PITNÝ REŽIM JE DŮLEŽITÝ! (vše ohledně příjmu tekutin)
Vložit
- čas přidán 2. 01. 2023
- V dnešním videu si rozebereme pitný režim, protože nám chodí mnoho dotazů jak správně hydratovat tělo a kolik tekutin brát jako správný příjem. Navíc mnoho lidí právě pitný režim zanedbává, přitom je stejně důležitý jako strava a bez něj těžko dosáhneme plnohodnotného tréninku a tedy i výsledků. Mrkněte na to fitnessáci a přejeme pohodový večer. Nezapomeňte odebírat náš kanál CZcams ;)
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE NA KULTURISTIKA.COM ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Odkaz na SUPER INTRA (nejlepší pro váš tvrdý trénink) - www.kulturistika.com/det/supe...
-
Odkaz na TRÉNINKOVÝ DENÍK (pro přehledný zápis vašich tréninků) - www.kulturistika.com/det/tren...
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (pro úzké spolupráce napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0 - Sport
S tou solí jsem vůbec netušila... Zase o něco chytřejší, díky!
Děkuji za tohle video to jsem nevěděl.
Souhlasím s vámi lidičky!Já piju jako velbloud(nemyslím tím alkohol).
Opět super kvalitní informace 💪💪
Děkujeme
✊💪
Super info👍
✊💪
Souhlasím s vámi.Moc diky za rady.
✊💪
@@Supertrenercz vaše videa jsou super a pravdivá takže děkuji za ně 👍💪
Dekuji za video. U mne to je naopak cim vice mam jidla v planu tim vice se mi chce pit)
Děkuji za video, jinak sůl přidávám do eaa při treninku už řadu let, konkrétně himalajskou ( černou/růžovou dokopy :D ) :-) Taky se snažím hlídat sodík/draslík, ale kůlovýho se dopočítám, páč se snažím mít pestrou stravu a takový špenát obsahuje draslík atd... Ale funguju dobře, tak asi to to je dobré :-) Hezky se na vás kuká, budu se tešit na další videa.
Děláš to dobře Stando ✊💪
Piju 2×denně kávu bez cukru.Mám ráda kvalitní zrnkovou a překapavanou.Někde jsem si přečetla že kávovy kofein zrychluje spalování tuků.
Super videjko .. už aj s Niky vám to ide stále lepšie a lepšie 👍 Nejaký typ na tie elektrolyty .. cena/výkon by nebol, dikes, držte sa 💪
Děkujeme... Na shopu kulturistika.com používám Viridian Sports Electrolytes 👍
Tak to schvalne zkusim, 5 litru vody to si neumim predstavit :D uz takhle kdyz piju ty tri, tak chodim porad chcat :d jinak skvele videa, objevil jsme je pres videa na kulturistice, pan trener se strasne dobre posloucha :) Moc diky za rady..
Elektrolyty 👍✊💪
Je to uplny nesmysl se takle prepijet. Jen tim zatezujes ledviny a taky nadledvinky, protoze takovym prepijenim vyplavujes z tela sodik a telo tohle musi vyrovnavat tim, ze musi nadledvinky vylucovat aldosteron, ktery ten sodik v ledvinach zadrzi.. Jestli bych neco zmenil v dobe kdyz sem fakt hrotil nesoutezni kulturistiku tak to je prave to, ze jsem sebou vsude nosil flasku s vodou a neustale jsem se proleval vodou. Uplny nesmysl. Kazdy ma uplne jiny metabolismus, jinak se poti a ma jine potreby co se tekutin tyce. Dalsi vec kterou vetsina lidi z fitness nechape a to je ta, ze moc ktera je uplne cira tzn. vypada jako voda je prave ukazatel toho, ze pijes te vody moc. Mel by jsi chodit na zachod rekneme kazde 3 hodiny a moc by mela byt svetle zlute barvy. Dalsi vec jestli te budi ze spanku nutkani jit na malou, tak taky spatne. Na noc uz by jsi nemel moc glgat. Je to hlavne z duvodu toho, ze telo se behem noci cisti a taky by mel byt mocak prazdny, aby tam telo mohlo nashromazdit ty odpadni latky z toho procesu detoxikace a ne ze pred spanim vyglgas litr vody a pak se po 3 hodinach spanku probudis, protoze se musis jit vymocit a ta moc je zase jen cira tekutina. To je proste vsechno spatne.. Pres noc behem tech 8 hodin idealne maximalne jednou jit na zachod az nekdy kolem 3-4 hodiny rano a mela by ta moc byt tmavsi barvy(kdyby jsi ji nacural do sklenice, tak by mel byt dole sediment) to je ukazatel dobre funkce ledvin.. Takze co se piti tyce hodne se ridit pocitem a potrebou tela. Ridit se nekym jinym a podle neji glgat denne 5 litru vody + tekutiny z potravy to je uplny nesmysl.. Jestli i ted v zime kdy se asi moc nepotis pijes 3 litry a neustale chodis na zachod mocit cirou moc, tak uz i to je moc.. Tady supertener je dobrej borec, ma plno zkusenosti z praxe. Rad ho posloucham, ale treba zrovna tohle je proste nesmysl na ktery by nenasel argumenty..
@@jirihutecka9020 piji 5l vody + Elektrolyty, mám mírně žlutou moc a Chodím přesně ve 4h ráno na záchod. Je třeba poslechnout celé video, kde to vysvetluji, že 5ll není dogma pro každého. Navíc já se potim při tréninku i v zimě, protože cvičím a nechodím se tam procházet... Navíc od doby co jsem zvýšil pitný režim, mám i mnohem lepší ukazatele funkce ledvin. Při příjmu 3l mi krev ukazovala dehydrataci. Nikdo není v těchto věcech tak poctivý jako já 👍
@@Supertrenercz Ja ale reagoval na komentar tady nekoho, kterej pise, ze ted pije 3 litry furt chodi jen na zachod a ted po zhlednuti tveho videa to vypada, ze chce pit tech 5 litru. Na to jsem odpovedel.. Tobe to muze sedet. Ale on treba neni tak velkej, nebere "doplnky" a pod.. Proste kazdej ma spotrebu a potrebu tekutin uplne jinou.. Takze bych spis cekal pro nej odpoved typu nerid se mnou. Kazdy jsme uplne jiny nebo neco v tom smyslu a ne "elektrolyty"...
@@jirihutecka9020 chodí často mocit, protože mu chybí Elektrolyty. Proto moje odpověď... Píšeš, že 5l je nesmysl a přepíjeni. Jak vidno tak ne.... Nemám čas rozebírat každou odpověď. Vše je ve videu.
Já musím hořčík v tabletách.V tekuté formě můžu zůstat doma. Protože následující hodiny je to boj o WC :D
Jaká forma tekutého hořčíku?
Balena voda by nemusela byt v ramci all inclusive. Takze byste stejne doplaceli 🍺
a voda z kohoutku ?
Do letadla si klidně můžete vzít svou vodu. Stačí mít při kontrole prázdnou pet láhev (klidně 2,5L). Po kontrole si můžete bez problému napustit celou petku zdarma na WC:)
Jak narvu tu velkou láhev pod kohoutek v tom maličkým umyvadle? Já se na to WC ani nevejdu 😂
roky sa riadim jednoduchou metodou prijmu tekutin podla farby moču,musi byt číry,vodovy...edit,pisal som to na zaciatku videa,a akurat ste to spomenuli 😁💪👍
😁✊💪
Spravne maji byt chcanky svetle zlute, pokud mas cire jak voda, tak pijes moc a zbytecne zatezujes ledviny.
Nazor na léčbu růstovým hormonem u dětí?
Pokud jde o děti, vždy bych to konzultoval s odborným lékařem!
Já si nedovedu představit, že bych do sebe natlačil 5-6 litrů vody😱
To bych mohl kropit silnice. Dneska jsem na 1,75. Musím na tom zapracovat. Díky za video, zdravím 💪💪
Hodně málo. Držím palce ✊
@@Supertrenercz ještě neni konec dne🙂. Teď jdu cvičit. Snad ještě litránek dám. Mám s tím problém už léta. Musím se i nutit. Musím se naučit pít během tréninku. Většinou nevypiju ani kapku. Když jsem hrál hokej, tak jsem během zápasu taky nikdy nepil. Nedělá mi to dobře 🥴. Vždycky se na to zaměřím, za dva týdny se to zlepší, tělo si pak už i samo řekne a potom to zase odezní, přestanu se hlídat, nemám chuť ani potřebu pít a zase se to vrátí na 1,5-2 litry.
@@vaclav986 S tou potrebou pit sem se pozastavil v praci, v lete tam vytahnu 2x1,5l perlivy vody a ostatni kolegy vidim max chodit delat kafe :D Mimo leto dam jen 1x1,5 doma 1x1,5l + ke cviceni bajvok pul litr a pak jedes este po cviceni nakej sacharidak behem dne protein na noc kasein takze tak 4l dat musim a to se na to primo nesoustredim.
Zdravím, stačí pít kohoutkovou vodu nebo musím kupovat balenou? Jak to máte vy? Díky
Kohoutek je naprosto v pořádku 👍
@@Supertrenercz obsah chloru nevadí?
Hehe Robertovi ležím v hlavě :D zítra změříme :)
Vůbec ne. Sranda musí být.... Ale pokud máš méně jak 31cm, tak mi to raději nepiš nebo budu mít noční můry 😁💪
@@Supertrenercz OK, zase jdu do sebe, voda, sůl, spánek, jídlo a bušílos, jak to v létě nebude ono tak se na pozdím na to dáme společně.
@@eriktoupal8437 Držím palce ✊💪
Aquaholismus 🤣🤣