Ma Routine Etirement En Thaïlande

Etant donné que je n'avais pas vraiment l'occasion de m'entrainer en Thaïlande, il fallait tout de même que je bouge mon corps un minimum chaque jour. C'est pour cela que je fais cette petite routine d'étirement qui me prend très peu de temps chaque jour mais qui est très efficace pour se relâcher avant de s'endormir et de gagner en souplesse et donc diminuer le risque de blessure dans nos entrainements.
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