ТОП 15 ОБУЧАЛОК по воркауту ( По Порядку изучения от А до Я)
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2024
- С чего начать новичку от А до Я воркаут Street Workout
ЛИЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК- / alexander_turi
💻 ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ📱
✅ МОЙ ИНСТАГРАМ - / alexander_turi
✅ Музыка с Ролика😍 ► streetworkoutbeast
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ- t.me/Alex_Turi
00:00 Суть сборки обучалок
00:30 1. Топ Базовых Элементов воркаут
12:03 2. ТОПОРИК и ГРОБИК Обучалка
16:00 3. Ласточка обучалка на турнике
17:48 4. Склепка на турнике Обучалка
22:22 5. Выход на две обучалка
25:00 6. Стойка на руках Обучалка
30:37 7. Солнышко на турнике обучалка
37:26 8. Dragon flag Воркаут обучалка
40:20 9. Обучалка Флаг
43:15 10. Лач гейзер ( Сальто) С турника
47:00 11. Передний вис как выучить Обучалка
50:41 12. Обучалка Горизонт воркаут ( НА ПОЛУ И НА БРУСЬЯХ)
По вопросам рекламы писать ВК или ИНСТ - Sport
00:00 Суть сборки обучалок
00:30 1. Топ Базовых Элементов воркаут
12:03 2. ТОПОРИК и ГРОБИК Обучалка
16:00 3. Ласточка обучалка на турнике
17:48 4. Склепка на турнике Обучалка
22:22 5. Выход на две обучалка
25:00 6. Стойка на руках Обучалка
30:37 7. Солнышко на турнике обучалка
37:26 8. Dragon flag Воркаут обучалка
40:20 9. Обучалка Флаг
43:15 10. Лач гейзер ( Сальто) С турника
47:00 11. Передний вис как выучить Обучалка
50:41 12. Обучалка Горизонт воркаут ( НА ПОЛУ И НА БРУСЬЯХ)
Оо, спс, лучший👍
Лач гейзер😅😅😅
Привет, есть вопрос я давно занимаюсь воркаутом, подтягиваюсь около 20 (макс 23), брусья 45, Выходы на 2 "9", но проблема у меня короткие руки и ноги чисто из за размеров не могу пронести ноги под турником (при этом выход из под турника делаю, постоянно задевая турник ногами), но базы и силы мне хватает (15 подъёмов с переворотом) как мне учить лач гейнер? Подскажи что-нибудь
Как я говорил так и случилось чего с просмотрами?
Зато банки по 42 см без пруфов не верю
Многие делают такие сборки, я думаю у меня она тоже вышла полезной!)
Кнш у тебя всё полезное
Я Сань только по твоим программам треню только по твоим видео треню я делаю всё что ты нам своим подписчикам советуешь
Люблю тебя Саш ты очень крут😎😎😎😎😎😎💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👑👑👑👑👑👑
Полезная сборка)))
Очень полезный сборник, спасибо, Саша!)
Круто!!!! Теперь легче будет учить элементы, спасибо)!!!!!
Саша спасибо за такие видео
воу воу воу ! ТОП подборка!
Спасибо, буду пробовать.
Спасибо за информацию
Отличное видео💪🏻, продолжай в том же духе!
❤️
Спасибо за инфу, видео топ.
Продолжай также тренироватся ты крутой 👍
А вот это реально круто, думаю будет полезно для новичков и не только)
Да, тоже так подумал)
Отличное видео . Думаю много кто теперь научится что-нибудь новому , и возможно и я в их числе буду 🔥🔥🔥
От души братан!)
Офигенно спасибо
Спасибо это полезный контент😁👍
👊🏻☺️
Очень круто
Круто
Лайк не смотря)
Хороша подбородка, Молодец!)
Просто лучшая видео
❤️
Алекс, спасибо!
Очень классное видео, по нему я научился делать элементы от стульчика и гробика до солнышка и лач гейнера
Занимаюсь воркаутом 4 месяца, виден результат....!
23:19 топ момент
Наконец то воркаут
Ты лучьший
Ща бы лето емае
16:00 ахахахах чёт я этого не помню😂😂😂
Есть минус видео, я почти все эти ролики видел(
Топ потепліє буду вчить.
Да, скорей бы!)
Для меня горизонт кажется чем-то невозможным.
Когда держишь передний вис, что бы жопа не провисала нужно её сжимать, и копчик к верху поджимать?
Если провисает пятая точка, значит у тебя слабый верх ( плечи, спина, грудь)
Видос на 1🍋
Посмотрим летом)
@@Alexander_Turi Максимально актуален будет летом
💯👌💪👍💣🍬
Можно лайк?
*Алекс ты мне так и не дал ответ на вопрос от прошлого видео 🧐*
Качок
Что за трек на 30:55?
А что делать если очень больно висеть на подколеньях?
Эх, настольгия по старым видео)
Да, есть там своя атмосфера
давай что нибудь новое
Новое в інсті
блин такую ностальгию ловлю с этой сборки
А где ссылка на Андрея(((
У меня так вобще не получается набрать вес ,просто не знаю как набрать ,ну что делать
У тебя написано "лаг гейзер" :-) если так не задумано, то можно исправить)
А как у тебя летота у меня зима а как так?
Я извиняюсь за грубость
Но ты понимаешь что то что ты показал на горизонте может единице атлетов?
И то что если бы ты объяснил как и какая группа мышц правильно должна работать , то это было бы лучше.
А у меня есть вопрос почему на брусьях большинство элементов делать легче А когда пытаешься делать это же элемент на турнике то это сложнее
Как перебороть страх мне страшно што я упаду если я делаю подйом переворота
рывРк😂
Ура я первый
Ти топ
когда я почти залетаю на турник, у меня срывает хват и я остаюсь на пальцах, и меня закручивает на обороты. Как решить эту проблему?(я про замок)
1.держи турник мертвой хваткой.
2.выходи на прямые руки.
3.держи тело прямо
@@leontiq спасибо
но только я за это время уже научился
я боюсь делать топорик, потому что у меня друг когда делал топорик, у пал и разбил переносицу
Я делал выход из под турника и содрал спину и не могу его его продолжать учить):
(Если будете его учитса то не берите большой кат я иза етого спину содрал но сделал)
Блин,могу передний вис,горизонт, почти делаю принца на 2, а вот принц на 1 никак не поддается(
Как ты выучил принца на 2 ,если к ней база принц на 1
@@leontiq , ну и что,что база? Мне не удобно делать на 1 руку,закачивал на 2 сразу
ты же снимал это!
Конечно я, а кто же еще
Куда ты пропал
А и почему по обучалке, по горизоту, не упомянули заход через стойку.
Почему никто не говорит о том что турник еле держится😢
интересно, кто-то заметил что в таймкодах написано лач гейзер?
Я научился делать офицрку. И мне 11 лет
Я в 9 научился
Привет ты не в курсе куда пропал Серега Монтэг?
Никуда не пропал, в инсте стабильно на связи с подписчиками!)
@@Alexander_Turi брат ты в Украине?
Да
Снег покинул чат
Это сборка
Лайк если хочешь тренить а на улице нереально холодно
Вот если кто нибудь не поленится и поставит таймкоды где какая обучалка начинается, то мы ему покланяться будем
Они уже есть, я с самого начала поставил)
@@Alexander_Turi я имею в виду в коменты написать
Так они в видосе и в описании есть)
@@Alexander_Turiой, точно
Среди главных союзников России оказались Китай, Бразилия, Индия, Казахстан, Аргентина, Сербия, Грузия, Абхазия, Мьянма, Белоруссия, Кыргызстан, Азербайджан, Никарагуа, Куба, Сирия, Египет, Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ).
Цены на бензин снизились на 10 рублей за литр😃
В США он повышается и американцы винят Путин.🤣Смешно
+Китай самая многочисленная армия💪
Половину стран которые ты назвал, выступают против России, газ и топливо у вас дешевеет, потому что Европа, США , UK от него отказались, это 41% ВВП Рф, некому продавать банально говоря
@@Alexander_Turi Нууу, это временно.
А это же явно не нормально что я умею полотенце но не могу Декстер?
На шпагат умеешь садиться?
Нет
Когда канал удалишь ты не выполнил обещание
Что что?
скатился
Ого, почему?
@@Alexander_Turi выкладываешь выложенное по тысяче раз в надежде что случится НЕЧТО
@@Alexander_Turi а многие не повод для подражания делай что то новое
А в чем проблема?
P.s. «Тысячу», не «тысяче»
Круто
Я все умею кроме: выхода на две ( я его умел но разучился)), горизонта и переднего виса.