BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES : TOUT COMPRENDRE 👟

[@theobats2225]

Salut très bonne vidéos 👌🏼
J’ai une question au bout d’un certain moment dans ma course j´ai des douleurs dans le coter intérieur des chevilles quelle type de chaussures je pourrais essayer merci

[@karayuschij]

Je ne parlerais pas de «sa» paire de chaussures, mais de «ses» paires de chaussures. Différents types de chaussures sont mieux adaptés à différents types d’entrainement, de terrains, de relief, de distances, etc. Donc il me semble juste de posséder plusieurs paires de chaussures.
J'adore mes Altra Escalante (0 drop), mais aussi mes Asics Cumulus.

[@sbayasser240]

Merci pour la vidéo très bien expliqué 🙏

[@NBcoaching]

Merci à toi 🙏

[@catededur8634]

Merci beaucoup pour votre video tres informatique! One of the biggest problems I have with my running shows is that they die too frequently. The shoes of Salomon last the longest, which is only 2-3 months. New Balance last about 3 weeks. Sometimes, when running in the forest, the shoes torn apart even after two runs (it's really too bad...). Any advice - how can I make my shoes last longer?

Critères les plus importants pour moi : poids, stabilité et confort (tige fit, toebox un peu carrée, semelle souple)
➡️Mes chaussures préférées : les Saucony Kinvara ! 🤩 Pas de carbone, drop 4mm, pas de gros amorti... Bref chaussure à contre courant de la mode actuelle... Mais je les aime plus que toutes les autres !

[@NBcoaching]

🔥🔥🔥

[@wolwerine93100]

@@NBcoaching comment choisir la taille des chaussures minimaliste ? Est-ce qu'il faut prendre une taille au dessus de notre pointure comme pour les chaussures de running classique ou faut-il prendre notre taille de chaussures habituel ? Merci

[@NBcoaching]

@wolwerine93100 la même chose que pour tes chaussures habituelles 😉

[@wolwerine93100]

@@NBcoaching merci pour ta réponse ! J'ai demandé conseil chez le vieux campeur pour les merell vapor glove 6 et un vendeur m'a préconisé de prendre une taille au dessus, ça me paraissait bisard pour une chaussure censé épousé la forme du pied.

[@user-dz9ss3cm8y]

D’après ton discours je pense que tu t’es formé à la clinique du coureur … si ce n’est pas le cas cela devrait énormément t’intéresser. Super vidéo !

[@sebastiengrc]

Salut Nico, merci pour ta vidéo. Tu mentionnes de nombreux travaux scientifiques. Est-il possible d'avoir des références s'il te plaît ? Je suis notamment intéressé par les études que tu cites lorsque tu dis "chez le débutant, une chaussure plus minimaliste réduirait le risque de blessure" et "une foulée lourde et bruyante va entraîner davantage de contrainte et donc un risque majoré de blessure". Merci !

[@NBcoaching]

Salut Sebastien, tu pourras trouver des infos ici :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27501833/
www.researchgate.net/publication/342224317_The_effects_of_systematically_altered_footwear_features_on_biomechanics_injury_performance_and_preference_in_runners_of_different_skill_level_a_systematic_review
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26729857/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29395632/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065279/

[@brianhead814]

​@@NBcoaching Il s'agit déjà d'une macro étude, avec comme indiqué des études sélectionnées. Donc il faudrait lire toutes les études qui ont servi de base a cette étude pour savoir sur combien de temps avec quel matériel, dans quelle condition elles ont été faites... De plus cette macro étude montre qu'il faut vraiment entrer dans les détails de chaque type de blessure, c'est très difficile de généraliser.
Par exemple pour le drop il serait mieux d'utiliser un drop faible pour les débutants, mais un drop plus important serait bénéfique en cas de douleur du tendon d'Achille .... Mon expérience est qu'un drop faible sollicite à l'évidence plus le tendon d'Achille, et que l'on voit sur youtube des coureurs expérimenter qui arrêtent le drop faible justement pour des problème a répétition sur le tendon d'achille, et la grande majorité courent avec des drops importants, pareil chez les pros et les gens qu'on croisent dans la rue. Donc recommander ça a des débutants bof bof
Sur l'amorti la encore, tout dépend des blessures de la longeur des sorties etc, le travail d'amortissement du pied se réduisant drastiquement avec la fatigue, un débutant va encore plus rapidement avoir des chocs de plus en plus importants en cour de sortie, surtout si en sur poid.
Certains articles sont relativement anciens, or l'amélioration des mousses est très récente, je pense notamment ou zoomX de chez nike, et la course de toute les marques pour proposer leur propre mousse.

[@maximeguin6208]

Slt Nico, merci pour ton travail excellent 👍
QUESTIONS je voudrais savoir si les Supérior 5 pourraient me convenir sachant que je fais 80 kg pour 1m85 pour des sorties courtes.
J'ai les lone peak 5 pour le court et les Olympus 4 pour le long. Merci d'avance 🙏

[@NBcoaching]

Il n’y a pas mieux que toi pour répondre à la question.
Est ce que le modèle que tu vises est très éloigné en termes de caractéristiques par rapport à tes précédents modèles ? Si oui la transition doit être progressive !
Comment te sens tu dedans ? Est ce qu’elle est confortable pour toi ? La réponse n’est pas la même pour tout le monde.
A toi de jouer

[@martindurant4219]

Merci pour la vidéo, mais si on a des douleurs au genou (type syndrome essuie-glace), la chaussure a-t-elle un rôle? Ou au final une foulée médio-pied et légère suffit? Et si tu penses que la chaussure joue un rôle, tu conseilles quoi comme chaussures pour ce type de syndrome? (tout en conservant le principe de progressivité pour la transition bien-sur). Merci encore !

[@NBcoaching]

Salut Martin. oui une foulée médio pied et légère va limiter les contraintes aux genoux Vs une attaque talon prononcée. La stratégie de reprise de course est différente pour cette pathologie. On va maintenir l'intensité, réduire le volume et souvent travailler avec des petits intervalles. Selon moi, il n'y a pas un fort intérêt à chercher un changement de chaussure dans ce contexte. Evidement, un bilan chez un professionnel de santé reste la meilleure piste pour prendre une décision 😉

[@avantoicetesquoi6863]

Le confort
L'amortissement
La languette qui enveloppe
Ne pas sentir l'avant, ni l'arrière de la chaussure

[@Kiev-in-3-days]

Gap au niveau des orteilles ou pas?

[@Kanarday]

Pour moi le choix de la chaussure et les critères à prendre en compte dépendent beaucoup de la distance/discipline ! Pour un 10km route c'est clair que le poids est le critère majeur mais si on parle d'un ultratrail on aura besoin d'amorti, de confort ..

[@NBcoaching]

👍 complètement d’accord

[@silvercrow3007]

J'ai absolument rien compris :( Des illustrations serai les bienvenues.

[@jajacequinetedetruitpaster40]

Chacun donne des avis différents. ???
Que toutes personnes puissent se faire sa propre opinion de ce qu'il a besoin pour faire son footing.