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Pacome Calisthenics
France
Registrace 20. 04. 2014
🥷Calisthenics (endurance)
🧠 Appliquer puis apprendre
📈 Évoluons ensemble
📚 L1 STAPS
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On cherche l'explo en muscle ups.
Routine Muscle up du lundi 8 juillet 2024 : 1/2/3/4/3/2/1 X5
Mon instagram pour suivre mes actualités : pacome.calisthenics
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zhlédnutí: 15
Video
EMOM 55 minutes 10 pompes
zhlédnutí 249Před 2 hodinami
Routine pompes du samedi 6 juillet 2024 : EMOM 55 minutes 10 pompes. Mon instagram pour suivre mes actualités : pacome.calisthenics
S'ouvir les mains, une excuse pour l'entrainement ?
zhlédnutí 1,5KPřed 7 hodinami
Routine tractions du vendredi 5 juillet 2024 : 12/11/10/9/8 X4 Mon instagram pour suivre mes actualités : pacome.calisthenics
800 squats comme y'a 2 semaines.
zhlédnutí 244Před 9 hodinami
Routine Squats du jeudi 4 juillet 2024 : 50/45/40/35/30 X4 Mon instagram pour suivre mes actualités: pacome.calisthenics
+300 Tractions (je suis en pls)
zhlédnutí 473Před 12 hodinami
Routine tractions du mercredi 3 juillet 2024 : 10kg : 3x9/3x8/3x7 PDC : 3x15 / 3x10/3x9... /3x2/3x1. Mon instagram pour suivre mes actualités : pacome.calisthenics
J'aime les Muscle Ups.
zhlédnutí 349Před 16 hodinami
Routine muscle up du lundi 1er Juillet 2024 : 5x5/5x4/5x3/5x2/5x1 Mon instagram pour suivre mes actualités : pacome.calisthenics
Pyramide tractions en détente sous le soleil.
zhlédnutí 326Před dnem
Pyramide tractions en détente sous le soleil.
Tractions Lestées Puis Au Poids Du Corps : Quelles Sensations ?
zhlédnutí 386Před 14 dny
Tractions Lestées Puis Au Poids Du Corps : Quelles Sensations ?
Greatness On Demand ( Inspired by @zefzakaveli )
zhlédnutí 130Před měsícem
Greatness On Demand ( Inspired by @zefzakaveli )
Je Fais Des Pompes Avec Des Thaïlandais
zhlédnutí 44Před měsícem
Je Fais Des Pompes Avec Des Thaïlandais
Force 🔥
J’ai regardé jusqu’au bout à vitesse lente. C’est long. Long. Mais long. 😊
Le plus important n'est pas le nombre de fois qu'on a échoué, c'est le nombre de fois qu'on s'est relevé
Les tractions c'est le kiff. Je suis dependant carement
lourd lourd
Tres belle forme et endurance de fou ! Par contre il te manque un exo hyper important en calisthenics : HSPU Je te conseille vraiment de t'y mettre car tu vas progresser dans tout le reste
오 저렇게 연습하면 되겠네
The song 😊 Bro's face💀
🤣
Monstrueux, je viens de commencer. Je peux à peine faire 5 tractions d'affilées. Objectif 15 d'ici la fin de l'été!
Te presse pas et n'en fais pas trop. La régularité sur le long terme c'est ce qui te permettra d'avoir un très bon niveau
Cb de temps entre les séries ?
3 minutes
*Pour faire le grand écart
ça tient bien la pluie ta barre de traction ? J'en ai reçu une similaire chez moi. J'ai le choix, soit je la fou sur le balcon mais elle prendra la flotte, soit dans mon salon mais ma conjointe va râler. 😅
Ça dépend si c’est de l’acier galvanisé ou non. Et même avec du galvanisé si la peinture s’en va et que ça commence à rouiller c’est pas top. Si ça arrive, il faut soit repeindre la barre soit mettre de l’anti rouille. Renseigne toi si ta barre c’est de l’acier galvanisé ou classique et en fonction fait ton choix 😁
tu as construit ton corp que au poids de ton propre corp?
casiment même si je fais un peu de tractions et dips lestées.
Propre Lost de Fallout
Fais l'inverse : 260 pompes en 26 series de 10 . Tu allies à ça des squattes 😉 Tu fais 10 pompes, 10 squattes 26 fois . 👌
R.I.P tu dois courir parce que quand j'ai marqué rip c'est que tu dois courir😅 avant que ta mère te tue😅
mdr on écoute les memes music
Pourquoi 2 jours 17
j'ai paniqué je crois
Aller lets go!!
😂😂😂❤
tu l'as champ !
TU L'AURAS MEC!!!
merci je donne tout
Pk pas 70 pompes vraiment a 2 doigts 🎉🎉🎉
mdr pas mon truc ça
J'ai enfin les 50 pompes 🎉🎉🎉
bien joué !
Le temps de repos combien entre les séries
2 à 3 minutes
C’est quelle chanson ça?
Grosse endurance musculaire la ! gg j'arrive a peine a faire la moitiée haha
C'est déjà énorme
Merci
Merci c'est déjà correct en vrai entraine toi encore et ça viendra
Dommage t'y étais presque
les position du coudes sont pas bon faut que ça sois pret du corps
C’est faux il faut avoir un angle de 45 degré entre tes coudes et ton buste mais merci du conseil quand même.
5 c'est bien au debut j'ai encore du mal moi meme avec cette méthode, je me demande si c'est pas mieu de faire 3,4 series max ou lesté que faire la methode emom
Je fais plusieurs types d’entraînement je ne me limite pas à faire que des EMOM, il y’a des séances où je fais du leste et des séries avec un nombre de reps proche de mon max. Généralement il faut que tu ais des séances avec beaucoup de séries et peu de reps donc du volume et des séances avec peu de séries mais beaucoup de reps dans les séries donc de l’intensité
Joli dos! Continue soldat!
Merci !
Réel
Discipline ou motivation ?
Détermination
les 2
Good 🎉🎉🎉🎉❤
thx!
Bonne idee pas mal du tout, je vais adapter pour les pompes a la maison je pense ou squat
Merci force à toi !
la position de tes mains n’est pas là bonne pour le front lever, c’est en bonne voie tout de même, force
Pourrais tu détailler ? Je ne vois pas le défaut
que dois-je faire ?
Gg, c'est quoi ton programme ? Tes que au poids du corps?
oui sauf un peu de dips et tractions lestées le mardi et mercredi
Combien de temps
1an
Tes tractions son tellement propres
Merci 🙏
Force 💪🏼
merci!
Ça fait plaisir de voir ta progression au fil du temps. Très intéressant, lâches pas mec ! #endurance
Merci mec je lacherais pas !
Trop trop fort
Merci Elias toi tu fais ça au petit dej mdr
Hmmmm la bonne douleur dans les pecs le lendemain 😢😂 Belle performance franchement l'endurance mentale est incroyable ! Je me permet de te partager ma séance pompe personnelle que j'ai mise ai point si cela t'intéresse pour toi in jour. C'est un format dégressif avec cette question : quelle variante de pompe faire une selon mon énergie actuelle après être aller à l'échec ? Max pompes possibles avec des micros pause de 3s maximum sur la fin suivis de max pompes sur les genoux suivis de 10 pompes isométriques excluants la remontées. Pour les séries suivantes je m'impose un max pompe minimum de 25 pompes actuellement. Même si je les one shot pas les 25 je les fait le plus vite possible. Bonne journée !
Merci ! Perso je me concentre uniquement sur le mouvement de pompes en lui même si je suis dans le dur pour refaire une pompe je prends du repos et je recommence je ne cherche pas à faire une variante plus facile.
Je suis le seul commentaire, c’était juste pour te dire force à toi et continue ! 💪🏽👌🏽
Merci pour ton commentaire ça fait vraiment plaisir !
Bravo !!!
Merci !!!
ce genre de vidéos de mec complétement fou c'est du poulet
ahah merci mec
Question t’as eu ton physique uniquement avec du set n reps ou tu fais du static du street lifting etc à côté ?
je fais que du set & reps mais ça englobe aussi de rajouter un peu de leste donc pas que au pdc. Mais je fais pas de statique ni de streetlifting. Le plupart de mes séances restent au pdc ceci-dit
comment tu fais pour que les muscle up soit fluide sans le no rep
J'en ai fait beaucoup pour acquérir une bonne technique dessus et je fais des tractions à côte pour avoir une bonne force de tirage qui me permet de ne pas compenser ailleurs
75 dans le titre ? C'est ton département ?
25+20+15+10+5
non c'est le nombre de muscle ups réalisés dans la séance
Grosse force à toi ta un mental de fou 🫡✅
Merci fréro !