Yoga para apertura de caderas 70 min | Día 3 Elena Malova
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- čas přidán 8. 08. 2017
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Sport
Tu canal debiera llamarse Malovagenia. Mil gracias por entregar toda tu sabiduría. Tu capacidad de enseñar es maravillosa. Om
Кайф. Огромное спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена! Восторг.
De todas tu rutinas de yoga, creo que ésta es mi nueva favorita! Buen trabajo!!
Чудо, огромное спасибо, Лена!
Llevaba dos años practicando yoga intermitentemente, pero sentía que no avanzaba. Encontré tu canal y me ha parecido fabuloso. Me di cuenta que sigo en nivel principiante, lo cual es algo decepcionante, pero espero que con tu práctica prontamente pueda avanzar a intermedio y prontamente hacer las posturas más desafiantes. Gracias por tu dedicación.
Hola. Te he seguido por muchos años y te doy gracias por tu constancia. Cada vez que hago una de tus sesiones mi vida se relaja y mi estado anímico cambia a positivo. Es como una pequeña pesa que deja salir de a poco toda la presión que traigo. Bendiciones.
Замечательно, огромное спасибо, Лена!
MARAVILLOSA CLASE! GRACIAS!!
Namaste ,Helena muy buena la clase para que no se nos peguen las caderas, jeje, este año por la pandemia seguí muchas clases tuyas y han sido mi salvación, de esta manera puede continuar con mis rutinas.
Eres una muy buena Maestra.
Elena has más prácticas como esta que incluyen la meditación. Son increíbles. Muchas gracias y mil bendiciones
Totalmente de acuerdo.
Gracias, gracias, gracias, siempre encuentro lo que necesito en tus rutinas, Elena, la tuya es una labor enorme!!! Namaste 🙏
Que excelente rutina para iniciar mi semana.... Recomendadisima uno para toda mi gente. Muchas gracias nuevamente Malova. LA MEJOR!!! NAMASTÉ 🙏🏽🙌🏽❤️
Gracias gracias gracias 🙏 Namaste 🙏 eres la mejor!!!
UUUUAAAAAAAAAAAAA me salió la segunda posición de loto, la que deja la pierna izquierda debajo. La anterior (pierna derecha debajo) no porque me duele mucho el empeine del pie. Tengo los empeines débiles. Pero sí la segunda. Estoy feliz. Por cierto, ayer aprendí que en alemán se dice "Lotussitzt".
Y no me pueden ver, pero cuando Elena ha dicho que iba a tocar los cuencos, he dado palmadas de alegría. Me encantan.
Una práctica maravillosa. Muchas gracias
Gracias Elena, recién descubro lo bien que me hacen estas prácticas y esta es una versión de 2017😊
MARAVILLOSA CLASE. GRACIAS
Rutina para repetir, estiramiento completo de caderas para split y spagart. + relajación + meditación necesaria ya que las piernas quedaron cansadas!!! Gracias Elena!!!
Genial!!!👏👏 Elena me encantan tus cuencos, tu ropa, tu ventanal! Tus vídeos son excelentes!!🙏🙏 Te felicito y te agradezco infinitamente por motivarme con tu práctica y tu entusiasmo! Sos maravillosa!!💞
Gracias Elena por enseñarme tanto, noto el trabajo a la vez que quedó muy relajada. Bendiciones infinitas para ti. Namasté 🙏🏼
Полный восторг, Лена! Огромное спасибо. Невероятная практика, в падмасану сажусь почти полностью, даже ноги перестали соскальзывать. Спасибо!
Elena, no me gustaba el yoga, pero como vi que este era el reto del mes tuve que apuntarme. Y la verdad es que me encanta! Después de cada practica me siento feliz. Eres maravillosa!
Agradezco con gusto tus enseñanzas. . Si realmente gratificantes... A mí en lo personal, me siento mejor guiada PK la mente se me va y avcs me quedo dormida sin la voz o avcs, los pensamientos me traicionan😊 prefiero la guía de tu voz.👍 Bendiciones
Elena si hubiera 1000 likes los tiene de mi parte, me gustó mucho tu clase
Gracias, Elena, por acompañar la práctica y el proceso de flexibilidad. Todavía estoy muy dura, pero fue rico estirar las caderas y las piernas. Abrazo desde Barranquilla en Colombia.
Que delicia de clase: lenta, intensa y relajante. Muchas gracias ❤
Excelente práctica, gracias Elena desde Mar del Plata ( Argentina)❤️😀
Gracias Malova me encantan tus clases 🤗
Hola hermosa Elena, la clase de ayer 9 de agosto estuvo excelente, doy gracias a Dios por que existan personas como tu, que les guste compartir todo aquello que ayudara a mejorar la salud de muchas personas. Tengo 62 años, desde hace muchos años he tenido el deseo de practicar yoga y lograr hacer lo mejor posible las principales posturas. he practicado yoga pero no de manera continua por diferentes situaciones. tengo poca flexibilidad. me gusta mucho el deporte, practico ciclismo (35 km), camino o corro 6 km , subo 300 escalones, todo esto lo voy intercalando. Pero mi mayor anhelo desde hace muchos años, es poder abrir el compas completamente (piernas) y hacer la flor de loto, las otras posturas que vas enseñando, se que con mas practica lo lograre. ¿ Crees que a mi edad aun pueda lograr mi sueño (abrir por completo piernas y la flor de loto ?.
gracias.
NAMASTE
te Margarita Oliver te ignoro
nunca es tarde! ❤️✨
Muchas gracias Elena de verdad, entre ya a la escuela y lamentablemente no he podido practicar constantemente, aun me hace falta organizarme bien para practicar mínimo 10 minutos al día, pero hoy estaba con una frustración y una angustia enorme por mis exámenes y tareas que dije BASTA es hora de centrarme y tu guía me ayudó a poner todos mis pensamientos en su lugar y mi estrés bajo de una forma impresionante 💖 Gracias por compartir tu conocimiento y amor
Elena eres encantadora, yo te agradezco por acompañarme en todos estos años de entrenamiento, te quiero y te deseo lo mejor !! Postadata. Soy nutricionista y siempre les aconsejo a mis pacientes realizar actividad física con apoyo de tus canales.
Gracias a ti Elena! Tus clases son maravillosas!! Saludos y bendiciones 🌷
Изумительная практика, одна из самых любимых, огромное спасибо, Лена!
espectacularrr quise decir! me encantó, gracias Elena
Realmente siento que para mí es súper difícil esta rutina, pero tratare de practicarla lo más que pueda, soy una persona de 73 años, y nunca he sido flexible, pero con la constancia sé que se puede lograr. Gracias por la dirección que le da a la rutina.
Hermosa clase Elena, muy inspiradora. Gracias por tu dedicación!!
lo amé lena, absolutamente sanador
Que Gran Práctica!!!!! desde principio a fin
Fue una maravilla Gracias querida Elena
Namaste
Desde Chile un abrazo
Excelente práctica! Muchas gracias Elena!
muchisimas gracias Elena, me ha encantado, hago rutinas tuyas cada semana!
Descanse mucho tiempo...y este ahora me costo trabajo pero si voy ...hasta le puse varias veces stop. Para acomodarse bien..mil gracias Elena. Nsmaste
Me encanta esta secuencia. Gracias Elena. 🙏🏼
Elena feliz día de domingo excelente práctica y meditación 🧘♀️. Namaste 🙏
gracias Elena, excelente una excelente instructora, muy motivadora ...
Qué maravilla de clase! Gracias, cariño. 🙏
T E A M O, y mi cadera mas, tengo problemas en mi articulación de la cadera pero mejora mucho su condición gracias a tus lindísimas rutinas, besos y abrazos desde México Elenita.
gracias Elena por llegar con tus enseñanzas y beneficios a tantas personas, yo incluida aquí en Venezuela. La práctica del yoga poca o mucha, principiante o avanzada es puro beneficio para la mente y el cuerpo. Hago con atención las asanas sin traspasar los limites de lo que mi cuerpo me permite y así me siento bien. NAMASTE. 🌹
Hermosa rutina Elena, necesitaba volver al piso por mas tiempo, suave y profundo. Gracias! 🙏🙏
Espectacular! Gracias linda, tus clases y tú energía, ambas maravillosas🥰🥰🥰🥰
Как я люблю эту практику! Огромное спасибо, Лена!
Woooow!!!!! Qué maravillosa experiencia de viaje al interior. Gracias gracias gracias Elena. Bendiciones!
Excelente y maravillosa clase gracias 🙏 Elena!!
Me encantan las clases, gracias, Elena
Magnifica Gracias Elena.
la mejor sesion ... gracias Elena
Excelente clase! Me siento feliz!
Gracias Elena. Me encant0!!! este tipo de practicas tan completas con relajación y meditación, esta de maravilla.
Gracias Elena muy buena clase
Impresionante 😲 me encantaaaa, gracias Elena 😊 🙇♀️
Feliz de hacer todo lo que propones!!!! Gracias!!! Gracias!!!
que maravilloso gracias Elena
Hermosaaa practica...gracias ELENITAA GENIA😊
Malova gracias por tanto amor y tanta luz, NAMASTE
Gracias Elena!!!!!!! una práctica excelente y muy completa!!👍😘 Preciosa sesión!🙏🙏🙏
Wow! Qué imponente práctica!!!! Gracias Elena!!!
Divina tu clase. Namasté ... Qué sería de mi cuarentena sin tus enseñanzas.
Excelente práctica Elena! gracias
Que aula armoniosa🙏🏼👏👏
Gracias Elena, en verdad muchas gracias!
Gracias Helena muy bonito toda la clase
Eres una profesora excelente, gracias.
Excelente práctica Elena. Namasté 🙏🏻
Esta práctica fue mágica, fue amor, muchas gracias por transmitir la vibra por este medio 🙏😊
Gracias me encanta esta secuencia!! Qué el universo te llene de luz eres una excelente maestra.
La mayoria de los dias practico con alguno de tus videos. Gracias Elena, me encanta tu manera de explicar! Vamos por mas. Saludos de Argentina
Sos muy genia Elena. Gracias por esta práctica.
Gracias Elena excelente práctica 🙏
Linda practica, Gracias elena
Simplemente gracias gracias gracias muchas gracias por todo. Eres maravillosa
Que bella manera de cerrar la práctica!
Excelente clase!
Gracias mil!!!!
Tu clase Elena estupenda....de verdad se queda uno como nuevo Gracias
Excelente práctica. Muchas Gracias Elena
Simplemente muchas gracias Malova... Namasté
Yo literalmente AMO esta practica. Gracias Elena!!! ❤️
Hola Elena me encantan tus clases ,llevo mas de tres meses practicando y siento grandes cambios tanto mente y cuerpo. Estoy feliz con este cambio ,además eres muy dulce en cada clase la disfruto a concho .Muchas gracias, sigo contigo.
Gracias cariño por tus aportes de yoga al mundo, tienes un gran corazón. Namaste
Muy buena clase me encantó.. gracias ele siempre la mejor!!!
¡Amé esta rutina! Gracias, Elena 🙏💓
Super!!! Gracias Elena...
Elena fue maravilloso ❤❤❤❤🙏🙏
Gracias Elena! Disfruté mucho la práctica. Me encantó
Gracias infinitas por tus maravillosas prácticas
excelente. Gracias por compartir esta excelente practica ♥
muchas gracias Elena 🤩💞
Gracias Elena!
Tremendo regalo con esa meditación final...clase fabulosa
Que generosa eres!! Muchas bendiciones
Maravillosa práctica 🙏
Maravilloso, fascinante Gracias Malova 💕. Mi cuerpo y espíritu te agradece 🇲🇽
Me encantó la práctica! Gracias Elena! 🙏🏼💖
Gracias eres la mejor !!!!!