شد الزند المترهل بثلاث تمارين فقط هاااااام جداً(بدون أدوات)
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- بطلاتي
أي ترهل بالجسم يأخذ فترة طويلة لتحقيق الهدف المطلوب وتختلف المدة من شخص إلى آخر حسب الالتزام بالتمرين واستجابة العضلات والجلد لديه .
ولكن النتائج تبدأ بالظهور منذ الأسبوع الأول.
كما أنصح بممارسة المساج للمنطقة بالخلطة الموجودة بالفيديو
• خلطة سحرية+مساج +تماري...
وتطبيق كمادات الثلج والماء البارد على المنطقة عدة مرات باليوم وستنبهرين بالنتائج .
---------------------
""""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @coachninofit
تمارينك كلها روعة وفعالة وقصيرة وهادية بحييك الف تحية الك ع مجهودك
هذا هو الفيديو لي كنت استناه ♥️♥️♥️
كرتشش نينو الحلوه الرائعه الله يوفقك ويسعدك
كثيرر تجنن سلسل الجبال عملتها كلهاا واستفدت مرره كثير منهاا وبدي ابدا من جديد فيهاا 💗💗💗💗💗❤️✨👑 شكرا لكى. ولتعبك معنااا
تمرين يستحق الإشادة واليوم اناقتك في اختيار اللبس جميلة... بالتوفيق ومن الأفضل للأفضل ان شاء الله تعالى.... منورة
ماشاءالله منجد شكرا وينك عني من زمان ❤️❤️❤️يعطيك العافيه
تسلمي على هذه التمارين الحلوة والبسيطة
شكرا كتير كوتش نينو التمرين سهل وحلو وممتع جدا الله يعطيك العافية
امانه كوتش ردي علي ضروري نظام غذائي مع هالتمارين عملت ريجيم كان وزني 92 وهلئ صار 67 وماعاد بدي اعمل دايت وجسمي كلو ترهل اذا عملت هالتمرين بدون نظام غذائي بستفاد بليز جاوبيني
بليز انتى احكيلنا كيف كان نظامك الغذائي ونحفتى ف كام شهر لوصلتى لل ٦٧ بلييييز
حياتي طبعا الرياضة بتشد الجسم بس بياخد وقت
صبايا جربو نظام ١٤ يوم باي باي شحوم عقناتي اليوتيوب
czcams.com/video/u8qXqGYYGQw/video.html
السلام عليكم اختي اخت من الجزائر بتشكرك من كل قلبي عندي مدة شهر بتمرن معكي خسيت باربع كيلو والله فرحت كثير باذن الله تعالى ساواصل بتشكرك
@@CoachNinofit اتمنى تجاوبيني كل تمارين جربتهن والحمدلله اكو نتيجه بس قليل واريد بس لشحوم في منطقى البط كلش تعبت وميروح ابد
حبيبتي كوتش بالله ردي علي انا ما اقدر اعمل رياضيه فيني احباط وكسسسسل ابي دراجة ثابتة اقدر ابدا فيها تكفين 💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔
جاء في وقته يعطيك ألف عافية 😍💖💖😘😘
احلاااااااااا كوتش بلعالم كم مرة بلاسبوع نعملو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل الشكر لجهودك ❤❤❤
شكرا يا احلي كوتش نينو
زيادة جلد فالبطن سفلى افخاذ وايدي عمحاول جهدي اكثر
هسا كوتش الترهلات بتروح بهاي التمارين ولى لازم حديد ارجو الرد وترهلات الرجلين بتروح بتمارين رياضيه عاديه من غير اوزان
احبج هوااايه يا أروع كوتش💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💖❤💜💖❤💜💖❤💜💋💋💖❤💜💋💖❤💜💋💖❤💜💋💖❤💜💋💖❤💜
ملاكي ربي يعطيك الصحة والعافية كوتش نينو بدي منك نصايح الازلة الكرش للنساء بعد الولادة القيصرية عمري ٤٠ سنة و طولي ١٦٠ و وزني ٧٥ ارجوك بدي رجيم كويس
يسلمو كتير كوتش نينو بصراحة اما كتير استفدت معك
اعملينا فيدوهات طويلة نعتمدها يوميا تحرك كامل الجسم
الفديو المنتظر
تمرين رائع جدآ
شكرا كوتش نينو كملت ريجيم 14يوم والنتيجة روعة طبعا مع تمارين رياضية وحاليا اتبع الصيام المتقطع هل اكمل مع الصيام المتقطع ام اعمل ريجيم مع انو باقي لي 7كيلو على الوزن المثالي
ممكن تعطيني الريجيم من فضلك
@@wardafilali76 بالطبع حبيبتي هو فيديو باي باي للشحوم في 14يوم هو ريجيم فعال شفت نتيجة رائعة طبعا مع تمارين رياضية
@@wardafilali76 فيديو باي باي للشحوم في 14يوم
هل ينشدو بدون اوزان وشكرا لمجهودك كل التوفيق
سلام عليكم كوتش ممكن نظام أسبوعي لتمارين من فظلك
يخزالعين روعه👍🏻
لوسمحتي ياكوتش بدي المستوى الثاني من سلسلة كيف ابد بليزززززززز
واوووووو❤❤❤روعه
انا عندى هى المشكل بس سؤالي بتمرن حديد وكاريو بس مابشوف نتائج مثل مابدى شو السبب لازم نشف عالاخر وركز عالحديد ولا شو رايك ياريت تفدينى
شكرا كابتن
كثير اتفائل فيكي يعمري بتجننني
عنجد انتي كتير رائعة
صٌلَوِ عٌ أّلَنِبِيِّ يِّ جِمَأّعٌهِ
كوتش نينو اديش بدا لتاخد نتيجة للايد وكم مرة بالاسبوع بساويهن
استاذة شنو هو الوقت المناسب لذلك؟
يا رب فرج عليا ادعيولي لبنات
للتنحيف الايدين كمان مزبووط ؟
ياريت تعملي ميكروفون عشان نسمعك كثير
ممكن منطقة البطن
هل يمكن لهذا التمرين أن ينحف الذراعين ويشدهم ولا بس للشد
اي بساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit شكرا حبيبتي
عنجد هي اغلظ منطقة 😞😞😞 طبعا مع البطن هههه
طب هاد بزبط انه للتنحيف مش ترهلات ؟
اول تعليق 🌝👍
اكثثر منطقه مزعجه
👍👍👍👍👍👍👍
😍😍❤😘
🌺🌺🌺🌺🌺🌺