VITAMÍNY, MINERÁLY, ANTI-AGING (Life extension, Prom-in)
Vložit
- čas přidán 3. 04. 2021
- Dnes se podíváme na naši suplementaci vitamínů, minerálů a dalších doplňků pro celkové zdraví. Řekneme si proč je důležité vybírat tu správnou formu a hlavně dostatečné dávkování těchto věcí a v čem spočívá výhoda oproti multivitamínům.
Video má pouze informační charakter a pokud berete jakékoli léky, je třeba zařazení těchto doplňků vždy konzultovat s lékařem.
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz (nebo napiš na email : supertrener.cz@gmail.com)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0
#kulturistikacom #supertrenercz #nikcifit - Sport
7:00 Boron
10:00 coq10
13:15 kurkumin
17:40 vitamín D
19:10 vitamín K
22:28 hořčík
33:15 ashwagandha
Borec díky! :)
Skvělé informační video, hlavně pro mě když mám 40 +. Děkuji.
Díky za další video, opět skvěle 🙏💪
Konečně další video ❤️🏋🏼
Moc moc děkuju za tohle video, určitě za nás všechny 40+💪😀, člověk už musí řešit hlavně i to zdraví 💯aby mohl podávat výkony v posilce a nejen tam😀🔥
Roberte diky za vsechny co te sleduji. Mas skvele vedomosti a je super ze nam je predavas tady a zadarmo Diky
Děkuju za skvělé tipy, především ten boron... wow 👍👏
super video :)
Skvělý informační video, to jsem potřebovala :) Super práce, hrozně se mi líbí jak videa točíte přirozená a nesestříhaná, žádný umělý hraní.
Takový informační video jsem potřebovala ;)
Jen tam teda ještě chybí železo (hlavně pro holky) :)
Ako tak pozerám,tak dosť veci z tej pokročilej suplementacie už mám vo svojom arzenále😊.A za mňa Prom-in topka👍🏼
Děkuji za tvoji obětavost, si řízek. Jen tak mimochodem, nemohl jsem si nevšimnout těch kradených beden z posilky! :D
jojo :D :D
Parádní informativní video! Moc hezky se to poslouchalo, ale jak to tak poslouchám, tak toho Robert bere tolik, že všechny ty tablety ráno jsou jak moje snídaně... :D Docela by mě zajímalo, kolik Robert dá měsíčně za suplementy, bude to asi ranec.
Skvělé video. Jen mě trošku mrzí, že jsem zaplatil za to stejné, co pak tady dostanu zadarmo 😂
Děkuju za super video. Chtěl bych se zeptat na bor a jeho formu boritan sodný, kterou má Vita Solution Professional v 1 tabletě 3 mg (berou se dvě tablety denně, tzn 6 mg, což je dostačující dávka). Ovšem předpokládám, že tato anorganická forma bude mít menší vstřebatelnost než citrát, glycinát či aspartát (komplex v Life Extension). Forma aspartát naopak vyvolává kontroverze kvůli potenciálně nebezpečnému aspartamu...
Děkuji za odpověď a ať se daří!
Miluju tyhle videa, hned po výplatě beru samozřejmě s kodem supertrener5
Děkuji Martine.
Zdravím Roberte..aký máš prosím ťa názor na lipozomálne vitamíny a minerály?
Za odpoveď ďakujem
Velmi dobře a srozumitelně vysvětleno ,super vydeo , konečně někdo kdo to rozumně podá co je dobré brát a co je zbytečné , a hlavně kouká taky na zdravotní benefity daných produktu které opravdu fungují .
Roberte prosím tě, byl by jsi tak hodný a prozradil by jsi nějaké to fórum nebo skupinu placenou? Díky tobě jsem se dostal k PubMedu a taky určitě skvělá věc! Ale nějaká ta skupina by byla skvělá, když už umím anglicky...
Dobry den, chci se zeptat,,, hořčik a zinek hned rano na lačno, nemuže to draždit žaludek? Navic jaky je odstup času před prvnim jidlem? Obecne špatne snašim vytaminy na lačno, je mi z toho pak špatne cely den i par dni. Hořčik CITRAT, není projimavý?? Budu rada za stručnou odpoved..V tomto stale nemam jasno..
Děkuji za parádní video. Chtěl bych se zeptat co užívat na bolavé achilovky - namožené nejspíš z běhu. Pravděpodobně to bude chtít asi klid, ale existuje nějaký doplněk na rychlejší léčbu?
Ahoj Jaroslave. Tady to bude chtít opravdu klid a na chvilku omezit běh 😉
Děkuji za odpověď.
ta ashwagandha vecer na lacno ako to chapat ??? pred poslednym jedlom alebo dlhsie po poslednom pred spankom ?
Už se doma taky nebavíme i ničem jiném... 🙃
Musím říci, že ze všech CZcams „hvězd“ ve fitness scéně mi až Robert nějak rozumně vysvětlil, jak se orientovat v suplementaci vitamínů a minerálů.
Osobně mám také něco od Life extension, avšak když nebyly tyto produkty k dostání, hledal jsem a našel náhrady, např. ubiquinol jsem sehnal od firmy NOW, vitamín K v poměrně velké koncentraci od firmy Swanson atd. Čili dogmaticky netrvám na jedné značce, ač L.E. je určitě super kvalita.
Jen bych se chtěl zeptat, jaký máte názor na hořčík ve formě malát v dopoledních hodinách místo citrátu?
Jinak skvělé a podrobné video; více takových! Díky.
Malát může být. Osobně dávám přednost citratu dopoledne.
@@Supertrenercz Někde jsem četl, že citrát může způsobovat problémy se zažíváním, jeden čas jsem ho bral, a ty problémy byly, ale nakolik to byla sugesce, netuším. Proto prý je malát lepší. No, láká mě i threonát, aspoň trochu večer, i když ta cena... :-)
@@jirka7432 pokud ti sedí malát, zůstaň u něj. Problémy jsou spíše spojené s oxidem, ale každý jsme jiný. Někdo může mít výjimečně průjem třeba i po bysglicinatu.... Já jsem asi divný, ale já nemám problém nikdy s ničím. Možná je to tím, že když jsem byl dítě, měl jsem několikrát ročně angínu, takže celé mladí jsem byl na penicilinu než mi vyndali mandle 😂😂
Chápu o čem to je, super informace...ale popravdě, sypat do sebe několik desítek kapslí různých doplňků denně...nevím, nevím. Pořád se v tom snažím najít nějaký smysl, který není jen snaha o oddálení stárnutí, což je přirozený lidský proces
Video má pouze informativní charakter, proto je zde vše dohromady. Není potřeba brát všechny doplňky, ale vybrat ty, které jsou pro náš cíl podstatné. Navíc nejde pouze o anti-aging, ale také o výkon jak v pracovním životě, tak v tréninku.
26:50... Omega 3 bych doporučoval dávat do lednice.. Má to vliv na krkání rybiny :)
Myslim si, ze doporocujete pěkné suplementy. Co rikate na Promin Health Balance, kde je kurkumin, ala i Q10, jsou to dobre formy? Pak tu jeste mame Zinc matrix, kde je Bor, staci to? Myslim, ze to jsou zajimave produkty a uz se jsem videl, ze pracují na dalsim s adaptogeny. Diky!
Health balance mám vyzkoušenej, beru ho pravidelně. ABSOLUTNÍ pecka!! :) Minimálně na mě funguje perfektně, tolik energie jsem nikdy neměl. Dokonce to mělo zpočátku takovej efekt, že i když jsem chtěl odpočívat, tak to nešlo, byl jsem furt soustředěnej, což mě paradoxně občas s*alo :D
Ještě je podobnej Level nesmrtelnost od Suprexu, ale ten mi tolik nevyhovuje. Podobný jako health balance je ještě od suprexu sypej zdravě, ale to jsem nezkoušel
@@jakublouda5216 Tak to je dobré, že složení neklame a je to opravdu pecka. Já právě zkoušel spoustu věcí odděleně, ale kombinace je zase něco jiného. Navíc hraje roli forma a kvalita, což né vždy bude ok.
@@jakublouda5216 Ano, to je pod Jonášem. Sypej zdravě vypadá celkem dobře. Třeba udělá supertrener i video na byliny, adaptogeny a houby, tam je toho spousta, ale chápu, že to je nástavba suplementace, i když asi dost účinná, když se to dobře nastaví.
@@petr4077 Určitě. A já si myslím, že u Health balance asi nebude Ubiquinol ale bude tam levnější Ubiquinone. Je i otázka, jak kvalitní kurkumin používají. Pokud by tam byly ty dvě zmiňované kvalitní formy, tak by zřejmě musel Prom-in tu cenu ještě trochu natáhnout. Nicméně u těhle dvou doplňků se nebojím říct, že fungujou dobře i v těch slabších formách. Ale samozřejmě netak dobře jako v těch top, to je jasný :) .... každopádně s Health balance mam jen tu nejlepší zkušenost. :)
Roberte tvůj názor na Inosine díky.
Ahoj, neužívam. Pro jaký účel?
Co jsem četl víc kyslíku do svalů,zkus dohledat.
@@strengthandwill2474 já vím o co jde. Šlo mi o to, pro jaký účel užíváš.... V tomto případě proč neprihodit do intra. Může být.
Díky za odpověď .
Neznám nikoho, kdo by to užíval, ale jsou na něj samé ódy. Koupil jsem si tedy čistou surovinu a budu ho zkoušet na vytrvalostní sporty. Problém je, že ještě mám citrulin malát, beta alanin, kreatin a bikarbonát sodný, takže když bych to jel vše, tak pak nikdy nepoznám efekt jen jednoho. Navíc věřím vždy v kombinace. Dříve jsem taky zkoušel Kyselinu glutamovou a asparágovou, což by měly být další zdroje energie ke glykogenu, protože užívat 80g cukru/hod nedá každý. BCAA by pak byly taky k diskuzi. Co může být, ale dobrý zdroj sacharidů, kromě maltodextrinu a palatinosy je cukr Ribóza.
Ahoj Roberte, doporučuješ užívat ještě multivitamín (nextgen, vitasolution)? Když nakoupím doplňky od lifeextension, nebo je už mulťák zbytečný?
Zbytečné 😉
super, mohl by jsi natočit nové video o vitamínech, přece jen tohle je už 2 roky staré určitě bereš i něco nového @@Supertrenercz
K tomu boronu - měřil jsi ten volný testosteron před a po užívání boronu ? Pokud ano, jaké byly hodnoty? Díky moc :-).
Samozřejmě. Jinak to člověk nezjistí. Mé hodnoty jsou irelevantní, protože se odvíjí od celkové hladiny. Ale v průměru o 20% na TRT 70mg týdně. Testovat FAI není drahé, může každý zkusit sám.... Každopádně pro mě převažují zdravotní benefity Boronu než free TST.
Přikládám studii na zdravotní benefity .... pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26770156/
Zdravím, je lepší vitamin D a K každý zvlášť nebo dohromady D a K od Life Extension?
Já užívám zvlášť. Mám raději vyšší dávku vitamínu K 😉
Zdravím, co říkáte na Q10 od czechvirusu?
@@milanpetro3784 Trochu smysluplnější odpověď děkuju 🙂🙂🙃
zastavím se u koenzym Q 10 beru ho od Czech Virus je fermentovaný 50g v 1 tobolce
opravdu běžná populace nebo i kondiční cvičenci by měli brát tak drahý produkty ?
Není to o ceně, ale o vstřebatelnost a využití. Dle fotky jste Rudolfe 40+ a mluvím o tom ve videu. Je pouze na vás, zda dáte přednost 50mg horší formy nebo 100mg lepší formy, kterou tělo využije 2-3x lépe. Cena je v tomto případě irelevantní.
@@Supertrenercz dík za odpověd je mě 67 a k posilování jsem přidal ještě kalisteniku poprvé chci vyzkoušet boron až bude a už jsem koupil
Zlatý Kurkumin 650 mg kurkuma 50 mg zázvor a 10 mg černý pepř
Ahoj Robert ako dávkovať mám optimized garlic a boron ?
Boron - 1tbl ráno a večer po jídle
Garlic - 3tbl ráno a večer po jídle
@@Supertrenercz už to beriem Robert aj vitamín c a vitamín d3 k2 magnézium boron a optimized garlic len sa mi zdá že moč mám takej viac žltej farby je to v poriadku?
@@leepriest6862 ano je to normální
A co třeba omegy od reflexu?
Nemohou se kvalitou a obsahem rovnat Omega3 od Life extension
6:20 - to celkem shazujete vámi dříve doporučovaný nexgen pro apod. dražší mulťáky(?)
To si nemyslím, ale Robert skvěle ukázal, že např. když to vztáhnu na Nexgen: Ani v Nexgenu není všechno skvělý. D3 je v Nexgenu málo, i proto dělá Reflex zvlášť D3, je tam málo éčka atd.
Nexgen je samozřejmě perfektní, ale Robert ukázal trochu lepší cestu, kterou to jde dělat. Za mě osobně je třeba lepší Vita Solution než Nexgen, protože tam jsou navýšený ty deficitní vitamíny (D,K,E,B), což se u Nexgenu říct nedá (hodně béčka, ale zbytek nic extra).
@@jakublouda5216 nojo, člověku to trošku boří iluze. Ale to je dobře. Určitě lepší kapsle nexgenu než nic. Rozumím tomu že poskládat si vlastní "mulťák" vyjde asi daleko lépe. Zajímalo by mě proč to nemá v dnešní době už nějaká firma podchycené. Prostě vyvážené vitamínové spektrum kde nic nechybí a nic nepřebývá.
@@panviper7647 Souhlasím. Já třeba beru jako Nikča Vita solution. Ten mi přijde poskládanej nejlíp. Ale to je jen můj názor. Robert by k tomu řekl určitě víc. :)
Nikči Fit má nějakou hlubokej hlas, čímpak to je? Má hlubší hlas než Robert.
Možná basy mikrofonu :D
To nebude AS .To by ji Robert nedovolil.....-:))))
myslím si že doplněk stravy by měl být s té potraviny když zinek .tak extrakt z ustříc když k2 tak emu olej atd todle jen chemie a ničíš játra a vstřebáš toho opravdu minimum ...98% doplnku jsou stracky jen můj názor .třeba mi to vymluvíte trenére .
Synteticke doplnky jsou vic toxicke nez prospesne. Bohuzel i naprosta vetsina omega 3 se vyrabi ze zlukleho oleje, tomu se proste neda zabranit. Ten se pak musi prumyslove obohacovat syntetikou.
@@monhut6124 souhlasím ale i ta omega 3 se dá sehnat v top kvalitě ,ale radši budu brát dva kvalitní doplnky než osum syntických doplnků tohle jenom byznys ...
Zdar, zapomněl jsi na to nejdulezitejsi, ale video o.k. !!! 😉
Copak to je?
@@Supertrenercz Krevní testy, resp. vyšetření množství vit., min. a stop. prvků a to dřív, než začnu něco chaoticky objednávat na e-shop !!! 😉
@@Patrik1738 tím se nedá spolehlivě řídit. Během dne ovlivní hladinu trénink pocení, roční doba atd.... Jediné co má smysl testovat je vitamin B12, vitamín D a třeba železo. Minerály budou určitě kolísat a pochybuji, že někdo bude dělat tak pravidelné testy jako já. Vyšlo by to dráž než samotná suplementace 😁
Suplementace zmíněná ve videu se obecně doporučuje pro celkové zdraví. To, že máš něco v normě neznamená, že vyšší hladina není lepší. Jako příklad je TST. Dle lékařů je hladina 9 v pořádku a v normě. Dle jiných je to na léčbu. V každém případě 20 je lepší a 25 ještě lepší. Přitom všechny hladiny jsou v "normě" Chápeš pointu? Referenční range je velký rozsah a každý si ho vykládá po svém.
@@Supertrenercz Nebudu suplementovat věci, kterých mám nadbytek, to je prostě blbost, nejsem vrcholový sportovec na AS, dále krevní testy se dají pořídit i z v.z.p., zalezi na lékaři, ja jsem to tak měl, dnes už suplementuji po inj. B12 pravidelně jen čeho mám nedostatek, tj. vit. D, ale i PUFA OMEGA-3, zbytek cykluji podle aktuální potřeby, v současné epid. situaci ještě vit. C, a jsem zdravý, zdar ! ✌️
@@Supertrenercz A co se týká TST, tak taky nemáš úplnou pravdu, měl jsem ho vyšší než uvadis a jsem na TRT, resp. ART pod dohledem androloga placeného z v.z.p. !!! 😉
Dobrý den, díky za rozbor. Co si myslite o dalsich adaptogenech jako je Maca, Rhodiola, Fenugreek, Cordyceps, Chaga? A co treba Resveratrol, Quercetin, EGCG, Sulforafan, N-acetyl L-Cystein? Mejte se
To je na další video. Ale kdybych měl vybrat, tak NAC a Quercetin 😉
@@Supertrenercz Diky za odezvu. Je toho velke mnozstvi a vše zní zajímavě a navic se to da různě kombinovat. To člověk za cely zivot ani vse neotestuje.
@@petr4077 Proto je třeba si vybrat pouze pár důležitých věcí. Nelze užívat vše.
@@Supertrenercz Muzete nekdy prosim udelat video kde se podrobneji zamerite na veci jako NAC?
@@Supertrenercz Proto sleduju hlavne vas a jeste par dalsich. A v ledascem se shodujete 😀. Je treba duverovat a proverovat. To co vy delate a doporucujete mi dava smysl!