[The cause of not losing weight is the pelvis] The method of making a gap in the inner thigh
Vložit
- čas přidán 9. 10. 2020
- [The cause of not losing weight is the pelvis] The method of making a gap in the inner thigh with thin legs is found [Diet with thin thighs Zubora stretch]
- Jak na to + styl
![[Frog legs make you lose weight] Just add frogs to make your stomach and legs thinner](/img/n.gif)
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週一回でも習慣化がマジで名言
ありがとうございます(^ ^)
だねw
ありがとうございます(^ ^)
しまたみや
@@user-ur1qq1xs8e ありがとうございます(^ ^)
そこの優しい君！三日坊主なので思い出させる為にいいね押してくれ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
一緒に頑張ろう！
頑張りましょ！！
やってるかい？
応援してますよ(^ ^)
産後太ってしまって今日から頑張ります！
絶対続けたい痩せたいので
応援してください！！
皆さんと頑張りたいです！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
3年前の動画じゃけど、コメントが３日前とか10日前とかあってこの動画の凄さを感じた
ありがとうございます^_^
「頑張らなくてもいい、サボっちゃいましょう」とか言われると「いや、でもあともうちょっと出来そう」とか思って逆に頑張れちゃう(笑)
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
めっちゃわかる笑笑
そこんとこほんとプロなんじゃないかと思えてくる。
@@user-yh5fi4qb3rコメント失礼します！
ホントに^^;心理作戦？(*´艸`*)
ありがとうございます(^ ^)
〈忙しい方の毎日用〉
1:43〜うつ伏せ
2:28〜上向き
8:42〜右向き
11:28〜左向き
14:12〜うつ伏せ
ありがとうございます
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
ありがとうございます！助かります！
@@m.yyyyuka それなです
うさぎらっぱ 良く有能って言われません？(((
ついこの間まで本気で頑張っていたのに、最近学校や部活で忙しくて疲れちゃうのもあってなかなか筋トレできていないので、今日からまた頑張ろうと思います、、
水泳部なのに下腹部が出ていて足も太いのがものすごくつらい…😢
毎日忘れないよう、そして続けられるよういいねで呼んでもらえると嬉しいです！🙇🏻♀️🙏🏻
ありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
これやって3日目だけど足に隙間できました！！今までいろんな脚やせやってきたけどこれが一番効果出ました！キツくなく励ましの言葉もたくさんあるのでみんなで頑張りましょう🔥
おめでとうございます^o^すごーーいです！
そのうち「生きてるだけで偉いのでそれでいいでーす」とか言ってくれそうなくらい寛容で一緒にやってて心地よかった、、、続けられるわこれ、、、
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
健康だけでなく、勉強の息抜きにもなってとても助かっています！
脳内再生余裕だった…
想像してめちゃくちゃ笑ったwwww
@@user-rh9eg4kx4i ありがとうございます^_^！
0:25 歪みチェック
1:49 足パタパタ
2:33 足グルグル
3:14 反対
3:52 腰ねじり
4:36 反対
5:17 おしり持ち上げ
5:57 足胸寄せ
6:42 足ねじり
7:21 足伸ばし
8:02 反対
8:47 横向き足パカ
9:26 足上げ
10:07 前もも伸ばし
10:47 胸開き
11:33 逆向き
12:15
12:55
13:36
14:21 おしり引き締め
15:02 お腹伸ばし
15:40 反対
16:23 足パタパタ
17:05 太もも伸ばし
17:45 反対
18:17 歪み再チェック
こんな感じに分かりやすくして下さるととても早く感じますありがとうございます👍
@@azukibar365 本当ですか！？
そう言っていただけて嬉しいです🥺
お互い頑張りましょ✨
@@ryiu_niu はい！頑張りましょう👍
めっちゃ助かります😭
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
まじで既読感覚で呼んで～😭
続かないから😿
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
続いてますか
やってーる😂？？
やってる？
10回目◎
お子が寝てる横で今日も頑張る私、偉い！
今日も頑張るあなたも偉い！！
みんなで一緒にゆるく頑張りましょうね～
素晴らしーいです！ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
1週間続けたんですけど、57cmから45cmになりました！！！
好きな人から告白されまして…☺️☺️
これからも続けたいと思います😉🙏
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
毎日やってくれたんですか？
@@zuborastretch 毎日やらせて頂きましたっ！！
yu - na このストレッチだけで57センチから47センチになりましたか?
@@user-lw4el6pf5m はい！私が足が太かったからかもしれませんが…😅
あと、私は2回目から0.75の速度でやっていました！
追加なんですけど、私の家が学校から遠いのもあって、30分ほど歩いていたのも関係あるかもしれないです…！
yu - na 詳しく説明ありがとう😊私も頑張ります
もうすこしで修学旅行なので足を細くなるように頑張ってます❗️
スマホをどうすればいいか教えてくれるの地味にありがたすぎる…
ありがとうございます(^ ^)
私もそう思いました！やっててとってもやりやすかったです！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
分かりみが深すぎます(^-^)
ありがとうございます(^ ^)
1日目です！
ふとももが43cmから40cmになりました🫶
これからもつづけます👍👍
ありがとうございます^_^1日目お疲れ様です！これからも一緒に頑張りましょう！
よしみんな今日も頑張ろうか
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
最後の
「素晴らしい、自分に拍手しましょう」をそのままこの男性に返したいです。
私たちのためにこんなに丁寧に優しく教えてくれる方なんてそうそういません。
みなさん、この男性に拍手しましょう!!
ありがとうございます(^ ^)
@@HK-ty8df すぐにわかったぜ！！黄色のなかに肌色が混ざっている！こういうの面白いからいいよね！
嬉しい😂
👏👏
ありがとうございます(^ ^)
こんばんは56歳のおばさんです。ズボラストレッチを6月から始めました。67キロあった体重が今56キロです。マイナス11キロ❕おばさんでもやれば出来る‼️ありがとー
凄いですね！私も50代。期待がもてます😊どのようなサイクルでストレッチをしましたか？生活面で気をつけていたことはありますか？私も半年後に報告できるように頑張ります💪
凄い！！
30代は痩せないなんて思って甘えていた自分にかつをいれたいです！
尊敬します✨
仕事をしているので夜寝る前ストレッチ1時間、１日水2リットルくらいです。間食は少し控えていました。あと6キロ頑張ります。お互い頑張りましょう‼️
スゴい！同い年です。
励みになります。私も頑張りまーす。
おめでとうございます🎊👏私は60代後半ですが、7月から毎日1時間ほどズボラストレッチやっています✌️体重は47キロなんですが、年齢から来る下垂で、娘にお尻が80代のおばあさんと言われていたのですが、毎日の効果が出ているのか、最近ではヒップも少し上がって、足も細くなったと言われています😊💕寝ながら出来るのは、気負わなくてもいいので、習慣化しやすいですね✌️無理なく出来るのが最高です✌️🎶お互いに頑張りましょう💪😊
50歳目前にして半年間毎日5㌔早歩き、特茶欠かさず続けて体重変化無し…。もう歳だから何やっても効果ないんだなと諦めかけてた時にこの動画を見て軽い気持ちでやってみたら、太ももが一回で50.5㌢から49.3㌢になってました！股擦れ脱却を目指して明日からも続けます。ズボラさん、ほんとにありがとうございます。
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張っていきましょう！
ガチで毎日記録します1:45
3/31○ 4/1○ 4/2○ 4/3○
4/4○ 4/5○ 4/6○ 4/7○
4/8○ 4/9○ 4/10○ 4/11✕
4/12○ 4/13○4/14○4/15×
4/16× 4/17× 4/18○ 4/19×
4/20○ 4/21× 4/22×4/23×
4/24×4/25○4/26×4/27○
4/28○4/29○
ありがとうございます^_^
すごいです！！！！効果出てますか？？
@@mahooo1702 太ももの隙間が増えて？膝下も細くなったと思います！あと正座したときの太ももが前より幅が狭くなりました👍
@@user-tk9wj2cc3m わ！ご丁寧にありがとうございます🥲🥲モチベすぎます！！！天才です！！！！
やめちゃいましたか？😢
きょうからガチで足痩せしたいので通知鳴らして欲しいです！
👇🏻
私も昨日から始めました！一緒に頑張りましょう♪
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
4日前だけど痩せたかー？（少しでも）
頑張れよ
@@user-rz9jg5dm2y はい！やる前と比べてもシュッとしてきました！
足が太いのがコンプレックスなので続けたいと思いのですが3日坊主なので通知が来るようにいいね押してもらえるとありがたいです🥺
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch はい！もっと細くなるために続けられるよう頑張ります！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
元気？やってる？
一緒に頑張りましょう！！！
クラスの一軍女子に体型無理っていわれたままなのは悔しい！
毎日がんばって見返してやるぞ～！
がんばってる皆さん一緒に頑張りましょう！
6/20 ○
21～23 練習試合があってできなかったです
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今のご時世、体型に指摘してくる人なんて一軍じゃなくて最下層だよ😢
無理しすぎず頑張ってくださいね
三日坊主だけど夏までに細くなりたいのでこれから毎日頑張ります！！
5.12○ 5.13○ 5.14○ 5.15○ 5.16○ 5.17×
5.18○ 5.19○ 5.20× 5.21○ 5.22× 5.23○
5.24× 5.25× 5.26○ 5.27○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
どれくらい細くなりましたか？
2.8万件のコメントに全部返信してる主の優しさは計り知れない。偉大。
ありがとうございます^_^
本当にそれなです。
ありがとうごさいます
@@2makomako567 いつもありがとうございます(^-^)
もー2.9万いっとるww
嬉しい！
来月健康診断があります。通知を.......三日坊主防止の通知をしつこいほどください。しつこくていいです。
ありがとうございます^_^！
やりましたか？
私も今頑張ってます！
@@user-zh6uu7dt2j ありがとうございます！今日は違うものですが、やりました！！！😊
今日はやりましたか？
応援しています✨
1回2回で細くなるってさすがにそんな訳と思いながら1度やってみたら62cmから57cmでマイナス5cmになりました...！頑張って継続して夏までに痩せれるといいなと思います！！
ありがとうございます^_^！一緒に頑張っていきましょう！
すきぴに振り向いてもらうために頑張る！！！
みんなもがんばろー！！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
物心ついた歳から足が太かった。恋人にも冷められるばかり、自分に自信がもてなくて本気で脚やせ頑張ります！既読感覚でいいね押してくれたら嬉しいです！！
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
どうですか？
@@user-jm3wt1om4w この動画ともう1つ違うストレッチやってるのですが、太ももの隙間が少し出来ました！1回で大きく変わりはしなかったですが継続してみてます😸
ありがとうございます(^^)
@@zuborastretch 体重も落としたいんですけどオススメありますか、、？
部活引退して10キロ太りました(;_;)
ほんとに変化出てびっくり。他の人のダイエット動画と違ってガツガツで萎縮しちゃうことも脅されて焦る感覚もないし、始めるハードルが鬼低い。拍手むしろ送らせてください。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
今2日目です！すぐ辞めちゃう人間だけど頑張ります💪１週間後くらいに報告しに来ます！
ありがとうございます^_^
１ヶ月程続けてます。パツパツだったズボンに隙間が出来て嬉しすぎて続けられてる。
ありがとうございます^^！すごーいです！
頑張るから見た人ポチッといいね押して欲しい😭❕皆で頑張ろううう！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
頑張るぞー
@@user-mk1di8jb3f ありがとうございます！
1週間くらいやめちゃってたけどまた戻ってきた私を誰か褒めて欲しい…
続けてたら足細くなるって信じてまたこれから毎日頑張るので既読感覚でいいね押して欲しいです🙇🏻♂️
自信持ってパンツスーツ着こなすために頑張る💪
一緒にがんばりましょ！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
おかえりー👍
@@ogjgmg 応援してます📣
@@haruharu8188 ありがとうございます！
文化祭のために頑張ります
まずは目指せ1週間！毎日来るために呼び出してください
5/13⚪︎
5/14⚪︎
5/15⚪︎
5/16×
5/17⚪︎
5/18×
5/19⚪︎今日から他のやつも始めました！
5/20⚪︎
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
大学受験が終わったので始めようと思います。自分の体型が嫌いで泣いていました。頑張って大学では自分を好きになりたいです。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
共に頑張ろう
2日目やってる自分すげえ
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
@@zuborastretch かか^_^わカマやな湯はただ^_^高くても
ありがとうございます(^ ^)
新井彩夏 なんて書いてあんの笑笑笑笑
@@user-ho5pk6fm1x あなたの通知のおかげで戻ってきましたありがとう
主が自分より辛そうだからなんか頑張れるw
ありがとうございます(^-^)
喋りながらするの地味にきつそうですね笑
@@user-vo8dr4yi3h そうなのよw
それなすぎる
痩せなきゃなのに、つい食べすぎちゃって辛い。頑張ってやります😭🩷
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
綺麗な脚になって自信持って夏ミニスカート履く！！
いいね押してくれたらうれしいです🙇🏻♀️
4/12 ♡
4/13 ー
4/14 ♡
4/15 ー
4/16 ♡
4/17 ❤︎
4/18 ー
4/19 ー
4/20 ♡
ありがとうございます^_^
やる前はえー19分もあるのか長いな眠いし寝ようかなって思うけどその気持ち押し切ってやり始めるとあれ、もう終わりかってなる(笑)
ありがとうございます^_^！
...シナモン...
(可愛い!！)
ありがとうございます(^-^)
｢無理しないで〜｣とか｢キツかったら10秒サボっちゃいましょう！｣とか頑張ろうと思える声掛けがすごい嬉しいです！！
頑張ってね！
@@zuborastretch
たまにサボっちゃう日もあったんですけど、この前一緒に脚やせ頑張ってる姉に｢太もも細くなった！？｣って言われました！！めっちゃ嬉しかったです💞
@19 86 おめでとうございます^o^すごーーいです！まだ続けてますか？
@@zuborastretch 続けてます!!!(他人)
@@OZItoOBA ありがとうございます^_^！
好きな人に可愛くなったって思ってもらえるように！自分の好きな服を着れるように続けていきます！！ズボラなので見かけたら通知くれたらすっごい嬉しいです！！
7/4💮
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
好きな人が出来たので2年ぶりに帰ってきました！
優しい声掛けありがとうございます！
こちらこそありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！応援してます！
ここのコメ欄、治安良すぎ。めっちゃ好き
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
彼氏も好きな人もいないけど、自分の事を少しでも好きになる為に頑張ろうと思います！
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
素敵✨私も痩せて好きな服着れるように頑張ろ^_^
@@user-gj2by7oz2n よいですね！
今日から頑張ります。1:43
4/1 ◯
4/2 ◯
4/3 ◯
4/4 ◯
4/5 ○
4/6 ×
4/7 ○
4/8 ○
4/9 ◯
4/10 ○
4/11 ○
4/12 ○
4/13 ○
4/14 ○
4/15 ○
ありがとうございます^_^
今日もしてますか！？
@@user-is6su1qw5e 今日は帰りが遅くできてません、、、明日からまた頑張ります、、
@@Osu_________
大変ですね😭💧
頑張ってください❤️🔥
私も同じ日から初めました！
一緒に頑張りましょ！
1回で2.5センチも細くなりました！続けます。ありがとうございます😂
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張っていきましょう！
気づいたら息するの忘れてるから「呼吸止めないで」って頻繁に言ってくれるのほんと助かる
ありがとうございます^_^
今日から始めました！忘れないように優しい方Goodボタン押して欲しいです😭
7月に修学旅行なのでしかも夏なので、短パン履けるように頑張ります😭🥺
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
@@zuborastretch はい！頑張ります！今もやってます！
@@user-yf8uy7tn2j はい！頑張りましょう❕💗
応援してますよ(^ ^)
短パン履きたいですよね！頑張りましょ！
絶対脚痩せしたいから今日から頑張る！
4/13 7日目
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
痩せたら私めっちゃ可愛いと思うんで頑張ります💪✨最近出来てなかったので今日から付けて行きます‼️
5月22日→️⭕️
5月23日→️⭕️(違う動画をした！)
5月24日～26日→サボった‼️‼️‼️
5月27日→️⭕️
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
一緒に頑張ろー！
「呼吸は止めないで〜」って言われる度止まってることに気づくから見られてんのか？って不安になる(？)
多分見られてる笑
ありがとうございます(^ ^)
私はちょうど肩の力入れないでーっではっ！となりました笑
@@zuborastretch 否定も肯定もしないのが怖い
ww
丁度、呼吸止まってる時に「呼吸止めないで〜」って言ってくれるからほんとに有難い
ありがとうございます^_^
お風呂上がりのストレッチと合わせて今日から頑張ります！1:45
私偉い！頑張ってる！すごい！
5/12⭕️
5/13⭕️
5/14⭕️
5/15⭕️
5/16⭕️ちゃんと続いてる自分偉い！
5/17⭕️飲み行ったのに今日もできた！
5/18❌出来なかったです
5/19⭕️
5/20⭕️
5/21⭕️
5/22⭕️
5/23⭕️
5/24⭕️
5/25❌飲みでできませんでしたお風呂が精一杯でした
5/26❌
5/27⭕️今日はこれました！
5/28⭕️来ました！
5/29⭕️
5/30⭕️
5/31⭕️
6/1❌
6/2⭕️
6/3⭕️
6/4⭕️
6/5⭕️
6/6⭕️
6/7⭕️
6/8⭕️今日は寝る前だけ
6/9❌
6/10❌
6/11⭕️
6/12⭕️
6/13❌
6/14❌
6/15❌
6/16⭕️
6/17〜27❌旅行の為おサボりしました😢
6/28⭕️
6/29⭕️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
続いてるのえらいです🥺❤
私は今日からはじめようと思います！途中経過気になるのでよろしければおしえていただきたいです🙋♀️
@@inmtsbthbth625
一緒に頑張りましょ🥹
サイズ測定してなくて、こういうストレッチが習慣になったらいいなと思って続けてます、、参考にならずごめんなさい🥲
精神的に凄くしんどくて体を動かしたくても動かせず苦しい今、この動画を見ました。
優しい声かけと疲れすぎない運動で、だいぶ気持ちと体がスッキリしました。毎日はできないかもしれませんが、できる範囲で続けたいです。これから、お世話になります。
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
ダイエットしていて、上半身は少し痩せたけど、一番痩せたい下半身が全然変わってないー😢
理想の脚になれるように、続けていきたいと思うので優しい方通知で呼んでください🥺ྀི
私も頑張ります❕😭頑張りましょ☺️
きょうやりましたか？
はい!今のところ毎日できてます!!
がんばります( ㆆ ㆆ)و✧
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
2日目ですよー！！
人生ではじめての痩せ活！！
誰のためでもない、自分のために！
自信持てるように、みなさんを見習って頑張ります〜ッ！！！！
ありがとうございます！
太もも太すぎてジーパンがおかしいです！！w
今日からとりあえず1週間やってみます！いいねで思い出させてください！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
どうなりましたか！
これと他の脚やせトレーニングと合わせて半年で8キロやせましたー！160cm54kg→46kg！
毎日お菓子食べてたけどほんと謎🍩
ありがとうございます^^すごーいです！
好きな人と付き合いたいのでダイエット始めます！！！！！！
モチベのために皆さん既読感覚でいいねしてくださると嬉しいです🙇
ありがとうございます^_^！
頑張ってください！！
頑張って‼️応援してるよ
頑張っ
私も同じ心境です！！
頑張りましょう＾＾
2週間弱毎日やって、変化ないな〜とか思ってたけど太ももがギリギリだったジーパンがするっと履けるようになりました！！！
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
最近足がパンパンになってきたので夏までに痩せたいんです！毎日やるので忘れないように通知で呼んでください🙇🏻♀️
5月16日○
5月17,18日テスト勉強のため✕
19-22日同じくテスト勉強のため✕
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
やってるかー？
@@user-pc3uc6dk1u できてない....
がんばってー！
3年前の動画だけどいつ見ても数時間前のコメントあるから頑張れる！！
今でもバズり続けてますよ！
Twitter、インスタも毎日投稿して盛り上げております！！
CZcamsさんへ
この動画に焼肉のたれ広告をつけないでください
ダイエット始めた人より
ありがとうございます(^_^)
切実w
やりながら見て笑っちゃいましたw
私なんてGODIVAのアイスの広告流れてきましたよwww
俺Yahoo! JAPANの食べ物のクーポンきた
やってる間にコメント見ながらするのに最近ハマってる
ありがとうございます^_^
ハッピー七夕天の川〜🎋✨🎋
2週間続けてます✌🌟
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日も来たの！？えらい！！みんな長期休みで大変身して驚かそー！！！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
毎日だいたい同じ時間にやってるけどやるたびに再生回数増えてるの見てあー、頑張ってる仲間がいる自分も頑張ろってなる
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ありがとうございます！
@@user-ri5ov2ej8c ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
なんか変に整った場所じゃなくて普通に家で撮影してくれるのなんか好き！
ありがとうございます(^ ^)
奥にベビーカーみたいなのあるのもツボ
@@user-zu8cn6zk2l ありがとうございます(^ ^)
@@user-zu8cn6zk2l それな(笑)
@@user-zu8cn6zk2l 真っ先にベビーカーに目が行くw
6月のライブに向けて毎日やります！いいねで呼んでください
4/30○ 5/1〇 5/2〇 5/3〜前半のみ5/20〜6/2✕
6/3〇コロナになってサボってました😭ちゃんと再開します！
6/4✕ 体調不良
6/5〇6/6〇6/7〇6/8〇テストが近いので勉強しながらやりました🥲
6/9〇 6/10〇 6/11× 6/12〇6/13〇 6/14× 6/15× 6/16〇 6/17× 6/18〇6/19×6/20〇深夜まで作業が終わらなかったけど寝る前来てえらい〇6/21〇6/22〇バイトの面接に行きました 疲れた…6/23〇6/24×6/25〇6/26〇6/27〇
🫶🫶
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
こちらの動画を続けて10年間何をしても細くならなかった足が2ヶ月で4cm細くまっすぐになりました😭そしてねぼけながらもこちらのストレッチをすることで朝が苦手な私がすっきり起きれるようになりました🥹☀️もう一生続けます😂本当に感謝ですありがとうございます！！
こちらこそありがとうございます^_^−4センチすごいーです！
もちろん痩せる良さもあるけど、なによりこの方の性格の良さが動画にあらわれてて頑張ろうって思える
ありがとうございます^_^
めちゃめちゃ分かる、、性格の良さ出すぎてる、、
なに森
@@user-zl3sw7vo1u 嬉しい！
@@nukooooooooo ありがとうございます！^_^
きれいなお姉さんのとかよりも男の人のの方がなんかすきwwww
ありがとうございます(^ ^)
綺麗な人とかスタイルが良すぎる人だと現実味帯びてなくてモチベ下がるよね😅
@@user-vw9vn4dv7p ありがとうございます(^ ^)
@@user-vw9vn4dv7p それが言いたかったです笑
は、こんなん無理やろってなって続かないんですよね笑笑
でもしっかり脚綺麗なのが信頼出来る笑
今日はこの動画です
入院中寝たままできるし、静かな病室でも字幕あるから音無しでみれるし本当にありがたいです
激しい運動もドクターストップかかってるのでこの人の動画続けます
ありがとうございます^_^
無理しないよう一緒に頑張りましょう！
@@user-lh2pp7hh9g お優しい…ありがとうございます😭😭
健康のために頑張ります！
5月6日⭕️5月7日⭕️5月10日⭕️5月11日⭕️5月13日🙆🏻5月16日🙆🏻
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ズボラストレッチの視聴者さん、みんなちゃんと頑張ってて全然ズボラじゃない件
ありがとうございます(^^)
呼吸止めちゃうの癖だからちょくちょく「呼吸止めないで」って言ってくれるのめっちゃ助かるありがとう好き
ありがとうございます^_^
ほんとにまだ1週間くらいしかやってないですけど目で見て分かるくらい細くなってきました!!
ありがとうございます^^すごーいです！
今日から毎日続けて三日坊主にならないように頑張るぞー！❤️🔥
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
腰の痛い人無理しないで！って他のところすごい敬語ばっかなのに腰の痛い人向けには強く注意しててなんか面白い🤣🤣あとひとつ！子供用のベビーカーだけポツンとあるの誰か突っ込んで！（笑）
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
着れる服を着るんじゃなくて、
好きな服を着れるように！！
未来の自分に感謝されるように
今頑張る！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
2か月ゆるっと寝る前1日1回続けて58.24→51.21まで来ました🎉
平均が53.5らしいので平均切った記念に🫶
ジムで筋トレもしていますがこのストレッチをした日の方が翌日サイズダウンしています😂
45までサイズダウンしたいので皆さん一緒に頑張りましょう🥲💞
ありがとうございます^^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
夏に向けて🔥
5/16.17.18.19.20.21.22.23.25.27.29.6/1.4.6.7.10
ありがとうございます^_^応援してます！一緒に頑張っていきましょう！
高校デビューに向けて今日から頑張ります！！
さっき制服が届いて、靴下を履いてみたら足のお肉がぷにゅって……悲惨なことになっていました………
三日坊主なので既読感覚でいいねしてくれるとありがたいです…！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
自分も高校デビューです！お互い頑張ろう！
僕は大学デビューですが頑張ります！
わたしもです！スカート綺麗に履きたい！！
ありがとうございます^_^
毎回スマホの位置案内してくれるの地味に助かるw
ありがとうございます(^ ^)ビフォーアフターの違いを実感できましたか？
デスクワーク増えたので健康のために頑張ります！！！
3日目にしてサボりそうになったので
いいねで通知飛ばしてもらえたら助かります〜！
5/20○ 5/21○ 5/22○ 5/23○
5/24○ 5/25○ 5/26○ 5/27○
5/28○
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
1週間続けてみて変化ありますか？？
@@user-zo1bb3rs4k
ちゃんと測ってないので数値はわからないんですが、太ももとお腹周りがスッキリしてきてる感じがします！
最初のチェックのかかとも太ももに近づいてきてます！
@@user-wj1js4mz6vおめでとうございます^o^すごーーいです！
もうすぐ体育祭なので足出せるように頑張ります❕
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
主 ｢反時計回りに大きく足を回します｣
私 ｢ほんとに｣
股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢これで｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢細く｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
私 ｢なるのかなぁ｣ 股関節 ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ
＿人人人人人人＿
＞ う る さ い ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ありがとうございます(^ ^)股関節がなる場合はコチラを試していただけますか？→ czcams.com/video/IQnHwUh-29w/video.html
@@zuborastretch ありがとうごさいます！やってみますね
ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルってご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ czcams.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
わかるwww
私ゴリゴリ言わないけど回してる時に途中でポンッ！っていいますwwwww
「呼吸止めないで！」って言われたとき絶対止めてるから助かる🤣
ありがとうございます(^_^)
体育祭でチアやるからずっと放置してきた太もも筋肉＆脂肪撃退してやる👊受験勉強と部活の合間に三日坊主ならないよう頑張ります！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日からとりあえず1週間！頑張る！本格的に記録するぞ～！！🧐
1日目：5/3→○
2日目：5/4→○
3日目：5/5→×
4日目：5/6→○
5日目：5/7→×
まさかのスマホ壊れて１か月できなかった…データ＆スマホ完全復活！またやってくぞー！
ありがとうございます^_^応援してます！一緒に頑張っていきましょう！
2か月続けて-5kg痩せました！！
155センチ 50→45kg
これからも頑張ります。
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
これだけやりましたか？？
私も身長156で51kgなので、参考にしたいです
@@user-dr6bi8wm3f この動画は毎日、他の動画もやってて1日一時間ぐらいはストレッチしてます！
休みの日は朝晩やって二時間ぐらいを意識して行ってます。
@@user-dr6bi8wm3f 気になりますね！
@@user-tt8oj8jv9r 回答ありがとうございます！頑張りましょう！
言葉遣い丁寧だしキツイ人のために気遣ってくれるの優しくてめっちゃ好感持てる
こういう人の動画はやる気出るんだよな
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
すいません。全く関係ないのですが、梨子。さんが使っているアイコン私の仲がいい絵師さんのイラストです。使用条件満たしてませんよ。ルールは守りましょうよ😖
@@user-xi7ef3tw6r ほんとですか！？すみません、すぐに変えてきます！丁寧に教えてくださってありがとうございます…
@@Nasico39 知らなかったなら仕方ないですよ_(._.)_えっと、絵師さんのこーど？名前？が見えるようにしないといけないです❕❕トレーニングも一緒に頑張りましょ😖😖
2日目！部活終わるの遅かったけど日跨ぐ前にこれた
ありがとうございます^_^2日目お疲れ様です！
3日前、腰痛で病院行ったら、
野球選手並みに前ももがパンパンに張ってます。って言われたので
🍑に踵がつく日を夢見てがんばります。
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
今日新しい服買ったので頑張りたいです！
三日坊主防止のため優しいお方既読感覚でポチポチお願いします！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
やろうぜ
@@sfs3385 ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
神か…？続けやすそう…めっちゃやりやすいし分かりやすい…
続けられるように通知でガンガン呼んでください！！！頑張りましょ👊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
一緒に頑張りましょう✊🏻✊🏻
2日サボってたけど夏休みに予定が出来たから今日からまた頑張ります！！
@@user-jb9cs2pt8h がんばろ！
@@user-ec2wu6fq7d ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
今日で4日目です！
下半身だけいつも痩せにくく
太ももの隙間が欲しい‼︎
153cm45kgです
小さくても綺麗な品のある女性になれるよう
皆さんと一緒に頑張りたいです‼︎
よろしくお願いします‼︎
4/21 〜
11日目◯
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
お節介だったらすいません💦
あなたは今でも全然大丈夫だと思います！
私の友達がキツめのダイエットとか結構痩せてからも色々してたら女の子の日が半年に１回しか来なくなってしまっていて今は無理なダイエットはやめたらちゃんと月1でくるようになってました！なのであなたも無理のないように頑張ってください！
私もです！！高校生活の頃に過度なダイエットを続けていましたがリバウンドの繰り返しで今ではオジサンみたいな体型になっちゃってます😂✋😅💦💦
なので、ぜひ無理せずに適正体重？で続けて下さい🙀🙀
宜しく御願い致します🙏🙏笑笑笑笑