačně kolo. Nikdy nebyla úplný drobeček... Doporučujete fitko? (přemlouvá mne) Ale vím, že si představuje hlavně práci na strojích a s činkami (což mi v tomto věku nepřijde úplně rozumné 🤔)Opravdu mne zajímá vás názor. ... Možná tip na nové videjko 😏. Jinak zdravím, mám vás mooooc ráda 🙋🏼♀️.
názor na nealko pivo? a jestli se tea o tom budete bavit tak by se dalo popsat jakej je negativní vliv alkoholu, a co se vlastně s tělem děje po jeho konzumaci? díky moc
Přesně, je to tak. Horší je dostat pryč podkožní tuk, souhlasím. Je mi 66 roků, měřím 156 cm, za půl roků jsem zhubla 15 kg z 68 kg na 53, z viscerálního tuku z 8 jsem dala na 4,5, ale na břiše mám stále podkožní tuk a nevím, jak to dostat pryč a moc mi to vadí... postavu mám 8, takže mám dost svaloviny, někdy mi to hodí dokonce 9, což mne fascinuje, ale podkožní tuk tam stále je. Jo a jsem vegan.
Já jsem spíš Jablko. Stres je u mě na denním pořádku. Léčím se z úzkostně- depresivní poruchou. Navíc mám problémy s cystami na vaječníkách.. Hubnout mi moc nejde. Chodím k odborníci na výživu. Vždy něco zhubnu, ale když se něco stane tak začnu zas jíst sladký....Lidi se mě ptají proč chci zhubnout když mám ruce pomalu jak anorektik, ale když vidí moje břicho tak se mě ptají kdy to čekám. Přitom těhotná nejsem..
Dobry den. Mam rovnaky problem. Mam vysku 158 cm a 55 kg; 49 rokov ; sportujem ; snazim sa kontrolovat pri jedeni, mam rada sladke jedla, potom to vysportujem, ale nikdy som nemala chude nohy a zadok. Sportujem 5 krat tyzdenne, beh, korculovanie, bicykel, posilovanie. Som typ hruska. Zdravotne problemy nemam. Da sa s tym nieco robit?
Nic s tím nedělej váha je k výšce v pohodea s ohledem na věk Vám může závidět +žádné zdravotní problémy...a u ženy hruška supr, chlapy jsou stejně spíš na zadky
@@Patrik1738 jako samozřejmě, že sladky jde víc do břicha, ale někomu stejně prostě ne. Distribuce energie(hl. z tuků)a kam všechny ty kalorie půjdou je dáno geneticky a hormonalne. Stejně jako si nenaplanujes rovnoměrně rozmístění při ubyvani i přebírání. To by bylo moc jednoduché
Presne Megga Mass nejlépe 4x za den plus jidlo obří tuny jidla plus creatin glutamin do Juice taky nejlépe 4x za den ...Chaloupka me v 94 rikal cukr cukr ty potřebuješ cukr ...vejce rejze kolikrát jsi dnes dal....90 byli krasny ve své nevedomosti😄😄😄
Vážení, které zde pobavil "kentaur", pravděpodobně se jedná o lipedém, což je genetická porucha ukládání tuků a to zejména do zadku a nohou (syndrom tukových legín). Zhubnout to jde jen částečně, léčit se to nedá, trochu pomáhá kompresní prádlo a lymfatické masáže, pak snad už jen liposukce. Tuto genetickou poruchu má asi 11% žen, ani lékaři to často neznají. Mně to diagnostikovali na cévním.
Dobrý den, Aleno, určitě nezesměšňujeme genetické poruchy, ale ČR momentálně vládně Evropě, co se nadváhy a obezity týče. Samozřejmě se můžeme chytit za ruce se Slovákama, Chorvaty či Maďarskem a jít ruku v ruce. Bohužel za mnoho našich tukových zásob nestojí onemocnění, ale pohodlnost života.
@@fitness0079 Já jsem to ani nebrala jako zesměšňování, to se špatně chápeme. Moje poznámka mířila k vám, jako odborníkům, abyste si o tom něco nastudovali a uměli s tím pracovat. A případně klientky poslat na vyšetření, aby se zjistilo, proč se ty špeky na určitých místech drží jak čert kříže, i přes někdy extrémní snahu. Aby si to pak ta dotyčná mohla nějak v hlavě zpracovat a přijmout, ona to fakt není sranda.
Jo, já su jablíčko jak vyšitý. Hubený ruce, hubený nohy, naprosto žádný prsa a pupík k tomu :( :D I když jsem cíleně přibírala ze zdravotních důvodů, tak jsem všechno přibrala jen na břiše, a ruce a nohy zůstaly stejně hubený. Aspon že ten zadek díky pohybu narostl, hezky na 86 cm . Je to dost na pytel být tenhle typ, pro holku zvlášť. Jako, neřekla bych, že jsem nějak riziková, mám v tom pase po ránu asi 58cm, takže snad dobrý, snad tam toho tuku není tolik, aby to vadilo, to není můj případ, ale není to ideální typ postavy. Docela závidím těm ,,hruštičkám" s pěkným zadkem, akorát stehny a úzkým pasem, ten já mít nebudu nikdy, ani když nemám nadváhu a hodně se hýbu :/ Genetiku zkrátka nikdo nezrušil. je fajn, že o tom mluvíte, protože hodně lidí se pouští do extrémů právě kvůli tomu, aby změnili i něco, co změnit úplně nemohou, třeba jen z části, a i když se jim to podaří změnit do nejvyšší možné míry, tak jim to nestačí, protože chtějí za každou cenu vypadat jako někdo...
58cm v pase je hodně? To vubec nechápu proč mluvíte o tom, že jste jablko, kdyz přes zadek přes 86 cm, to přece vůbec není jablko...To je úplně mimo, co píšete. Co by za to, kdo dal 58cm v pase, to nemají kolikrát ani modelky
@@veverkazrzava1393 není to hodně, ale posala jsem, jak to vypadá na mě. Ja opravdu vypadam hubene, mam štíhlé ruce a nohy a takove to dopředu trčící břicho. Neříkám, že nějak extrémně ale mám. A dokud jste mě nevidela tak nemůžete soudit takhle na dálku. A 58 v pase mam ráno. Odpoledne a po jidle je to klidně o 10 cm více ;)
V pohodě, to znám, já bohužel už po ránu skoro 70cm a pak ještě víc, takže ráno jakž takž pak vizuálně hrůza, takže těch 58cm je nádhera. Ale hlavně, že js zdravotně v pohodě a pravidelně cvičíte. To rozložení je prostě genetika.
@@veverkazrzava1393 no, hlavně tancuji, zdravá docela jsem ale to je právě ono. Neni to moc a zní ti, jako bych měla mít vosí pas ale opak je pravdou. Mam celkově hodně blbě stavěnou postavu. Jsem hodně vysoká a prsa nemám vubec ( ale tak, že kdybyste mi zakryli obličej a dali ručník kolem pasu tak podle toho vršku nepoznáte, že nejsem kluk :D) takže na mě i takhle málo v pase vypadá, jakože jsem jablíčko s tenkyma rukama a nohama a větším břichem
Dobrý den, máte pravdu, pro někoho to může být pouze konstatování známých faktů, ale dle dotazů a podnětů, které denně dostáváme tyto fakta mnozí lidé neznají. Přeji pěkný den
Perfektní video jako vždy :-) Jen dost často zmiňujete lymfatický systém, nechcete na tohle téma udělat video? Vysvětlit co to je, k čemu to slouží, jestli mají smysl nějaké lymfomasáže apod?
Ano, prosím, to bych taky strašně moc potřebovala! Prej ho mám v pytli a nevím, co bych s tím měla dělat :(
Já také, jsem hruška, makam na pse chodím na lymfu. Čím to podpořit aby mi ty stehna spadla 😀.
Také by mě zajimalo
souhlas..docela by mě to jako "amputářa" zajímalo...:)
Lymfatické masáže mají velký význam)))
Váš kanál jsem objevila teprve minulý týden a jsem nadšená! Každé téma do detailu a zevrubně probrané. Perfektní. Díky!
💚👍Super, moc hezky to řekl pan Havlíček, nikdy nevíme jake vnitřní osobní bitvy vede v sobe každý člověk, kteryho potkáme...
Jsem hruška jak vyšitá. 🙈 Opět super video. Také bych brala video o lymfě. Bojuji se zavodněním nohou a každá rada by se hodila.
yes
Ahoj, díky, zase jedno užitečné a hezky pohodově podané video. Mrzí mě jen to, že právě ti zbytečně pupkatí pánové, kteří by jen při trošičce snahy mohli vypadat dobře a nepožírat už kolem 50ky hrsti prášků, tohle téma absolutně nezajímá. Škoda.
A k vašemu údivu nad ,,naivitou" některých dotazů ... lidi jsou velmi často neuvěřitelně ... nevědomí ... řečeno slušně. A o tom, jak funguje jejich vlastní tělo nemají ani páru.
Tak hlavně s námi zůstaňte a pokračujte ve své práci, jste bezva a jsme rádi, že vás máme ❤️
Vám je kolem 50ky? 😁
Super video. Moc děkuji. Jsem jabko asi také proto, že moje oblíbené ovoce jsou jabka. Od té doby co jsou oblíbené i okurky, pórek a mrkev se moje postava začala "zázračně" měnit do tohoto tvaru.😊😊A ještě lepší je, když si dojdu pěšky do obchodu a celý tento nákup si donesu v rámci posilovani domů v ruce. A to nemluvim o bramborách ty mají nějakou váhu.😊
Kompot 😆 cvičím už 3 rok kvůli zádům, pak mne to chytlo a činky a vlastní váha. prokládám cardiem,ale stravu moc neřešim. Zpevněný to je,vyrýsovaná nebudu, jsem ráda,že nechodim jak Quasimodo, efekt,že už bez toho nemůžu být a zpevněný trup. Typ přesýpací hodiny💪😇 odběr mám,jste super
Vaše rady mi pomohli schudnúť. Ďakujem!
To nás opravdu moc těší 🙏🏽❤️
Video na lymfatický systém by bylo super 👍 Jak podpořit, pohyb strava 😊 diky
yes
Musím vám dát za pravdu. Jako mládě jsem byla hubená, nedovedla jsem přibrat a zvykla jsem si na to, že se můžu cpát naprosto čímkoli. V nějakých sedmadvaceti jsem dostala práci v bance na přepážce, od půl deváté do půl šesté, dnes a denně. Práce byla náročná, stresující, s kolegy jsem nevycházela a všechno se začalo usazovat do břicha až do té míry, že mi klienti občas chodili gratulovat. Nikde jinde jsem nenabrala, vypadala jsem pořád stejně hubeně, jen jsem začala připomínat africké děti. Nešlo to dolů. Byla jsem z toho nešťastná, neměla jsem čas pořádně sportovat, vracela jsem se z práce unavená a postupně jsem se dostala skoro až k vyhoření. Musela jsem z banky po čase odejít.
Dnes jsem na home officu v práci, kterou miluju, myslím si, že ji dělám dobře, mám skvělé kolegy a denně dělám jógu a hýbu se. Mám důvěru firmy, mám zpátky své sebevědomí a mám hlavně energii na sobě pracovat. Upravila jsem stravu a přestala jíst zpracované pitomosti. Břicho po deseti letech konečně začalo jít pomalinku dolů.
Stres udělá prostě hrozně moc, máme radost, že jste našla to, co vás těší. :)
Super video a vysvětlení problematiky různých druhů ukládání tuků.. Fakt pecka k pochopení i pro..... 👍
Jsme moc rádi, že je k užitku.
Pěkná práce kluci
Kluci, jste prostě úžasní👍
Juchů...🤩a jdeme na to👂✍️☕💅=💎😁
Úžasné ☝️. Díky za Vaši tvorbu 🙏🙂
Pozrel som druhý krát a toto video ma stále baví 🔝 Výborne spracovaná téma 👍
Je super, že si z něj pokaždé dokážete něco vytáhnout! :) Děkujeme
Jsem hruška... a jsem ráda. :) Mějte krásný den a děkuji za vaše videa, ráda vás poslouchám.
Pánové, po dlouhé době opět video plné informací, poznatků, rad. Děkuju. Jsem jablko, nohy skoro bez tuku, ale od pasu nahoru, tam se mi ta mrcha ukládá.
Moc děkujeme :) Jsme rádi, že je naše tvorba přínosem. :)
Ahoj celý týme 007. Jste skvělí a videa s Petrem poslouchám dokola druhým rokem. Vždy zachytim novou informaci. Téma tuku v menopauze mě dost zaujalo. Jsem celý život (58) spíše štíhlá až hubená. V jistém věku jsem zanechala kolektivního sportu a začala posilovat doma s vlastní vahou, případně variabilními vahami činek, 4x týdně+po každém cvičení orbitrek.Svaly pevné, celkem fajn postava i v menopauze. Cca půl roku a zemská přitažlivost se zachovala jako obrovská sviň. Zadek padnul k zemi, břicho najednou tukové. Zajímá mě, zda se to dá ještě aspoň na chvíli dát do původního stavu, nebo je to konečná. Jana KV
Určitě se to dá, příští týden vyjde video pro ženy 45+ :)
Jo jasně přijde menopauza a jsme jen tě vzduchu,tak určitě
Tak dala jsem like,komentář,zvoneček a odběr samozřejmě 😂👍😉
Like,Odběr,Upozornění.....Prostě na výbornou jako vždy a s humorem sobě vlastním.Děkuji za další díl....
Díky :)
Luxovat podkoží je krásnej výraz!
Super díl, který dokládá fakt, že u chlapů je hubnutí jednodušší, ale na druhou stranu mají rizikové ukládání tuků
Moc dobrý, díky. -)
Díky za video chlapi. Velmi by me zajimalo detailnějši video tykajici se "jabka". Zejmena povidani o nasmerování k zbavení se onoho androidního tuku.
Like, odebráno, zvoneček 😄
Vždycky se těším na další Vaše video.
Já sama do 16ti let závodně cvičila aerobic, svaly mi dlouhou dobu držely, byla jsem hodně štíhlá, aniž bych řešila stravu. Pak nastalo období velmi psychicky náročné, kdy jsem z nervů skoro nejedla, zhubla na 40 kg... A pak to vše začalo. Když se psychická stránka ustálila, váha začala letět nahoru. Najednou žádné svaly, jen tuk a velikost o 3 konfekční velikosti větší. Aktuálně se Snažím pravidelně cvičit, asi 3 roky. V posilovně jsem 3 - 5krat týdně. Ale čím vic zaberu, tim větší mám následující den hlad. Nejsem schopná snížit příjem a zároveň cvičit. Čili nehubnu. Pracuji navíc jako zdravotní sestra, takže při snížení příjmu např. Na 1300 kcal (kdy se snazim drzet bilkoviny na 120 g, sacharidy na 110 g, tuky na 45 g) se mi v práci dělá špatně a jsem unavená. Když jdu v tomhle stavu cvičit, tak nemám sílu, zívám a nálada na bodu mrazu. Aktuálně 75kg na 175 cm velikosti L. Modelka ze mě už nebude, ale těch 10 kg dolů a nějaké cm, by byly fajn 🤭
Podle mého názoru jsi podvyživená a nemůžeš shodit, protože Tvůj organismus najel na úsporný režim.
Jestli mohu doporučit, přidej si třeba na měsíc aspoň 500 kcal navíc a přitom moc nesportuj, takhle dobiješ baterky a potom začni pomalu ubírat, ale ne na 1300, to je moc málo.
Mám úplně stejný příběh jako ty. Díky stresu ve škole a blbými rozchodu jsem spadla na 40 kg, pak jsemzměnila školu a dostala se do pohody a vylítla jsem při 165 cm na 56 kg, bez jakéhokoliv pohybu. Zhubla jsem pak na na 50 kg a teď mám zpět 55 kg, ale ve svalech a nikdy jsem se necítila i za mě nevypadala lépe. :) Takže to určitě zvádlneš, ale chce to konzistentnost a trpělivost. :)
Kluci udělali jste mi velikou radost svým videem. Jsem hruška jak vyšitá (73 pas, 103 boky), pomohli jste mi pár věcí pochopit.. Jste super, jen tak dál 👍🙂
Tak to nás opravdu těší, moc děkujeme :)
Dobře se to poslouchá a jsem zas o kus dal, jak na sobě dělat 😏
28:00 přesně tak to mám já (ektomorf). Byl jsem jak špagetka, pak jsem začal cvičit a trochu se to zlepšilo, ale na čas jsem přestal a hned mi začalo růst břicho. Znovu po pár letech jsem začal cvičit, ale jde to taaaaaak pomalu. Navíc dělám 3 směnný provoz, takže nějaké dodržování pravidelné stravy (celkově pravidelný režim) je nemožné...
Rozhodně ale dávám like, odběr a zvoneček, už si ho za ta videa, co jsem viděl, opravdu zasloužíte. 👍🏻🔝🔔♥️💪🏻
Moc děkujeme, jsme řidiči, že je video přínosem
Tak já jsem taky asi kentaur :D jako by jirka mluvil o mě. Skvělý téma, nejlepší video. Hrozně jsem tohle potřebovala slyšet, už jsem byla zoufalá ale tohle mi moc moc pomohlo. Jste nejlepší :).
taky jsem kentaur 🤣💪 udelame stado a kluci z nas vyrobi gazely jako exemplarni priklad ostatnim 😂👍
Super video...jsem postava hruška...snažím se běhat, abych rozproudila lymfatický system
Klidně můžete zařadit i silové cvičení :)
Opět perfektní 👍
Děkujeme :)
Super, super, odebírám ,like jsem dala a těším se na nové video ❤
Moc děkujeme :)
Fantasticky, jak behem takovyhodle videa vyskoci reklama na tatarku jak si ji nekdo maze na chleba😄
díky chlapi za video.petře neuražte se prosím teď.bude video s Andrejem?
Můžeme zase něco domluvit, jaké téma by vás zajímalo? 😊
čus bus...dávám lajk,komentář i odběr...teď ještě ten vnitřní tuk do hajzlu a všechno bude ok :)
Díky 😊
Davam liky, komentare, odber...dokonce i zvonecek. Chci aby ste bili vice sledovany ! :D Jo jeste muzeme Zdilet.
Pani, spomienkou na porevolucne,, gainerove obdobie ste mi ako cely zivot sportujucemu skoro 50-tnikovi vycarili velky usmev na tvari. U mna to bolo presne to iste. Samozrejme bez efektu okrem nabratia tuku. Megamas 4000, 7000 = drahe Granko. 😁
Super kluci..v podstatě sem se "našel",jinými slovy, naplavu denno denně 3 až 4km, ale vzhledem k tomu, že su po amputaci obou dolních končetin, tak mně nejde zhubnout..:) To torzo těla který mi zbylo váží 79 kg, stravování se snažím jíst 3x denně, hodně zeleniny, hodně ovoce, ale co kafe to (2cukry) a dám někdy i 4 kafe denně, jinými slovy kdybych v tom bazénu chrápal, tak prostě nezhubnu, nevím jestli su s tím smířenej, vím jen, že oba moji rodiče mají/měli nadváhu, takže "geny" ? Nevím?! :)) Ale každopádně děkuji kluci za videjko, a myslím že nejsu sám, koho trápí problém Pupku, byť nepiju alkohol..:)
Lánov, Prosím, opravte si v názvu vírdea....visceralni 😉
Ok dávám odběr 🤣
Super video :))) Mám OTÁZKU - prosím - v jednom z předešlých videí P. Havlíček zmiňuje, že při drastických dlouhodobých dietách "ideálně" opakovaných - postupně (jako první) odchází HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM (a jeho funkci přebírá povrchové svalstvo) - PROČ tomu tak je??? PROČ tělo při dlouhodobém hladovění likviduje zrovna HSS a ne to POVRCCHOVÉ svalstvo? - chápu, že si tělo začne brát energii ze svých zdrojů - tuky, svaly (pro přeměnu na glykogen aj.) ... ale proč ty svaly likviduje jako první právě z HSS, když si tím nejvíc uškodí????? ... (Tím předešlým videem jste mi de facto odpověděli, proč mám dnes vážné dlouhodobé zdravotní potíže, pramenící z atrofovaného HSS - že jsem si jej zlikvidovala - a teď pracně a s bolestmi napravuji, znovu buduji s fyzioterapeuty ...) Moc děkuji za vysvětlení
Tam jde o tom, že pokud člověk nabírá a shazuje, tak se neustále mění jeho těžiště těla, proto pořád kluci zdůrazňují, že silové cvičení je hrozně důležité, protože když se posunete těžiště těla a my na to nejsem připraveni bolesti jsou na světě, ale třeba i opotřebování kloubů. V jednom videu o tom mluvil, pokusím se ho dohledat. :)
@@fitness0079 Já právě dělala i ten silový, ale neznala jsem cviky na ten hluboký stabilizační systém ... takže svalovinu jsem udržovala - ale vlastě jen tu povrchovou, která se začala de facto přetěžovat ... a hluboký stabilizační systém de facto atrofoval .... Aha :D asi jsem si právě zodpověděla ... dává to smysl - když se nepoužíval HSS + drastické diety - tak mizí to méně používané svalstvo - tedy právě to svalstvo HSS (zatímco používané cvičením - to povrchové - se jakž takž drží) ... + to těžiště jak píšete => dysbalance ... a problém je na světě ... Děkuji :D :)) Konečně mi to dává smysl :D ... Děkuji moc :)
Ahoj kluci. Jsem hruška. Správnou stravou a cvičením jsem to částečně ukorigovala, ale stejně ten spodek je alchymie. Hlavně ne těžké váhy u mě spodek (spíš menší váhy, více opakování, supersérie, dynamika, kratší pauzy). Mám sice sílu v nohách, ale taky sklon k hypertrofii. I když jednou za pár tréninků ano, tělo tak "nezleniví". Naopak vršek drtím vysokými vahami a menším počtem opakování.
42 let, 163 cm, 57 kg, 20% tuku (no ale hlavně dole no).
Moc děkujeme, pokračování k tomuto videu určitě bude. :)
😊👏💪
Jo dávám nebojte :D
Zdravim vas panove,mela bych otazku.Jakym zpusobem se vylucuje spaleny tuk?Jde to moci,stolici,potem ci jinym zpusobem?Dekuji,hezky den Jana
Dobrý den, díky za dotaz, píši jej do otázek pro další natáčení. :)
@@fitness0079 děkuji mockrát
Presne ja vecny boj ...ja vs pandero...vs všední život a stravování...ještě že zbytek těla šel vzdy vic nez dobre....
Kentaur mě dostal 😂👍
Zhubnout pupek je teoreticky velmi jednoduché, ale pro většinu lidí prakticky velmi složité protože viscerální tuk se tvoří hlavně zpracováním fruktózy a alkoholu v játrech takže stačí přestat pít alkohol a vyřadit ze stravy sladkosti případně ještě omezit sacharidy ve stravě a viscerální tuk bude krásně ubývat (samozřejmě se člověk musí hýbat a nemůže žrát jako prase :-)).
Co ak pupok mam a nepijem alkohol a nejem sladkosti. Aj ked cestoviny rad mam
nechtěli byste, prosím, dát názor na produkty Harmonelo? momentálně se s tím roztrhl pytel, mě se to popravdě nelíbí a působí to na mě jako jeden velký marketing ale je velká spousta lidí, kteří si produkty velmi chválí. Ráda bych znala váš názor...
děkuji a přeji krásný den, jste skvělí 💛
Ano, toto by si měl uvědomit každý z nás. :)
Jak to tam Petr na konci shrnul do kratkyho souveti 😀👍
Prosím, mikrofón! Když Vás poslouchám na spotify, tak ten zvuk není ideální a mikrofon by tomu rozhodně pomohl.
Kluci mají porty, ale techniku teď vylepšujeme.
Asi to bude hloupá otázka, ale zajímalo by mě, jestli typ postavy se dá rovnat tomu, zda je někdo endomorf nebo mezomorf? Tím myslím, zda to spolu souvisí. Neprohledavala jsem všechny vaše videa, ale co jsem koukala, tak jsem toto nikde nenašla. Zajímavé je, že se většinou baví o typu postavy a toto se nikde už nezminuje:) nebo tomu taky nerozumím, což je pravda 😄
Díky za dotaz, zmíníme v nějakých další Q&A :)
Jsem hruštička,kytara,kuželka. Celý život s tím bojuju. Po dětech jsem se s tím smířila a spíš se snažím vyzdvihnout úzký pás a zpevnit zadek 😊 mám 53 kilo a makám na sobě 💪.... Btw-to je postavička 😍😍💪 fešák v černém
Kentaur 😂😂😂
Máte vysledovanou nějakou souvislost s hubnutím tuku u žen typu jablko a užíváním hormonální antikoncepce? Dost mě zaujalo, jak jste mluvili o propojení ukládání tuku s hormony, zajímal by mě váš názor případě odkaz na zdroje, klidně anglicky, kde je možné zjistit víc
Dobrý den, děkujeme za dotaz píšu jej pro další videa :)
Mám dotaz - dcera (12let, začala menstruovat) od mala velice kladný vztah k jídlu, odvádějí jsme doslova pozornost (pobyt venku, hry...). Jsme celkem aktivní rodina. Odmala plave, teď 2x týdně volejbal a fotbal, rekreačně kolo. Nikdy nebyla úplný drobeček... Doporučujete fitko? (přemlouvá mne) Ale vím, že si představuje hlavně práci na strojích a s činkami (což mi v tomto věku nepřijde úplně rozumné 🤔)Opravdu mne zajímá vás názor. ...
Možná tip na nové videjko 😏.
Jinak zdravím, mám vás mooooc ráda 🙋🏼♀️.
Dobrý den, zrovna v pondělí vyšlo video, od kdy dítě do fitka a jak začít, tak mrkněte :) czcams.com/video/2hL9Yzg0NR0/video.html
@@fitness0079 woow, jste úplně boží 👌, děkuji a jdu na to 💫.
Že Kentauer😂😂😂😂
názor na nealko pivo? a jestli se tea o tom budete bavit tak by se dalo popsat jakej je negativní vliv alkoholu, a co se vlastně s tělem děje po jeho konzumaci? díky moc
Video bude na toto téma brzy. Nealko pivo alkohol neobsahuje, takže tam není co řešit, ale obsahuje samozřejmě nějaké kalorie, vše je o množství.
Přesně, je to tak. Horší je dostat pryč podkožní tuk, souhlasím. Je mi 66 roků, měřím 156 cm, za půl roků jsem zhubla 15 kg z 68 kg na 53, z viscerálního tuku z 8 jsem dala na 4,5, ale na břiše mám stále podkožní tuk a nevím, jak to dostat pryč a moc mi to vadí... postavu mám 8, takže mám dost svaloviny, někdy mi to hodí dokonce 9, což mne fascinuje, ale podkožní tuk tam stále je. Jo a jsem vegan.
Tak to je ale hezký progres :) Máme kopici domácího cvičení na kanálu, tak vyzkoušejte :)
@@fitness0079 Dobrý den a kde přesně najdu to cvičení? Můžete poslat odkaz? Nejsem až tak zdatná v hledaní 🤔 Děkuji ❤
@@ludmilalorkova1854 czcams.com/play/PLT960MEbqV-D-CKWYvQbeNySRZOeTreyb.html
@@fitness0079 Děkuji 💗
❤️🐳🐠🌵🐠🐳❤️
Jak uvnitř, tak navenek.
👌🏼
Zase som sa niečo priučil...
To nás moc těší :)
Urobíte aj video na typy postáv a vpliv pri naberani svalovej hmoty ?
Dobrý den, píši si otázku pro další videa, ale myslím, že jsme toto již zmiňovali. :)
🙋🍎😅
Kentaur 😆 😆 😆
Já jsem spíš Jablko. Stres je u mě na denním pořádku. Léčím se z úzkostně- depresivní poruchou. Navíc mám problémy s cystami na vaječníkách.. Hubnout mi moc nejde. Chodím k odborníci na výživu. Vždy něco zhubnu, ale když se něco stane tak začnu zas jíst sladký....Lidi se mě ptají proč chci zhubnout když mám ruce pomalu jak anorektik, ale když vidí moje břicho tak se mě ptají kdy to čekám. Přitom těhotná nejsem..
Dobrý den, Lenko, děkujeme za váš příběh. Správně nastavená hlava je opravdu klíčem ke všemu.
to jsem ja kortizolovej jedinej, mosim byt v klidu.
😀😀😀😀
Dobry den. Mam rovnaky problem. Mam vysku 158 cm a 55 kg; 49 rokov ; sportujem ; snazim sa kontrolovat pri jedeni, mam rada sladke jedla, potom to vysportujem, ale nikdy som nemala chude nohy a zadok. Sportujem 5 krat tyzdenne, beh, korculovanie, bicykel, posilovanie. Som typ hruska. Zdravotne problemy nemam. Da sa s tym nieco robit?
Nic s tím nedělej váha je k výšce v pohodea s ohledem na věk Vám může závidět +žádné zdravotní problémy...a u ženy hruška supr, chlapy jsou stejně spíš na zadky
Ano, buď více sportuj, nebo méně žer !!!
Nejíst to sladké...
@@Patrik1738 jako samozřejmě, že sladky jde víc do břicha, ale někomu stejně prostě ne. Distribuce energie(hl. z tuků)a kam všechny ty kalorie půjdou je dáno geneticky a hormonalne. Stejně jako si nenaplanujes rovnoměrně rozmístění při ubyvani i přebírání. To by bylo moc jednoduché
ahoj
Jirko, jakže to slyšíš po prvé?? Tady si to vědí i kameny!!!!
Presne Megga Mass nejlépe 4x za den plus jidlo obří tuny jidla plus creatin glutamin do Juice taky nejlépe 4x za den ...Chaloupka me v 94 rikal cukr cukr ty potřebuješ cukr ...vejce rejze kolikrát jsi dnes dal....90 byli krasny ve své nevedomosti😄😄😄
Vážení, které zde pobavil "kentaur", pravděpodobně se jedná o lipedém, což je genetická porucha ukládání tuků a to zejména do zadku a nohou (syndrom tukových legín). Zhubnout to jde jen částečně, léčit se to nedá, trochu pomáhá kompresní prádlo a lymfatické masáže, pak snad už jen liposukce. Tuto genetickou poruchu má asi 11% žen, ani lékaři to často neznají. Mně to diagnostikovali na cévním.
Dobrý den, Aleno, určitě nezesměšňujeme genetické poruchy, ale ČR momentálně vládně Evropě, co se nadváhy a obezity týče. Samozřejmě se můžeme chytit za ruce se Slovákama, Chorvaty či Maďarskem a jít ruku v ruce. Bohužel za mnoho našich tukových zásob nestojí onemocnění, ale pohodlnost života.
@@fitness0079 Já jsem to ani nebrala jako zesměšňování, to se špatně chápeme. Moje poznámka mířila k vám, jako odborníkům, abyste si o tom něco nastudovali a uměli s tím pracovat. A případně klientky poslat na vyšetření, aby se zjistilo, proč se ty špeky na určitých místech drží jak čert kříže, i přes někdy extrémní snahu. Aby si to pak ta dotyčná mohla nějak v hlavě zpracovat a přijmout, ona to fakt není sranda.
Jo, já su jablíčko jak vyšitý. Hubený ruce, hubený nohy, naprosto žádný prsa a pupík k tomu :( :D I když jsem cíleně přibírala ze zdravotních důvodů, tak jsem všechno přibrala jen na břiše, a ruce a nohy zůstaly stejně hubený. Aspon že ten zadek díky pohybu narostl, hezky na 86 cm . Je to dost na pytel být tenhle typ, pro holku zvlášť. Jako, neřekla bych, že jsem nějak riziková, mám v tom pase po ránu asi 58cm, takže snad dobrý, snad tam toho tuku není tolik, aby to vadilo, to není můj případ, ale není to ideální typ postavy. Docela závidím těm ,,hruštičkám" s pěkným zadkem, akorát stehny a úzkým pasem, ten já mít nebudu nikdy, ani když nemám nadváhu a hodně se hýbu :/ Genetiku zkrátka nikdo nezrušil. je fajn, že o tom mluvíte, protože hodně lidí se pouští do extrémů právě kvůli tomu, aby změnili i něco, co změnit úplně nemohou, třeba jen z části, a i když se jim to podaří změnit do nejvyšší možné míry, tak jim to nestačí, protože chtějí za každou cenu vypadat jako někdo...
58cm v pase je hodně? To vubec nechápu proč mluvíte o tom, že jste jablko, kdyz přes zadek přes 86 cm, to přece vůbec není jablko...To je úplně mimo, co píšete. Co by za to, kdo dal 58cm v pase, to nemají kolikrát ani modelky
@@veverkazrzava1393 není to hodně, ale posala jsem, jak to vypadá na mě. Ja opravdu vypadam hubene, mam štíhlé ruce a nohy a takove to dopředu trčící břicho. Neříkám, že nějak extrémně ale mám. A dokud jste mě nevidela tak nemůžete soudit takhle na dálku. A 58 v pase mam ráno. Odpoledne a po jidle je to klidně o 10 cm více ;)
V pohodě, to znám, já bohužel už po ránu skoro 70cm a pak ještě víc, takže ráno jakž takž pak vizuálně hrůza, takže těch 58cm je nádhera. Ale hlavně, že js zdravotně v pohodě a pravidelně cvičíte. To rozložení je prostě genetika.
@@veverkazrzava1393 no, hlavně tancuji, zdravá docela jsem ale to je právě ono. Neni to moc a zní ti, jako bych měla mít vosí pas ale opak je pravdou. Mam celkově hodně blbě stavěnou postavu. Jsem hodně vysoká a prsa nemám vubec ( ale tak, že kdybyste mi zakryli obličej a dali ručník kolem pasu tak podle toho vršku nepoznáte, že nejsem kluk :D) takže na mě i takhle málo v pase vypadá, jakože jsem jablíčko s tenkyma rukama a nohama a větším břichem
@@rinaonyxova3112 A co třeba teprve po měsíčkách..
:-D
Komentař
Díky za něj :D
ten začátek - ty kecy jsou strašný, jinak OK
Ahoj díky za podnět, ty úvody pořád ladíme. :)
Sklamanie .Nič nové iba skonštatovanie známych faktov v stovkách videí. Pokecali ste si.
Dobrý den, máte pravdu, pro někoho to může být pouze konstatování známých faktů, ale dle dotazů a podnětů, které denně dostáváme tyto fakta mnozí lidé neznají. Přeji pěkný den
lamka pribral 15 kg svalu
Nečekaně když sype.
@@youcantdoanythingaboutmyop4394 Bohužel..
@@youcantdoanythingaboutmyop4394 Když to nejde přírodní cestou tak se to dá vždy dosypat, takže né že to nejde jen to nejde zdravým způsobem.
Lamka je mimořádně afektovanej umělák s nepříjemným projevem, navíc ten mozecek taky dost vymletej
@@veverkazrzava1393 souhlasím projev hnus dělá Saska a z lidí tahá prachy je to jen byznys lidí ho nezajímají.
Pan Petr by se mohl přestat chovat tak arogantně, přál bych mu aby byl tlustý o 40kg, a pak zhubl. Chová se jak nějaký mistr světa twl..
To mu přejete pěkné věci.