5 c'est bien au debut j'ai encore du mal moi meme avec cette méthode, je me demande si c'est pas mieu de faire 3,4 series max ou lesté que faire la methode emom
Je fais plusieurs types d’entraînement je ne me limite pas à faire que des EMOM, il y’a des séances où je fais du leste et des séries avec un nombre de reps proche de mon max. Généralement il faut que tu ais des séances avec beaucoup de séries et peu de reps donc du volume et des séances avec peu de séries mais beaucoup de reps dans les séries donc de l’intensité
Tes tractions son tellement propres
Merci 🙏
5 c'est bien au debut j'ai encore du mal moi meme avec cette méthode, je me demande si c'est pas mieu de faire 3,4 series max ou lesté que faire la methode emom
Je fais plusieurs types d’entraînement je ne me limite pas à faire que des EMOM, il y’a des séances où je fais du leste et des séries avec un nombre de reps proche de mon max. Généralement il faut que tu ais des séances avec beaucoup de séries et peu de reps donc du volume et des séances avec peu de séries mais beaucoup de reps dans les séries donc de l’intensité