Video

Короче можно ничего не жрать всю неделю кроме воды😂.

Всё просто. 1: Порнуха и разврат. Было по лучше в виду плохого распространения интернета. При сексуальном возбуждении тестостерон подскакивает и логично что организм адаптируется. 2: Уменьшение прав мужчин. Понимание того что ты априори подчиненный для женщины если не богачь с кучей адвокатов и тебя лишат жилья если ребёнок прописан в квартире которую ты купил. Психология на тест влияет. 3: Сидлячая жизнь за компьютерами. Нет движения и нет тестостерона. Слышал что католические священники которые воздерживаются от секса чтобы меньше мучатся от похоти меньше двигаются и это помогает им живя в миру бороться с похотью. 4: Ожирение прямо влияет на тест. Что важнее я не знаю но вывод простой. 1: Не смотреть порнуху и даже на ножки девушек лучше не смотреть просто так. 2: Блюсти свои права. Делать тавк чтобы при расторжении брака если вы женаты ты не был ни с чем и быть готовым разойтись если твоя дама охренела. Ещё беречь себя от стрессового состояния. Высыпатся и т. д. Вообще когда на тебя кричат, вампирят, унижают твоя гормоналка страдает а того кто это делает поднимается поэтому если ты не можешь избежать унижений или вампиризма где либо то найди способ с этими людьми вообще не пересекатся. Это не трусость как тебе захотят представить люди желающие тебя пожрать а просто адекватность. Их не вини они ущербные люди с сильным деффицитом енергии и ничего не понимают и обида и ненависть тоже бьёт по твоим гормонам. 3: Каждый день выделять время на двигательную активность и скажем на контрастный душь чтобы организм мобилизовался. Например хдить час или скакалка или комплекс с лёгкой гирей или велосипед сам найди себе что то. 4: Не пережирать и здорово питатся 3 раза в день без перекусов. Даже добавки не нужны.

Теперь я понял, что я буду качком, урааа😂

У меня на пальцах мазоли

Мой рост в 16 182

Я чмог

Когда medio yoyo стало драконом?

Я эктоморф пять лет ходил в качалку и только теперь я понял почему я все ещё соломинка у меня стоит пластина в грудной клетке и она не даёт мне нормально развиваться

Имба, а если теребонькать, то это же тоже вроде на тестостерон влияет в плохую сторону, а ещё вроде тестостерон на страх влияет или не?

1 не пропускала день ног, 2 не пропускала день рук)

Когда ты станешь профессионалом, ты перестанешь качать пресс)

Привет хотел купить сколько стоят твои тренировки

Конкретно в этом случае помогут стринги😂

Интересное видео бро , 🔥 спасибо за информацию

Спасибо я с 3 попытки сделал🎉🎉

Интересный способ! Мне 18 лет, если что. У меня свой метод. Сначала я начал с 5 повторений. Делал я 3 вида подтягивания - широкий, обычный, узкий хват. И каждый вид по 5 раз за подход. В день я делал 3 подхода. Далее, когда я почувствовал, что становится легче подтягиваться ( проходит неделя ), я прибавляю ещë 1 повторение, т.е всë то же самое но теперь по 6 раз. Когда я достиг до 10, то метод стал работать хуже, так как повторений стало больше ( а ведь вместе с подтягиваниями и приседания со штангой прикиньте ) и это меня начинало давать дизмораль, так как я не всегда мог сделать свои повторения. Тогда я подумал, что нужно его усовершенствовать. Я сделал метод немного иначе. Теперь свои максимальные повторения я делаю как обычно, а последующие подходы иду на уменьшение. Например: Сейчас я делаю 12 раз за подход ( максимум потом скажу. ) - это первый подход. Второй подход чуть меньше - 10 повторений. Третий подход 6 повторений. Между подходами я также начал ВИСЕТЬ на турнике для развития выносливости, что очень важно для повышения количества повторений, правда вишу мало по времени(. Ещë хочу дополнить, что я разработал мини-систему по висению на турнике. После первого подхода я вишу 80 секунд ( 1:20 ), после второго 60 секунд, после третьего 40 секунд. Сейчас мой максимум 18 подтягиваний за подход.

Не знаю, у первой формы есть, а вторая скорее отталкивает.

У меня наверно 20% жира...а может и 25...

Я значит решила повторить что я не смогла сделать: 1.алмызные(я честно не поняла как их делать) 2.лучник(чуть чуть не дотянула...) 3.на руках(мне страшно😢) 4.на одной руке 5.ну у взрывных там маленькое растояние от пола было при прыжке 6.на пальцах 7.алмазные тигровые 8.хлопок за спиной 9.хлопка 10.касание колен 11.супер мен Ну впринцепи нормально мне нравится^^. Если что мне 12 лет,вес 45кг,рост 152 см.😊

Было бы хорошо, если бы вы завели Телеграмм, потому что Инстой никто не пользуется)

Это зависимость, я например недавно не мог не есть хлеб

Короче.. Ничего не есть, а только много - много пить человеческую кровь до отвала, чтобы вены накачивались

У первой слишком большие бедра, не пропорционально, а у второй мужское тело, как у подростка слишком пересушеная

Рост бати 183+ рост матери 170 , мой 182 сколько вырасту ищё примерно мне 15 лет исполнилось месяц назад

Друзья, влияет ли тестостерон на рост человека ? Или это исключительно половой гормон и все?

сначала подумал, почему так мало комментариев, а потом увидел, что видео только вышло.. 😊

Капитан очевидность....

:)

Пиши слово "ТЕСТОСТЕРОН" я скину бесплатный список для последования - instagram.com/alexander_turi/

Делай каждый день становится легче каждым днём этого достаточно

У меня при рождении были широкие бедра и плечи

У первой башка здоровая, ей если пакет на голову накинуть, то норм или сзади пердолить

Ну да, особенно если курсишь, так и вообще поебать че там у тебя, всё наберешь))

Где болгарские приседы

Спасибо, Александр!

а если я не хочю

Для записи на Тренировки (Офлайн/Онлайн) , обращайтесь: Телеграм @AlexTuri1 Inst @alexander_turi Почта alexturilife@gmail.com

У тебя лицо втначале такое как будто ты удав и тебя душат

Вот у меня 3 кисты и 1 жировик(все безопасные и доброкачественные), гормон роста может спровоцировать их рост?

А если я не могу подтянуться 10 раз

генетика очень важна, я висел на турнике 2 месяца по 5-10 минут, спал больше 10 часов, питался строго и с трудом смог какие-то 1-2 см прибавить

+

Накаченные девушки <

Эээх, Итачи Учиха уже не тот😢

Как же нудно он рассказывает...

Еще примеры? А все

Спасибо бро.Ты дал мне мотивацию,надеюсь я смогу сбросить

Так в этом упражнении скручивается позвоночник

слава богу у меня полностью плохая генетика на рост мышц

Всегда замечал что сложно тренить на турниках, я всегда был не маленьким и не большим, в данный момент вес в районе 90-95 кг, рост 186-187, всегда по разному😂 в пределах одного см, но с самого детства были очень развиты бёдра и ягодицы, в общем и целом низ тела, генетика ёпта, многие говорят что попа большая хахахахах, по поводу жира сказать ничего не могу, не заплывший вроде как, а нормы рост-вес хз как считать, все говорят по разному…