【短時間全身痩せ】1日1回、7日後に脚を鏡で見てください【脚痩せ特化】
Vložit
- čas přidán 28. 10. 2023
- 脚痩せ特化のいのササイズです！
クリスマスまであと2ヶ月、脂肪を燃やし尽くしましょう❤️🔥
皆さん、今日も見てくれてありがとうございます（╹◡╹）
✨Twitter、Instagram、TikTokもやっているので、そちらも遊びに来てね👀
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いののプロフィール🤗
競技スポーツをやってた40キロ台から、引退と同時に90キロ近くまでアップ。
そこから二十代半ばまでぽっちゃりライフを堪能。
鏡に写った自分の姿に驚愕し、ダイエットを決意。
少しの成功と壮絶なリバウンドを繰り返し、この世の全てのダイエットを試したんじゃないかランキング1位（当社比）
2019年モチベアップの為にSNSダイエットを開始。
説明
このチャンネルはみんなで無理しないでずっと続くサスティナブルなダイエットを目指そう( ^ω^ )なチャンネルです。
楽しいって大切💕
仕事
外資系宝飾と西洋アンティークのバイヤー
たった4分！有酸素をしながら脚のトレーニングも終えれる忙しい大人女性のための宅エクいのササイズです😌❤️🔥
脚の浮腫みを感じたらサクッとやってみてください🕊️
４８歳で１年かけてマイナス
１３キロ痩せました 初めてやりました これなら出来そうなのでがんばります
前の動画1.5倍速で見てたから、人間じゃない動きで再生されてびびった🤣
標準再生で愛用させて頂きます💓🥹
いのササイズ2ヶ月継続中。こんなに続いているのは初です♪体重も減りましたが、洋服にゆるみが出来ました〜嬉しい〜ちなみにこのBGMが1番ノリノリになります❤
めっちゃわかります😂😂！
ホントですか？‼️
オススメにでてきました。
やるっやるよー
いのさんに出会えて凄く頑張ることができました。毎日ショクバに行く前と帰ってきてからやっています😮ありがとうございます❤
骨格ウェーブで私は今1番脚痩せに力を入れているのでこの動画は嬉しすぎます！🥰🥰🥰
いのさん！ありがとうございます🎶
消費カロリーが画面に表示されているのがすごくありがたいです♪
めっちゃやる気上がります！
毎日やってるんですけど、新しいのが上がると本当に嬉しい～！
オススメに出てきていのさんの動画を知ってから頑張ってます!!
簡単過ぎずキツ過ぎずちょうど良い長さで楽しく続けられてます🤗
いのさんありがとうございます!!
足痩せ特化待ってました！！
食べるの大好きで万年ダイエッターなんですが
いのササイズはどれもめっちゃ効くし楽しいから続けられてます！
いつも神動画ありがとうございます🙏
初めは良かったのですが、だんだんいろいろな種類が増えてきて
一体なにをすればいいかわからなくなりました
これを見つけてまだ2日目ですが、無理なく楽しくできるので、初めて、続けれるかもと思ってます。
皆さんのコメント見ながら、私も頑張るぞ💪
いのさんの笑顔で癒やされながらダイエットに励めます😊
いつもありがとうございます✨
脚を引き締めていくと全身痩せも実感できているので新しいエクササイズ方法嬉しいです✨
毎日レグエースを履きながら足上げとスクワット続けていたら下半身から引き締まってきて8キロ痩せ出来てるのでマネさせて頂きつつ頑張ります😊
滝汗で毎日してます
いのさんの声が好きなので
キツくても頑張れます
昨日の夜これと食後のとか三つくらい動画見てやったら翌朝明らかに足のフォルムが変わっていて感動しました
気楽に楽しくできるのでありがたいです
ウチはマンションです。
室内でたいして音を出さずにやれて、且つそれなりに汗をかく運動……になかなか巡り合わなかったのですが、いのさんのは本当に良くて、このコメントを書きたいがために、You Tube登録しました😅。
最初の2kgはすんなり落ちたのですが、現在は停滞期に入っているようで、なかなか落ちません。
でも辞めたらそこで試合終了なので、後3kg落とすまで頑張ってこちらのダイエット運動＆お菓子絶ちを頑張ります。
約1ヶ月後に旅行あるので今日から頑張ります！
毎日来ます🤗
11.7❤
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11.30❤
12.1❤
12.2❤
12.3❤
12.4❤
姉から勧められて今日で3日目です 頑張って目標体重まで落とします😅
全身の中でも特に気になるのが脚だったので、脚のいのササイズ嬉しいです！
今回は消費kcalの表示があって分かりやすくモチベも上がり、短いスパンで休憩も入るからキツすぎなくて、30秒の中でもいろんな動きがあるので楽しんでやることが出来ました☺️
毎回選曲との相性が良いので、音楽にノれる感じも良いです🎶
今日から毎日頑張ります！
年末から年始にかけての暴飲暴食が止められなくて、本当に悩んでました😢が、いのさんの動画をやってやる気に満ち溢れています😭✨️
今年は、昨年と一昨年の分まで更に可愛くなるを目標に頑張るので、ぜひ応援よろしくお願いします🥹🥹
足痩せ、特に太ももに効果あり、ウエストも細くなりました。
睡眠の質も向上しました。
これからも継続していこうと思います。
いのさん❤ありがとうございます😊
何日ぐらいで細くなりました？
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一週間ほどで変わりましたよ✨
腰回りもスッキリします。
今現在も無理なく続けられてます❤
いのさん〜
昔から過食症もあるんじゃないかってくらい大食いで克服しようと頑張ってる所です！
いのさんのトレーニング3週間続ける事ができました！
そのあと生理前でどうしても過食してしまう時期でそれを乗り越えられずそこから2週間食事も乱れて、運動もサボっちゃいました
今久しぶりにいのさんの運動をして「あぁまた体力一からかな、、」と思いつつ動画をつけた所、体感2週間前の体力のままで最後までできました(スクワット初級上級の動画です!)
体力がついたものはしっかりこんなにさぼっても残ってるんだ！という嬉しさを感じました😭
これで嬉しくなったので変わらずコンディションのいい時になるべく続けていこうと思いました新しい発見です😭
頑張ります！
あと毎回新しい動画出るたびに、簡単すぎないか、、効果あるかな？？と心配する心と反対に体からめちゃくちゃ汗が流れてくるのバグ過ぎて笑っちゃいます笑
いつも取りかかりやすい運動を教えてくれて本当にありがたいです！！
いのさんみたいな美しい女性目指して頑張ります！
70代でお肌もちもち男性すごい😂
脚やせトレしたかったのでありがたいです！早速やってみました！美脚目指して頑張るぞー！🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻✨
🤣🤍伝えておきます！笑
JKの艶肌で触らせてもらった時は驚きましたwww
絵文字かわいいーーー👏👏👏頑張りましょーーー！
逆から見ると25歳の
52.😂才です〜代謝は、
殆ど変わらない〜🙏
その言葉励みになります❤いつも大好き〜いつもありがとう😂
タイミングよきー！これやります！
ぜひーーーー🙏🩵
ほんとに楽しい♪
今日から再開しました。先々週から腰痛が酷くて😭真っ直ぐに立つことが出来なかったので久々にペースはゆっくりですが
一番気になる脚🦵やってみました｡内側に隙間出来るように頑張ります💪
いのさん、いつもありがとうございます✨
カウントタイマーですが、私的には増えるより減っていく方が好きです。
疲れてきた時に「後どのぐらい！」って見てモチベーション維持にもなるので😅
いのさん、動画ありがとうございます😊
いのササイズはじめて2週間続いてます✨
1週間目は動きについて行くのに必死だったけど、今はどこに効いてるか少しずつ意識できるようになってより効果実感してます🫡
また1週間続けられるように頑張ります😁
素晴らしいです…🥲❤️🔥どこにきいているかわかるようになると、筋肉の動かし方や体の使い方が変わり日常生活でも立ち姿、姿勢を意識できるようになるそうです✨✨すごいです🙏💖
一緒に自然に綺麗になっていきましょう✨✨
楽しくできました❤️🔥
0:31〜スタート
膝痛くて1セットしかできない😂
夏のビールの飲みすぎでかなり太っちゃったので痩せます😅
元々リズム感がないので同じ動きをしているとわちゃわちゃ💦な時もあるしまだ5日目なので効果は出ていないけど、いのさんを目標に今年中にスッキリボディ✨になります😊👍✨
ぶっとい足🦵細くなりたい✨️✨️
ダイエットをずっと前からやっていて身長142cm80キロ以上あったのですが
今は56キロです!でもまだ40キロまでは痩せたいです😅
頑張ります😊
すすすすごいです！！！😭❤️🔥大幅減量、継続を頑張らないとできないと経験してわかるので、本当に尊敬します！！素晴らしいです❤️🔥目標まで、一緒に頑張りましょう！！
@@ino23518
コメントありがとうございます😊そんなことないですよ、他人からデブとか
大根足など、親からも言われて頑張っただけです!まだまだ目標体重までダイエット頑張ります
音楽がグッドです😊
楽しかったです
今日はお休みだったのでイノササイズ3セットやりました！！
…と思ったら動画がアップされてる〜！？笑
やるしかないっす😂
ありがとうございますー！🎉嬉💖💖💖私も今夜この動画やります！！
いつにこにこされていてかわいい❤
ショートでいのさんの動画を見て、今日初めてしました!短時間ですごく汗をかけて楽しかったし、嬉しかったです!2年前の高校受験期にストレスで太ってしまい、今標準体重なのですが、見た目もきれいになりたいので、また明日も来ます!
下半身太りです。
上半身のエクササイズはやってましたが下半身のものは少ないと思ってたので、アップされてて嬉しいです。
案の定キツい！けど12月に向けて頑張ります💪
週4でテレワークでこれから毎日残業もあるのと、脚出した服が好きという彼氏のために今日からやり始めます！最後のスクワットキープめちゃくちゃきついー！
いのさん、いのさんが飲まれてる美白のサプリ試してみたいです🥺
70キロから53キロに落ちましたが足がいわゆる人形足でなかなか細くなりません💦これは1日1回でも効果ありますか?
いのさんこんにちは😃 楽しくやらせていただいてます❣️
あの、質問なのですが、終わった後、膝が痛くなるのは、やはり使い方がおかしいのでしょうか？
宜しくお願い致します🙇♀️
続けていけるように
リズム音痴頑張ります。
2024.七夕🎋
0:31
毎日イノさんと一緒に
ダンスをしながら続ける
ことに意義があると信じて頑張ってます😅
2週間経ちましたが何となく成果が出始めたかな？と感じています😊❣️
待ってました！脚楽しみにしてます( *´꒳`* )
11/5 ❤
11/6 ❤
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目❌😭
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️5月2日
7日目🙆♀️
今の体重がいのさんのbeforeに近く、いのさんのafterの姿が今の目標です！
頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
いのさんお尻特化の動画もだしてほしいです！！
スクワット？のところっておしりの筋肉にも効いてる感じしませんか？
一緒にがんばっています！が、背骨が、ポキポキ鳴ります！大丈夫でしょうか？😣
いのさんこんばんは＼(^▽^)／！
新しい動画ありがとうございます😊
これも楽しそう！早速やりまーす😄
こんばんはー！！こちらこそありがとうございます♡☺️
ぜひーー私も今夜またやります💫💫
自分用@0:30
曲がとても癖になるのですが、こちらの曲名はなんでしょうか？
今日もイノさんかわゆ(* ॑꒳ ॑*)♥️やりまーす(ง •̀ω•́)ง✧頑張ります🔥❤︎🔥❤︎スクワットはお尻を後ろに突き出す感じにしたらいいですか？
お尻を突き出す感じです！膝が痛まないくらいの限界まで下げれれば前ももにじわっと負荷がかかり、心拍数とカロリー消費が上がると思います！❤️🔥そうすると、1周でもかなりいい運動になります💪🏻
先日 いのさサイズに巡り合いました
シルバーですが『70』
頑張ってみようと思います😅
どのサプリが良いのか これも教えて頂きたいです（アンチエイジング）笑笑😊
汗と息切れがすごいです( ；∀；)
太もも部分がじわじわしてとても気持ちいいです(☆▽☆)
なんでか、３日しか続きません😂
2日目🎉これから出来るだけ頑張るぞ🎉
３日目🎉
4日目🎉😊
６日目🎉
8日目🎉太腿を測ったので痩せたら書きます🎉
10日目11日目書き込み忘れてました😂
去年6月末から1ヶ月やったら、1ヶ月だとそんなにへらなかったんですが...3ヶ月後は筋肉と代謝が上がったのか3キロ痩せました😊💕
年齢が上なので、たるみが出ない健康的な体型を維持してます✨
私は痩せると皺になりやすいので（笑）
また同じこの時期に始めました👍
サラッとよりも、健康的な太さを維持する方が大変なんですね😂😂😂
これ同じ女か？
これだけ鍛えるくらいの人がこんな細い脚目指すと思えないのだが