[Fat slender] How to stretch your legs to lose weight! Thighs-8 cm Weight-9kg! Simultaneous thinning
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- čas přidán 5. 02. 2021
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Hiroki Fukai
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毎日続けるのでしつこいほどいいねしてください
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ファイトです🪄⸝⸝
まだやってますか？
夏までにショーパン履けるようになりたい😭今日から毎日頑張ります🔥3日坊主なので既読感覚でいいね押してもらえると嬉しいです︎🫶🏻
私も今日からです😊共に頑張ろう！
1年ほど前から続けさせていただいています、高校生です。
結論から言って開脚がとーーっても開くようになりました！元々90°位しか開かなかったのに今では170°位開くようになりました。毎日できない日もありましたが、「週に一回でも良い」という言葉に呼び戻されて最低でも週1ペースで続けてこられました。他の脚やせ動画をしながらやっていましたが、友人に「痩せた？」と何度か聞かれるようになりました感動です!!
本当に感謝しています。わざとらしい文章ですが、全て事実です。一年前、正直半信半疑でした。凄く良い習慣、経験になりました。ありがとうございました。
これからもお世話になります！
3年遅れてきました😊
来年卒業式があり、少しでも可愛くなろうと思ってTikTokの方から来ました❤
１ヶ月行うつもりです😌👏コメント欄を見させてもらい、効果がありそうなのでこれから１ヶ月頑張ります🎉
2024年4月9火に始めました
「呼吸は止めないでくださいね」と言われる度に、自分が息をしていないことに気がつきました。とても有難い動画で、無料で観ていいのかと感謝でいっぱいです。続けていきたいと思います。
こちらありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
いやまじそれwww
私もそう思います！✨ 本当に感謝します。
めっちゃわかりますww
共感する人ごいて良かった
溢れ出る実家感がまた良い
ありがとうございます(^_^)‼
スタイリッシュでおしゃれなとこやバリバリに筋トレ部屋でされると腰が引ける
@@YUKI-ub9ov こんな家なんですよー
健康診断もあるし、太ももの隙間も欲しい🥺なので多めにいいね押して通知ください！
START 0:08
1日休み入れながらですが、三日坊主にならずに続けられてます！皆さん通知ありがとうございます🙇♀️
初めて2日目です。学校で友達に変化あるかなーって相談したところ「え？めっちゃ変わってるよマジで」と褒められまくりました。とても嬉しくてモチベが上がりました！この動画に感謝です😢三日坊主の私でも続けられるように頑張りたいと思います！
この誰も傷つかない言葉使いがいいよね。(共感できる人いる？)
追記:いいね1000ありがとうございます！
また追記:1500いいねありがとうございます！
ありがとうございます(^^)♪
私も そぉ思います(❁´ω`❁)
私もそう思う！！
あの、すみません。どうでもええかもしれないですけど、
アイコン被ってて、こんなコメントしたっけ？ってなりましたwww
@@fuu8214
このアイコンの人沢山いますよね🤣私もたまにえってなります！
何気なく再生して始めたけど「無理してでも頑張って」じゃなくて「無理せず自分のペースで」って言われるから無理せんでいいんやって思えるし、手が届かない時も「僕も届いてないです」って言われたら親近感？湧いて頑張ろってなりました！これだったら続けられそうです！
ありがとうございます！応援してます！
0:16 開脚
1:01 右太もも、お尻
1:42 反対
2:26 右足伸ばして左手で触る
3:06 反対
3:50 前屈
4:35 右足伸ばして内腿マッサージ
5:15 反対
6:00 前に倒れて内腿伸ばす
6:42 反対
7:25 右のお尻伸ばす
8:08 反対
8:55 裏腿叩く
9:36 右足伸ばして右手で触る
10:21 反対
11:05 前に倒れてつま先たおす
11:46 反対
12:29 左手万歳
13:12 反対
13:55 お尻伸ばす
14:38 反対
15:20 前屈
16:06 体倒してお尻伸ばす
16:47 反対
17:30 右足伸ばて右に倒れる
18:13 反対
19:01 開脚
語彙力ゴミかもしれませんが参考程度に😅😅
分かりやすいです！！
ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
使わせていただいます!
ありがとうございます😊
夏休みのうちに痩せて、夏休み明けに学校のみんなに「痩せたね！」って言ってもらいたいので頑張ります！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
最後の『自分に拍手👏全然ズボラじゃないです』って言葉にすごく救われた😭
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張って行きましょう！
更新が止まってたら優しい方通知ならして欲しいです。
多分更新が止まっている頃はモチベが下がっているときなので
痩せる事と今続けることのメリットを呟いて欲しいです。やる気を出さしてください
4月1日 〇
4月2日 〇
4月3日 〇
こっちのストレッチもサボっちゃってたので
今日から再スタートしていこうと思います
ダメダメですが頑張ります
4月7日 〇
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張って行きましょう！
再スタートが出来てすごい！
ズボラストレッチさんは週1でも習慣化も言ってくださっているので、ちゃんと習慣化されていってますね！
モチベ、下がってますか？！
一緒にがんばりましょー！
がんばろーぜー
あら？？？
今年になってからダイエットするする何百回も言ってた私がなかなか始められずやっと今日スタートしました。今日からこれだけは絶対やろうと思います❕❕
20分もあるストレッチとか運動動画やったことなくて、今回初めて最後まで出来ました🥲❕励ましとか、無理しなくていいとかの声かけでめちゃめちゃ頑張れました、、！ありがとうございます！！🥹🥹はじめ肘すらつかなかったのに最後のチェックで、肘余裕でつくくらいになりました🤤
卒業式まで頑張ります！
3/1 〇 ❀最初はしっかり出来てます！
3/2 〇 ❀通知ありがとうございます！おかげで忘れずに出来ました！
3/3 〇 ❀本当に通知有難いです！今日も出来ました！
3/4 ✖
3/5 ✖
3/6 ✖
3/7 〇 ❀三日坊主なってました😂😅コメントで知らせてくれてありがとうございます！
3/8 〇 ❀シンプルに出来ました^^ここからまた三日坊主ならないように...！！
3/9 〇 ❀卒業式同じの方も一緒に頑張りましょう^^！！
3/10 〇 ❀眠すぎて記録するのド忘れしてました(((
3/11 〇 ❀最近忘れっぽいから早い時間にやってます！！
3/12 〇 ❀今日から小顔マッサージ追加します！！
3/13 ✖ ❀通知で気が付きました💦気を抜いてられませんね...😭頑張ります！
〜残りわずかですね〜
3/14 〇 ❀出来ました！
3/15 〇 ❀皆さんの通知に感謝しています😊
3/16 〇 ❀卒業近いですね...ちょっぴり寂しいです笑
3/17 〇 ❀私は金曜日に好きな人に告白をするんです......。自信を持って行きたいと思います！
3/18 〇 ❀学校に行けるのはこれで最後ですね...😭頑張ります！
3/19 前日 ✖ ❀予定通り告白しましたが振られました...。バカ泣きしてしまい今日はできる気分ではありませんでした。。自分勝手ですみません
3/20 卒業式 当日 〇 ❀バカ泣きしました笑今までありがとうございました！通知、感謝です^^
三日坊主ですが流石に頑張りたいです！
固定ありがとうございます！！
卒業後も続けたいと思います！
3/23 〇 ❀止まらず続けた方が保てるのでこれからもお願いします！
3/24 ✕ ❀気抜いていました…
3/25 ✕ 〃
3/26 ✕〃
3/27 〇❀気がついたの遅すぎました…
3/28 〇❀記録忘れすみません
3/29 〇❀〃
3/30 〇❀出来ましたが少しお菓子を食べてしまったのでほかの運動も追加しました💦
3/31 〇❀今回も出来ました！
4/1 〇❀これから忙しくなるのでこれでおしまいにします！ありがとうございました🙇🏻♀️🥰
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
もうやめちゃったんですか？？
三日坊主になってますよー
卒業式一緒なのでそれまで一緒にがんばりましょう！！
がんばりましょう❣️私は2週間目です、毎日色々なズボラストレッチを朝晩続けられてます！生活に支障が出るくらい痛かった左足の付け根が、まだ硬いけど普通に歩けるようになりました！同じ動画でなくてもお気に入りをいくつか選んで毎日どれかをしたら変化もあるし、頑張ってぜひ卒業式まで続けましょう🤗
この人スタイルいいって訳じゃないけど足めっちゃ綺麗
失礼だったらすみません🙇
ありがとうございます(^^)
この動画と出会って5日経ちましたが
欠かさず寝る前に5日間行ったところ
156cm
48kg→46kg
53cm→48cm
効果が見えてるからこそ続けられます！
夏までにデニムを着こなせること、
ハーパンで海歩けることを想像しながらストレッチさせてもらっています！
＊太ももが痩せなくて本当に悩んでいたのでこの動画に出会えてよかったです
これからも続けさせていただきます！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
食事制限しましたか💦？？したならどんな食事なのか教えて欲しいです🙇♀️
ほかに何かしましたか？
@@user-xo7ev5yi5f してないですよ~！！
飽き性なのでとりあえず毎日やると決めて朝と夜は必ずやってました！！
@@Mizuki-bx5cf してないです！
よし、今日から頑張ります。みなさん応援いいねお願いします😁
ズボラストレッチを始めて８ヶ月。
旦那に『頼むから痩せてくれ』といわれ続けてツライ⤵️
確かに、体重が激減したとか、ウエストが１０数㎝減ったとか、自慢できる結果は出ていないけど、職場の方々に『後ろ姿がスッキリしてきたよ✨』といわれて、継続の力を感じています。40年間、甘やかしてきた自分を変えるのは簡単じゃないけど、まだまだがんばりますっ❕
おめでとうございます！すごーいです！！
すごいです👏
これからも頑張ってくださいね！！☺️
すごいです！！！
私もズボラストレッチ始めてまだ1週間も経ってないですが、家族にすっきりしたねと言われるようになりました！
学校の人にも痩せた？って言われるようになりたいのでこれからも頑張ります！
コメ主さんのこともこれからも応援してます！
お互い頑張りましょ！！
既読感覚で❤お願いします
絶対痩せてみせます
三日坊主治す 高校デビューまでに！バカにされないように！👊🏻
3月9日⚫
3月10日⚫
3月11日⚫
ありがとうございます！一緒に頑張っていきましょう(^‐^)
今日大丈夫か！！もう終わっちゃうぞ！！
私も高校デビューできるように頑張ってます！
お互い頑張りましょ！
三日坊主になってますよ！
ちょうどなw
アラフィフですが、できなかったことができました。とてもきつい内容もありましたが、「肩に力を入れないで！」「無理しないで！」「呼吸はとめない！」のなどの励ましがありやり遂げたと思います。これからも続けていきます。やればやるほど結果ができますね。すごい！
2日間やっています！
160cmの46kgです。ウェーブなのでクソ足が太いです！
いいねで呼んでくれたら嬉しいです！！
ズボラさんのストレッチすると大体が一回で効果出るってのがすごい！
ありがとうございます！応援してます！
一回で効果ほんまに出てますか?私出ない泣
私は一回で効果出ましたよ！(私の測り方が間違ってなければ…)
この動画やってみてどうしても効果が出なかったら違う動画をみて自分に合ったやつを探すといいと思います。深井さんめっちゃ動画出してるから一つくらい自分に合ったやつ見つかると思いますよ!!根気よく頑張ろ！
長々すいません🙏
ズボラストレッチを半年やって、健康診断がありましたー。
結果は、体重は−2kgでしたが、腹囲は−7cmでした😆食生活は変えてなく、甘いモノも好きで、よく食べてました😅
けど、効果は出ましたよ✌️
おめでとうございます！すごーいです！！
毎日やりましたか？
@@zuborastretch 週6やりました。日曜日はお休みしてました。
1回、30〜40分やりました。
ありがとうございます^_^すごいです！参考になります🙇♀️
すごいですね。
他に何か運動などはしていましたか？
えぐいマジで一瞬で柔らかくなってこわい
今日も来た！！最初は硬いのに、最後ちゃんと伸びて体がポカポカする☺️
1週間続けたら体が柔らかくなってるの実感できて、変化が分かりやすいから続けられそう、うれしい😺
ありがとうございます(^-^)
1回で凄い変化が出るし、足が凄く軽くなるからこれから毎日お風呂上がりにやろうと思います❗❗
ありがとうございます(^_^)
2週間で５キロ痩せられました！
食事制限もしてましたが！
足も細くなってきましたが、くびれもできました😭
現在165cm 50kgです！！
目標は47kgなので頑張ります😇
まだ1週間しかやってないのですが、内もも揉む時に明らかにお肉が減ってて感動しました！！まだまだ続けていきます、ありがとうございます！！
ほんとに最初と最後の身体の柔らかさが変わっててビックリです😳✨❗️
おめでとうございます^o^すごーいです！！
私100キロ超えのデブなんですが、ズボラさんの動画を毎日やって一週間経って、最初は開脚の状態で肘が全然つかなかったんですが、今日肘がベタッと床につくところまでいってびっくりしました！！もう少しでおでこもつきそうで、本当に感動しています！
お腹周りも5センチ痩せました！
ストレッチなんて全然効果ないって今まで思ってましたが、今はストレッチに一番時間をかけるようになりました！
朝やると一日汗かきやすくなる感じがあるし、夜やるとぐっすり眠れます。
ストレッチの良さを教えてくれたズボラさんに本当に感謝です。
これからも続けていきます！！
ありがとうございます(^_^)‼
痛くて前屈どころじゃなかったのに、足首を持てるところまで一回で行けました！！
ありがとうございます😭😭😭
やりながら「20分長いなー！途中でやめよかな！？」と何回か挫折しそうになりましたが、最後まで完走！めっちゃ変化出た！！！
前屈が90°しか開かず体も倒れなかったのが120°ぐらい開いて前に倒れて肘が着く！！すげー
今中学2年生ですが太ももが太くて困っていたところズボラストレッチを見て元々靴履いていない状態だと隙間が無かった太ももがズボラストレッチをやってから靴履いていなくても隙間が空くようになりました。このまま続けてジャージを着たままでも間が空いているところまでいきたいです。卒業までにはみんなから足細くなった？と言われるようにまでなりたいです。
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
がんばれ！
私は中学生の時そんなこと微塵も気にしてなかったなぁ、偉いぞ！
私は、中１です。
私も、太ももが太く、悩んでます。
私も、この動画見て、頑張ります。
一緒に頑張りましょう！😣
他の動画もやったりしましたか？？
え、めっちゃ痩せる!
やり始めて3日目ですが、MAX体重から3kg減りました！！！
最高！！！
体重図るのが毎回楽しみです💕
これからも頑張るぞー✊
ありがとうございます^o^すごいです！
周りの友達みんな細く悲しくなってたけど…この動画に出会いやってみると1回でもこんなにも変わるんだと感動しました。ありがとうございます。
あー分かります！
みんな細いですよねェ。
絶対夏までに痩せます。
最後褒めてくれるのが嬉しくてまた頑張ろうって気持ちになります☺️
ありがとうございます(^^)
二週間前からやらせて頂いています！
150㎝太ももが45から40にお腹周りが60から53になりました😭最初は全くつかなかった顔や肘が20分後には完全につくように✨ほんとうにありがとうございます🫶
Trop bien, as tu fais des régimes ?
ほかにしたことありますか？
すごい！！時間もあっという間に感じられて、くどくなくて飽きることが無く取り組めるし2回目でおでこががつくようになりました！素敵な動画ありがとうございます、
これからも続けていきます！
これ本当にすごい、、、2回続けてみただけなのに、目でわかる細くなってる、、うれしい、、がんばって！とかサボっていいですとか優しく声かけてくれるおかげで全然きつくない、これなら続けられるかも！！本当にこの動画をあげてくれて感謝ですありがとうございます😢
2回で凄いですね！
三日坊主ですがみんなのコメントみて
やる気が出て来ます！
卒業式までには細くなるように頑張りたいです✨
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
3日目になりました！布団の上でやったり、マットの上でやったり、動画を選びながら、無理なく頑張ってます！
息が気づいたら止まってます😅笑
めちゃくちゃ体柔らかくなりましたありがとうございます！
もう1ヶ月は1日に一個ですが続けてます！もっと続けてみます！
絶対に痩せたいので通知ください！まず3日！
どうでしたか？
やり終わった後でめっちゃ違いも実感できるのも確かだけど、単純にこのストレッチが気持ちいい🥺💓
毎日やりたいレベルで気に入った！
ありがとうございます^_^
2日目にしておでこが床につきました！(硬くも柔かくもない身です)
他のCZcamsrみたいに「ここはこうじゃなきゃダメです」みたいなのがなくて良い。難しい、疲れるような体勢じゃないのも◎
トレーナーさんも体硬めで足先に手が届いてなくて親近感湧く笑
「そんなに気にしなくていいです」「伸びてることを感じればOK」と言ってくれて、自然と続けなきゃってプレッシャーを感じることなく今日もちょっとやってみようかなって気持ちにさせてくれる動画でした。
私最近ダイエット初めて、毎日筋トレをしていたのですが、今日はたまたま成長痛でこのストレッチ動画を見つけてこれだけやったんです。びっくりしました。今までどんな筋トレ、ストレッチ、マッサージをしても太ももが全然痩せなかったのに1回で太もも47cm⇒45.5cmになりました！！
ストレッチの重要性を実感した瞬間でした😭
ほんとにすごくて感動です！！😭😭
もうすぐフォローしました！
スッゲエ、、、、
全然前屈できんかったのに二回目ので体操選手みたいになった
この落ち着いた感じ、自分のペースでいい進めていいよーって感じ好きです、続けます⭐️
ありがとうございます^_^
効果ある
40センチから
32センチになった
おめでとうございます^o^すごーーいです！毎日やりましたか？
やった期間てどのくらいですか？
ふくらはぎですか？
2024/02/17 6週目しました！継続は力なり。仕事前の朝にしてます。
ゆっくりコメント出来ずごめんなさい🙇♀️
コメント欄のみなさんのコメントで元気付けながら頑張ります🥺
3/16 🙆♀️
ありがとうございます(^-^)
本当に一回で変化出ました😂手が足先についたよー🎉運動不足で20代と違い身体も硬くなって半信半疑でしたが、本当にすごい👍🏻これからも続けたいです。
20分弱か、長いな〜とか思ってたんですけどストレッチやりながらの言葉掛けが優しすぎてあっという間に終わってしまいました😮❤
始めてまだ3日目ですが効果出てます！彼氏に痩せたでしょって言われました😂
とりあえず1週間、続けます！
最後のズボラじゃないです！ってお言葉とても嬉しいです☺️
頑張ります！
元から体は柔らかい方なんですが、曲げる度にお腹の肉が邪魔してます😊
私は顔の肉に邪魔されます👍🏻
毎回最後らへんの前屈で柔らかくなりすぎて感動する
ありがとうございます！(^_^)
わかりみが深い
肩に力が入らないようにって声掛けタイミング完璧で助かります！笑
ありがとうございます(^_^)
留学でめっちゃ足がぶっとくなっちゃったのでイイねでやる気出させてくれませんか😢💓
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
え！これすごい！一回やっただけで体重0.5kg痩せたんだけど！？
太ると全部足に出てしまう体質で､筋トレや有酸素運動とか食事改善､マッサージを頑張っても細くならない頑固な私の足が1回やっただけで効果感じれました😭😭
自分の足か疑うほどスッキリして､これからも続けたいと思います!!本当にありがとうございます🙇🏻♀
おめでとうございます^o^すごーいです！！
このストレッチスゴすぎる！！
ちょっと長いけど本当にちゃんと最後までやったら感動する！
ここまで実感できたストレッチ始めて！
ありがとうございます^_^！
2024/02/24土曜出勤前にしました。継続中！
とりあえず続けて6日目。
あまり期待せず体重計に乗ったら…え？マイナス0.7キロ！？
明日で1週間…他のストレッチをちょこちょこやっただけなのに、楽に痩せられるって凄い…
こわい、、1回でおでこ床についた、、なにこれ、、思わず声出た、、
ありがとうございます^_^
頑張って続けるぞ！成人式の前撮りのために綺麗になりたい！
本当に体が硬くて、下半身太りが気になって始めました！この動画を見てると褒められた気分になって頑張れます！！
22歳なのに医者に体柔らかくしろと言われたのでやってみた。長座体前屈はまず長座が出来ない。不正して記録15cm女
痛すぎて笑うしかない、最低ラインもできないやつある、でも最後までやったら1回で体すこーし柔らかくなった
私みたいに痩せる痩せない以前の問題の人はあんまコメ見なくて辛いけどさすがに続けたい
これは続けるのと、お菓子に気をつければ絶対痩せます！！
約20分があっという間に感じるし、最初と最後で体が柔らかくなって変化が出るのがすごく嬉しくてモチベーションに繋がりますね😊！！
めんどくさがりで一日坊主ですがこれは明日からも続けたいです！！
ありがとうございます^_^
すごくよく伸びました！最初と最後のチェックの変化がものすごくあって驚き🤯
最近このストレッチを毎晩して今四日目ですが、太ももはまだそんなに細くなってないけど大分柔軟になった!元々運動不足でかちかちでしたが自分もここまで柔らかくなるんだと実感しとても嬉しいです！これからも毎日続ける!!
呼吸忘れがちなので毎回言って下さるのありがたい、、、🥺
ありがとうございます(^_^)
前屈して足触れない
→余裕で触れるようになった
右足を左手で触れない
→余裕で触れるようになった
左足を右手で触れない
→ギリ触れるようになった
一回やっただけで全部変わりました笑
凄い笑
ありがとうございます。
これからも頑張ります。
こちらこそありがとうございます(^^
始めてからまだ2日目なのに太腿パンパンでキツかったズボンが少しだけ緩くなりました！しゃがめる！すごい！三日坊主気味な私ですが、頑張って続けます！
何十回とお世話になって、かなり柔らかくなりました！
が、おしりがなんで大切か毎回最後まで分からず終わります😂
もう全然ズボラじゃないです！！って言っちゃうの大好き楽しくなれます
ありがとうございます^_^
始めて１週間、だいぶ身体が曲がるようになり嬉しくて主人に見てー！と報告したら、柔軟性もだけど姿勢も良くなってるよ！と褒めてもらえました。
子どもの入園式までに体重も少し落ちてくれると嬉しいな…
始めて１０日目、片足伸ばして前屈がおでこつくようになりました！（お腹は浮いてますが…）
日に日に柔らかくなっていくのが嬉しいです！
ありがとうございます(^^)一緒に頑張りましょう！
このストレッチお風呂上がり続けたら、前屈したとき手が足をこえるぐらい体が柔らかくなりました🥹足もだいぶスッキリしました！！
時間でも回数でもなくて、効果に着目してるところ、途中の温かい言葉も嬉しいです。
一回で体が柔らかくなりました😊
ありがとうございます！
続けて頑張ります😊
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
何気無く見始めてやってみて、柔軟性がめっちゃ上がった。細くはならなかったけど、凄くやりやすくて続けられそう。飽き性だけど頑張ります！！
ありがとうございます(^^)
1つ1つがラクだから20分もやってる感覚ないの凄く良い！！更にポイントも教えてくれて助かる…本当に続けやすいストレッチ！
ありがとうございます^_^
一回やっただけで柔軟性チェック信じられないほど変化が出て、最初ガチガチだったのに、ぐにゃんって前に倒れられてびっくり！
冬までに痩せたいので毎日頑張ります✊🏻
1日目 🙆🏻♀️
2日目 寝落ちしちゃった🥲︎
3日目 🙆🏻♀️
4日目 🙆🏻♀️
一回で最初と最後の柔軟性に驚きの変化がありました。
体が伸びてすっきりしました！
続けてみたいです
ありがとうございます！(^^)
足痩せをしたくて昨日からこの動画と筋トレ始めました🥹
体も硬いのですが昨日１回やっただけで少しだけほぐされたような気がして嬉しいです💖💖
毎日続けられるように頑張ります💪
足がほんとに丸太みたいなので今日から入学式までに足痩せしたい！！朝と夜がんばります！
3/23 夜◯◯ 左56cm 右54cm
説明の間に時間も過ぎるから早く感じて最高です！
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
本日初めてやりました！
初めの前屈は指先がつくのがやっとだったんですけど、ストレッチ後再度やってみると第2関節まで行きました!!!!
またやります!!!感謝です!!!!!
もうやばいコレ！！いま３日目なんだけど、明らかに太ももが細くなって隙間できてるし、高校時代のししゃも脚も細くなった！！！そして何よりも嬉しいのが足がまっすぐになって、長く見える！！久しぶりに自分の脚写真撮ってみたけど、めっちゃ嬉しい🥺🥺🥺🥺🥺
このまま毎日続けます！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
二の腕と太もものズボラストレッチの前にこちらをやり始めました、とっても気持ち良くてストレス発散になり、これはメンタルにも良さそうです！特にタイミング良い声かけ、肯定的な励まし、無理させない優しさ、こんなにゆったりなのに効果的めん、凄い！完璧ではないでしょうか！多くの方にやってもらいたいです！
言葉遣いが優しくて頑張ろうと思えるんだよね。
無理してでも頑張りましょう。とかだったら、嫌になって辞めちゃうかもだけど、無理せず、自分のペースでって言ってくれるから、頑張ろうって思える。
ありがとうございます(^_^)
受験生で時間が無いので、再生速度を早めにしてみています💦
本当は、標準速度でやりたいのにできないのが辛い。けど、やらないよりやった方がいい精神でやってます！毎日やっていて、すごくきもいいです！
おはようございます😃
今日も頑張りました！ありがとうございました🙏