[Frog legs make you lose weight] Just add frogs to make your stomach and legs thinner
Vložit
- čas přidán 25. 06. 2021
- Recommended stretch to lose weight ⬇︎
• 【二の腕痩せストレッチ】二の腕を細くする方法
Leg thin stretch recommended ⬇︎
• 【太もも痩せるストレッチ】脚やせ骨盤矯正！足...
Stomach stretch recommended ⬇︎
• 【お腹痩せるストレッチ筋トレ方法】ウエスト細...
[SNS list]
■ CZcams subchannel
/ channel
■ Free 1-week menu & menu LINE @
page.line.me/318zghym?openQrM...
■ CZcams membership
/ @zuborastretch
■ Twitter
stretch_sns?s=21
■ Instagram
stretch_sns...
■ Free Zubora Stretch Textbook
note.com/stretchsns/n/n5bde37...
■ List of funny T-shirts worn in the video
note.com/stretchsns/n/n33fdeb...
■ TikTok
bit.ly/3pRXKut
■ Recommended Amazon for yoga mats
amzn.to/3zpfUtO
Rakuten
a.r10.to/hRgBys
■ Recommended list of fascia rollers, stretch poles, etc.
note.com/stretchsns/n/n808264...
■ Blog
ameblo.jp/stretch-sns/
■ Radio Voicy
voicy.jp/channel/1475
■ Pinterest
www.pinterest.jp/stretch_sns/...
■ Yoga instructor trainer for therapists
CZcams SNS operation know-how
lin.ee/ALZvlN7
[Profile of Hiroki Fukai]
To get out of a life of failure with pocket money of 10,000 yen
Entered CZcams as a side business in January 2020.
Equipment is only one smartphone.
Make full use of your favorite WEB marketing
Achieved 950,000 subscribers in one year.
Originally a stretch trainer, he sticks to the style of pushing out the true intention of dislike exercise.
Increased channel registration in 2020 No. 10 in Japan
(General public ranking)
[Click here for job offers]
Please feel free to interview us as we are basically interviewed.
fukaiyuukii@gmail.com
#Legs thin
#Stomach
#Skinny thighs
For those who have a hip joint
• 【股関節が鳴る人へ】原因と解消ストレッチ(終...
How to stretch your legs
• 【身長を伸ばす方法ストレッチ】足を長くする脚... - Jak na to + styl
【Amazonプライムデー限定価格】
スマートタンパク1袋2,980円
↓↓7/11(木)〜7/17(水)まで↓↓
amzn.to/4czqGk6
①スマートタンパクの
オススメアレンジ飲み方50選
②ダイエット１週間メニュー6種
③毎月の習慣化カレンダー
↓↓
下記無料ライン友達追加で配布中
lin.ee/PoDGVEuB
↑↑
既に友達追加済みの方は一度ブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。
1日1セットの方いますか？？
いたらいいねで反応下さい！！
頑張る気持ちを鼓舞したい！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日から始めるのでいいねしてくれると嬉しいです。
6/19🙆🏻♀️
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
今日から頑張るので優しい人いいねで呼んでください！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
自分用
0:25 仰向けねじり
0:54 指グーパー
1:16 股関節右回し
1:58 反対
2:44 カエル足持ち上げ
3:23 足伸ばし
4:11 反対
4:55 足開き閉じ
5:39 ドローイング
6:25 カエル足腹筋
7:03 膝倒し
7:47 カエル足伸ばし
8:33 休憩ストレッチ(股関節捻り)
9:22 カエル足お尻上げ
10:14 うつ伏せパタパタ
11:01 うつ伏せカエル足
11:46 キープ
12:27 腹筋ストレッチ
13:21 内腿ストレッチ
14:09 お尻
「ほぼ寝ながらできる」「妥協を許す」「絶対無理させない」「ずっと声掛けてくれる」といった、とても視聴者に寄り添った神動画
チャンネル登録、高評価させていただきました
ありがとうございます^_^
騙されたと思って本当にこれやってほしい。9月くらいから始めて、できる限り毎日1セット続けてるけど(もちろんやらない日もある)細すぎて気持ち悪いって言われるくらい変わった。太ももの間に初めて隙間ができた！！元々下半身デブでズボンのサイズ、ウエストゴムありでもLとか着てたのに、今S履いてる。しかもSでもぶかぶかになるときあって、なんならウエストピンつけて絞って着てるときあります。まじで下半身痩せます。足太いのコンプレックスでミニスカートとか履いたことなかったけど、今堂々とめちゃくちゃ履いてます。体重も55から、45だよ！！ご飯はちなみに米をオートミールに変えただけ！してる運動はこれだけ！しかも1日1セット！！全然ダイエットなのに苦労してない！！数字じゃなくても続けてたら絶対見た目変わるからやって！！わたしは一生続けるぞ！！
ありがとうございます^_^
継続は力なり！凄い！
凄い！励みになります
凄いですね！私も頑張ります！
希望になるコメント✨ありがとうございます！！
三日坊主でどの動画も続けられなかったので、喝を入れるために、今回続かなかったら夏までの足痩せを諦める覚悟でした。そこで何か良い動画はないか探していたところ、この動画と出会い、本気で頑張ろうと思います。
同じ仲間の皆さん頑張りましょう！
2024/04/17 スタート
毎日報告待ってますよ！！！
応援してます📣
他にも頑張りたい人このコメントに返信待ってます！
今日で始めてから3日目です！三日坊主にならないようにみなさんいいねで応援していただけませんか🙇
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
効果ありましたか？？
五日目です！！最近足が細くなってきた気がします！！飽き性なのでコメントを書いてがんばって継続しているんですが何個かグットがついててみんな頑張ってるんだなとやる気が出ます！コメントのみなさん！ありがとう！一緒に頑張ろう！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
私も同じく昨日から！！！
頑張りましょー！
158cm 50kg
47kg目指します！
@@alpaca858 私も脚痩せしながら２キロぐらい落としたいです！お互い理想の体目指して頑張りましょう！！
4月20日頃から1ヶ月続けて156cm59kgから現在53.5kg程まで落ちました...！太ももも隙間ができてパツパツだったズボンがベルトがないとずり落ちるほどです...！2週間ほどサボっていたところ体重や足の変化がなくなったのでやはり続けます！継続！
ありがとうございます^^すごーいです！
やってたのはこの動画だけですか？
今日から7/31まで約100日間ダイエット始めます！！ずっと優しく声をかけてくださるズボラさんのおかげで続けられそうです！マイナス6キロ目指して頑張ります！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
推しに会う日までに少しでも痩せたいので今日から頑張ります！
ズボラストレッチすごく好きです！
前にやってた時も五キロは痩せたのですが油断してたらまた太ってしまったので継続するためにもいいねを一日一回してほしいです。
頑張ります！
ありがとうございます！早く痩せたい方へ無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
ズボラストレッチ以外に何やって痩せられましたか？？🌼
シンメ推しです🥲お互いがんばりましょう🥲🥲
3週間ほどやっていますが、目に見えて足が細くなりました！ちなみに4キロ痩せました！嬉しいありがとうございます😭
ありがとうございます^o^すごーいです！
食事制限とかってしましたか？💦
@@user-jh2go5fi6w 気になりますね！
@@user-jh2go5fi6w 間食やめたくらいであとは毎日このストレッチやっただけです！！
@@user-kj5wm3nn6x １日何回されましたか？
なんか普通に失恋して辛いのでやって来ました痩せていい人とめぐりあえますように😢
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
痩せなくてもありのままで素敵ですよ🙆♀️
5/19にディズニー行くのでそれまでに少しでも痩せたくて始めました！
好きなデニムを綺麗に履きこなしたい！！
3日坊主なのでやった日残すぞ〜👊
4/17🤞
4/18🤞🤞
4/19🤞
4/20🤞
4/21🤞
4/22🤞
4/23🤞
4/24🤞
4/25🤞
4/26🤞
4/27🤞
4/28夜勤でさぼった😢
4/29🤞
4/30🤞
5/1🤞
5/3 🤞🤞昨日できなかったから朝夜やる！
5/4 🤞
5/5体調悪くてできず
5/6🤞
5/7 🤞
5/9🤞
5/11🤞
5/12🤞
5/13 🤞
5/16🤞
がんばれー！！
@@knead_candyありがとうございます😭✨
頑張ってください！応援してます！
変化ありましたか？！
アラフォー経産婦筋金入りの運動嫌い、確実に効果が出てからコメントしようと決めていました。
炭水化物大好き人間ですが、たんぱく質野菜中心にお腹いっぱい生活に変えて（炭水化物を完全に抜く事はしていません）
入浴後就寝前にこちらのストレッチを毎日2ヶ月間続けた結果、身長156cm52kg→46㎏まで痩せました～！6kg減！
とにかく下半身が締まりました！
過去に食事制限のみで痩せた事もありますが、同じ体重でも下半身の締まりが全っ然違います！
（年齢的に身体が重力に負けて肉が下がりきっていましたが、食事制限のみだとその状態で体重が減るだけで、下がったシルエットは変わらないんですよね…）
こちらのストレッチで身体を引き締めながら痩せたので、下腹太腿お尻が別人級！くびれが出来て下腹は平らに、内ももはごっそり落ちて隙間凄い！
ぺたんこで下がりきって太腿と同化していただるだるお尻が、中心に集まって立体的にギュギュっと上がつつあります！
やっと太腿から離れてくれました笑
まだまだ続けます、ありがとうございます!
おめでとうございます^o^すごーーいです！
めちゃくちゃ嬉しい報告ありがとうございます！
もしよかったら無料メルマガで僕が2ヶ月で8kg痩せた方法を配布してますよ！→link.zuboraastretch.com/3hYX5Ga
最後まで無料で見れます！
僕の食事、睡眠、ながらストレッチ全て見れますよ！
声掛けが優しい。
大体はスマホやディスプレイを横に置いてやらないと出来ないのに
スマホを手に持ちながら見て出来るって本当にいいですね。
やりたいけどなんだかなって時のハードルがめちゃくちゃ下がります。
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
誰かが私のコメントにいいねしてくれたから
ストレッチすることにしました😅
ありがとうございます😊
このストレッチをはじめてから
ホント便秘が解消されてスッキリ。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
お優しい方、毎日いいねで呼んでください🙇♀️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ダイエットが全く続かないズボラですが、こちらを毎日寝る前にやる習慣付けたいと思います。別れた彼を綺麗になって見返したいです！
頑張ってください！
応援しています📣
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
俺もがんばるから一緒に頑張ろう♪
分かる。私も、見返したい〜。
一緒に頑張りましょう(^^)
皆さんコメントありがとうございました！なんと半年でマイナス9kgのダイエットに成功しました！彼とは復縁できませんでしたが、綺麗になって毎日楽しいです☺️
この人ほんと好きなんだけど
嬉しいんですけどー
@@zuborastretch ギャル、、、
@@user-no2ru1hx4o ワロタwww
深井さん以外にそんな口調使うんですねw
@@user-vr6lt1cx9w 使いますwww
今日から毎日継続したいと思い宣言します！
三日坊主、今回は続けられますように✨
夏までに痩せるぞー。
産後太り解消してデニム履きこなせますように。
皆さんと励まし合いながら継続していきたいです！😊
ありがとうございます^_^応援してます！一緒に頑張りましょう！
好きな人が出来たのでダイエット頑張ります🥰
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
😍😍
今度こそほんとに痩せたくてストレッチやってるって言ったら笑われました
食事の改善や汗かく方がいいんじゃないの？って言われて
悔しくて無理解に涙が出ます🥲
でも開脚まだ90度だけど鼻先が床に当たりそうになってきました
3日坊主で飽き性の私が10日続けてて
鋼の体が曲がるようになってきたんです
深井さんいつもありがとうございます
たくさんのみなさんと一緒にがんばります！
ありがとうございます！食事や姿勢はサブチャンネルご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ czcams.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
@@zuborastretch
お返事ありがとうございます
いろいろ見て参考にしたいです
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
なぁに悔しがって泣いてんの(笑)
理解してもらおうとする方がアホ。
自分のマインドが間違ってるんだって。
悔しいって思いが沸いてきたら喜ぶのょ‼️
あ、私ちゃんと目標に対して本気で
向き合ってるんだ！近づいてるんだ！
やったぁ！叶うんだぁ💖ってね。
本気でなきゃ悔しいって思わないし。
あなたは今、兎と亀の、亀なの。
あざ笑った奴より先にゴール出来るの。
兎に対して、「反面教師、乙！！」
って思って、逆にほくそ笑みしときぃ😝
中々、目標が叶わない人ってさ
細胞が安心安全、現状維持を好んでるの。
変化する事に恐怖心があるのよ。
魔法の言葉、教えてあげる💖
「大丈夫、私は私が変わる事を許します」
優しい声に励まされてついついキッチリやり切ってしまう😆楽しく体を鍛えられてます！
9/26 スタート！168cm,55kg.42歳
9/27 昨日よりキツい？でも楽しい
9/28 ハマってきた
9/29 朝と夜のストレッチ追加
9/30 何故か体の調子が良くなってきた
10/1 コロナワクチン1回目接種
10/2 腕が痛いし体も重いが頑張った
10/3 まだ腕痛い
10/4 昨日食べ過ぎたせいか少しキツい
10/5 前屈がだいぶ前に行くようになった
10/6 楽しさ継続！一つ一つを丁寧に
10/7 夕方になったが何とかできた
10/8 明日で2週間！あと1日！
10/9 祝！2週間！まだ継続します
10/10 楽しく継続
10/11 娘を病院連れてく合間にやる
10/12 1日忙しくて何とか夕にやる
10/13 いつもの時間に余裕もってできた
10/14 スタートから2kg減！
10/15 あと2kg落としたい！
10/16 メニュー頭入ったので動画みずにやる
10/17 忙しくてできず寝る前に短縮版
10/18 久しぶりに動画見てやる
10/19 体調不良で初のお休み
10/20 体調不良でお休み
10/21 娘1歳の誕生日！2日ぶりにやる
10/22 コロナ予防接種２回目お休み
10/23 体調不良のためお休み
10/24 復活！サボった分丁寧にやる
10/25 ㊗️1か月！丁寧にやる
10/26 やりきる
10/27 丁寧にやる
10/28 やりきる
10/29 −1kg!やる気継続！
10/30 やりきる
10/31 ハッピーハロウィン🎃やりきる
11/1 娘発熱のためお休み
11/2 風邪を移されお休み
11/3 まだ風邪だがやりきる
11/4 まだ風邪だが丁寧にやる
11/5 まだ風邪治らず、やりきる
11/6 娘高熱による心配のため休み
11/7 休み
11/8 休み
11/9 3日ぶりにやりきる
11/10 丁寧にやりきる
11/11 やりきる、あ！ポッキーの日♡
11/12 やりきる
11/13 椎茸狩りのためお休み
11/14 やりきる
11/15 丁寧にやりきる
ありがとうございます^_^
@甘党4 ありがとうございます！頑張りましょう(^^)
ポッキーの日💕
私もポッキー食べるためにストレッチ頑張ります笑
@@user-ye5xp5jb1x コメントありがとうございます😊ポッキー美味しいですよね♡頑張りましょうね！
今日は何て書いてあるのか気になって見にくるがてらにこの動画やってます笑。
ありがとうございます笑
3日目です！目標にしてた3日達成しました(笑)次は、1週間頑張ります🔥
ありがとうございます^_^素晴らしーいです！3日目お疲れ様です！一緒に頑張りましょう！
残業2hしたし、コレも頑張りましたーーーー！！2/27🎉
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
深井先生お世話になってます。
約80日、先生の動画や筋トレを続けて13kg痩せました。いつもありがとうございます。
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
すご
1年前 この動画に出会ってから114キロ→88キロに変わりました 70キロ台目指して しっかり食生活と運動頑張っていきます
ありがとうございます^^すごーいです！応援してます！
三日坊主すぎて本当にどの動画も続かないのですが、過去最大に太ってしまったので夏までにちょっとでも痩せたくて始めます。。同志の皆様、頑張りましょう！
27歳 157cm 55kg →→→ ？？？
4/18 🔥
4/19 🔥 コナン観るぞー！
4/20 ダンスレッスンのため休み
4/21 🔥
4/22 🔥
4/23 🔥
4/24 🔥
4/25 🔥 １週間頑張ったえらい！
4/26 🔥
4/27 お出掛けのため休み
4/28 寝てた…
4/29 🔥
4/30 🔥
5/1 🔥
5/2 🔥 内腿のもっこりしてた肉に少し隙間ができた気がする
5/3 🔥 猫の恩返し見ながら🐈🪄
5/4 🔥
5/5・6 GWでサボった
5/7 🔥
5/10 🔥女の子Dayで休んでたので再開
5/11 ダンスレッスンのため休み
5/12 サボった😢
5/13 🔥
5/14 🔥
5/15 🔥
5/17 🔥53.1kg 休んだ日もあるけどとりあえず1ヶ月続いた！快挙！🎉
5/18 🔥
5/19 🔥 体重は増えたり減ったりだけど見た目の変化はあまり感じられない…やり方間違ってるのかなあ…
5/20 🔥
5/21 🔥
5/23 🔥
5/24 🔥
5/27 🔥
5/28 🔥
5/30 🔥
6/4 🔥
6/6 🔥
6/7 🔥
6/11 🔥
6/12 🔥
6/17 🔥女の子Dayで休んでた
6/18 🔥
6/26 🔥 最近できてなかったのでまた再開します！！頑張るぞ💪🏻
6/27 🔥
6/28 🔥
6/29 ダンスレッスン行ってた
6/30〜7/4 体調崩して出来ず😢😢😢
7/5 🔥取り返すぞ〜！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日も待ってますよ！
@@zuborastretch
ありがとうございます！まさに今やってました😂😂😂
継続して頑張ります！
毎日続いていてすごいです🥺
@@aahahamama
毎日できてない時もあります😢😢
最近サボってたのでまたやり始めます！！よかったら一緒に頑張りましょ〜
161cm100㌔から
何kg痩せるか寝る前に
毎日1セットやります！
応援して下さい…
5月2日🙆🏻♀️
5月3日🙆🏻♀️
5月4日🙆🏻♀️
5月5日🙆🏻♀️ 体重は変化なし
5月6日🙆🏻♀️
５月7日🙅🏻♀️今日はお休みします
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
その後どうなりましたか？
@@user-hm9xj8yp9p 昨日まで続けましたが体重は減らなかった為別の動画を探しています🥲
@@user-hm9xj8yp9p 体重は減りませんでした！
世界一ズボラな私が今日から１週間頑張ろうと思います!!!応援してください！！
ありがとうございます！応援してます^ ^よかったらオススメメニューは無料の教科書で解説してます！無料の公式ライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
1ヶ月前から初めましたが、足が引き締まってきました🥰このまま続けていきます☺️❤
私も誰にも負けないくらいズボラですが、今日で５日目です！共に頑張りましょう！応援しています！ファイヤー❤️🔥
2週間後綺麗な脚になっていますように！今日から色々組み合わせて頑張ります！
約2週間?経った結果発表〜！！！！
食事制限いっっっこもなし、ズボラトレーニング以外の運動なしで体重は2キロ減って、太もも、お腹周りも2センチくらいずつ減りました！食事制限したらもっと体重減ってくれそうなので引き続き頑張ろうと思います！！！🔥🔥🔥
152cm、48kgの高2なんですが、これをやって2ヶ月くらいで44kgになりました！足とお尻、お腹が少しすっきりしました。嬉しいです😭1日に1回、余裕があるときは2回です。食事制限はあまりしてないです。これは続けるほど効果がありそうです！理想の体型になるまで頑張ります🔥
ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！
今日からがんばる💪
記録用 4/20
4/21
4/22 朝に筋肉痛感じた
4/23 三日坊主セーフ
4/24
4/25
4/26 明日で1週間！
毎日読んでくれる人いる、、、？今日で2回目！夏までにはアイドル並みの美貌を手に入れよう！弱気
読んでますよ？
応援してます📣
3回目だよ〜これ以外にももう一個やってます。足細くなりてー
@@piyo-uq3inありがとうございます！
頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
4回目だよ〜
@@piyo-uq3in偉いです！👏
今まで沢山CZcamsで筋トレやってきたけど、やっぱしんどくてハードすぎて続かなかった。でも、こちらの動画に出会い、毎日続けてます。続けれるのじゃないと意味がない。無理せず毎日できる動画ばかりで嬉しい！これからも頑張ります！
ありがとうございます^_^嬉しいです！
一緒に痩せましょう！
よかったら習慣化のためにライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm
夜のちょっとしたリラックス出来る時間に、サラッと出来てしまう、、一つとして負担にならない動きばかりで、ありがたいです。いつも、飽きずに最後まで楽しんでます。
ありがとうございます^_^
このコメント欄を見ながらストレッチするとほんとに気持ちがいいです！！
みなさん頑張られてると思うと私も無理なく続けれそうです！！
目指せ−８キロ✨
ありがとうございます^_^応援してます！
推しのイベントまでに少しでも痩せられるよう今日から頑張ります！
5/13⭕
5/14⭕
5/15⭕
5/16⭕
5/17⭕
5/18⭕
5/19⭕
5/20⭕
5/21⭕
5/22⭕
5/23⭕
5/24⭕
5/25⭕
5/26⭕
5/27⭕
5/28⭕
5/29⭕
5/30⭕
5/31😢
6/1😢
6/2😢
6/3⭕
6/4⭕
6/5😢
6/6⭕
6/7⭕
6/8😢
6/9⭕
6/10⭕
6/11😢
6/12⭕
6/13😢
6/14⭕
6/15⭕
6/16😢
6/17⭕
6/18⭕
6/19⭕
6/20⭕
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
めっちゃ痩せますよね^_^応援しなかわらわたしも頑張ります^_^
ズボラさんのものを色々やって、2ヶ月ちょいで4キロ痩せました！！夏休み明け学校に行ったら何人もの人から痩せたねって言われて嬉しかったです努力は報われるんだなって初めてしっかり感じられましたほんとうにありがとうございますこれからも頑張ります✊
ありがとうございます^o^すごーいです！
おはようございます🙌
昨夜、寝る前にやって、すんなり入眠😴今朝、目覚めてもう一度やりました🎵呼吸もしっかり出来てスッキリです～ありがとうございます！
@@user-bd5fh2mq6u ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
何のやつしましたか？食事制限とかしましたか？？
2ヶ月続いています！
1.5キロくらい痩せました。
毎晩やるの楽しいです！
お尻とお腹が薄くなったって家族に言われて嬉しかったです。
もっと継続します。
Twitterから来ました。
寄り添ってくれる声がけが、続けようって思わせてくれます！
数年前に買ったパンツが履けるようになるまで頑張ります🔥
寝る前ストレッチとして続けてます！
4月
18.20.21.23.25.28
5月
1.12.18.19.21.22.23.24.26.28.30
6月
1.2.4.8.10.12.18.19.22.30
ありがとうございます^_^
1月半ばからほぼ毎日続けたところ少しづつ細くなり、先日行ったディズニーで約10年ぶりにショートパンツを履くことができました✨
優しい声かけとストイックすぎない動画のおかげで諦めずに続けることができました。ありがとうございました。
旅行中たくさん食べてしまったので、今日からまた頑張ります🔥🔥
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
映像の最後の頑張りましょうが切れるのも、なんか気取ったキラキラしたインストラクターの人達より好感がもてるwみっこさんのストレッチと一緒に続けます！
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
朝起きたらこれをやるって決めてたのに三日坊主だった😂ここで宣言します🙋🙋♀️忘れそうなんで優しい人教えてください
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
絶対に毎日やります！！！！！
いいねで応援してください！！
6/5 ⭕️
6/6 ⭕️
6/7 ⭕️
6/8 ⭕️
6/9 ⭕️
6/11 ⭕️
6/12 ⭕️
6/13 ⭕️
6/14 ⭕️
6/30 ⭕️
7/1 ⭕️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
子供の入園式に向けて今日からまた頑張りたいので、いいねで反応欲しいです😭🤍
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
1週間やってみたけど、余分な内ももの脂肪が消えてスッキリなった！！
この夏全然脚を出す服着てなかったけどこれから着る！！
もっと美脚になれるにようにみんなも一緒に頑張ろう！！！
めっちゃいいコメント！
勇気づけられました！
ありがとうございます！
ほぁ…一週間してみようかな…
ずっと続けていたらスタイル美人と、皆んなに褒めて貰えました！！
ありがとうございます^^すごーいです！
ストレッチ始めて2週間。食事も気をつけて1日1セット。－3キロ達成しました！！！
夏までにあと－5キロ頑張ります💪
こちらのコメントにいつも助けられてます！ありがとうございます💐
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張っていきましょう！
20日ほど続けていたんだけど、昨日一昨日と2日サボっただけでブーツがキツくなった🥲毎日続けます✊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
続けて2ヶ月でマイナス6キロ出来ました！🎉
頻度は、仕事でめちゃくちゃ疲れた日と生理初日以外の週6.7！
運動は毎日この動画と、他の方の骨盤調整の動画、二の腕痩せの動画。週3.4くらいで筋膜リリース！
食事は一日1500kcal以内で、夜ご飯は納豆と豆腐のみ。それ以外はPFCバランス気にしつつ好きなものを食べる！
３日目で少し目に見えて変化が持続するような気がしてきました。本日も完走！
おめでとうございます！私も引き続き頑張ります！！
Xから来ました🙋
頑張って続けてみようと思います。
自分記録用
スタート体重61.7kg😢😢
4/18︎︎👍
4/19︎︎👍
4/20︎︎👍
4/22︎︎👍
4/24︎︎👍 2日サボりました😅
4/25︎︎👍
4/26︎︎👍
4/27︎︎👍
4/29︎︎👍
4/30︎︎👍 食事気をつけるの苦手すぎる！5月頑張りたい🥺
5/1︎︎👍
5/2︎︎👍
体調崩してた💦また頑張ろ…
5/10︎︎👍
5/11︎︎👍
5/12︎︎👍
疲れちゃうとこれ頑張れないし、食生活も乱れる😭😭😭とりあえず挽回するぞ…
5/17︎︎👍
大サボりだ…とりあえず週1-2目指してもっかい習慣づけしよ…
5/30︎︎👍
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
2月今日から再スタートします！！とりあえず今月いっぱいまで続けたい！自分に自信がつくように✨頑張れ！
1週間続いてるすごい、、
習慣づけたい😭
コメント欄見てまたさらにがんばろって気持ちになる😭
とりあえず目指せ1ヶ月！！！
ありがとうございます^_^
こんにちは！
仕事の不規則な時間の為、食事も不規則
仕事は立ち仕事の為、終わると足がパンパンにはっています。
内腿、太腿裏のはり、前部にはセルライト
足の付け根から膝までが太い状態です！
何か良いストレッチは、ありますか？
1週間前から、色々なストレッチを見ながらチャレンジしています。
最後の 頑張りましょう が切れちゃってるのが可愛らしくて、なんか頑張れる笑
ありがとうございます！ww
1日目です！今日からまずは3日頑張ります(笑)
いいねで反応もらえると助かります😅
ありがとうございます^_^1日目お疲れ様です！
なんだかんだ日にち飛ばしつつ続いてます❤
ありがとうございます^_^
今日めちゃくちゃ嫌なことあったんだけどこれやったらちょっとスッキリしてよかった
痩せられるしちょっとでも続けられるように頑張ります！！
いつのまにかしっかり習慣付いていて、毎日やらないと気が済まなくなりました笑
先生ありがとうございます😊
ありがとうございます^_^
18日目完了☑️
4週間ぶりに会った方に痩せたねって言われました〜！！
まだまだ頑張ります🔥☺️
ありがとうございます^_^
1月の初めから毎日この動画をやってみて運動が習慣化できてなんとなく物足りなくなり、もっとハードな筋トレ系の動画を最近はやってましたが、この動画が1番効果ある気がしてまた戻ってきました！！
産後半年経ち、ずっと服はLサイズでしたが1ヶ月でMサイズになり、お腹がぺったんこになりタイトスカートも履けました〜♡
ありがとうございます^^すごーいです！
また戻ってきました‼️今年こそは絶対痩せる無理せず週1でもいいからできる時やる頑張る😸
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
私もです‼️一緒に頑張りましょう😂❤
今日からまた頑張る😤
5/14 朝 ⭕️
5/15 朝 ⭕️
5/16 朝 ⭕️
5/17 朝 ⭕️
5/18 朝 ⭕️
5/19 朝 ⭕️
5/20 朝 ⭕️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
1/23スタート
産後一年を目前にそろそろダイエットをしたくて始めました！
疲れていても横になりながらできるので1日の終わりにストレッチしてます🙆♀️
1番最後のトレーニングは骨盤底筋が鍛えられて産後に必要な運動なので一緒にできて嬉しいです🫣
無理せず綺麗に痩せられるように皆んなで頑張りましょう🔥
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
１週間騙されたと思ってやってみたら本当に太ももに隙間出来ました。すごい。(笑)今まで色んな動画観てきたけどこれが1番効果出たし続けやすい🙂サボっていいですよって言ってくれるとやらなきゃやらなきゃ！って焦る気持ちがなくなって自分のペースで続けられてます☝️引き続き頑張ります🔥
俺が5日も続いてる！ありがとう
ありがとうございます^_^よかったら習慣化のためにライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm
今日から始めます！
夏までに5〜6キロ痩せたい！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
ほとんど毎日コツコツがんばってます
体重は減ってないけど「痩せた？」って聞かれるようになりました
体重よりも見た目が大切だと思ってるのですごく嬉しいです
ありがとうございます。
すごいーです！ありがとうございます^_^
15分か〜、長いな〜と最初は思いましたが、あっという間に終わりました笑⃝明日もやりまーす！
ありがとうございます^_^
ズボラだけど頑張ってみます！
見かけたらいいね押してください！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
5日目🎉継続はみなさまのおかげです☺️
ありがとうございます^_^5日目お疲れ様です！
効果あったと口コミ多かったので今日から頑張ります！！！
夏ショーパンはきたい😭
帰省した時に痩せた？って言われたい😭
5/10 💜
5/11 💜💜2回頑張った😣
5/12 💜
5/13 💜脚に少し隙間ができた気がする🥺
5/14 💜
5/15 💜
5/16 💜
5/17 💜
5/18
5/19 2日間サボってしまった😭
5/20 💜
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
1週間で効果ありました！！太もも−4cmです！
具体的には食事制限は一切なし、この動画と膝下Ｏ脚改善っていう動画と太もも痩せるストレッチを毎日一回ずつやりました🏃♀️
全部ズボラストレッチの動画ですが、おかげでびっくりするぐらいO脚も改善して、家族にめっちゃスタイルいいって褒められました☺️☺️
毎日やれば必ずいつか効果が出ると思うので絶対続けてみるべきです！！！
ありがとうございます^o^すごーいです！
1ヶ月続けられました！もちろん食制限してたんですが、5キロ痩せました！ズボラストレッチこれからも続けます🐸
ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！
結婚式を控えてたので2ヶ月くらい1日1回やるというのを目標に頑張ってやってみました😊！
もちろんサボった日もありましたが今までコンプレックスだった太ももが目で見て分かるくらい細くなりズボンのサイズがLからXSになりました🥹💓
結婚式も無事に終わりましたがこれからも続けたいと思います！
ありがとうございます^^すごーいです！
やっぱりこのストレッチが一番効果ある気がする…！
ありがとうございます^_^
深井さんの動画を始めて、今日で2ヶ月が経過しました！！結果は67キロから62キロまで落ちました🥳✌🏻
ウエストは83センチから76センチになり、成果が目に見えて嬉しいです🌼
深井さんの寝ながらストレッチは自分に合うようです！
次は4ヶ月経過した頃報告できるようまだまだ頑張ります🙋🏼
目標は50キロ台です🏃🏻♂️
今日1日目です。
なんとなく見つけた動画ですが
とってもいい！途中共感しながら進めてくれるのも励みになる。2週間頑張るぞ！
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
今日も頑張った！！
気になってる人と夜ご飯行くことなったからその日まで頑張ってるんですけど、夜ご飯だけだったのが1日デートに変わりました！！🥹✨️
勝負の日まで1週間切ったけん残りも頑張るぞー！！
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
1週間メニュー今日から頑張ります！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
残業続きで早く寝たい毎日だけど、寝る前のルーティーンにしてみます！
頑張れ自分！！！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
7月の後半から始めました〜！マイナス6センチのやつとカエル足を1日ずつ交互にやってます(●︎´▽︎`●︎)サボりそうになるかもなので、良ければ通知で呼んでください💦
8月13日･･･〇
8月14日･･･〇
8月15日･･･〇
8月16日･･･〇
8月17日･･･〇
8月18日･･･〇
8月19日･･･〇(1週間は続きました！🎊)
8月20日･･･× 体調不良
8月21日･･･× 体調不良
8月22日･･･×ワクチン接種
8月23日･･･×肩の痛み
8月24日･･･〇
8月25日･･･〇
8月26日･･･〇
8月27日･･･〇(今のところ変化はない気が…😭)
8月28日･･･〇
8月29日･･･〇
8月30日･･･〇
8月31日･･･〇
一旦終了となります😌
12日目です！！最近ルーティン化してきていい感じです！
ありがとうございます^_^
初めてCZcamsにコメントします。
6月30日の結婚式に向けて頑張ります！
最後のドレスのサイズ合わせは6月13日で
それまでに3キロ痩せてきますと宣言してきました！
155センチ55.5キロ。今まで痩せたことないです。一生に一度の結婚式、みんなに綺麗と言ってもらえるように頑張ります！！
4/18🩷
4/19🩷 55.0（＋1時間ヨガ）
4/20🩷 55.2
4/21🩷 55.3（＋30分🚶）
4/22🩷 56.4😢
4/23🩷 55.4（＋30分🚶）
4/24🩷 55.3
4/25🩷 55.1 足首すっきり！
（むくみとれた？）
4/26🩷 55.1
4/27🩷 55.1
私も痩せた事ないです😢😢
体重も身長もほぼ同じで同じ日から始められてたので思わずコメントしてしまいました😭！
結婚式、今よりもっと素敵な主さんで出たいですね！一緒に頑張りましょ🔥🔥
@@maimelody41コメントいただけて嬉しいです🥲🌸良い報告ができるように頑張ります！一緒にがんばりましょう❤️🔥
ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張りましょう！
@@maimelody41応援してます📣
@@user-ql9gs5xj1d頑張ってください！
1ヶ月半毎日続けています。
体重こそ変わっていないですが、セルライトが消えお尻の筋肉がつき足が細くなりました。これからも頑張って続けて行きたいと思います！この動画に出会えてよかったです。
そんなにハードでもないし、痩せるー？？って思いながら、地道にやって、、
3ヶ月で－8kg達成しました😂🤍
しかもよく食べてたのに、、ほんとにありがとうございます。。
ありがとうございます^^すごーーいです！おめでとうございます！
毎日1回ずつでしたか？？
卒業式までの約2週間、今日から毎日続けて綺麗な足で卒業証書貰いたいので頑張るぞー！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
効果どうでしたかー？
@@user-jn1zt9sc1v 結構ほっそりしました！！
朝ストレッチの方ばかりしてましたがこちらも久しぶりに☺️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ズボラ先生のストレッチして、2ヶ月目、後ろ姿もめっちゃ綺麗、お尻上がってると褒められ、好きな人と付き合うことができました❤️もうわたしの人生で1番幸せです。毎日必ずストレッチして努力とまではいきませんが、もう足向けて寝れません🙏本当に感謝しかありません。いつも応援しています！
ありがとうございます^_^
この動画続けていて、難しかった事ができるようなったりと明らかな成果が目に見えてモチベーションが高まる！
すぐ成果が出るので楽しく続けられます。
キツくても主様が一緒に「キツい〜」や「無理しないで！」と言ってくれるので苦しくない。🙏✨
キツい人用と余裕ある人用にアドバイスがあるのも凄く助かる！
ありがとうございます^_^
ちょっとサボっちゃってたけど戻ってこられた！夏本番まで頑張るぞ！
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
5年近い在宅勤務で30キロ以上太ってしまったので1からやり直しします。
お仕事とお休みの日にお出かけする時はナシで、週3〜4回出来るのを目標にします。
小目標:累計10日(現在9日)
大目標:累計30日
5/1おでかけしたので❌
5/2⭕️
5/3〜5/6おでかけしたので❌
5/7⭕️
5/8〜13仕事等々で❌
5/14⭕️
⭕️
4/22.23.25.26.27.29
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
１月末までに痩せるぞ！と決めてやり始めました。
足に推しカラーのネイルをしてカエル足に取り組むと、ちょうど辛いときに視界に入るのでモチベーションに繋がってます✌️
ありがとうございます^_^
本当に１回で変わった！！！これ凄い！！内腿がえぐれとるような感覚になったし、歩きやすくなった！続けますありがとう！
ありがとうございます^_^
1月末からダイエット始めていて、軽い食事制限とこの動画を1日に1回（やる気がある時は2回！）を続けていました。体重は52㎏から47kgに減少し、苦手なジーパンも少し自信を持って履けるようになりました😭ちなみにサイズもM→Sになりました！これからも続けて理想のスタイルになれるように頑張ります！
ありがとうございます^^すごーいです！
すごいです😢おめでとうございます㊗️🎊
@@zuborastretch
この動画に会えたおかげです！ほんとにありがとうございます！
@@user-jn1zt9sc1v
ありがとうございます！😢
前に毎日続けられてた時にかなり体型の変化を感じたので、また頑張りたいと思います！！
こっからどんどん痩せてくぞ！💪
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日もやりました！一度スタートすると途中でやめられない絶妙なテンポとセットリスト が本当にすごいなと思います。ありがとうございました♥️新年度4/15やりました
ありがとうございます^_^