DIETA vs OBJEM (strava, trénink, pocity)
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2021
- Dnes si popovídáme o rozdílech ve stravování a tréninku pokud se snažíme nabírat svalovou hmotu nebo se snažíme zbavit tuku. Nedílnou součástí našeho cíle jsou i naše pocity, tak mrkneme jak to máme my s Nikčou během nabírání či diety.
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (nebo napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0
#kulturistikacom #supertrenercz #nikcifit - Sport
Díky za video, opět spousta cenných informací!
Super,jste fajn
Díky Zdeno 💪
Vynikajúce video!! Ešte by to chcelo natočiť, čo také konkretne papate a ukázať ľudom nejaké spôsoby pripravy jedal do objemu a do diety😀 ste super! Palec hore👍
Je radosť vás počúvať. Vďaka 😉
Moc příjemné video💪
Díky za video a rady. -)
vy jste úžasní, děkuju za vaše videa😁 každou neděli se na ně těším👌😄
To jsme rádi Vendy a děkujeme 😊💪
Klasika 🥳🎉 super 🔥🔥
PROSÍM, udělejte něco pro starší pardály, investujte do sebe a pořiďte si lepší techniku, jmenovitě Robert.
Nikol slyším dobře, ale Roberta neslyším....berte na vědomí prosím, že máte i posluchače, kteří už nemají takový sluch, jako mladí dorostenci.
Jinak, jako obvykle, super povídání.
Děkuji a hezký večer.
Ahoj, jenom jsem se chtěl zeptat co třeba děláte ve volný den když necvičíte. Jestli třeba nějaká procházka nebo kardio nebo je vhodné prostě uplně vypnout od cvičení. Díky za odpověď
Opět super truper video. Díky. 👍❤️Obrovsky mě motivujete. Tréninkový deník už si taky píšu a je to vážně bomba pomocník. Pokaždé se těším, že příště zvednu víc, nebo udělám o opáčko víc. Chtěla bych se zeptat kolik měříte? Jste hrozně krásnej pár a ten váš diametrální rozdíl ve velikosti mě fascinuje. 👍😊Děkuju za odpověď a mějte se krásně. Oba vás moc zdravím. 😍🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Sympaťáci 👍. Motivace 💪
Robert je dříč a hlavně nemá v hlavě 💩 takže super motivace a informace
Na české fitness scéně je každej chytrej a všemu hned rozumí aby mohl honit své ego a ostatní urážet.
Je ale radost poslouchat tu hrstku lidí, kteří tomu opravdu rozumí a ví o čem mluví a umí to příjemnou formou předat. Jako je právě tady Robert, Jirka Vacek, Petr Havlíček (co se týče jídla a psychiky), jako je Puniman, Aleš Lamka, Jiří Vitiska, a nepochybně i Radomil Vašík. Vás chlapi je radost poslouchat a vaše rady si vždy beru k srdci. Moc jste mi předali :)
Díky Tommy 😊💪
12,5 mg ostarine denně je nebezpečné ? bral bych k tomu liv 52 na jatra a samozrejme se snazil dodrzovat zdravou stravu. dekuji moc hezky den
Zdravím Niki a Robe, máte nějaký oblíbený trénink, který dáváte společně v páru?
Děkuji za pěkné video (jako vždy). Také se každé další těším. Chtěl bych se zeptat jak je to se stabilitou glutaminu ve vodě - pokazím něco, když si s ním ochutím vodu na další den do práce? A kolik boronu dávat na den pro chlapa 46 let 90 kg?
Boron bych dával doporučenou dávku, co píšou na balení, jedna tableta na den, jinak to Robert už rozebíral ve svém videu o suplementaci
@@martinkysilka4070 Děkuji, taky bych to tak viděl. Jen mne zarazilo že někde se doporučují vyšší dávky, tak se ptám. Děkuji za odpověď.
Ahoj, prosím tě, pokud přecházíš do objemu, ubíráš ale na mase, vejcích apod. a čerpáš víc bílkovin z rýže atd. ne? Nebo necháváš masa pořád stejně a bílkovinu z rýže neřešíš? Sám si také počítám jídlo, tak se chci inspirovat. Jinak díky za super informace!
Tak co teda Robku?
Ohledně počtu pracovních sérií v dietě - předpokládám, že začátečník by nad tímto spekulovat neměl a měl by jet 3-4 série / cvik, je to tak? Jinak fajn video!
Tak jest
29:06 ..."a ty teďkom příjdeš, víš to, máš to napsaný"....tak to mi připomíná jednoho známého, se kterým občas cvičím, co si píše do sešitku skoro každou serii a kolik na to zvedl a kolikrát :D....1/4 tréninku stráví zapisováním do sešitu :D :D .
Tak to dělá špatně. Píšu si pouze vrcholnou sérii. Strávím nad tím během tréninku dohromady 30 vteřin. Musíš vědět co, jak a proč to dělat 💪
Přijde mi to, nebo jste do sebe daleko víc zamilovaný? 🥰
Furt dokola
Haha, prej se s klientama domlouváme, co by chtěli za potraviny v jídelníčku. Mám úplně opačnou zkušenost, co se týče spolupráce se supertrenérem ;)
No samozřejmě. Jak jinak. Pokud člověk nemá vůli, musí to na něco svést. Při schůzce jsme si jasně stanovili potraviny, které jsi odsouhlasila. Bohužel dieta má své mantinely a nelze použít cokoliv a nevydržet ani měsíc do prvních výsledků na základních potravinách, abychom věděli jak tělo reaguje, za to může samozřejmě trenér..... Vždy doporučuji začít režim na základních potravinách, mít vůli a hlavně vydržet několik týdnů vše držet striktně. Pak se výsledky dostaví. Ale to si můžeme vyříkat osobně, od toho je komunikace mezi lidmi. Držím palce a přeji ať se daří ✊💪
Pri vysokých bílkovinách se ty nevyužitý přeměňují na sacharidy(tělo si to dokáže přeměnit).
Tudíž vyšší bílkoviny nejsou vždy dobře.
Kor v dietě.