تمارين سهلة للبدء بممارسة الرياضة بعد المرض او الولادة او للمبتدئين
Vložit
- čas přidán 8. 12. 2021
- بطلاتي
صورت هذه التمارين بعد فترة مرضي بكوفيد 19.
حيث إن هذه التمارين سهلة جدا سوى تساعدك على العودة إلى نشاطك الرياضي او تطوير مهاراتك الرياضية ...
مناسبة جدا كبداية في ممارسة الرياضة .
من الأفضل للحامل استشارة طبيبها قبل ممارسة اي نوع من الرياضة حتى لو كانت سهلة .
-------------------------------
""""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @coachninofit - Sport
امانة ضلي ساويلنا هبك فيديوات انا ولدانة جديد وميتة لاضعف وعم تابعك ع انستكرام وع يوتيوب وبستنا فيديواتك ضلي نزليلنا 😍😍😍
بدنا سلسلة بعد الولادة حرق الدهون وشد الجسم لو سمحتي
اانا ايضا اجهضت وفي فترت الحمل كان ممنوع علي الرياضة او حتى الحركة الكثيرة ...كيف ابدا الان بعدالاجهاض ؟؟
سلامة قلبك ... الف سلامة عليكي... تمرين مريح وسهل ممارسته.. يعطيك الف عافية ... بالتوفيق
يعطيكي العافيه متابعتك وممارسه للرياضه وخاصه تمارينك
يعطيكي الف عافيه كلك حلويه ونشاط 😍😍
كوتش يعطيك الف عافية ممتاز سهلة ومفيدة ممكن فيديو ثانية وثالثة .....
الحمدالله على السلامة ربي يديك الصحة والعافية أختي الكريمة نتمنالك التوفيق
صراحة ماشاء الله عليك كوتش
سلامتك حبيبتي مشكورة على التمارين روعة مشاءالله عليك ربي يحفظك ويسعدك يارب 😍😍😍😍
روح رياضية وجميلة وانيقة وروح مرحة
الله يعطيك العافيه يارب
الله يعطيك ١٠٠٠ عافية
الله يسعدك اغلى كوتش😍👍🔥
czcams.com/video/w0sDfIu8uvU/video.html
Yumm
بدنا يا قلبي لو سمحتي تمارين لفترة الدورة الشهرية 🥺
انا جسمي بينصح شي تلات كيلو وبصير اخوف
بدنا تمارين ونصائح تمنع هاد الشي انه يصير قبل الدورة
تسلمي الله يحفظك انت رائعة
الف سلامة عليكي يا رب تمارينك كلها روعة وفعالة وقصيرة ما بتملل الله يعطيكي الف عافيه يارب
مشكورة كابتن
كل يوم نزليلنا هبك فيديوات وانا راح انشرن لكل خلي يستفيدو منك وبنات عمي كمان جديد ولدانات راح خلين يتابعوكي 😍😍😍
يسلمون حبيبتي
ما شاء الله بتجنني 😍💕
czcams.com/video/w0sDfIu8uvU/video.html
Yumm
ايووووه هيك بدنا الله يخليكي انتي وامك حبيبتاتي نحن ماعنا ليونه ستات بيت عاديه بليييز كترولنا من هيك فيديوهات
czcams.com/video/w0sDfIu8uvU/video.html
Yumm
🥰
انا مشتركة جديدة اعجبتني قناتك كثيرا
ما فيه اعذار...كلنا رياضة...كلنا" نينو"💪💪💪💪💪
👍🏻😍
@@CoachNinofit كوتش امتي نعمل رياضه بعد ولاده القصريه
سلامتك نينو😢
الحمد لله على سلامتك ربنا يعافيك يارب
الله يسلمك 🥰
@@CoachNinofit حبيبتي الحلوة😊😍😘❤❤❤❤
من فضلك ممكن تمارين رياضية للحامل في الشهر الخامس
الف شكراللمجهود روعه 🙂👌💪
كوتش سلامتك الله يعطيك العافية اني بلصدفة عرفت قناتك وتابعت كل فديواتك رائعة ارجوك اني تردي انا شفت فديو سلسلة روز للبطن وانا عندي نزلاق غصروفي وعمري 43 بس بطني كبيرة واريد اضعفهة هل تمرين روز يصلح للانزلاق ارجو الرد
شكرا على التمرين رووعه
احببببك
صباحك ورد 🌹🌹
انا كتير انبسطت بهاد التمرين 💪
وبحب لما تقوليلنا شدي بطنك بكون نسيانه😂بحس كأنك شايفتيني
😍💪🏻💪🏻
أولى ❤
czcams.com/video/w0sDfIu8uvU/video.html
Yumm
تم❤تم❤تم❤
موفقة اختي ممكن طريقة رياضة لشد الوجه ارجوكي ردي رجاء خاص
ياريت للحامل
صباحو مشتركة جديدة شفت فيديوهاتك في قروبات ريجيم وما حطو اسمك لكن لقيتك نتمنى ننقص معك
مساء الخير يا ريت تمارين رياضية لترهل الصدر من فضلك انتظر الرد
czcams.com/video/OvpnYuYvhbU/video.html
وهي تمرين تاني
czcams.com/video/Ru2Ui7dNPSg/video.html
لا تنسي تخبريني بالنتائج 😉
😘😘
🌹🌹🌹
تم
ياريت كابتن تسوين لنا تمارين مناسبه وقت الدورة الشهريه متابعتكي من العراق
هذا التمرين مناسب حياتي
@@CoachNinofit كوتش امتي تقدر نعمل رياضه بعد ولاده القصريه
💪💪💪
مشتركه جديده الله يعطيك العافيه اني وزني تسعين يصير العب نط الحبل بلكت ساعديني شو اعمل تمارين عندي بطن كبيرة الذراعين
اذا كنتي مبتداة من الافضل عدم القفز ...
قوي اربطة الكاحل ونزلي وزنك شي عشرة كيلو وبعدها جربي القفز
أهلا كوتش انا متابعة جديدة . انا وزني 78 كلغ فيك تساعدني بتمرين من شان اخس شوية لانو من قبل الولادة كان وزني 65 و هلا صار 78 .و لانو ما بعرف شو هو التمارين اللي بيلزمولي.و شكرا على المجهودات.
هذه الرياضه تنفع اذا كان عندي انزلاق بالعامود الفقري
😍😍😍😍😍
انا صارلي تسعة أشهر ولدانه بس الكرش لسى مثل ما هي شو اعمل الله يخليك اوانا من متابعينك على انستغرام أو على اليوتيوب او انتضر كل لحظة من الفيديوهات إلي تنزل منك وبحبك اكتير والله يعطيك العافيه
😍😍😍😍😍😍
ياختي دليلني كيف اسوي رياضه ونامركب لولب صرلي 10ايام مركب احكلي
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بدي تمارين ادخل بيها كرشي بعد الولادة
بقدر اعمل التمارين كل يوم
كوتش نينو يعطيكي العافية انا قدرة قبل ٥ سنوات اخسر ٣٠ كيلو من وزني واصبح وزني مناسب لجسمي كتير لكن انا في صراع وحاسس حالي في رجيم دائم وصراع بين الإفراط وتقليل في تناول الطعام السؤال هل التمارين التي تعرضيها لنا كافية لي بجانب تناول الطعام بشكل معتدل وصحي بأن لايزيد وزني عند الزيادة في تناول الطعام في بعض الأوقات
مع الأسف ركبتي عم توجعني وطقطق ماعاد عملت رياضة بدي رياضة خفيفة يسلمووو
ممكن تبدأي بهذا التمرين 👍🏻
@@CoachNinofit تمام يسلموو
ياريت من غير موسيقى من شان نحسن نتابع
التمرين ينفع للانفصال العضلي بعد الولاده بيقفله ؟
❤❤❤😊❤❤❤❤😊❤
عندي شهرين والدة قيصري بصح بطني خارجة بزاف قلقتني حابة نحيها و نرجع كما كنت اعطوني حل بليييز
لو سمحتي انا ولدت بعملية قيصرية و صارلي الآن اربع أشهر من الي ولدت ممكن اعمل هذه التمارين شكرا على مجهوداتك بالتوفيييق
أضن على الأقل 6أشهر لأن القيصري صعب
حياتي ممكن تبدأي بتمارين المشي بالمكان اول ست اشخر وضروري ما تحركي عضلات البطن السفلية وبعدين ابدأي بهالتمرين كبداية
@@CoachNinofit انا والده قيصرية من 3 شهور كم مده المشي في المكان
من فضلك بعد الاجهاض هل استطيع عمل التسخين بالقفز بالحبل او ان القفز مضر بعد الولادة والاجهاض ينزل اللرحم؟؟
الافضل استشارة الطبيب اذا بيسمحلك
وزني 75؟ 24/08/22
بعد أسبوعين؟
كابتن اني هسه صارلي شهرين ونص من ولادتي القيصرية ووزني ب80😢 شسوي دالعب رياضة معك
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
@@CoachNinofit يسلموا
یعطیک العافیہ من متابعینک انا ولدانۃ جدید ۲شھور من الولادہ ھل التمارین ذا ینفع نی ولالا وکم مجموعہ فی الیوم وھل یناسب مساء انی مشغولہ جاوبنی شکرا
حبيبتي تمارين صبح او اي وقت
بتقدري باي وقت مناسب إلك
الله يسعدك😍👍🏻
ممكن سنابك.
ماعندي 😅
هل ينفع لمريض السكري من النوع الثاني
كوتش أارجو ألرد😘😘هل كرش الولأدة دهون ولاأمجرد جلد مترهل صارلي سنة ولدأنة عملية قيصرية عملت فحض ألانفصأ ل العضلي عندي أصبع واحد شو أعمل تمأرينن لشد بطني ولتكبير المؤخرة بيتللعبو سوأ ولا اعمل كل يوم رييأأضة لشششي معين وزني 72 طولي165
ختم
كم سعره في هذا التمرين
حوالي ١٠٠ سعرة
المهم في هذا التمرين هو تحريك المفاصل واستعادة النشاط واللياقة البدنية
وين احصل نظام باي باي شحوم !! وهل ينفع للمرضعه
با ريت تعملي سلسلة للمبتدئين ازاي نبدا ونعمل اية
موجود سلسلة كيف أبدأ ١١ حلقة اتمنى تشوفيها
czcams.com/video/2hydMjX3998/video.html
هذا رابط الحلقة الاولى
انا بحملي ذدت 25كيلو كيف رح أتخلص من الوزن الزاد
بلشي بالتمارين الخفيفة حبيبتي مثل سلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب
هاد التمرين بصير للحوامل وياريت فيديوهات للحوامل الي عم يحاولو ينحفو 🙏🙏
هل عادي امارس الرياضة بعد 45 يوم من ولادتي ؟
اي ممكن اكيد
من فضلك جاوبني على تمارين مناسبة لجسمي 1-لديا صدري كبير هل هناك تمارين مناسبة لتصغير الصدر و كرش منتفخة؟2-بالعلم ان وزني 78 و قامتي مترا و 59؟3- و لديا افخاض عريضة وملتصقة ما يجعل منضري يقلقني بالرغم اني عملت ريجيم لم ينفعني؟4- هل من برنامج حمية تنصحيني به من فضلك مشكورة مسبقا
انصحك تجربي نظام ١٤ يوم باي باي شحوم
والتمارين الموجودة بصندوق الوصف
ونصيحة اي نظام في الكون بدون رياضة ما ينفع
انتي تابعي سارة بوب فيت وعملي كارديو 4 مرات فلؤسبوع انا كتير نحفت لما عملت كاردو واكيد لا تاكلي نشويات ولا خبز ولا حلويات وبعدين اتفكريني انا بنصحك
قديش طولك أنتي وزنك 😄