Yoga Dinámico para TODOS | 60 min todo cuerpo | Día 15 Cuerpo Perfecto en 4 semanas
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- čas přidán 25. 07. 2017
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Sport
Finaliza tu práctica con meditación:
Meditación "Dejar de pensar" goo.gl/GAhuJD
Meditacion para dormir goo.gl/2L3rVq
Meditación "Estar presente" goo.gl/gvFNp8
Meditación para CALMAR la mente goo.gl/ZfQEVK Meditación "Sabiduría e Intuición" goo.gl/Z5R9Uy
PERFECTA CLASE
Me encanta la clase, que ejercicios tan confortante.
Gracias Elena
Buenisimo
Elena eres la mejor! Por favor mas rutinas de 60 minutos. Namaste 🙏
Mil bendiciones. Gracias por darnos tus conocimientos.
Querida Elena, en dos días cumpliré 51 años, ya son cinco años que practico yoga contigo y como tú dices si hoy salió esta práctica es porque mi cuerpo la necesita es la primera vez que hago esta práctica! alguna posturas nuevas como colocar las rodillas a la altura de las axilas cuando bajaba de vela y otras posturas ya conocidas. Muchas gracias por la gran flexibilidad que tengo y sobretodo porque el yoga te sirve para el cuerpo, el alma y el espíritu! 🙏🏻
Llevo años haciendo yoga con tus videos y algunos otros, me animé a iniciar este plan y no me arrepiento en lo absoluto, me encantó la práctica. Me siento llena de energía y plena al mismo tiempo, hacer yoga es lo máximo y de verdad que me ha cambiado todo. ¡Gracias por existir Elena!
Sigo encantado con tus videos, tengo 6 años practicando con tus rutinas ❤❤❤
Hoy me siento muy motivada por que gracias a ti y tus entrenamientos he mejorado mucho mi composición corporal, baje de 33% de grasa corporal al 28% en tres meses !!!! te lo agradezco mucho
Yo te amo Elena 💕,gracias a tí le agarré amor al yoga pues antes creia que el yoga era aburrido y ahora lo práctico como una manera más de ejercitarme , gracias por brindar amor y dedicación a través de tus vídeos, eres de las pocas maestras que verdaderamente transmite pasión por lo que hace . En hora buena 😁
muchisisisisisismas gracias!!!
Me pasaba lo mismo y ahora soy fans!
Grande Malovaaaa!! La mejor!!
A mi me pasa lo mismo que a Karen... Namaste. Muchísimas gracias ... me encantas y me pareces maravillosa, es como si te conociera.
Muchas gracias Elena , practicar yoga contigo y meditación me ayudo mucho y me ayuda para disminuir mi estrés y tensiones, hay posiciones que aun no logro hacer.Como la chaturanga, ,Pero ahí voy, avanzando contigo.
Me enseñaste amar yoga y ahora forma parte de mi vida saludos ya brazos al distancia desde Ica-Peru .
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Elena eres mi mejor descubrimiento en esta cuarentena. Gracias 🙏🏽
Y el mío!!!
Por fin puedo hacer tu rutina completa me encantó gracias Elenita
Excelente clase...mi cuerpo te lo agradece y mi corazón te envía millones de bendiciones. El creador del universo te lo compensará con creces.❤ Y con la meditación sugeridas 👍😍 ufff excelente cierre....
Como a los 25 minutos ya me quería rendir, pero tomé agua, respiré y volví, estoy agradecida que lo hice porque terminé sintiéndome muy bien y relajada, además de que los últimos asanas me resultaron muy familiares y me divertí haciéndolos, gracias
Gracias por esta clase Elena! La había hecho hace mucho y recuerdo que me costó mucho trabajo. Hoy, después de una práctica más constante, logré hacerla con las posturas avanzadas y me sorprendí de lo que mi cuerpo ha avanzado y la fuerza que he adquirido. Ojalá puedas hacer más clases de 60 min. Son maravillosas!
Hola Elena hoy es mi cumpleaños ... Y qe mejor festejar una año más de cambio con tu luz gracias Elena por ser por estar ... Tu luz es mi luz namasté 🙏
Maravillosa práctica, todas las mañanas practicó rutinas cortas, hoy domingo disfrute mucho regalarme más tiempo, gracias 🙏 Elena, he progresado mucho, dejé el yoga en de mi juventud y he podido poco a poco recuperando mi flexibilidad, mi energía y mi fuerza. Estoy muy agradecida 😊
Me encantan estas clases más largas ya que son super completas y se siente el trabajo, hago yoga hace varios años así que me da mucho placer hacer una clase que realmente me beneficia y mejora mi performance, Gracias Elena malova
Feliz de terminar esta práctica completa! Hace dos meses no la pude hacer en su totalidad, y después de practicar casi todos los días hoy pude hacerla sin problema! Gracias Elena! Pura energía...
Uffff maravillosa esta clase, me fascinan las clases largas.gracias Elena gracias , gracias.Namaste
Primera rutina para mí de 60 min, me encantó y conocí nuevas posturas.
Gracias Elenita Malova!! 🤗
hola me re gustan tus videos elena te escribo este comentario porque hace 5 días encontré un video tuyo (lograr SPLIT (spagat) frontal en 15 minutos) realmente te quería agradecer porque cuando vi ese video empece a hacer los ejercicios en estos cinco días lo logre !!!....bueno yo creo que fue rápido porque soy una niña de 11 años
te lo escribí acá en tu ultimo video para que lo veas ya que del otro video es re viejo saludos!! me sirve mucho todo lo que enseñas ...ya me suscribí
Gracias Elena, antes hacía yoga fuera de casa , esto me extresaba porque muchas veces no podía ir, otras no encontraba donde aparcar..etc... ahora te sigo desde hace un mes , estoy enganchda y tengo que hacerlo todos los días a ultima hora si o si. Muchísimas gracias de nuevo , eres un cielo
Infinitamente gracias Elena!!!! me enseñaste a amar el yoga y ver resultados en poco tiempo.
Tengo sobrepeso y batalle con algunas posturas por el busto y el equilibrio, pero me encanto!
Fue lindo! Gracias Lena! Практикую с вами на двух ваших каналах, все практики замечательные. Приятно, что сегодня все асаны делала в качестве "продвинутой" с большим удовольствием. Спасибо огромное!
Maravillosa práctica Elena. Muchas gracias por compartir este video.
te quiero tanto..tanto..malovita!!!!
me haces tan bien!!!GRACIAS SIEMPRE GRACIAS!!!!
❤️disfrute mucho la práctica. Me encanta seguir tus enseñanzas
Gracias por tu hermosa compañia y ayuda de siempre, que la luz que eres ilumine por siempre
Riquísimo Elena!! como siempre, gracias por todo!! te recomiendo con todo el mundo!!
Maravillosa práctica !🧘🏻♀️Gracias Elena,por tú claridad en las instrucciones para hacer la práctica.🙅🏻
Hermosa práctica. Profunda, intensa, una belleza. Gracias!!!
ELENA GRACIAS..TUS CLASES SON EL MEJOR REGALO PARA EL CUERPO Y EL ALMA..LAS DISFRUTO A FULL..!!!
Mil gracias, tus practicas som realmente especiales para mi alma y cuerpo. ❤️❤️
Me encanto el ritmo👌, Elena muchas, muchas gracias, esta genial. Besitos!
Hace mucho que no repetía está rutina es fantástica cuando tengo tiempo la hago gracias por todo Elena bendiciones.
¡Gracias por tus clases Elena! Son buenísimas.
Muchas gracias Elena. Namasté
Me gustan mucho estas rutinas de 1 hora. Las repito constantemente
Que sea un día grandioso para ti
me encanta elena!!!!! hermosa practica, GRACIAS!! mas practicas asi!! Saludos!!!!
Que linda practica ....me encanta hacer yoga con vos explicas muy bien ....hago hasta los sabados y domingos...me ayuda a calmar y enfocarme...gracias miles!!!!!😊
Me ha encantado! Gracias Elena por estos maravillosos videos...
Elena, mil y mil gracias, practicar contigo es una alegria!!
¡¡Te amo Elena!! Hermosa práctica. Gracias :)
Maravillosa sesión. Gracias Elena. Dios te bendiga!
Gracias Malova Elena por compartir interesantes prácticas, namaste
Como siempre!!!! muchisimas gracias por la practica. Hoy hice 3 meditaciones que, aunque muchos no crean, mejoro mucho mi estado de animo. Gracias Elena, muackkkkkk
Gracias Malova por estos videos! me llenan de paz y energía
Rutina extensa, muy completa y maravillosa! !! Gracias Elena
Gracias Elena. Tus clases son extraordinarias y muy profesional.
Hola Elena llevo practicando tus rutinas mas de un año. He visto un cambio radical en mis articulaciones. Practico posturas que jamas imaginé hacer. Gracias
Excelente. Después de muchos años, hoy por fin logré la postura sin ningún dolor.. gracias por tus prácticas y tú comprensión.. namasté!
Las rutinas de yoga de este mes fueron ORO para mi cuerpo y mente! Si el mes que viene hay reto de yoga ojalá las rutinas sean de este estilo. He mejorado muchísimo. Muchas Gracias Elena!
Divina clase, muchas gracias por tu dedicación y paciencia. ❤️
Todas tus clases me encantan!! Soy tu super fan! Pero esta clase en especial me sorprendio lo mucho que relaja y revitaliza!! Excelente Elena, sigue creciendo como la espuma! Gracias! NAMASTE !
Estupenda rutina Elena ! Que sean más cómo está, gracias 🕉
Elena, una sesión de yoga estupenda, gracias :-)
Me encantan las prácticas de 60 min! Gracias Elena! 🙏🏼💖
Malova, me encantan tus clases de yoga!!! las disfruto mucho !!
Hoy segundo dia que hago esta practica, el primero no la pude acabar y hoy la hice completa, con esfuerzo pero gratificante. Gracias Elena como siempre un placer practicar contigo.
Muchas gracias Elena!!! Me hace mucho bien tus practicas
Agradezco infinitamente por estás prácticas de Elena 🙏 vuelvo a buscar las de años atrás porq me gusta mucho que inicien con mantra Om. 😌
Hermosa práctica Elena!!! Gracias. Hoy me he tomado mi tarde para realizarla juntas en Argentina ❤🙏🏻
gracias Elena, me enamoré del yoga gracias a vos!!!!! Saludos desde Buenos Aires!!!!!
Elena mi cuerpo y mi mente CAMBIARON desde que te sigo hace ya casi 3 meses , tengo 59 años ,AMOOOO tus ejercicios, tu forma de explicarlos, tu manera de motivarnos cada dia !!!!! Sigue adelante gente como tu HACEN UN MUNDO MEJOR
Muchas gracias por tu generosidad Elena. Sigo tus sesiones cada día y en estos días más aún. Saludos desde España
Gracias, por guiarme en práctica de yoga! Para mi eres la mejor! Esta práctica completísima, me encanta!
Una vez mas gracias por el material, por compartirlo de la manera que lo haces y por tu buena onda.
Siiii elenaaa eres lo mas. Nunca dure tanto tiempo seguido con yoga. Mas clases largas porfa!! Namaste!!
Muchísimas gracias Elena por todo fantástica la rutina muchísimas bendiciones.
Gracias Elena
Eres excelente
Estoy repitiendo varias veces hasta dominar todos los ejercicios
Bendiciones para ti mi Bella
Ayyyyyyyyy Elena guapísima.... Cuanto bien nos haces con tus rutinas.... Te estoy profundamente agradecida por tu generosidad y tu forma de trabajar con tanto cariño....
Eres un cielo....
Segundo día de práctica
Excelente
Gracias mi querida Elena
Díos te bendiga 🙏
Me relaje, ejercité y motivé!! Excelente práctica Elena. Gracias
No dejes de compartir con nosotros tu trabajo ¡ me encanta tu canal :)) manitos arriba ¡🙌🙌🙌🙌🙌
Gracias Malova.
Me encanta como das la práctica, hablando lo necesario y comentando el nombre de cada postura.
Gracias amor
Muchas gracias Elena, fue una rutina muy completa y muy gratificante Dios te bendiga
Muchísimas gracias por esta clase la disfruto cada vez bendiciones Elena.
Maravillosa práctica 🙏🏼 muchas gracias
gracias elena por estos ejercicios los amo lo haces de una manera que contagias.Namaste
Gracias por todo lo que nos brindas!! Te deseo mucha salud y Namaste🙌
Maravillosa clase ,!!!! Muchas más cómo está 🙏
Muchas Gracias malovaelena, me has motivada mucho con este tipo de tutoriales debido a la cuarentena y El incorporarnos de nuevo a la rutina de trabajo. Mucha Luz para tí por compartir tus conocimientos
Es una clase muy completa, gracias Elena. Por favor cuando puedas graba mas práctica de una hora.
Nuevamente agradecida por magnifica práctica. Namaste!!!
PRECIOSA Clase!!!! Gracias..... Namaste 🌿
siii rutinas de una hora o mas tiempo!!!!! genial gracias Elena
Gracias!!!!Elena, eres la mejor .Me encanto y conoci nuevas posturas!!Me senti muy relajada!
Muchas Gracias Malova, Bendiciones en tu Vida.💐👏👏👏🌻
Elena, eresuna grosa, gracias por entregarme esto en est cuarentena, había dejado de practicar yoga y contigo me han vuelto las ganas y me siento mucho mejor. Gracias
Gracias Elena, Namaste!!! Eres mi profesora de Yoga preferida en todo el mundooooo 😘😘😘
Me encanta! Hago algunas rutinas de cardio peincipiantes y Yoga...igual al que durante muchos años di yo en Rio Cuarto... ahora me retire...pero sigo con las mismas ganas q antes pero menos flexibilidas. Bravo!
Muchas gracias Elena por tu generosidad!
Hermosa clase mas clases de una hora muchas gracias Elena Dios te bendiga
Excelente , me siento muy bien , gracias Elena dios te ilumine siempre 🙏
Maravillosa sesión Elena!! Contigo me inicie en la práctica de la Yoga desde hace más de 2 meses y he visto cambios Me encanta como corriges y das opciones de acuerdo a nuestro nivel Muchas gracias 🙏😘
siempre con vos Elena
GRACIAS
Gracias Elena !!! Tus prácticas me salvaron. Siempre una hermosa compañía. Por más videos de una hora de práctica :)
Hola Elena, muy buen video. Me encantó como ibas explicando todo. Te sigo hace más de un año y de vez en cuando, hago tus rutinas de años anteriores. Las encuentro más exigentes que las actuales. Un beso!!
Excelente práctica. Muchas gracias Elena!
Gracias Elena por compartir tu sabiduría namaste!🙌
Lena, este ritmo, tu voz y el respeto que muestras hacia los que hacemos tus rutinas hizo esta práctica perfectas. Mil gracias , la disfrute toda toda !!
me super encanto esta practica!!!!! GRACIAS ELENA