JAK A KDY POUŽÍVAT OPASEK NA CVIČENÍ? (nejčastější dotazy)
Vložit
- čas přidán 20. 02. 2023
- Dnes se podíváme na vaše nejčastější dotazy, které nám od vás chodí. Například kdy a jak používat opasek na cvičení. Nebo jaký trénink je vhodný do diety, či jak dlouho být v nabírací fázi. Ještě pár dotazů včetně toho, po jakých potravinách budu hubnout :) To vše a mnohem více ze světa fitness v dnešním videu !
Mrkněte na to fitnessáci a přejeme pohodový večer. Nezapomeňte odebírat náš kanál CZcams ;)
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE NA KULTURISTIKA.COM ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Odkaz na SUPER INTRA (nejlepší pro váš tvrdý trénink) - www.kulturistika.com/det/supe...
-
Odkaz na TRÉNINKOVÝ DENÍK (pro přehledný zápis vašich tréninků) - www.kulturistika.com/obleceni...
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (pro úzké spolupráce napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0 - Sport
Přesně tak. Mám rok a půl online trenéra a naprosto luxus. Každých 5 dnů posílám výsledky, sem tam video techniky. Hlavně tam kam chodím do posilky tak se vždy divím jak tam lidi trénují s některými trenéry a většinou kecaj. Crazy.
Toto je naprosto super, co říkáte od 10. minuty o trenérech a jejich práci s lidma! Vidím to ve fitkách dnes a denně, takovým trenérům bych dal pár facek a ne 700-1000 korun za trénink!
A druhá věc, často bývá problém i v samotných cvičencích, nechce se jim dřít a online trenér, ani osobní trenér, jim to často nedokáže předat, že je potřeba makat, mít disciplínu. :D :) Těším se na další videa, díky moc.
Nejlepší profíci
No suprové. Veľmi sa teším.🥩🥗
✊💪
Celé video je moje řeč.Souhlas 👍
✊💪
Super vysvetlene jak vzdy, opasok moc nepouzivam nedviham ziadne velke bomby🤭, inak Robert co si myslis o Grznarovy vcera som videl jeho treningove video cakal som kedy mu drbne rameno, caute
Ahoj, nesleduji ho, takže netuším 😊
Čau už mám nějaké léta taky cvičím pravidelně každou neděli mrtvý tah a přes týden s kettlebelem swingy a snatche nebo jak se to jmenuje a kliky na bradlech jde mi spíš už o sílu a výdrž na mrtvolu dam jak kdy 230 Kg plus mínus cíl je dat 250 a to mi bude za chvilku 50
Super ✊💪
Mně hodně vadí lidi který chodí kecat do fitka a nebo se tam hrají s mobilma a překážejí lidem který chtějí makat .
Proto nesundam sluchátka z hlavy. Potřebuji svůj svět a focus 👍
@@Supertrenercz To áno to ja taky, ale jsou pak lidi který si sednu ke stroji a hraji se s mobilem ty mne osobne hodne překáži .
@@kyokushinvlado jo to je zlo bohužel
Dobry den, neuvazovali jste, ze by jste audio stopu z Vasich videii publikovali take na apple podcastech? Tyto povidaci videa by byly jak stvorene k poslechu za volantem.
Ano přemýšlíme o tom 😉
Můžu poprosit o radu? Cvičím cca 20 let, ale posledních řekněme šest měsíců mám bolestivé rameno, při tlacích, zvedal jsem jednoručky o hmotnosti plus 30kg, dnes prakticky nezvednu 5kg. Vyhýbám se tlakům, rozpazky neboli. Nechce se mi ale přerušit trénink úplně, doufal jsem, že to jako za mlada přejde.😭 Jaké je doporučení? Rázová vlna nebo něco podobného? Teď jsem aspoň začal brát Alavis, ale nevím, jestli to pomůže. Díky
nejsem odborník takže mě neberte moc vážně, ale s dobrým fyzioterapeutem chybu dle mého neuděláte. Hodně štěstí
1-2 týdny nedávat žádné tlaky ani prsa, ramena, jen ostatní partie a denně to mazat a masírovat .. pokud se to nezačne zlepšovat tak odborník
Kdy podle tebe mohu po tetování začít zase cvičit? Jdu na tetovani a stresuje mě, že nebudu moct nějakou dobu cvičit. Co bys doporučil? Díky
Zapomnel jsem dodat že jde o rukáv na ruce.
Vždy jsem dal 3 dny volno a vše bylo v pohodě. Ale je to individuální.
@@Supertrenercz díky. V jiném videu už odpovídat na stejnou otázku nemusíš 😁
Když už jste načali téma vypoulené břicho. Nebudu teď brát otázku tuku, ale spíše zpevnění břicha. Dá se nějakými cviky opět zpevnit břicho? Hlavně příčný sval břišní.
Všemi cviky a proti vypouklemu břichu je fajn vakuum, zatáhnout hluboko břicho a držet třeba 15 sekund. 4 série na konci tréninku stačí a výsledek bude
@@vitapreclik5468 to ako fakt .. to som ešte nepočul 🤔 ..
@@janstraus3295 to robil i Arnold a spoustu legend a myslím, že to dělají i dnes. Jen si to dej do goooooglu
@@janstraus3295 Vacuum exercise, najdeš pod tímto spoustu informací, i fotek, jak to dělá Arnold, je to opomíjené...
Plank
Můžete mi někdo poradit jaký opasek pořídit, jako začátečníkovi, když mám pupeční kýlu?
Především bych pupeční kylu řešil a nechal odstranit 👍
@@Supertrenercz tak to je samozřejmost, to už mám naplánované na podzim. Ale do té doby přemýšlím o nějaké lepší ochraně. A po té operaci to bude ještě důležitější, aby se mi nevrátila.
@@bohumilzatloukal5845 po operaci dostaneš kylni pás... Do té doby nedělat rizikové cviky a použít neoprenovy opasek + kožený na těžší cviky.
Jalapenos do diety? Díky
Proč by ne
@@Supertrenercz Díky🙂Ještě otázka.
Chci 3 krát týdně odcvicit každou partii a mohl jsem jít cvičit jen pondělí, úterý, středu. Protože ve středu jdu na tetovani na ruku a ještě zítra ve středu půjdu před tetovánim cvičit. Volno mám středu, čtvrtek a po tetování se nemá aspoň to týden cvičit podle internetových informaci. Tak si říkám, že půjdu den po tetování aspoň cvičit nohy a břicho. Pak jdu do prace pátek až neděle. Myslíš že v pondělí už můžu cvičit ruce abych si nezničil tetování?
Cvičení beru vážně a chci každou partii procvičit aspoň 3 krát týdně abych měl výsledky.