PROGRESSER EN TRAIL GRÂCE AU VÉLO ? VRAIMENT ?
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2024
- PROGRESSER EN TRAIL GRÂCE AU VÉLO ?
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#running #trailrunning - Sport
Encore merci Nicolas pour ton partage.
En plus de cela, j’apprends que tu es également à la Réunion.
Au plaisir de te croiser sur les sentiers et/ou la diagonale 😉
😁😉
Je souhaite partager mon expérience, je pratique la culture physique (musculation) et quand je faisais de la manutention, le rythme de travail été soutenu, je considère ca comme de la basse intensité, ca m'a aidé à être plus performant d'une manière générale en réduisant ma fatigabilité et du coup en augmentant ma récupération.
Un vélo demande pas mal d'entretien quand on l'utilise quotidiennement, je le remplace par du vélo elliptique, quand pense-tu ?
Petit astuce quand on n'a pas les moyens de s'offrir un beau vélo, c'est de se procurer un vélo pas trop en mauvais état et de le retaper, ca apprend la mécanique vélo et permet de modifier les pièces pour trouver une position confortable.
🙏Pour ton partage
Moi j'ai choisi le vélo comme moyen de transport. Ça me fait 1h 1h30 par jour à basse intensité.
Ça m'a fait beaucoup progresser en ultra. Par contre c'est pas toujours facile de gérer la récupération vu que je n'ai plus trop de jours vraiment off. J'ai aussi plus tendance à zapper la séance du soir quand j'ai eu une journée difficile au boulot.
Au top ! Merci pour ton partage Alexandre 🙏
Salut Nicolas et bravo pour toutes tes vidéos et contenus passionnants. Que penses tu de faire du vélo elliptique sans s'aider des bras? Cela reste un sport porté mais avec une cinétique plus proche du trail...
?
Oui c’est une stimulation aérobie portée. En revanche, niveau transferabilité je ne pense pas qu’il y ait une plus value Vs le vélo.
Selon moi la trasnferabilite est très largement surcotée. Tu veux t’améliorer en course ? Cours ? Tu veux t’améliorer en squat ? Alors squat …
Mais l’elliptique est une bonne solution si tu y a accès pour réduire la charge mécanique liée au impact. La oui. 100%
Merci pour ta reponse 👍
Bonjour merci pour ta vidéo.
Que penses tu d'un VTT comparer à un vélo de route pour un traileur?
Ça reste une activité croisée sans impact. La gestion de l’intensité étant plus difficile à VTT ou tu vas plus avoir un travail intermittent entre haute et basse intensité.
Après, ça dépend énormément du terrain où tu pratiques. On peut tout à fait rester à basse intensité en continu à VTT
Bonjour, utilisiez vous une application d'entraînement pour vos séances sur votre home trainer connecté ? C'était quel marque votre home trainer ?
Merci pour la vidéo.
Oui ! Très classique, j’utilisais Zwift ! Mon HT était un tacx flux 2
Salut et merci pour ce thème! J'ai bien évidemment une question: traileur très amateur, je sors 3-4 fois par semaine en course (30-45km par semaine). Mais je suis vélotafeur (je vais au boulot à vélo... minimum 10km, 30 mn et 80 m de D+ chaque jour, parfois plus. Le tout en ville (moins de 20 km/h mais à 2600m d'altitude toute l'année. Je n'arrive pas à savoir quelle place peut prendre cette activité sportive dans mon plan d'entraînement?
C’est clairement un gros plus pour développer ta base aérobie !
Autant avoir un vélo nul et confort pour davantage progresser en trail