كيف تحصلين على خِصر عارضات الأزياء؟ شاهدي الفيديو 😍❤️🔥
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- تمارين لنحت الخصر مثل عارضات الأزياء وشد البطن وحرق الدهون في المنزل بدون أدوات
هل تحلمين بالحصول على خصر مشدود مثل عارضات الأزياء؟ في هذا الفيديو، سنقدم لك تمارين فعّالة لنحت الخصر وشد البطن وحرق الدهون بسرعة! 🏋️♀️✨
🔸 ماذا ستجدين في هذا الفيديو؟
تمارين مركزة لنحت الخصر وجعله أكثر نحافة.
تمارين شد البطن لتحقيق بطن مسطح ومشدود.
نصائح لتحفيز حرق الدهون والحصول على جسم مثالي.
تابعي هذه التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها في المنزل بدون معدات خاصة. ستلاحظين الفرق خلال أسابيع قليلة إذا اتبعتِ هذا الروتين بانتظام.
✨ نصائح إضافية:
حافظي على نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق أفضل النتائج.
لا تنسي الإحماء قبل البدء بالتمارين لتجنب الإصابات.
اشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم.
ملحوظة: لحرق الدهون المخزنة في الجسم يلزم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات بالإضافة إلى الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية.
مع كل المحبة ❤️
كوتش نينوفيت
---------
تابعني على وسائل التواصل ❤️ 👇
linktr.ee/Coac...
تابعيني على وسائل التواصل ❤ 👇
linktr.ee/CoachNinofit
تمارين لتكبير الثدي في المنزل بطريقة طبيعية 😍🔥 👇
czcams.com/video/ITPy8_M0hL0/video.html
سؤال بصراحه لسى امس دخلت قناتك حبيت طريقتك بدئت أعمل رياضة بس احس ب الم بعض المناطق بجسمي هل هو طبيعي😢😢
نعم طبيعي جدا لان عضلات جسمك مامتعوده على هيجي نمط من الحركات فيشنج شي عادي اساسا متعه التمرين بلتشنجات اتحسين بالانجاز السويتي بطله استمري❤@@a.t.n.-pd2kw
شکرا الک 🩷
انا بدات معکاي من جديد قبل يومين ومتحمسي کتير لانحف و لأقوي صحتي 🤗🤗
بس بدي اسالک هسا کيف ادخل على الجروب. (فيل جريت)
ممكن اعمل التمارين دي وانا قاعده عندي مشكله في القدمين
طبيعي الانو مبتدئة هاذ كلش طبيعي وراح اتصير تشنجات ا@@a.t.n.-pd2kw
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
المواضبة على الرياضة في البيت صحة حيوية نشاط👍👌👏👏👏🌟❤️
مرحبااا كوتش حبيبتي ❤❤❤بدنااا تمارين مقاومة وبيلاتس. للجسم كاامل مناسبة للجميع وشكرااااااا❤❤❤❤❤❤المقاومة اهم شي تركزي على القسم السفلي
عنجد تمرين بتجنن شكرا اللك كوتش حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤ يعطيكي العافيه
حبيبتي الغالية نينو ممكن تنزلي فيديو بتجمعي فيه تمارين المقاومة الضرورية حتى تخلينا نحافظ على الوزن ومناسبة للجميع يعني للناس الكسلانين الي مايحبوا التمارين القوية بنفس الوقت فعالة وشكرااااا❤يعني مؤخرة وخفسة وفخذين ورجلين وقسم علوي وشكرا مرة ثانية ❤
حليانة نينو كتير عنجد شكل جسمك حلو وعم تشجعينا
التمرين ولا اروع شكرا من القلب مبدعه دايما ف اختياراتج❤❤❤❤
ممكن تمارين مقاومة. وتمارين كيك يوكسنك.. ممتازة كوتش الله يحميكي
السلام عليكم استادة
ممكن تمرين لإزالة انتفاخ القدمين والساقين وشكرا
السلام عليكم
هل ممكن لمبتدئة لم تعمل تمارين من قبل تقوم بهذا التمرين مباشرة او هل يجب تمارين قبله
اي حبيبتي بس بلشي باحماء
تمرين رائعه هستوني كملت التمرين شكرأ ياحلى كوتش نينو ❤
مرسي كوتش هاذي التمارين على معدة فاضية ولا بعد الفطور ❤
قبل الاكل حبيبتي
@@CoachNinofit
مرسي مارست اليوم كان تمرين رائع 👏
تمرين جديد وحركات جديده الف شكرا يا قمر ❤❤❤❤
تمارينك كلها فائدة انا كتير استفدت مشكورة
ايش تنصحيني
كم يوم استمر فالتمرين
متى اعمله
و نصائح اخرى لان فيني كرشه و انتفاخه بطن
تمارين روعة كلها مفيده شكرا كتير لكي ❤
شكراا كوتش اجمل وحدة في العالم انا نحبك بزاااف تمارينك جيدة وعطاتني نتيجة ھايلا متبعاتك من الجزائر ونحبكم نموت عليكم اھل مصر
صباح الخير هيدي التمارين مناسبة للانفصال العضلي ❤
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
تمرين روعة لما مارست حسيت بالم في الخصر والبطن تمارينك كلها جميلة مثلك
شلون هيج بطنج 😢ممسوحة وصارلي سنة رياضة ودايت وبطني مثل ماهي
بدك تنحتي خصرك والورك والارداف وحتى الفخذين ماعليكي الا تستخدمي منتجنا السحري والفعال ومجرب مية مية 💯💯 صدقيني جربي ومارح تندمي رح تدعيلي كثير
كوتش ممكن تقوليلي متى استطيع اعمل معك تمارين بعد العملية القيصرية صارلي شهرين عاملتها
صباح الخير شو هالتمارين للي أكتر من رائعة شكرا شكرا شكرا ❤
بعدني مخلصى التمارين ❤
سلام شكرا علي المجهودات بدي تمارين لتصغير الارداف والبطن والسيليلوتت بدون مااضعف من وجهي
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
يعطيكي الف عافيه ❤
شكرا يا أحلى وردة ❤❤❤👏🏼👏🏼👏🏼
كيفك كوتش نينو عنجد بتشكرك من كل قلبي لأنك عم تعطيني طاقة ايجابية وحببتيني بالرياضة بس بدي اسألك عادي اذا مو كل يوم عملت الرياضة ضروري يعني كل يوم
اي حبيبتي حسب وقتك
حلو كتير مثل قلبك الحلو شكرا ❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم كابتن انا من العراق واحد المتابعات لحضرتك اريد تمارين للنحيف الصدر لان ما تكدر امارس الرياضه بسبب خشونه الركب وسوفان المفاصل
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
كنت رح اسالك على لمشد هههه
بقدر اعمل تمارين مع بعض مثلا اعمل هاذا تمرين للخصر مع تمرين ترهلات زنود وتمرين تحدي عشرين يوم بنفس الوقت
تجنني ماشاء الله❤❤
تمرين مزيان برشا بالرغم ملي عندي اوجاع اسفل الظهر تحملت الاوجاع اوكملتو للأخير شكراااا كوتش نينو ❤❤❤❤❤
العبي حسب قدرتك حبيبتي
اوقف التمارين بعد كام اسبوع؟
شكرا حبيبة
هل هذة الرياضه مناسبه للي عندو انفصال عضلي
كوتش امانة تردي ع تعليقي خصرك وبطنك من الرياضه ولا عامله شد ونحت الهن ؟؟؟
احلا كوتش واحلا تماريييييت
عفيه ولو زحمه عليج علمينه التنفس الصحيح❤وشكرا الج ❤
مساء الخير كوتش نينو حبيبتي أنتي كل مرة تمارين اجمل ❤❤❤
مسا الخير هي التمارين مناسبة للانفصال العضلي ❤
كوتش من بعد اذنك هاد التمرين بنحف الخصر والجوانب ولا بس بينحت الخصر واديش المدة لازم نتابع لتظهر النتيجة بتمنى تجاوبيني
اي حبيبتي بساعدك مع الالتزام
❤❤❤❤❤يسلمووو ❤❤❤
اجاااا بوقتو واللله ❤ الله حيك
أحلا كوتش بتجنني انتي بتجنني ❤
مرحبا كوتش ممكن تعملي فيديو لتنحيف الفخذين لو سمحتي حققي لي حلمي
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit هو مش الي لصديقتي بتعاني كتير من التنمر على هاذ الأشي شكرا كوتش
رائع
❤❤❤❤مليون برافو ليك
صلو على محمد
استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صل على محمد وآل محمد
@@user-bz5yu1bs2t عليه افضل الصلاة والسلام .
🌸
مرحبا لو سمحتي انا قد ماضعفت يبقى الي بطن صغير ومابيروح😢😢😢😢😢
بدك تنحتي خصرك والورك وبطن تصير مسطحة وحتى الارداف والفخذين جربي منتجا السحري لحرق الدهون ونحت وشد الخصر ماعليكي الا تتواصلي معي خاص وتتطلبي وطلبك بيوصل لعندك صدقيني منتجنا فعال ومجرب 💯💯 ورح تدعيلي كثير
Ana jarabta fe natija
كم وقت التمرين
أنا مريم من لبنان❤❤
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
كم مرة في الاسبوع نعمل هذا التمرين
بتقدري ٣ ايام حبيبتي
هدا تمارين تنحف جناب الضهر وخواصر
كوتش اني صارلي والده 28 يوم يصير اسوي هالتمرين؟
لا حبيبتي الافضل بعد ٣ اشهر من الولاده الطبيعيه
و٦ اشهر القيصرية
انا وزني ٨٥ وطولي ١٦٤ كيف ابدأ رياضه ودايت مناسب
😢
هذا تمرين ينفع لدهون الخصر الخلفية المشوهه الجسم مع بطن😢
بتلاقي نتايج رائعة ان شاءالله 😍
حبيبتي نينو ❤❤❤❤
وحشتيني والله نينو ❤
اليوم الاول تم ✅
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
اليوم الثامن
اليوم التاسع
اليوم العاشر
شنو النتيجة ؟
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
ثاني تعليق ❤
ممكن تمارين لتصغير المؤخره و تشدها 😢❤ابليز
czcams.com/video/vJLJ6QdQkUk/video.html
كم مرا باليوم اعمل رياضة
مرةً باليوم حبيبتي
@@CoachNinofit❤
بينفع للانفصال العضلى
اذًا بتعاني من أصبع بتقدري تلعبي
سلام عليكم اخواتي بدي مساعده منكم اني بنت عمرها 18سنه وزني 75وماحب جسمي وبدي انحف لاكن مابدي وجهي ينحف لان احبه ومابدي وجهي ينحف بليزز ساعدوني انطوني الحل انحف اولااا😢
حافظي على وجباتك حبيبتي
ياست ساعديني بادي انحف بس مابدي ينحف وجهي
❤ لعبت
هدا تمارين ينحف جناب
اي حياتي بتلاقي عليه نتيجه حلوه
ممکن برنامج لتنحيف ❤❤❤
بيصير العبو بشكل يومي❤
اي بتقدري حبيبتي
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
النجدة حبيت ابدا كيف 😢 خربطت عليا 😢
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@@CoachNinofit شكراااا 🫶☺️ راح ابداها
👍👍👍👍💪
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
يصير شرب مي ثناء تمرين
اي اكيد حبيبتي
😍😍😍😍😍😍
بتمنى الكل يشوف فديوهاتى هتعجبكم بصراحة
100 calories
100 سعرة حرارية
بالعكس يحرق اكثر من 100 سعره
❤🎉😊❤🎉😊❤🎉😊
❤🥰🌷👍
❤❤❤👍👍🔥🔥😘
نتجاتنا للبشرة وللشعر وللتخسيس ونحت الخصر وشده تابعوني
تمرين رائعه هستوني كملت التمرين شكرأ ياحلى كوتش نينو ❤
شنو النتيجه؟
تجنني ماشاء الله❤
❤❤❤❤❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤
تجنني ماشاء الله❤❤