Super. Perso cela fait 6 mois que je prend du thé vert en quantité et tous les jours. Je suis en pleine forme. J'ai perdu un peu de poids (4kg). Mais j'ai repris le sport suit à une opération chirurgicale l'année passée. +intégration de sauna régulier. +douche froide le matin + douche contrastée occasionnelle le soir + jeune interminant (15/9) + un jeune totale de 3 jours + diminution très forte de la consommation de viande et produits animaux .... Donc j'ai introduit un peu trop de choses en même temps que pour pouvoir tirer des conclusions sur le thé vert. .. Tout ce que je sais c'est que je suis en super bonne forme physique et psychique maintenant.
Salut Ichimaru, Il n'y aura pas spécialement d'effets des graines sur la prise de masse si ce n'est qu'elles soient toutes riches en protéines. Si tu les utilisent comme sources de protéines, les graines de lin, de chia, de courges et de chanvre... sont très concentrées.
Sur les souris, l'effet amaigrissant du yerba mate a été mis en évidence. Chez l'humain, on sait qu'il augmente la dépense énergétique comme le fait le thé vert. Malheureusement il y a peu d'études concernant l'effet du mate sur le poids. En voici une qui montre des résultats favorables : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26408319/ Il faudra toutefois attendre plus d'études pour avoir la confirmation. Quoi qu'il en soit, c'est une excellente boisson que je consomme personnellement régulièrement.
@@nutritionstyle Merci pour cette réponse précise 😃 Niveau goût je préfère le maté 🧉 au thé vert et j’ai l’impression que les bienfaits du thé vert sont décuplés avec le maté
@@jprm7610 Avec plaisir 😉 Il se pourrait que le maté augmente les taux de dopamine dans le système nerveux, d'où les possibles effets sur la préférence mais aussi sur la qualité de vie de manière générale. Par contre, pour maintenir l'effet, il faudrait consommer le maté par intermittence. Alterner le maté et le thé vert est donc une bonne idée. Et stopper les deux de temps en temps si on veut continuer à obtenir les bénéfices de la caféine.
Merci pour toute ces lumières que vous diffusez pour éclairer les Esprits à court de savoir alimentaire et nutritionel pour manger sainement puisque notre santé passe par notre assiette. SVP que dit la science à propos de tous ces apports et additifs super proétinés et autres pour les sportifs . Quels sont les effets à court, moyen et long terme ? Merci pour tout
Bonjour Bj Amor, C'est quoi sont additifs super protéinés pour le sport? Probablement c'est mon français et j'essaie de trouver mais je ne peux pas.Il ressemble qu'aucune additive est recommandé pour personne, non?
Merci pour ce retour Bj Armor, cela me fait plaisir. Très bonne question! Déjà il faut savoir qu'environ la moitié de ces suppléments protéinés s'avère malheureusement contaminée par des taux anormalement élevés d'aluminium. Ensuite il s'agit d'aliments raffinés or les études montrent encore et encore que la consommation de la majorité des aliments raffinés augmente le stress oxydatif et l'inflammation dans le corps (court terme). Enfin pour faire court, car il y aurait beaucoup à dire, il faut savoir qu'avec le sucre, les protéines et spécialement les protéines d'origine animale, riches en leucine, accélérèrent le vieillissement (long terme). D'ailleurs dans les interventions alimentaires destinées à diminuer l'activation des gènes impliqués dans le vieillissement, la réduction de la consommation de protéines est capitale. Il est pour le moment dans l'air du temps de penser que les protéines sont des nutriments presque magiques qu'il faudrait consommer en abondance alors qu'en réalité comme pour presque tout nutriment, l'excès est nuisible et aujourd'hui la majorité des gens sont clairement dans l'excès, spécialement les sportifs qui basent leur alimentation sur celle de professionnels du sport ayant un métabolisme différent de par leur prise de produits dopants. Donc d'un point de vue santé, mieux vaut obtenir ses protéines depuis des sources alimentaires complètes et éviter d'en abuser, spécialement pour les protéines d'origine animales. J'espère que cela répond à votre question.
Bonjour . Existe t il des complements alimentaire efficace sur la peau , sur certaines etudes le collagéne en complément alimentaire est efficace sur d autres analyses non merci de vos lumieres
@@Bebdeb6 Les effets les plus rapides que vous pouvez obtenir c'est avec les oméga-3. Consommez plusieurs cuillères à soupe de graines de lin et/ou de chia broyées et/ou d'huile de lin (il ne faut surtout pas la cuire). Et réduisez en parallèle votre consommation des autres sources de graisses et en quelques jours vous constaterez que votre peau devient plus belle. Pour les crèmes et suppléments, regardez la peau des vendeurs de ces produits et vous comprendrez que ça ne fonctionne pas car nos cellules n'intègrent pas suffisamment les éléments qu'ils contiennent. Il y a bien eu quelques études sur le collagène et la peau mais elles ne sont pas assez bonnes ni nombreuses pour tirer de réelles conclusion. Affaire à suivre.
En ce qui me concerne, le thé ne me réussit pas. Quoique j'aime bien le thé (noir notamment), je ne puis pas en boire plusieurs fois (pas + de 3 jours de suite) car il me fatigue et me donne 'mauvaise mine'.
@@nutritionstyle Mais je ne pense pas que ce soit la caféine la responsable, pour la simple raison que les autres 'tisanes' me font le même effet que le thé.
Une tasse de café le matin, c'est plutôt une bonne habitude. C'est assez étonnant. Peut-être une forme d'intolérance aux polyphénols. Si vous avez d'autres sortes d'intolérances alimentaires, cela vaudrait la peine de faire un bilan du tube digestif pour trouver la cause et la résoudre. Du moins si cela vous handicape au quotidien.
@@nutritionstyle J'ai pensé aux polyphénols et surtout aux tanins contenus dans les feuilles, mais je ne suis pas sûr. En effet, seules des analyses pourront m'aider à le savoir. J'y penserai. Merci pour le conseil !
Moi je crois que je suis aussi sensible que les asiatiques 😁, a une époque tout le monde était choqué par mon amaigrissement car j'avais introduit une tasse de thé vert le soir a mon alimentation et diminuer les sucres pendant environ 2mois,puis j'ai arrêté car ça faisait trop 😅, merci infiniment pour votre travail nutrition style, a chaque fois j'apprends quelque chose.. Et vous, êtes-vous vous un consommateur du thé vert ?
C'est un atout minceur que vous pouvez utiliser quand vous voulez, c'est bien ;)
Avec grand plaisir! Oui, je consomme tous les jours entre 2 à 4 tasses de thé. J'alterne parfois avec un peu de thé blanc et de thé noir mais le thé vert reste mon thé principal, j'adore :)
Le thé vert fait-il perdre du poids? Auriez-vous parié sur une info ou une intox?
Super vidéo ! Merci
Avec plaisir. Merci pour le retour Alicealice.
Super. Perso cela fait 6 mois que je prend du thé vert en quantité et tous les jours. Je suis en pleine forme. J'ai perdu un peu de poids (4kg). Mais j'ai repris le sport suit à une opération chirurgicale l'année passée. +intégration de sauna régulier. +douche froide le matin + douche contrastée occasionnelle le soir + jeune interminant (15/9) + un jeune totale de 3 jours + diminution très forte de la consommation de viande et produits animaux .... Donc j'ai introduit un peu trop de choses en même temps que pour pouvoir tirer des conclusions sur le thé vert. .. Tout ce que je sais c'est que je suis en super bonne forme physique et psychique maintenant.
Merci pour ce témoignage philippe. Effectivement cela fait beaucoup de changements positifs. Je suis très content que tu sois à ce point en forme 💪
Salut, je pratique du sport ( musculation )
Qu'elle sorte de graine me conseillerais tu pour prendre de la masse musculaire ?
Merci d'avance .
Salut Ichimaru,
Il n'y aura pas spécialement d'effets des graines sur la prise de masse si ce n'est qu'elles soient toutes riches en protéines. Si tu les utilisent comme sources de protéines, les graines de lin, de chia, de courges et de chanvre... sont très concentrées.
très bonne vidéo!
Merci Byakko LOL !
Intéressant ! Quand est t’il du yerba mate? Encore plus efficace que le thé vert non?
Sur les souris, l'effet amaigrissant du yerba mate a été mis en évidence.
Chez l'humain, on sait qu'il augmente la dépense énergétique comme le fait le thé vert. Malheureusement il y a peu d'études concernant l'effet du mate sur le poids.
En voici une qui montre des résultats favorables : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26408319/
Il faudra toutefois attendre plus d'études pour avoir la confirmation.
Quoi qu'il en soit, c'est une excellente boisson que je consomme personnellement régulièrement.
@@nutritionstyle Merci pour cette réponse précise 😃
Niveau goût je préfère le maté 🧉 au thé vert et j’ai l’impression que les bienfaits du thé vert sont décuplés avec le maté
@@jprm7610 Avec plaisir 😉
Il se pourrait que le maté augmente les taux de dopamine dans le système nerveux, d'où les possibles effets sur la préférence mais aussi sur la qualité de vie de manière générale. Par contre, pour maintenir l'effet, il faudrait consommer le maté par intermittence. Alterner le maté et le thé vert est donc une bonne idée. Et stopper les deux de temps en temps si on veut continuer à obtenir les bénéfices de la caféine.
Merci pour toute ces lumières que vous diffusez pour éclairer les Esprits à court de savoir alimentaire et nutritionel pour manger sainement puisque notre santé passe par notre assiette. SVP que dit la science à propos de tous ces apports et additifs super proétinés et autres pour les sportifs . Quels sont les effets à court, moyen et long terme ? Merci pour tout
Bonjour Bj Amor,
C'est quoi sont additifs super protéinés pour le sport? Probablement c'est mon français et j'essaie de trouver mais je ne peux pas.Il ressemble qu'aucune additive est recommandé pour personne, non?
Merci pour ce retour Bj Armor, cela me fait plaisir.
Très bonne question! Déjà il faut savoir qu'environ la moitié de ces suppléments protéinés s'avère malheureusement contaminée par des taux anormalement élevés d'aluminium.
Ensuite il s'agit d'aliments raffinés or les études montrent encore et encore que la consommation de la majorité des aliments raffinés augmente le stress oxydatif et l'inflammation dans le corps (court terme).
Enfin pour faire court, car il y aurait beaucoup à dire, il faut savoir qu'avec le sucre, les protéines et spécialement les protéines d'origine animale, riches en leucine, accélérèrent le vieillissement (long terme). D'ailleurs dans les interventions alimentaires destinées à diminuer l'activation des gènes impliqués dans le vieillissement, la réduction de la consommation de protéines est capitale.
Il est pour le moment dans l'air du temps de penser que les protéines sont des nutriments presque magiques qu'il faudrait consommer en abondance alors qu'en réalité comme pour presque tout nutriment, l'excès est nuisible et aujourd'hui la majorité des gens sont clairement dans l'excès, spécialement les sportifs qui basent leur alimentation sur celle de professionnels du sport ayant un métabolisme différent de par leur prise de produits dopants.
Donc d'un point de vue santé, mieux vaut obtenir ses protéines depuis des sources alimentaires complètes et éviter d'en abuser, spécialement pour les protéines d'origine animales.
J'espère que cela répond à votre question.
@@nutritionstyle Is it the powder supplements you guys are talking about?Is additive a supplement?I got myself confused 😅
@Gulin Yilmaz We talk about the addition of protein to food like protein bars and about protein supplements.
The word additive is confusing. 😉
Bonjour . Existe t il des complements alimentaire efficace sur la peau , sur certaines etudes le collagéne en complément alimentaire est efficace sur d autres analyses non merci de vos lumieres
Bonjour Bed Deb. Des compléments pour améliorer quelle propriété particulière de la peau?
@@nutritionstyle le vieillisement
Je lis beaucoup de choses sur le q10. Ou le collagene marib
@@Bebdeb6 Les effets les plus rapides que vous pouvez obtenir c'est avec les oméga-3. Consommez plusieurs cuillères à soupe de graines de lin et/ou de chia broyées et/ou d'huile de lin (il ne faut surtout pas la cuire). Et réduisez en parallèle votre consommation des autres sources de graisses et en quelques jours vous constaterez que votre peau devient plus belle.
Pour les crèmes et suppléments, regardez la peau des vendeurs de ces produits et vous comprendrez que ça ne fonctionne pas car nos cellules n'intègrent pas suffisamment les éléments qu'ils contiennent.
Il y a bien eu quelques études sur le collagène et la peau mais elles ne sont pas assez bonnes ni nombreuses pour tirer de réelles conclusion. Affaire à suivre.
En ce qui me concerne, le thé ne me réussit pas.
Quoique j'aime bien le thé (noir notamment), je ne puis pas en boire plusieurs fois (pas + de 3 jours de suite) car il me fatigue et me donne 'mauvaise mine'.
A bon? Vous êtes très sensible à la caféine et avez des problèmes de sommeil?
@@nutritionstyle
Effectivement, la caféine perturbe mon someil si bien que je ne m'autorise qu'une seule tasse de café le matin.
@@nutritionstyle
Mais je ne pense pas que ce soit la caféine la responsable, pour la simple raison que les autres 'tisanes' me font le même effet que le thé.
Une tasse de café le matin, c'est plutôt une bonne habitude.
C'est assez étonnant. Peut-être une forme d'intolérance aux polyphénols. Si vous avez d'autres sortes d'intolérances alimentaires, cela vaudrait la peine de faire un bilan du tube digestif pour trouver la cause et la résoudre. Du moins si cela vous handicape au quotidien.
@@nutritionstyle
J'ai pensé aux polyphénols et surtout aux tanins contenus dans les feuilles, mais je ne suis pas sûr.
En effet, seules des analyses pourront m'aider à le savoir. J'y penserai.
Merci pour le conseil !
La liste des bénéfices du thé est longue comme mon bras on dirait ^^ Et une raison de plus d'en boire!
Plus longue même ;)
Moi je crois que je suis aussi sensible que les asiatiques 😁, a une époque tout le monde était choqué par mon amaigrissement car j'avais introduit une tasse de thé vert le soir a mon alimentation et diminuer les sucres pendant environ 2mois,puis j'ai arrêté car ça faisait trop 😅, merci infiniment pour votre travail nutrition style, a chaque fois j'apprends quelque chose..
Et vous, êtes-vous vous un consommateur du thé vert ?
ça fait plaisir ça héhé
C'est un atout minceur que vous pouvez utiliser quand vous voulez, c'est bien ;)
Avec grand plaisir!
Oui, je consomme tous les jours entre 2 à 4 tasses de thé. J'alterne parfois avec un peu de thé blanc et de thé noir mais le thé vert reste mon thé principal, j'adore :)
faux je n ai pas perdu
Cela peut-être normal si vous êtes en excès calorique trop important. Ce n'est pas de la magie mais juste une aide.
Le meilleur thé du monde entier est aux Saharas (Déserts de sables) au nord africain..... Stop et fin
Merci pour cette conclusion affirmative ;)