Video

Dommage que les zones ne soient pas précisées en fonction du pourcentage de la fréquence cardiaque maximale ou d’un autre mode de CALCUL. Et que le terme d’aérobie ne soit pas utilisé. La zone 2 d’une montre Apple correspond à la zone 3 d’une montre Garmin ou Polar, ce qui complique encore le sujet. J’ai compris personnellement en suivant des vidéos californiennes que l’aérobie correspond à la zone 2 située entre 70% et 80% de la FCM. Présentation manquant donc de sens pratique (la sensation de parler plus ou moins reste un peu subjective entre les zones 1 et 2).

4eme sortie avec. Pour le moment je les trouve parfaites. Merci pour les informations

Discours que je trouve totalement pertinent. L’écoute de son corps, l’expertise de la relation à soi ne peut être que le meilleur guide. La technologie peut apporter des informations supplémentaires mais elle doit rester en second plan. Merci 🙏

Test et recommandations sympa Merci

Peut-on faire des maternités avec la hernie discale ?

Excellent merci 👍👍👏👏🙏🙏🙋🙋

Hello, super vidéo ! Merci PS : faute de frappe à renseignant quand on clique sur ton lien pour télécharger le plan

La vidéo qui tombe bien ! J’espère que je t’ai inspiré 😂

Effectivement, compliqué de trouver le temps pour s'entrainer... surtout quand on veut courir un ultra !

Attention dans l'analyse un peu simpliste : 3km/h vs 4km/h en montée ça fait 5' d'écart par km, tandis que 10km/h vs 15km/h en descente ça fait 2' d'écart par km. De gros écart sont souvent fait en montée.

Super merci... suggestions de sujet à traiter.. comment passer de la marche a la course à pieds..bien sûr pour tout debutant vite essoufflé..👍👏🙏🙏🙋merci

Dommage que ce n'est jamais précisé ce que ca signifie courir lentement du point de vue rythme cardiaque ....

Super merci

Et le VTT dans tout ça...? Ça rapproche plus du trail.... montées descentes montées descentes... et aussi pour l'environnement...

Merci pour cette vidéo je vais commencer le protocole. Juste une question à quel fréquence j’enchaîne tous les exercices ? Tous les 2/3 jours ? Ou est-ce possible de le faire tous les jours ?

Tu parles de téléchargement direct mais cest faux, cs demande un email et un consentement. Dommage

Perso je favorise le confort avant tout, j’ai une paire ultra légèret pour mais course et une paire plus lourde mais avec une belle mousse bien confortable pour reposer mes pied et faire des petit entraînement tranquille. La plaque carbone j’en vois pas l’intérêt ça coûte cher pour rien quand on est pas pro on s’en fou de gagner quelques seconde sur un 20km

Je cours une heure par jour suivi immediatement de 1 h de marche .est ce trop ou pas assez ? Je fais 1.90 pr 109kg .jai 37 ans et je veux redevenir fin .

Bonjour, je me pose une question peut-être un peu bête, mais est-ce qu’on peut mettre des semelles orthopédiques dans ce type de chaussures ? Merci pour ta réponse et merci pour la vidéo.

Super vidéo, je prépare pour l'année prochain l'Ultra Marin 175km en sub 25H. Continue comme ça :)

Merci !

On devrait courir comme on copule ,ceux qui vont vite ne connaissent pas la plenitude du plaisir ,à méditer, toujours la même d3vise : ce qui compte c'est le voyage .

complètement en désaccord jai suivi ce principe. du phisio je me suis reblesser 4 fois avec cette méthode de recommencer immédiatement si 0 douleur avec alternance course marche la blessure est toujours la tu fais que te reblesser plus. j'ai arette 1 mois et recommencer utiliser la logique mon expérience. et cetait la solution apres 1 mois je pouvais a nouveau courir

Merci pour les conseils.. ça me gâche la vie sportive les douleurs du mollet à chaque début de préparation par le jogging

merci, super intéressant

Salut Nicolas, Merci beaucoup pour ce test de la Brooks Ghost Max ! Le format de vidéo test que tu utilises est très intéressant et offre des informations précieuses pour les coureurs. Continue comme ça, c'est vraiment utile. Merci encore pour ce partage !👍

à plus de 20km/h la fréquence augmente nettement, donc généralement je suis un peu en dessous de 170 ppm en EF et par exemple autour de 190-200 au pace 1500

💚

Merci pour le partage ! Musique de fond intrusive et inutile à mon gout ! Le format de ta vidéo tant à se rapprocher, au plus près de ce que la nature a voulu pour nous alors laisse nous écouter les oiseaux quand tu cours .......... 🙏

Bonjour.je ne suis pas coureuse..mais j ai une tendinopathie depuis plus de 4 mois et qui part et revient depuis qlq années du coup chaque kiné me fait des exercices différents et jf ne sais pas ce qui est bon ou pas pour mon tendon..

La chaussure est une source de motivation incroyablement sous-estimé. Si on est heureux de la dépense faite, quelque soit le montant, on l’utilisera au maximum. Je n’irai pas mettre 300€ dans une paire mais un prix intermédiaire autour de 120-140€ me semble très motivant.

Super vidéo pour nous permettre de voir la vision Trail la bas. Ça donne envie

bonjour, Jai fai la planèze 42 km ... A partir des 30 km, j'avais mal au mollets !

Merci beaucoup pour ton partage quel sac tu conseilles pour la Reco 😊

Salut et merci pour ce thème! J'ai bien évidemment une question: traileur très amateur, je sors 3-4 fois par semaine en course (30-45km par semaine). Mais je suis vélotafeur (je vais au boulot à vélo... minimum 10km, 30 mn et 80 m de D+ chaque jour, parfois plus. Le tout en ville (moins de 20 km/h mais à 2600m d'altitude toute l'année. Je n'arrive pas à savoir quelle place peut prendre cette activité sportive dans mon plan d'entraînement?

Salut moi sa fait plus d un an je cours je cours plus longtemps voir 50min 1 h mais je suis lent et sa m ennerve j arrive pas à courir vite mais j ai perdu 15kg en 1 ans c étais mon but maintenant je commence à aimer la course

Bonjour merci pour ta vidéo. Que penses tu d'un VTT comparer à un vélo de route pour un traileur?

Je viens de recevoir une paire de Saguaro.... et elles viennent de Chine.... :( petit détail qui ne m'a pas vraiment plu.

Salut ! Merci pour ta vidéo! Dis! Si on fait un trail de 50 km avec 2000d+, est ce que les 2 dernières semaines avant le jour J on doit continuer à intégrer du D+?

Bonne vidéo, on voit que tu connais pas mal le sujet. Les bonnes performances en cap sont liés à beaucoup de facteurs et pour la majorité des coureurs lambda ces chaussures n' apporteront un gain vraiment minime. C'est comme un cycliste amateur qui roulerait avec un vélo haut de gamme d' une équipe World tour, à part le plaisir de rouler sur un bijou technologie, ça va pas changer grand chose sur ses performances. Il vaut mieux se focaliser sur la qualité de son entraînement plutôt que le matériel, surtout vu le prix de ces chaussures. Après ce n'est que mon avis, chacun est libre, mais la part de marketing pour vendre ces paires est efficace je l' avoue. Merci pour cette vidéo assez neutre et bien expliqué 👍

Super merci....👌

Merci pour les explications ! Maintenant ce que je comprends pas c'est la répartition du 80/20 quand on prépare une course, dans le sens qu'il faut quand même tout donner le jour de la course. Et donc on n'a pas vraiment entraîné notre corps à le pousser pour être le plus performant. je sais pas ce que vous en pensez ?

Super pédagogue , très bonne approche de la douleur avec les circuits dans le cerveau , tu peux creuser en développement personnel . Et il n y a pas que chez les sportifs qu il y a de la douleur physique ou psychique à gérer d ailleurs. ….😊

Super ! Cela peut m'aider à mieux expliquer la meilleure technique de course à mes patients sportifs :)

Bonjour, utilisiez vous une application d'entraînement pour vos séances sur votre home trainer connecté ? C'était quel marque votre home trainer ? Merci pour la vidéo.

Salut Nicolas, vidéo très utile. J'ai bcp de problèmes aux genoux et chevilles en càp et trail, j'ai toutes mes chaussures avec un drop 6 au minimum, et j'ai vraiment envie de tester du drop 0. C'est vraiment galère de trouver la bonne chaussure qui va bien. 😅

Cela taille comment? Grand ou pas?

Bonjour. Chaussures utilisées avec chaussettes ou pas? merci

Salut Nicolas et bravo pour toutes tes vidéos et contenus passionnants. Que penses tu de faire du vélo elliptique sans s'aider des bras? Cela reste un sport porté mais avec une cinétique plus proche du trail...

Bonjour, Merci pour la vidéo explicative. Je cours actuellement avec des asics drop 10mm. Depuis deux ans j'ai des douleurs aux tendons d'Achilles quand je cours et on me dit que j'attaque tropsur le talon (en effet elle s'usent énormément à l'arrière). Est ce donc recommandé de baisser le drop pour peut etre attaqué moins sur le talon ?