Que deviennent les sujets qui '' n'ont pas gagné '' dans le sondage ? Je suis très intéressée par le sujet équilibre calcium sodium avec le potassium aussi
Je laisse tremper 1 c à soupe de graines de chia dans de l'eau le soir et je consomme le matin à jeun. Et je surveille mon alimentation. J'ai perdu qq kilos et je continue. Merci pour vos infos 👍✌️
Je viens de tomber sur ta chaine et franchement je suis impressionnée, en une seule vidéo tu m'as appris énormément de choses, tu mérites plus d'abonnés, bravo et merci 👍👍
Je viens de découvrir ta chaîne et je voudrais te remercier pour le temps et tout le travail consacré à informer d'une manière aussi claire et équilibré avec à chaque fois les références bibliographiques ! Je vais enfin pouvoir me baser sur des conseils fiables pour ma nutrition 🙂
Me voilà plus informée sur le sujet! J'aime beaucoup quand tu fais des comparaisons avec un autre sujet (ici, les graines de lin). Ça permet de voir les effets positifs et négatifs de chacun et ça paraît tout de suite plus simple et ce n'est pas lourd tout au long de la vidéo. 😊 Merci pour tout ce travail... Continue!
Merci beaucoup pour ces informations qui vont m'être très utiles. J'avais entamé une "cure" de graines de lin/chia mais j'étais justement très sceptique sur tous ce qu'on attribuait à cette dernière...
Avec plaisir Pauline. Je comprends, ce n'est pas facile de savoir si les informations qu'on trouve sont fiables. Une cure c'est bien mais mieux vaut une consommation régulière et continue car certains effets notamment sur la prévention des cancers se marquent à plus long terme.
J'ai un sommeil léger et très instable. je me réveille facilement au milieu de la nuit et je peine à me rendormir sans que je sois stressé. La prise de graine de chia a beaucoup régulé mon sommeil. Quant aux graines de lin je les prends souvent quand j'ai de la toux, moulues et mélangées avec du miel ça me soulage illico.
@@bmbm9925 Avec un moulin à épice/café électrique. Sin pour la petite recette contre la toux j'ai oublié de dire que je mettais aussi de l'huile d'olive extra vierge avec le miel et les graines de lin moulues.
Bonjour et merci pour ta chaîne et de plus tu es très pédagogue et tu fais un travail sérieux en allant au fond des choses. C'est grâce à toi que j'ai découvert les vertus de la graine de lin d'autant plus que je suis diabétique débutant, hypertendu, sans compter un peu de mauvais cholestérol ça et là 😊. Ta vidéo m'a conforté dans le choix de la graine de lin et pour le prix là encore il n'y a pas photo 4.5 € le kilo pour la graine de lin bio versus 15 € pour la graine de chia (dans mon magasin). Perso je la prends dans un smoothie au lait le matin après l'avoir moulue, ce qui compense son manque de calcium, après il y a un débat sur l’absorption du calcium animal par le corps. Merci encore pour tes précieux conseils. Bien entendu il n'y a pas de miracle et j'ai du adopter une alimentation beaucoup plus diététique et saine et en tant que sportif ça me réussit plutôt bien. J'ai transmis ta bonne parole à la famille et à des amis et tu devrais avoir plus d'adeptes.
Bonjour Igor, merci pour tes retours et les partages, cela me fait plaisir. J'espère que tu bénéficieras au maximum du bienfait des graines de lin ! Si tu parles anglais, je peux te recommander un ouvrage pour le traitement du diabète de type II par l'alimentation. Si cela t'intéresse, tu peux me contacter par message sur facebook.
Hellooooooo !!!!! OHHHHHHHH !!!! Eh bien Grâce à ta bonne Vidéo , J' en sais un peu + entre les 2 Graines Nutritives !!!! Dorénavant , Je resterai à vie proche des graines de Lin broyé et BIO 100% !!!! J" en mangeai que très rarement en grand Pot en Carton , Y a quelques Mois cette année !!!! Chez NATURALIA = Lait aux Graines de CHIA , C'était pas mal = Appétissant , Mais Son prix fait AIEEEEEE à mon Portefeuille !!!!! Okkkk J' essaierai de m' en acheter pour la 1X = Graines de Lin dans 1 Vrai Magasin alimentaire Vrai BIO 100% de préférence le Mois prochain !!!! Merciiii Olivier pour Cette très bonne Vidéo imbattable que bcq d' autres émettant sur le Net !!!! MERCIIIIIIIII Et Ouiiiii J' adoreee cette Vidéo avec tant de Précision Nette et Claire !!!!! Thank 2U !!!!! Sam 03/11/2018/Paris !!!!
Bonjour je prends 3c à soupe de graines de chia par jour. Je suis diabétique de type 1 avec 4 insulines par jour. Et depuis quelques semaines les glycémie sont vraiment stables, dommage qu'elles soient chères , mais je continue ,j'ai 75ans . Merci pour vos explications.
Bonjour Alexandra Glowacki, Merci pour le partage. Je suis content que vous trouviez des bénéfices personnels aux graines de chia. Pour stabiliser vos glycémies, tous les aliments riches en fibres dont font partie les oléagineux, les légumineuses et dans une moindre mesure, les céréales complètes, les fruits et les légumes, pourront vous aider.
Olivier, beau courage de parler des conflits d'intérêt ! Hélas aussi, le "tout public" ne peut pas toujours récupérer les articles scientifiques dans des revues scientifiques, car les abonnements sont très coûteux. Y a-t-il d'autres mythes à combattre ? Le fer dans les épinards ? Les carottes qui rendent aimables ? 😉 Le magnésium dans le chocolat ? Bravo et merci pour tes vidéos.
Merci Clovis! Oui malheureusement. Je ferai surement une vidéo sur sci-hub pour expliquer comment obtenir l'intégralité des recherches. Mais je pense tout de même qu'avoir accès aux résumés des études sera toujours mieux que de se documenter sur le web ou avec les revues et les livres qui font dans le sensationnel. Des mythes il y en a tellement, c'est assez désespérant. A commencer par la majorité des régimes amaigrissants, le soja qui serait cancérigène, les produits laitiers qui seraient bons pour les os, les lectines dans les légumineuses qui seraient toxiques, les protéines végétales qui seraient incomplètes, le citron qui ferait maigrir, toute la nouvelle mode des superaliments qui pour la plupart n'en sont pas du tout (maintenant il y a la mode des amandes, poussée en avant comme souvent par les industriels), etc, etc. Le magnésium dans le chocolat n'est pas un mythe au sens strict mais personne ne devrait consommer 100g de chocolat pour essayer de couvrir ses besoins en magnésium vu l'apport calorique d'une telle quantité de chocolat qui soit favoriserait une prise de poids soit limiterait la consommation d'autres aliments bien plus intéressants pour la santé. Pour les carottes qui sait! En poussant le bouchon loin, on pourrait supposer qu'en consommant des carottes, le teint de la peau devienne meilleur favorisant un comportement plus avenant de la part des interlocuteurs (effet de la beauté), et en réponse à cela le consommateur de carottes deviendrait plus aimable. Cela ferait une recherche gag à mener ;)
Merci pour cette confirmation ! J avais mal pas d étude mais j avaus un doute. Depuis 2 ans, je fais ce que vous conseillez, à savoir un mélange global de graines. Et surtout mon mélange de base, chia lin et courge. Super vidéo et continuez ainsi ! 😉
Je vous remercie nutritionstyle pour cette vidéo, très intéressant surtout la comparaison entre graines de chia et lin. Vous expliquez très bien et surtout convainquant avec appui d'articles. bonne continuation.
Bonjour, merci pour cette vidéo très bien faite est très clair...🥰🙏 6 ans après... J'ai une question, d'après vous est-il nécessaire de moudre les graines de chia pour bénéficier de leurs oméga 3 ? La question se pose sur beaucoup de blogs et vidéos 😃 merci
Encore merci à toi ! toujours une histoire d'argent !!!! j'ai adoré ta vidéo tjrs nette et précise !! je n'y croyais pas trop car je sentais derrière une fausse pub afin de vendre .....je préfère la graine de lin que je mouds et conserve au frigo pour une semaine ! mais peut on s'en servir dans la soupe qui est souvent chaude ? encore mille fois merci à toi bye .Marie
Oui malheureusement, il y a beaucoup (trop) de conflits financiers pour les études sur les aliments... On ne peut pas faire confiance, il faut toujours tout vérifier. Je suis content que la vidéo t'ait plu Marie 👌 Oui, pas de soucis pour la chaleur, elles supportent la cuisson au four donc une soupe, c'est ok 😉
Merci vraiment je découvre depuis peu les graines de chia et de lin je vais en consommer maintenant et en connaissance de cause. Vous êtes très clair dans vos exposés. Bravo
Avec grand plaisir Abibatou Baradji . Je suis ravi de lire que vous allez les intégrer à vos habitudes alimentaires. Dans la prochaine vidéo qui sortira dans les jours à venir, je parlerai à nouveau un peu des graines de lin. Merci pour le compliment !
J aimerais bien savoir comment restaurer le microbiote intestinal. Et les vertus du sesame. Merci cher olivier et bonne continuation tu merites beaucoup de fans
La perte de poids est sûrement lié à l'apport de l'Acide Alpha-Linolenique. Car l'organisme construit à partir de Acide Alpha Linolenique deux autres acides gras oméga 3---> EPA et DHA. Et quand la proportion d'acide gras oméga 3-omega6 est respecté, il est plus facile de perdre du poids En musculation, il est recommandé de consommé de bon lipide justement pour avoir cet apport. En sèche les Bodybuilders continuent de consommer les bons lipides (souvent sous forme liquide: huile de lin, de noix, olive ....). Il n'y a comme tu l'as dit aucune preuve mais c'est ce que j'en déduis. Sinon merci pour tt cas infos. Bientôt 1000 abonnés ^^.
Bonjour . Ça fait des années que je prends des graines de chia et de lin ? Est ce qu'il faut alterner les deux ou les prendre ensemble vue qu'elles ont quelques similitudes ? Moi je prends 30 g de chaque tous les jours ? Comment faire ? Merci .'
Bonjour Bonjour 😅 Vous pouvez tout à fait continuer comme vous faites, c'est très bien ! Généralement, on conseille entre 30 et 60 g de noix et de graines par jour donc vous y êtes. N'hésitez pas de temps à autre à varier ces mélanges pour bénéficier des différents nutriments présents dans d'autres types de noix et graines.
Il est incroyable qu'en 2018 on continue à comparer le calcium végétal et le calcium des produits laitiers sans dire que le calcium de ces derniers est extrêmement acide et toxique pour l'être humain,que pour contrer cette acidité le corps va puiser dans ses minéraux et donc créer (entre autre) de l'ostéoporose. Un comble pour les produits laitiers d'origines animal, problème connu depuis des décennies par la science... Je vous rappelle que monsanto (méga industrie de culture chimique) et bayer (médecine chimique) ont fusionnés... pour le plus grand bien de "nous" moutons consommateurs euhh pardon je m'égare du troupeau ^^ Ne faites pas confiance à la science ,financée à 99% par les industries....faites confiance au bon sens de la nature... Merci pour ta vidéo
La bonne nouvelle c'est que dans les dernières recommandations nutritionnelles américaines, il est spécifié qu'il faudra, à l'avenir, davantage tenir compte de l’interaction de tous les composés présents dans les aliments et plus seulement considérer ces derniers comme des sources d'un nutriment unique. Je suis curieux de voir comment ils vont mettre ça en application mais c'est déjà un premier pas qui était attendu depuis longtemps. Affaire à suivre 😉
très bonne approche franche des graines !! merci car vidéo bien parlée et expliquée en pas ennuyeuse du tout avec des bla bla bla qui durent et ennuient !merci à toi ! me suis abonnée bonne soirée
Bonjour, est-ce possible de consommer 30g de chia et 30 g de lin par jour ? Cela n'est-il pas trop ? Et le lin est meilleur broyé, qu'en est-il du chia ? Merci bcp et félicitations pour votre super chaîne
Bonjour. Oui c'est tout à fait possible et même très bien. Il est possible de monter même plus haut. C'est mieux en effet de broyer le lin mais aussi les graines de chia pour favoriser l'absorption des nutriments.
Avec plaisir. Le mieux c'est de les prendre entières et de les broyer très finement avant consommation. Les alternatives sont de les faire tremper quelques heures dans l'eau pour les ramollir avant de les manger en mâchant correctement ou alors de les acheter déjà fortement broyées. Il y a une petite perte d'oméga-3 avec les deux dernières méthodes mais rien de dramatique.
bj, je ne trouve pas de réponse à savoir si je dois faire tremper les graines de lins toute une nuit avant de les moudre pour verser sur ma salade, le trempage est il pour les personnes qui les consomment entieres ou même moulu?
Bonjour savelions, en réalité il n'est pas nécessaire de faire tremper les graines de lin si vous les mangez moulues. Si vous les mangez entière, cela peut aider à la digestion mais ce sera toujours moins efficace que de les manger moulues.
Oui, bonne idée! 😉 Qu'entendez-vous par réguler? A priori, il ne devrait pas y avoir de variations significatives du pH du corps car le corps contient ce qu'on appelle des mélanges tampons, c'est-à-dire des combinaisons d'acides et de leurs bases conjuguées, qui limitent fortement les variations importantes du pH. Si vous en consommez régulièrement, évitez de dépasser 2 cuillères à soupe par jour (pour votre estomac) et évitez le contact prolongé dans la bouche pour protéger l'émail de vos dents.
je viens juste de découvrir ta chaine et j’apprécie ce que tu fais je t'encourage à poursuivre et je voudrais te demander si possible de me dire quelles plantes ou aliments sont indiqués chez une personne ayant subit une thyroïdectomie totale ; plantes et aliments qui pourraient un peu compléter le Lévothyrox dont on connait maintenant les effets secondaires catastrophiques sur la santé des patients et que j'ai pu constaté de moi même merci
Merci beaucoup hsissen derdour pour tes encouragements :) Avant tout, je souhaite attirer ton attention sur le fait que quelques conseils, dans des commentaires d'une vidéo CZcams, ne peuvent remplacer une consultation dont les recommandations données tiennent compte de ta situation personnelle et de ton dossier médical. Normalement, si les hormones thyroïdiennes sont bien dosées, il n'y a pas de spécificités alimentaires à suivre en cas de thyroïdectomie totale. Il arrive parfois que l'ablation de la thyroïde perturbe la parathyroïde mais encore une fois c'est avec ton médecin que tu dois voir cela. Enfin si plus spécifiquement, tu as maintenant tendance à prendre du poids, je te conseille encore une fois de le signaler à ton médecin pour éventuellement ajuster le dosage de tes hormones. Pour l'alimentation, il va de soit qu'elle devra être la plus saine possible donc maximiser les aliments végétaux complets (légumes et fruits, céréales complètes et légumineuses, oléagineux et une diversité d'épices pour assaisonner le tout) et limiter les aliments transformés et les aliments d'origine animale. Le lévothyrox est effectivement très critiqué mais il existe des alternatives comme l'euthyrox ou encore le tout récent thyrofix. Vois avec ton médecin ce qu'il pense des alternatives vu ta mauvaise tolérance du lévothyrox. Mes pensées sont avec toi. J'espère de tout cœur que tu obtiendras un traitement qui te convienne et te maintienne en bonne santé!
Merci Monique. Depuis 2020, les études ont montré (entre autre) pour les graines de chia des effets de réduction de la glycémie et de la tension artérielle et pour les graines de lin des effets de réduction de l'inflammation, du cholestérol, de la glycémie et du poids. Donc pas mal de bonnes choses qui se confirment ;)
Bonjour, merci pour cette étude comparative des graines !! Puis -je consommer ces graines et prendre de temps en temps, de la spiruline (riche en fer )? Merci.
Vous pouvez tout à fait prendre de la spiruline mais attention il faut une marque qui possède des certificats d'absence de contaminations bactériennes car certaines spirulines sont contaminées par des neurotoxines et des hépatotoxines. Je ne souhaite pas faire de pub mais si vous ne connaissez pas de telles marques, envoyez-moi un message via ma page facebook et je vous en communiquerai une.
Boujour moi je mélange les deux graine et je les laisse tremper dans pendant une nuit entière et les mange après chaque repas c'est normal réponse s'il vous plait merci
Au fait les graines de lin ne sont pas en poudre je les mélange en entier avec les graines gia tremper dans de l'eau ensuite les graines gia gonfle et les mange comme ma question est de savoir est-ce que je dois écraser les graines de lin où je peux les manger comme ça trempé merci
Oui, c'est beaucoup mieux de les broyer car cela permet d'augmenter l'absorption, entre autre, des acides gras omega-3 et des lignanes. J'aborde le sujet dans ma vidéo sur les graines de lin : czcams.com/video/fvV0p9xCG8c/video.html
J’adore j’en prends depuis 1 ans graines de lin .😅 Sauf que ça fermantes (j’aimerais avoir votre avis ) s.v.p. Ce que j’ai trouvé c’est très difficile à expliquer! !!!🇨🇦 Si je pouvais vous expliqué confidentiel cela m’aiderais beaucoup Merci ( à plus tard peut-être) 💞
Le plus possible je l'espère ;) Les conflits d'intérêts constituent certainement l'une des sources majeures de confusion pour le développement des connaissances dans le domaine de la nutrition. L'industrie des graines de chia n'est pas une très grosse industrie mais d'autres ont malheureusement plus de moyens financiers à leur disposition...
Bonjour dr balouz meryem, Vous pouvez les consommer avec des céréales, dans des salades, dans le pain ou les pâtisseries ou encore simplement à la cuillère (mais ça colle au dents).
Bonjour j hydrate chaque soir une cuiller à soupe de graines de lin dans les moudre dsns un petit bol contenant le jus d une orange pressée pour obtenir les lendemain matin une excellente huile de lin à l orange et des fibres
Merci pour toutes ces informations. Comment doit on consommer les graines de chia pour bénéficier de toutes ces valeurs nutritives. As-t-on un intérêt à les moudre? Les faire "mariner" dans de l'eau ?
Des recherches récentes ont effectivement montré que les nutriments des graines de chia étaient mieux absorbés lorsqu'elles étaient moulues finement. Les faire tremper dans un liquide permettra par contre d'augmenter leur effet rassasiant via l'augmentation du volume.
Découvrez le nouveau site web : www.nutritionstyle.fr
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Votez ci-dessous pour le sujet de la prochaine vidéo NutritionStyle.
Quels aliments bosstent le système immunitaire.
L'équilibre calcium-sodium.
Les vertus du thé vert.
Que deviennent les sujets qui '' n'ont pas gagné '' dans le sondage ?
Je suis très intéressée par le sujet équilibre calcium sodium avec le potassium aussi
@@nutritionstyle vidéos très complètes qui traitent des sujets des plus intéressants. Je me suis abonné, du coup. Bonne continuation !
Je laisse tremper 1 c à soupe de graines de chia dans de l'eau le soir et je consomme le matin à jeun. Et je surveille mon alimentation. J'ai perdu qq kilos et je continue. Merci pour vos infos 👍✌️
C'est top @Sofy MAUD ! Félicitations !
Merci pour ce témoignage :)
Je viens de tomber sur ta chaine et franchement je suis impressionnée, en une seule vidéo tu m'as appris énormément de choses, tu mérites plus d'abonnés, bravo et merci 👍👍
Je suis content que la vidéo était instructive. Merci pour le compliment Petit Tonnerre !
Je me méfie toujours lorsqu'on me parle d'un nouvel aliment "magique". On nous fait le coup chaque année pratiquement. Merci pour ces rectifications.
On aimerait tous avoir la recette magique, le petit truc facile qui changerait tout. C'est vendeur... Félicitations de ne pas tomber dans le piège 😉
Je viens de découvrir ta chaîne et je voudrais te remercier pour le temps et tout le travail consacré à informer d'une manière aussi claire et équilibré avec à chaque fois les références bibliographiques ! Je vais enfin pouvoir me baser sur des conseils fiables pour ma nutrition 🙂
Je suis content que le format te plaise et que les informations te soient utiles. Merci pour le retour Vivi.
Me voilà plus informée sur le sujet!
J'aime beaucoup quand tu fais des comparaisons avec un autre sujet (ici, les graines de lin). Ça permet de voir les effets positifs et négatifs de chacun et ça paraît tout de suite plus simple et ce n'est pas lourd tout au long de la vidéo. 😊 Merci pour tout ce travail... Continue!
Merci pour ton commentaire Hélèna.
Bravo c est rose may.tres bon conseil pour graine de.lin
@@rose-maygrondin513 Merci
Je viens de découvrir ta chaîne. Et faisant de la musculation tout en étant végétarien ta chaîne va m'être très utile 💪
Il y a en effet pas mal de mythes à déconstruire venant du monde du fitness. J'espère que tu y trouveras ton bonheur ;)
NutritionStyle bah la tu viens de me faire gagner pas mal d'argent car vu la différence de prix au kg de la graine de chia.
Bonjour Olivier.
Merci pour tes vidéos accessibles, compréhensibles et référencées (donc fiables).
Je te kiffe 👍
Laurent ☺☺☺
Bonjour Laurent 🙂
Cela me fait plaisir que tu les apprécies 😉
La nutrition facon mythbuster. Bien joué Oli. Ca donne matière à réfléchir sur beaucoup de produits ....
La liste serait en effet longue s'il fallait tous les faire ;)
Merci pour vos lumières qui éclairent et illuminent les Esprits à court de connaissances et d'informations , SVP quinoa Vs graines de Lin
C'est très gentil Bj Armor. Vous pouvez utiliser le hashtag #NutritionStyle pour poser votre question afin que les autres abonnés puissent voter.
Merci beaucoup pour ces informations qui vont m'être très utiles.
J'avais entamé une "cure" de graines de lin/chia mais j'étais justement très sceptique sur tous ce qu'on attribuait à cette dernière...
Avec plaisir Pauline.
Je comprends, ce n'est pas facile de savoir si les informations qu'on trouve sont fiables.
Une cure c'est bien mais mieux vaut une consommation régulière et continue car certains effets notamment sur la prévention des cancers se marquent à plus long terme.
J'ai un sommeil léger et très instable. je me réveille facilement au milieu de la nuit et je peine à me rendormir sans que je sois stressé. La prise de graine de chia a beaucoup régulé mon sommeil. Quant aux graines de lin je les prends souvent quand j'ai de la toux, moulues et mélangées avec du miel ça me soulage illico.
Je suis très content que ces graines vous aident autant Hamza Himselft !
De même depuis 50 ans j ai le sommeil diviser en deux ou trois celà est très fatiguant
Bonjour Theabstra comment moudre les graines de lin ? Merci.
@@bmbm9925 Avec un moulin à épice/café électrique. Sin pour la petite recette contre la toux j'ai oublié de dire que je mettais aussi de l'huile d'olive extra vierge avec le miel et les graines de lin moulues.
@@theabstractn merci
Très précis (conflits d'intérêts...) et très intéressant.
Je m'abonne 👍
Merci
Merci DJSPLAN69 🍏
vraiment très très intéressant! Merci pour toutes tes vidéos. Tu arrives à rendre toutes ces informations très claires!
Avec grand plaisir :) Merci pour tes compliments Mélanie.
Bonjour et merci pour ta chaîne et de plus tu es très pédagogue et tu fais un travail sérieux en allant au fond des choses. C'est grâce à toi que j'ai découvert les vertus de la graine de lin d'autant plus que je suis diabétique débutant, hypertendu, sans compter un peu de mauvais cholestérol ça et là 😊. Ta vidéo m'a conforté dans le choix de la graine de lin et pour le prix là encore il n'y a pas photo 4.5 € le kilo pour la graine de lin bio versus 15 € pour la graine de chia (dans mon magasin). Perso je la prends dans un smoothie au lait le matin après l'avoir moulue, ce qui compense son manque de calcium, après il y a un débat sur l’absorption du calcium animal par le corps. Merci encore pour tes précieux conseils. Bien entendu il n'y a pas de miracle et j'ai du adopter une alimentation beaucoup plus diététique et saine et en tant que sportif ça me réussit plutôt bien. J'ai transmis ta bonne parole à la famille et à des amis et tu devrais avoir plus d'adeptes.
Bonjour Igor, merci pour tes retours et les partages, cela me fait plaisir.
J'espère que tu bénéficieras au maximum du bienfait des graines de lin !
Si tu parles anglais, je peux te recommander un ouvrage pour le traitement du diabète de type II par l'alimentation. Si cela t'intéresse, tu peux me contacter par message sur facebook.
Merci
j’ai arrêté bêtement les graines de lin mais cette vidéo je vais les reprendre
Merci 👍👍👍👍👍👍
Très bonne idée pour votre santé Allia D 👌
Merci 🙏
Je découvre , très interessant merci , on apprend beaucoup , c est très clair et compréhensible.
Avec plaisir The Stranger. Merci pour le retour.
Travail de qualité, bonne vidéo, decription complète, allocution et présentation sobre mais efficace, débunkage bien utile, rien à ajouter.
Je suis ravi que la vidéo t'ait plu. Merci pour ton commentaire.
j'ai beaucoup aimé cotre discours concernant les graines de chia
Je suis content que la vidéo vous plaise chantal kieffer 😉
Merci beaucoup.
Avec plaisir
Merci beaucoup pour le serieux de tes videos, j'apprecie beaucoup ton approche et ta methodologie de recherche. Merci beaucoup vraiment nicolas
Merci à toi Nicolas pour ton intérêt pour les informations scientifiques sourcées 🍋
Hellooooooo !!!!! OHHHHHHHH !!!!
Eh bien Grâce à ta bonne Vidéo , J' en sais un peu + entre les 2 Graines Nutritives !!!!
Dorénavant , Je resterai à vie proche des graines de Lin broyé et BIO 100% !!!!
J" en mangeai que très rarement en grand Pot en Carton , Y a quelques Mois cette année !!!! Chez NATURALIA = Lait aux Graines de CHIA , C'était pas mal = Appétissant , Mais Son prix fait AIEEEEEE à mon Portefeuille !!!!!
Okkkk J' essaierai de m' en acheter pour la 1X = Graines de Lin dans 1 Vrai Magasin alimentaire Vrai BIO 100% de préférence le Mois prochain !!!!
Merciiii Olivier pour Cette très bonne Vidéo imbattable que bcq d' autres émettant sur le Net !!!!
MERCIIIIIIIII Et Ouiiiii J' adoreee cette Vidéo avec tant de Précision Nette et Claire !!!!!
Thank 2U !!!!!
Sam 03/11/2018/Paris !!!!
Effectivement ces boissons sont très chères et il y a moyen de mieux utiliser son argent 😉
Merci beaucoup pour ces compliments 👍
Bonjour je prends 3c à soupe de graines de chia par jour. Je suis diabétique de type 1 avec 4 insulines par jour. Et depuis quelques semaines les glycémie sont vraiment stables, dommage qu'elles soient chères , mais je continue ,j'ai 75ans . Merci pour vos explications.
Bonjour Alexandra Glowacki,
Merci pour le partage. Je suis content que vous trouviez des bénéfices personnels aux graines de chia.
Pour stabiliser vos glycémies, tous les aliments riches en fibres dont font partie les oléagineux, les légumineuses et dans une moindre mesure, les céréales complètes, les fruits et les légumes, pourront vous aider.
Moi ça fait 1an que je l'utilise et je confirme ses bienfaits dans l'amaigrissement et la forme
Merci Boucenna Rym pour le partage de cette anecdote personnelle.
UAu!! Vidéo courageuse et très exhaustive !! Merci pour ce grand travail!!
Merci Antonio!
Bonsoir Olivier tes vidéos sont très instructives c est un plaisir de les suivre merci
Bonsoir Michel Cazin. Merci beaucoup pour le retour. Je suis ravi qu'elles vous plaisent.
Super sympa sur les points forts de vos comparaisons ! 👏🏾👏🏾👏🏾
Merci CECILE50515
, je suis content que ces comparaisons vous ont plu :)
Olivier, beau courage de parler des conflits d'intérêt !
Hélas aussi, le "tout public" ne peut pas toujours récupérer les articles scientifiques dans des revues scientifiques, car les abonnements sont très coûteux.
Y a-t-il d'autres mythes à combattre ? Le fer dans les épinards ? Les carottes qui rendent aimables ? 😉 Le magnésium dans le chocolat ?
Bravo et merci pour tes vidéos.
Merci Clovis!
Oui malheureusement. Je ferai surement une vidéo sur sci-hub pour expliquer comment obtenir l'intégralité des recherches. Mais je pense tout de même qu'avoir accès aux résumés des études sera toujours mieux que de se documenter sur le web ou avec les revues et les livres qui font dans le sensationnel.
Des mythes il y en a tellement, c'est assez désespérant. A commencer par la majorité des régimes amaigrissants, le soja qui serait cancérigène, les produits laitiers qui seraient bons pour les os, les lectines dans les légumineuses qui seraient toxiques, les protéines végétales qui seraient incomplètes, le citron qui ferait maigrir, toute la nouvelle mode des superaliments qui pour la plupart n'en sont pas du tout (maintenant il y a la mode des amandes, poussée en avant comme souvent par les industriels), etc, etc.
Le magnésium dans le chocolat n'est pas un mythe au sens strict mais personne ne devrait consommer 100g de chocolat pour essayer de couvrir ses besoins en magnésium vu l'apport calorique d'une telle quantité de chocolat qui soit favoriserait une prise de poids soit limiterait la consommation d'autres aliments bien plus intéressants pour la santé.
Pour les carottes qui sait! En poussant le bouchon loin, on pourrait supposer qu'en consommant des carottes, le teint de la peau devienne meilleur favorisant un comportement plus avenant de la part des interlocuteurs (effet de la beauté), et en réponse à cela le consommateur de carottes deviendrait plus aimable. Cela ferait une recherche gag à mener ;)
J’ai beaucoup aimé cette vidéo, on apprend beaucoup de choses ! Merci beaucoup
Cela me fait plaisir 😃 D'autres vidéos sur les mythes en nutrition et diététique sont à venir 😉
Je ne sais pas si c’est vrai mais j’ai lu que il faut mixer/broyer/réduire en poudre les graines de chia pour faciliter l’assimilation des bienfaits
Oui c'est tout à fait vrai Lee Roy ;)
Oui c'est tout à fait vrai Lee Roy
Oui, j'ai enttendu dire que c'est plus bénéfique de broyer les graines de lin et chia...
Merci pour cette confirmation ! J avais mal pas d étude mais j avaus un doute.
Depuis 2 ans, je fais ce que vous conseillez, à savoir un mélange global de graines. Et surtout mon mélange de base, chia lin et courge.
Super vidéo et continuez ainsi ! 😉
Avec plaisir Céline THELEME. J'espère que vos analyses sanguines sont bonnes et que vous vous sentez bien avec cela ;)
Merci pour les encouragements !
Bon conseil merci j'ai commence les grains de lin.il ya un moi je me sent bien merci beaucoup pour cette recette bon journée
Super ! Je suis content pour vous 😃 Bonne journée également ourdia dris
Bien compris merci pour la vidéo et pour l'explication. Du Maroc.👍
Avec plaisir Rose Laïdi
;)
Merci Nutrition Style ;) super interesse par le sujet!
J'en suis ravi :)
c'est vraiment très intéressant toutes ces informations merciiiii
Je suis content que vos choix alimentaires soient plus éclairés :)
Je vous remercie nutritionstyle pour cette vidéo, très intéressant surtout la comparaison entre graines de chia et lin. Vous expliquez très bien et surtout convainquant avec appui d'articles.
bonne continuation.
Merci Faiza pour le retour et les encouragements.
bravo et merci pour toutes ces informations ! bonne continuation :)
Avec plaisir Karima Karabibenz
et merci pour les encouragements ;)
Je viens de découvrir votre chaîne c'est hyper intéressant ce que vous faite merci
Je suis ravi que mon travail vous plaise Tulipede Jardin.
Avec grand plaisir !
Merci pour ta superbe analyse .Claire et bien documentée
Ravi qu'elle vous ait plu 😃
Bonjour, merci pour cette vidéo très bien faite est très clair...🥰🙏 6 ans après... J'ai une question, d'après vous est-il nécessaire de moudre les graines de chia pour bénéficier de leurs oméga 3 ? La question se pose sur beaucoup de blogs et vidéos 😃 merci
Chaîne très intéressante merci de vos explications
Avec plaisir Claudie Simeoni, je suis content qu'elle vous plaise.
Merci beaucoup, je connais les graines de Chia mais je cherche a connaître un peu plus, bonne continuation 👍 je viens de m'abonner 😊
Merci isamamnicki 😀
Je suis content que la vidéo vous soit utile.
Encore merci à toi ! toujours une histoire d'argent !!!! j'ai adoré ta vidéo tjrs nette et précise !! je n'y croyais pas trop car je sentais derrière une fausse pub afin de vendre .....je préfère la graine de lin que je mouds et conserve au frigo pour une semaine ! mais peut on s'en servir dans la soupe qui est souvent chaude ? encore mille fois merci à toi bye .Marie
Oui malheureusement, il y a beaucoup (trop) de conflits financiers pour les études sur les aliments... On ne peut pas faire confiance, il faut toujours tout vérifier.
Je suis content que la vidéo t'ait plu Marie 👌
Oui, pas de soucis pour la chaleur, elles supportent la cuisson au four donc une soupe, c'est ok 😉
Merci vraiment je découvre depuis peu les graines de chia et de lin je vais en consommer maintenant et en connaissance de cause. Vous êtes très clair dans vos exposés. Bravo
Avec grand plaisir Abibatou Baradji
. Je suis ravi de lire que vous allez les intégrer à vos habitudes alimentaires.
Dans la prochaine vidéo qui sortira dans les jours à venir, je parlerai à nouveau un peu des graines de lin.
Merci pour le compliment !
Vraiment intéressant et bien expliqué.
Merci pour le retour Anne Godin
Merci beaucoup pour les informations, bonne continuation. 👍 👏
Avec plaisir Zoe Y, merci pour les encouragements ;)
Plus qu'impressionnée. je vous félicite. Excellente vidéo, merci., nvelle abonnée.
Merci sarahjaber, j'apprécie ☺
Merci pour tous c est renseignement très intéressant
Avec plaisir Chantal 🙂
@@nutritionstyle je m adone car très intéressant vois expliqué très bien encore merci
Merci Monsieur Olivier
De rien, c'est avec plaisir Mohammed Krour
:)
J aimerais bien savoir comment restaurer le microbiote intestinal. Et les vertus du sesame. Merci cher olivier et bonne continuation tu merites beaucoup de fans
Merci pour les propositions. Je mets ça dans ma liste ;)
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comme toujours, superbe vidéo^^
Merci SERAS Yuka.
La perte de poids est sûrement lié à l'apport de l'Acide Alpha-Linolenique. Car l'organisme construit à partir de Acide Alpha Linolenique deux autres acides gras oméga 3---> EPA et DHA. Et quand la proportion d'acide gras oméga 3-omega6 est respecté, il est plus facile de perdre du poids
En musculation, il est recommandé de consommé de bon lipide justement pour avoir cet apport.
En sèche les Bodybuilders continuent de consommer les bons lipides (souvent sous forme liquide: huile de lin, de noix, olive ....).
Il n'y a comme tu l'as dit aucune preuve mais c'est ce que j'en déduis.
Sinon merci pour tt cas infos. Bientôt 1000 abonnés ^^.
Ça ne coûte rien d'essayer de toute façon et puis c'est bon de goût ;)
Merci pour tes encouragements!
Bonjour . Ça fait des années que je prends des graines de chia et de lin ? Est ce qu'il faut alterner les deux ou les prendre ensemble vue qu'elles ont quelques similitudes ? Moi je prends 30 g de chaque tous les jours ? Comment faire ? Merci .'
Bonjour Bonjour 😅 Vous pouvez tout à fait continuer comme vous faites, c'est très bien ! Généralement, on conseille entre 30 et 60 g de noix et de graines par jour donc vous y êtes. N'hésitez pas de temps à autre à varier ces mélanges pour bénéficier des différents nutriments présents dans d'autres types de noix et graines.
Merci pour la clarté des informations
Avec plaisir. Merci pour le retour.
merci pour les informations
Avec plaisir aek bennaim !
Belle video merci pour tes conseils.
Avec plaisir!
Il est incroyable qu'en 2018 on continue à comparer le calcium végétal et le calcium des produits laitiers sans dire que le calcium de ces derniers est extrêmement acide et toxique pour l'être humain,que pour contrer cette acidité le corps va puiser dans ses minéraux et donc créer (entre autre) de l'ostéoporose. Un comble pour les produits laitiers d'origines animal, problème connu depuis des décennies par la science...
Je vous rappelle que monsanto (méga industrie de culture chimique) et bayer (médecine chimique) ont fusionnés... pour le plus grand bien de "nous" moutons consommateurs euhh pardon je m'égare du troupeau ^^
Ne faites pas confiance à la science ,financée à 99% par les industries....faites confiance au bon sens de la nature...
Merci pour ta vidéo
La bonne nouvelle c'est que dans les dernières recommandations nutritionnelles américaines, il est spécifié qu'il faudra, à l'avenir, davantage tenir compte de l’interaction de tous les composés présents dans les aliments et plus seulement considérer ces derniers comme des sources d'un nutriment unique. Je suis curieux de voir comment ils vont mettre ça en application mais c'est déjà un premier pas qui était attendu depuis longtemps. Affaire à suivre
😉
Graines de lin un super aliment, je vous salue depuis la Côte-d'Ivoire.
Salutations Gilbert Narcisse Soquet
très bonne approche franche des graines !! merci car vidéo bien parlée et expliquée en pas ennuyeuse du tout avec des bla bla bla qui durent et ennuient !merci à toi ! me suis abonnée bonne soirée
Merci pour votre retour cheyenne31.
Je n'aime pas les blabla qui ne servent à rien 😉
Vraiment très bien documentée que cette video🎉🎉🎉🎉
Merci Colace Catherine. Je suis content qu'elle vous plaise.
Excellent !!!!
MERCI BCP
Avec plaisir. Bonne dégustation.
Bonjour, est-ce possible de consommer 30g de chia et 30 g de lin par jour ? Cela n'est-il pas trop ? Et le lin est meilleur broyé, qu'en est-il du chia ? Merci bcp et félicitations pour votre super chaîne
Bonjour. Oui c'est tout à fait possible et même très bien. Il est possible de monter même plus haut.
C'est mieux en effet de broyer le lin mais aussi les graines de chia pour favoriser l'absorption des nutriments.
Merci très intéressant
Merci Yahia.
Merci beaucoup pour cette vidéo
Avec plaisir Linda 🙂
مجهود تشكر عليه👍
Avec plaisir.
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Merci du fond du cœur
Avec grand plaisir josiane ohis
Merci beaucoup pour les informations
De rien. Merci pour votre commentaire.
Merci pour la vulgarisation.
Quelle est la meilleure façon pour consommer ces graines ? Complètes ou légèrement ou fortement (farine) broyées?
Avec plaisir. Le mieux c'est de les prendre entières et de les broyer très finement avant consommation.
Les alternatives sont de les faire tremper quelques heures dans l'eau pour les ramollir avant de les manger en mâchant correctement ou alors de les acheter déjà fortement broyées. Il y a une petite perte d'oméga-3 avec les deux dernières méthodes mais rien de dramatique.
Merci pour cette vidéo très intéressante
J'en suis ravi francoisechetout
Super vidéo merci
Je suis ravi qu'elle vous plaise Desset Emilienne
bj, je ne trouve pas de réponse à savoir si je dois faire tremper les graines de lins toute une nuit avant de les moudre pour verser sur ma salade, le trempage est il pour les personnes qui les consomment entieres ou même moulu?
Bonjour savelions, en réalité il n'est pas nécessaire de faire tremper les graines de lin si vous les mangez moulues. Si vous les mangez entière, cela peut aider à la digestion mais ce sera toujours moins efficace que de les manger moulues.
Un sujet à aborder : le vinaigre de cidre .
Est ce vrai qu'il régule le ph du corps?
Merci pour vos recherches .
Oui, bonne idée! 😉
Qu'entendez-vous par réguler? A priori, il ne devrait pas y avoir de variations significatives du pH du corps car le corps contient ce qu'on appelle des mélanges tampons, c'est-à-dire des combinaisons d'acides et de leurs bases conjuguées, qui limitent fortement les variations importantes du pH.
Si vous en consommez régulièrement, évitez de dépasser 2 cuillères à soupe par jour (pour votre estomac) et évitez le contact prolongé dans la bouche pour protéger l'émail de vos dents.
NutritionStyle x
Très intéressant comme vidéo !!!!
Deidara Iwa, merci !
je viens juste de découvrir ta chaine et j’apprécie ce que tu fais je t'encourage à poursuivre et je voudrais te demander si possible de me dire quelles plantes ou aliments sont indiqués chez une personne ayant subit une thyroïdectomie totale ; plantes et aliments qui pourraient un peu compléter le Lévothyrox dont on connait maintenant les effets secondaires catastrophiques sur la santé des patients et que j'ai pu constaté de moi même merci
Merci beaucoup hsissen derdour pour tes encouragements :)
Avant tout, je souhaite attirer ton attention sur le fait que quelques conseils, dans des commentaires d'une vidéo CZcams, ne peuvent remplacer une consultation dont les recommandations données tiennent compte de ta situation personnelle et de ton dossier médical.
Normalement, si les hormones thyroïdiennes sont bien dosées, il n'y a pas de spécificités alimentaires à suivre en cas de thyroïdectomie totale.
Il arrive parfois que l'ablation de la thyroïde perturbe la parathyroïde mais encore une fois c'est avec ton médecin que tu dois voir cela.
Enfin si plus spécifiquement, tu as maintenant tendance à prendre du poids, je te conseille encore une fois de le signaler à ton médecin pour éventuellement ajuster le dosage de tes hormones. Pour l'alimentation, il va de soit qu'elle devra être la plus saine possible donc maximiser les aliments végétaux complets (légumes et fruits, céréales complètes et légumineuses, oléagineux et une diversité d'épices pour assaisonner le tout) et limiter les aliments transformés et les aliments d'origine animale.
Le lévothyrox est effectivement très critiqué mais il existe des alternatives comme l'euthyrox ou encore le tout récent thyrofix. Vois avec ton médecin ce qu'il pense des alternatives vu ta mauvaise tolérance du lévothyrox.
Mes pensées sont avec toi. J'espère de tout cœur que tu obtiendras un traitement qui te convienne et te maintienne en bonne santé!
merci j adore ces graines je mai partout dans met plats salades 😉🙏👍👏🙌😚
Bon appétit Brigitte 😃
Bravo Et qu’en est il des résultats des études actuelles en 2023 ?
Merci Monique.
Depuis 2020, les études ont montré (entre autre) pour les graines de chia des effets de réduction de la glycémie et de la tension artérielle et pour les graines de lin des effets de réduction de l'inflammation, du cholestérol, de la glycémie et du poids.
Donc pas mal de bonnes choses qui se confirment ;)
Merci, merci et un gros merci..
Avec grand plaisir Marlene Larose 😉
Merci à vous
Avec plaisir
Bonjour, merci pour cette étude comparative des graines !! Puis -je consommer ces graines et prendre de temps en temps, de la spiruline (riche en fer )? Merci.
Vous pouvez tout à fait prendre de la spiruline mais attention il faut une marque qui possède des certificats d'absence de contaminations bactériennes car certaines spirulines sont contaminées par des neurotoxines et des hépatotoxines. Je ne souhaite pas faire de pub mais si vous ne connaissez pas de telles marques, envoyez-moi un message via ma page facebook et je vous en communiquerai une.
🖍️ - peutant mélanger les deux à la fois ? Anti-maladies, prostate, diabète, cholestérol, tension artérielle et autres ... ???
Merci docteur
Oui tout à fait. Manger les deux est une bonne idée, tout en mettant l'accent sur les graines de lin.
Avec plaisir.
Merci beaucoup pour les conseils
Avec plaisir Malika Kouider :)
Boujour moi je mélange les deux graine et je les laisse tremper dans pendant une nuit entière et les mange après chaque repas c'est normal réponse s'il vous plait merci
Je ne suis pas certain de comprendre votre question mais ce que vous faites est très bien ;)
Ok je les laisse tremper dans de l'eau durant une nuit
Vous les laissez tremper pour que les graines de chia gonflent?
Au fait les graines de lin ne sont pas en poudre je les mélange en entier avec les graines gia tremper dans de l'eau ensuite les graines gia gonfle et les mange comme ma question est de savoir est-ce que je dois écraser les graines de lin où je peux les manger comme ça trempé merci
Oui, c'est beaucoup mieux de les broyer car cela permet d'augmenter l'absorption, entre autre, des acides gras omega-3 et des lignanes. J'aborde le sujet dans ma vidéo sur les graines de lin : czcams.com/video/fvV0p9xCG8c/video.html
J’adore j’en prends depuis 1 ans graines de lin .😅
Sauf que ça fermantes (j’aimerais avoir votre avis ) s.v.p.
Ce que j’ai trouvé c’est très difficile à expliquer! !!!🇨🇦
Si je pouvais vous expliqué confidentiel cela m’aiderais beaucoup
Merci ( à plus tard peut-être) 💞
Bonjour Paulette Binet, vous pouvez me contacter par message privé via ma page facebook. Le lien se trouve dans le description de la vidéo.
Merci c est très important
Avec plaisir saad elamidi
🥀🥀🥀bon pédagogue !😉merci🥀🥀🥀
Merci pour le compliment myriam wersand ;)
Avec vous, nous allons avoir l’heure juste sur tous les articles scientifiques
Le plus possible je l'espère ;)
Les conflits d'intérêts constituent certainement l'une des sources majeures de confusion pour le développement des connaissances dans le domaine de la nutrition. L'industrie des graines de chia n'est pas une très grosse industrie mais d'autres ont malheureusement plus de moyens financiers à leur disposition...
Je m'abonne merci pour ce partage
Merci. Avec plaisir Shara Lum :)
Bonjour, merci pour cette vidéo et celle sur le lin.
Qand les prendre par rapport aux médicaments ? Merci
Bonjour. Cela dépend du médicament. Je vous suggère de demander conseil à votre pharmacien.
Slm,
C'est vrai qu'on en fait tout un foin de la graine de chia
merci de m'avoir conforté sur la graine de lin.😉
Oui en effet. La graine de chia est une très bonne source d'oméga-3 et de calcium mais à choisir, le lin est une meilleure option.
Tu as oublié de préciser que le Chia est 4x fois plus cher que le Lin et qu'il n'est pas local en France :)
Bonne précision hoursk ;)
Excellent vidéo merci comment consommer les graines d lin stp
Bonjour dr balouz meryem,
Vous pouvez les consommer avec des céréales, dans des salades, dans le pain ou les pâtisseries ou encore simplement à la cuillère (mais ça colle au dents).
1000000....... merciii et bravo
Merci Hanane 👍
@@nutritionstyle j vs empris
Merci.merci infiniment
Avec plaisir Leila 🙂
Bonjour, merci pour la vidéo
On peu consommer les graines de chia et des graines de lin ensemble
Avec plaisir Zouera Atchole. Oui tout à fait ;)
Bsr merci pr la video au fait les graines de chia et les graines de lin doivent elles etre moulues ?? Merci et bonne soiree
Bonjour Jasmin bonheur. Oui tout à fait, c'est mieux de les consommer moulues car l'absorption des nutriments sera meilleure.
Bonjour j hydrate chaque soir une cuiller à soupe de graines de lin dans les moudre dsns un petit bol contenant le jus d une orange pressée pour obtenir les lendemain matin une excellente huile de lin à l orange et des fibres
@@mauricelabalme8120 C'est super comme préparation !
Merci wow
Excellente vidéo
Merci
Je m’abonne à votre chaîne 👍
Samira BOUKHRIS idem
Avec plaisir Samira et merci 😉
Merci isabelle !
Est-ce que vous pourriez nous parler du curcuma et du fenugrec?
Merci beaucoup 😊
@@samiraboukhris9083 Je parle du curcuma dans ma vidéo sur l'inflammation :) czcams.com/video/cSKh43k3FSs/video.html
Merci pour toutes ces informations. Comment doit on consommer les graines de chia pour bénéficier de toutes ces valeurs nutritives. As-t-on un intérêt à les moudre? Les faire "mariner" dans de l'eau ?
Des recherches récentes ont effectivement montré que les nutriments des graines de chia étaient mieux absorbés lorsqu'elles étaient moulues finement.
Les faire tremper dans un liquide permettra par contre d'augmenter leur effet rassasiant via l'augmentation du volume.