Estiramiento para apertura de las caderas 10 min | MalovaElena
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- čas přidán 20. 12. 2017
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Sport
Este video me viene demasiado bien, necesito esta flexibilidad en Taekwondo para las patadas, se agradecee
FASCINANTEEEEEEE. TENGO ARTROSIS DE CADERA Y ESTOS EJERCICIOS ME AYUDAN A ABRIR ESPACIOS Y EL DOLIR ES MENOR CADA VEZ. GRACIASSSSSS ELENITA
Es muy buen video, llevo apenas 2 semanas y ya puedo abrirme más :D también estoy haciendo uno para flexibilidad en la espalda y me a ayudado muchísimo
Muchas gracias por todo lo que nos das eres especial
Excelente como siempre Elena! buenísimo!
Gracias Malova por todo lo que nos regalas a diario ! muchas Felicidades !
Hola Profesora quería desearle que pase mañana una feliz navidad que la pase lindo con toda su familia!!! Y de paso agradezco los videos lindos que ha subido gracias!!!
REPLY
No me canso de hacer estos mini videos de flexibilidad!! Gracias ❤️
Maravilloso el video: fondo,sonido perfecto, tu actitud coincide totalmente con el estado relajado del video,da placer solo verte hacerlo con las condiciones que te rodean jejejeje lo pondré en marcha. Gracias Malova 😘
Excellent video and the tutorials are really great. I do Taekwon-Do and this material is highly beneficial .........congrats Elena !!!
Hola Elena Que tal !!!! gracias por tus ejercicios tanto de flexibilidad como estiramiento y todo lo que tenes son excelentes. Cariños
Gracias por tu ayuda y compartir con los demás tu conocimiento
Gracias Malova ,muchas gracias enserio , Gracias DIOS mío primeramente por este video que ayuda tanto ❤️🙏😁
Muchas gracias por toda la enseñanza! Realmente dan ganas de repetir todas esas rutinas!! Que tenga muchas bendiciones en su vida :)
Hola Profesora Malova, un gusto y placer seguir sus videos, me han servido mucho los ejercicios y los sigo cada día. Felicitaciones.
Estupendas tus clases!!!! Me encantan!!!!!!!
Excelentes tus clases Elena!
Hola Elena. Trate de hacer hasta donde pude el video. No tengo flexibilidad pero siento gusto al hacerlo. El primer paso es el dificil. Ahora volverlo hábito. Saludos
me encanto mi favorito era uno igual de 10 minutos para abrir caderas igual de tu canal pero ahora este es mi favorito¡¡¡ Te mando buenas vibras Elena
Gracias por tus videos!! Son geniales!!
Elena te noté un poquito desmotivada o tal vez era cansancio, solo te quería decir que tu canal me inspira mucho y espero que recuperes esa alegría con la que te conocí, Saludos
Super, no comento pero llevo muchos años pracricando todos mis ejercicios, muchas gracias, saludos y un abrazo 🥰
Me encantó, esta bueno para después de un ejercicio intenso, como correr o bicicleta, este ejercicio me relajo!
Gracias!
Excelente video, muchos de esos ejercicios también los hago, y sirven mucho 🙏🏻
Te amo elena. Gracias por tanto
Estupendo excelente muchas gracias Malova.
Son super tus rutinas.Gracias
espectacularrrr es fascinante con una profesional super premium abrazosss
Elena vos y tus videos son increibles! sos encantadora y tus expresiones muy graciosas! He logrado estirar casi diariamente, que en realidad somo dos, mi marido y yo.
Tu explicacion es tan buena que casi no necesitamos mirar el video, solo escucharte.
Sos genial! estamos agradecidos!!! un abrazo Vicky y Martin
Genial practicó Taekwondo y de veras que es efectivo Gracias Totales.Maestra..
Siempre hago esta rutina ya hace tres años maravillosa ❤
Elena buenas tardes te cuento vengo realizando tus ejercicios, son geniales tengo una nueva vida llena de paz alegria y amor, muchas gracias un abrazo gigante
Gracias a tus videos logre ser más flexible en casi un mes, eres sensacional
Super me encanta, gracias, gracias, gracias Elena!
Espectacular! Gracias! ❤
Elena lo que más me encanta de tus rutinas son tus perritos.
Muchas Gracias!!! Sirve un montón 💕
Muchas gracias por tanto.
excelente!! muchas gracias Elena
Excelente video , gracias Elena.
Siempre gracias ❤
Super tus clases MalovaElena Dios te bendiga
Gracias! Nos ayudas mucho!
Encantada con esta rutina.. Tiene nueva suscriptora.
Me encanta, haciéndola a diario!
mi maestra excelente las estoy haciendo...gracias
Hola hermosa felicitaciones por el canal .
Un saludo desde Colombia ❤
Definitivamente sos la mejor 🤩🤩🤩
Gracias Elena!
Me encanta la forma de entrenar de la Malova, y no soy la única
Me encantó
Mil gracias 🥰
Me encanto! Muy lindo el perrito tambien!
Chaochao, Elena, gracias por la rutina muy querida, excelente🙏💋❤️🦋🇨🇴
Tiene buena información en todas las áreas del saber, muchas gracias
Que lindo muchas gracias ❤
Muchas graciiiiiias💜💜💜ya lo pude hacer
Me encanta como descansa el perrito.
Me gustó, aun estoy muy rigida
jaajaja casi no lo encuentro llevaba media hora buscándolo
Es el primer día que lo hago y me siento super bien al terminar, fue algo doloroso pues ayer tuve mucha actividad cargando y de alto impacto pero ahorita me siento relajada
Siii, gracias por decirlo no lo había visto
Genial mil gracias saludos desde Cancún México
Muchas gracias mi flexibilidad a mejorado mucho
Muchas gracias. Saludos desde Colombia.
Sos una capa! 👏🏽👏🏽Gracias!
Realmente maravilloso
estoy combinando un challenge de 25 días de chloe ting más estiramiento de split de elena
Sisoooy
Hola para que sirve este ejercicio?
Muchas Gracias Elena
Me ayudó
Me hace muy bien!!!!! Es un cambio sutil pero a la vez profundo!!! Muchas gracias Elena!!! Namaste 🙏🏼
Claro que me intersa Elena, gracias por las ruti as un abrazo🙏💋❤️💯😋
Gracias a ti por permitirme practicar con tu guiaElena, un abrazo🙏🙏🇨🇴🇨🇴💋❤️💯
Excelente el video!!! Me gustaría una breve explicación de los beneficios de realizar los estiramientos de apertura de cadera. Quería saber si los ejercicios son solo para conseguir flexibilidad o también sirven para darles una forma más ancha/redondeada, ya que soy de caderas estrechas y me gustaría darles curvas. Gracias
A mi tambien me interesa saver eso
hasta donde yo se son para tener flexibilidad, para ensanchar las caderas creo que hay que hacer trabajo de piernas. (mi humilde opinión)
Te amo Elena Malova 💗 cambiaste mí vida
Gracias Helena retomando ,por ciatica , un abrazo,
Me gustan mucho sus vídeos intentaré. Grasias
ELE..soy profe.yoga...y te sigo hace años...gracias x todo!
maravilloso muchas gracias
Gracias 😊!
Hice yoga todo el cuerpo y ahora haré apertura cadera. Excelente. Gracias
Hermosa Elena y lindo sus ejercicios
En verda muschas gracias me ayudo a estirarme más Encerio ☺️ grax
Holaaa excelente wowwwww Graciassss 👏👏👏👏🥰🤗
Огромное спасибо, Лена!
Gracias!!
Excelente rutina gracias
Wao me sirvio mucho hay algunos q si puedo hacer super bien y otros me cuestan
Cпасибо, Лена!
Me encantó!!
Muchas gracias 🥀
Encantadora. Me acabo de suscribir
muito bom mesmo.......hj fazem 5 dias que faço todos os dias seguidos...Vc é maravilhosa...Obrigado
Excelente video!!!!
Gracias muy eficaz..
Me encantó.
Gracias 😊
Ideal con el que subiste ultimo me encanto combinar
Suas aulas são perfeitas.
Eres maravillosa. Gracias
Muy bueno los voy a tratar de hacer.
Muy buen ejercicio! Y el perrito descansando lomejor
Idola te amoooo..
Sigo tus videos son muy buenos. La música de fondo es muy relajador. Yo estoy siguiendo tus videos porque yo también quiero abrir las piernas ya que practico taiwandoo y necesito flexibilidad en mis piernas.
Que maravilhosa! Pena ter descoberto apenas agora, mas tudo bem!! hahaha beijos do Brasil s2
What language it is ??!!
Excelente vídeo