Hmmmm la bonne douleur dans les pecs le lendemain 😢😂 Belle performance franchement l'endurance mentale est incroyable ! Je me permet de te partager ma séance pompe personnelle que j'ai mise ai point si cela t'intéresse pour toi in jour. C'est un format dégressif avec cette question : quelle variante de pompe faire une selon mon énergie actuelle après être aller à l'échec ? Max pompes possibles avec des micros pause de 3s maximum sur la fin suivis de max pompes sur les genoux suivis de 10 pompes isométriques excluants la remontées. Pour les séries suivantes je m'impose un max pompe minimum de 25 pompes actuellement. Même si je les one shot pas les 25 je les fait le plus vite possible. Bonne journée !
Merci ! Perso je me concentre uniquement sur le mouvement de pompes en lui même si je suis dans le dur pour refaire une pompe je prends du repos et je recommence je ne cherche pas à faire une variante plus facile.
Bravo !!!
Merci !!!
Hmmmm la bonne douleur dans les pecs le lendemain 😢😂
Belle performance franchement l'endurance mentale est incroyable !
Je me permet de te partager ma séance pompe personnelle que j'ai mise ai point si cela t'intéresse pour toi in jour. C'est un format dégressif avec cette question : quelle variante de pompe faire une selon mon énergie actuelle après être aller à l'échec ?
Max pompes possibles avec des micros pause de 3s maximum sur la fin suivis de max pompes sur les genoux suivis de 10 pompes isométriques excluants la remontées.
Pour les séries suivantes je m'impose un max pompe minimum de 25 pompes actuellement. Même si je les one shot pas les 25 je les fait le plus vite possible.
Bonne journée !
Merci ! Perso je me concentre uniquement sur le mouvement de pompes en lui même si je suis dans le dur pour refaire une pompe je prends du repos et je recommence je ne cherche pas à faire une variante plus facile.