Ton succÚs sur Ultra Trail réside dans ces deux piliers (méconnus)
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#running #trailrunning - Sport
Et toi, quel est ton prochain Ultra ?
Chianti UTMB en mars 2024! mon premier +100k
Beau programme đ„
Je n'en suis pas encore à faire de l'ultra, mais j'aurai voulu m'inscrire à un trail de 40km cet été. ProblÚme j'ai 18 ans et c'est 20 ans requis. Bon c'est sûrement pour mon bien
La vidĂ©o est incroyable, merci pour tes conseils Nicolas đđ»đ
Merci Corentin đđ„
Attention jâannonce une attaque imminente de la team keto ! đ je plaisante.
Bonjour ayant un teail dans peu de temps je voulais savoir si ces conseils son similaires pour un trail de 10km ( je suis debutant czts mon premier trail )
Bonjour,
Dimanche dernier j'ai gagnĂ© mon 2Ăšme trail de montagne, de 13km. Au sud de la Catalogne pas trĂšs loin de Tarragone. Un circuit circulaire oĂč le dĂ©part est dans un village Ă 750m. Avec 5km de faux plat pour ensuite monter 3km trĂšs exigent. Une fois seul au sommet j'Ă©tais euphorique et dĂšs le dĂ©but de la descente je suis tombĂ©. Sans me faire mal. Je continue au mĂȘme rythme mais en faisant trĂšs attention et lĂ je retombe encore. Je me relĂšve avec cette fois-ci les genoux en sang. Mais c'Ă©tait superficiel. La suite, je continue en mangeant des barres energĂ©tiques et en buvant de l'Isostar tout ce qui me restait. Je finis bien. Que m'est-il arrivĂ©? Pourquoi je suis tombĂ© la premiĂšre fois? Avec le recul j'ai analysĂ© ma course et je crois qu'aprĂšs la dĂ»re montĂ©e j'aurais du m'alimenter avec du glucose et mĂȘme pendant. Je ne l'ai pas fait par fiertĂ©, je me sentais vraiment trĂ©s bien, je voulais distancer mes concurrents. Et ça a fonctionnĂ©. Mais mes 2 chutes auraient pu ĂȘtre bcp plus graves.
Qu'en penses-tu?
Une Ă©tude ? Une source ? đ
Va feuilleter le livre de Guillaume Millet : ultra trail. Tu vas ĂȘtre servi en termes de sources đ
La diag des fous en 2027...đ