【Waist will definitely be thin.】Lower abdomen lost weight with Dead Bug without doing abs.
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2020
- Recommended exercise
↓
【Cause you don't lose your weight is the pelvis.】The way to make Thigh Gap turned out.【Let's do exercise with easy ways.】
• 【太もも痩せる】脚やせストレッチで太もも痩せ...
【Completely free】Started official LINE!
↓
I do it to solve everyone's problems!
lin.ee/5qISNfm
Corroboration with Mr.Nakagawa
↓
【Just 5 times】Dead Bug which is more efficient than sit-ups!
• 【たった５回】下腹ぽっこりに腹筋より効くテ...
Corroboration with Kon-san
↓
• 【たった3個】下腹が出ている人は腹筋よりデッ...
【Waist will definitely be thin.】The way to lose weight on abs without sit-ups turned out.【Exercise with hip stretch 】
• 【ウエストを細くする方法】腹筋なしでお腹痩せ...
※Loss weight on abs
【Waist will definitely be thin】The cause that weight on abs and thieves don't lose turned out.
• 【お腹痩せるストレッチ筋トレ方法】ウエスト細...
※ Loss weight on thieves
【Incredible!】The cause that weight on abs and thieves don't lose turned out.
• 【股関節ダイエットストレッチ】股関節ストレッ...
※Loss weight on upper arms
【-2centimeters of upper arms】Incredible way that lost by once!
• 【二の腕痩せる】1回で二の腕を細くする方法！...
※Get curves
【Waist will definitely thin】Exercise to lose weight on abs.
• 【ウエスト細くする方法】浮き輪肉ダイエットス...
Could you try this if your hip ring?
↓
• 【股関節が鳴る人へ】原因と解消ストレッチ(終...
Here is the exercise of pelvic correction.
↓
• 【骨盤矯正ストレッチ】痩せない原因はコレ？ビ...
①Instagram
/ stretch_sns
②Twitter
/ stretch_sns
③Tiktok
vt.tiktok.com/jqA1PT/
【Free exercise hacks】
・Which exercises should I do in the end?
・Why do not I lose my weight?
・My waist get hurt by doing open legs. etc...
I will solve all your problems!
↓
note.com/stretchsns/n/n5bde37...
Sub channel
/ channel
【How to change the speed of CZcams】
It's available for all firms.
Slow down if the exercise is not enough for you.
Speed up if it is hard for you or you have no time.
↓
support.google.com/youtube/an...
【profile】
Yuki Fukai
31 years old
Office worker
Stretch CZcamsr
I have a wife and a 3 year old daughter.
I changed a job after one and a half year even though I had started working at DNP after graduation of university.
After that, I started working at ramen shop and became the youngest store manager, but I quit because the relationship with my boss didn't go well.
And then, I decided to work at the biggest stretch gym and achieved the best sale, so I stood candidate as a store manager, but I failed twice.
At third time, I became a store manage at last, but I quit again because of the relationship with staff.
In this time, my wife was pregnant, so I had to earn.
That's why I started working at Web marketing company and did a great job, so I got a interview from Recruit.
I started CZcams from January, 2020 to make use of experience.
My goal for now is to be the best marketer in Japan.
Here for proposal for jobs
↓
fukaiyuukii@gmail.com
The article on PRESIDENT Online
↓
president.jp/articles/-/36664
CZcams about losing weight on legs
↓
10 min Inner Thigh Workout | Burn Inner Thigh Fat (No Jumping)
• 10 min Inner Thigh Wor...
Slim Thighs & Legs Workout that WORKS | Burn Inner & Outer Thighs Fat (No Jumping)
• Slim Thighs & Legs Wor...
Lower Body Workout | Toned Legs & Butt | 2 Weeks Challenge
• Lower Body Workout | T...
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
• Get Abs in 2 WEEKS | A...
More straight legs in 30 days | 8 exercises to get right wide hips in 5 minutes at home
• Longer & More Straight...
3 Easy Exercises to Lose Thigh Fat
• 3 Easy Exercises to Lo...
10 Mins Thigh Workout to Get LEAN LEGS IN 30 DAYS | NOT BULKY THIGHS
• 10 Mins Thigh Workout ...
The supreme 12 minutes exercise to get slim thieves
• Slim Down Calves in 7 ...
15 DAYS INNER THIGH BURN (10 min No Jumping Workout)
• 15 DAYS INNER THIGH BU...
Exercise to lose weight on thieves with 10 minutes before sleeping on the bed and get gap between thieves | You will see results after a week, and no machine is needed.
• (Eng) Thigh Gap in 7 D...
【CZcams to lose weight on upper arms】
Get slim arms in 30 days | 8 minutes standardd workout for beginners without machine.
• Slim Arms in 30 DAYs! ...
10 MIN UPPER BODY WORKOUT - Back, Arms & Chest / No Equipment I Pamela Reif
• 10 MIN UPPER BODY WORK...
How to SLIM DOWN your ARMS in ONE WEEK super fast results
• Video
How To Lose Arm Fat
• How To Lose Arm Fat
10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment
• 10 Mins Toned Arms Wor...
Lean Arms Workout Challenge | Lose Arm Fat (No Equipment)
• Lean Arms Workout Chal...
Get Rid of Flabby Arms in ONE WEEK (Sexy Arm Workout//no equipment)
• Get Rid of Flabby Arms...
10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif
• 10 MIN TONED ARMS - qu... - Jak na to + styl
![The Method to Make Legs Thinner, Get Taller & Make Legs Longer [Thigh Diet]](http://i.ytimg.com/vi/3Bhr7Q4OOYU/mqdefault.jpg)
![[Rejuvenated by 5 years] Neck and shoulder stiffness and fat neck are refreshed! "Neck detoxificatio](/img/n.gif)
【ダイエット1週間メニュー6プレゼント】
この無料ライン友達追加で配布中
↓↓↓
lin.ee/PoDGVEuB
↑↑↑
既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。
【完全版】
僕が3ヶ月で6kg痩せた
ダイエットルーティン動画
↓↓↓
czcams.com/video/ZETbxPhdfvY/video.htmlsi=JAheP3BhLsa-q682
【永久保存版】
ダイエットに悩む人は必見！
無理せず、継続して痩せる
ズボラストレッチの教科書
↓↓↓
czcams.com/video/KcLrYJXV6tc/video.htmlsi=dGbBpWzb6sTJmlhr
【自己紹介の動画】
自己破産→100万人までの道のり
↓↓↓
czcams.com/video/w4XfkTn1A-E/video.htmlsi=dDEflCQpNOtbEocZ
【僕の人生まとめ超長編】
実はストレッチ屋ではなく
ラーメン屋でした。
↓↓↓
czcams.com/video/reezRXJ5EFA/video.htmlsi=pX4JEwk-i5FLJrAx
プロテイン
『スマートタンパク全５味』
全て人工甘味料を不使用
↓
・チョコレート
・カフェオレ
・ミックスベリー
・ヨーグルト
・抹茶
↓↓↓
楽天はコチラ
a.r10.to/hUQiPd
Amazonはこちら
amzn.to/4czqGk6
【超大型CZcams企画】
300名のモニターさんを集めて、プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、本当にダイエット、美容に効果があるのか？検証しました。
↓↓↓
ダイエット美容検証バトル
最終結果発表
czcams.com/video/CSjuVAIOXsk/video.htmlsi=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW
【僕の初書籍マンガ本が発売中】
アマゾン→amzn.to/3Ow4cGX
楽天→item.rakuten.co.jp/book/17765475/
【インスタ毎日更新中】
ストレッチ紹介はもちろん
ストーリーでダイエットの豆知識、
プロテインアレンジ飲み方
↓↓↓
instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1
【Twitter毎日更新中】
x.com/zuborastretch
【無料メルマガ】
10秒で登録できます！
登録でプレゼント多数あり！
↓↓↓
zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk
【メディア関係者の方へ】
お仕事依頼は24時間以内に返信します。
基本的にオファーは全て受けます。
↓
fukaiyuukii@gmail.com
↑
※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。
僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。
【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
CZcamsチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
czcams.com/video/dY2F66QHG9s/video.html
こうゆう動画作ってるのに、運動嫌いそうなところが、見る者を励ましてます。ありがとうございます。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
まじそれ助かるよね
ズルしてもいいですよ〜、って言われると逆に頑張りたくなる😆今日も最後に褒めてくれてありがとう💕
こちらこそありがとうございます(^^
7日からカエル足をしてます。そして9日ウエストも追加でやりました。
続くといいなと思ってます。
動画ありがとうございます😊
わかります😂😂❤
なりますよね〜〜😆😆😆、笑笑笑
いつもズボラさんありがとうございます💞
初めてやった時はキツかったのに、回数重ねて行くうちに楽しかんでできるようになってきました！毎日頑張ります！
最近この動画毎日やってます！
膝抱えるズボラ腹筋がすごく効いてます！
頑張って痩せるぞーー！！
途中途中で褒めてもらえて、こっちの辛さも代弁するかのように、「キツイ！」とか言いながら説明してくれているので、好感が持ててやってて楽しいです
ありがとうございます（^_^）！
夜少なめでこれを1セットってのを三週間続けたら一気に痩せた…体重が53.6〜51.0まで落ちてウエスト周りもまだちょっとぽこっとはしてるけど掴める肉がなくなって制服のスカートの絞りを一番細いのにできた……すぐに効果出るし出会えてよかったです…🙏🙏🙏
（追加）
たくさんいいねありがとうございます！サボりながらも半年以上続けさせていただいた結果、
53.6〜46.8まで落とすことができました！半年で約7キロ落とせたのは
この動画のお陰です！無理ない健康的なダイエットができるので友達にもお勧めしてます！
夜少なめってなんの事ですか？？
@@user-gd6fp1yh9h ご飯じゃないですかね？
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
@@user-gd6fp1yh9h 夜ご飯のご飯抜けてました！🙏💦
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
はじめまして、ズボラストレッチを始めて3ヶ月経ちました。二の腕や脚やせ等毎日1時間ちょっと続けています。今回腹筋の動画を試してもインナーマッスルばかりが鍛えられてきてブヨブヨお腹が変わらない事に悩んでこのデッドバグをメニューに加えてみました。なんと3日で-5センチ！ありがとうございます！横からの見た目が随分変わりました。産後10年ほったらかしにしていた体型がどんどん変わっていくのが楽しいです！1ヶ月後が楽しみです！これからもズボラストレッチ続けていきます！ありがとうございます！
今日も4日目頑張りました！ひどい下腹ですが歩いてる時に少し減った感覚があるので効果があることを実感してます！
１週間で、娘(11歳)が−7センチ 私(40歳)が−5センチでした。
食事量は変わらず、アルコールを抜くこともせずにこの結果です。
このまま続けてみます。
これ以外にはタビワダンスさんの腹筋ダンスを、１週間に4回やりました。
おめでとうございます！！すごーーいです！！！
毎日やってくれましたか？
@@zuborastretch
1日サボっちゃいました💦
娘はズボラ腹筋がお気に入りで、「この腹筋ならできる❤️」とやってます。
嬉しいです！Twitterでも紹介しましたー
twitter.com/stretch_sns/status/1351324680901206016?s=21
来年の1月にコロナで会えてなかった遠距離の彼氏と約10ヶ月ぶりに会うので、それまでに頑張って痩せます！！！
飽き性な私でも続けられそうです！可愛くなったねって言ってもらうためにまずは一週間続ける！！！！頑張るぞ💪🔥✨
痩せて彼氏さんには会えたのかなぁ(*´ω｀*)
ありがとうございます(^-^)
一年前からこの動画見て食事制限も同時にして17キロ痩せました。毎日やる事が大事とわかりました。お米はお寿司の時以外食べてません。これからもズボラストレッチと食事制限一生続けていくつもりです。無料でこんな素晴らしい動画本当にありがとうございます。これからも応援させていただきます😊
デッドバグやるときに､この動画見ながらやらせてもらってます
腹筋運動が苦手だけど、この動画のデッドバグが自分に合っているようで､だいぶお腹周りがスッキリした感じになりました
（もちろん､食事のほうも栄養バランスが乱れた状態で改善しなければならなかったので､かなり変えました）
登録者数30万人おめでとうございます！
深井さんの動画に出会ってから
なにをやっても続かなかった私が
毎日ストレッチできるようになりました。
まだ初めて1ヶ月なので、痩せているかはわかりませんが、身体を動かす機会になってるので
これからも頑張ります！
いつもありがとうございます。
こちらこそありがとうございます(^^♪
続けてやってみまーす。深井さんの、優しく誠実な語りかけが大好きです。❣️
ありがとうございます(^ ^)
はじめまして。
深井さんの動画を観て7ヶ月、デッドバグ、肩甲骨ストレッチ、1回で−7cmウエストを細くする動画を毎日欠かさず行いまして(炭水化物抜き、糖質・脂質制限もしています)
ウエストが88→76㎝
体重が80kg→58.2kg
になりました。
深井さんに本当に感謝です
ありがとうございます！
ありがとうございます^-^すごーーいです！おめでとうございます！
すごいですね！体重も落ちて自然と下半身も変わるのでしょうか？
２日目
褒めて頂きつつ、無理しない程度に出来るのでとても有難いです。継続は力なりという言葉を信じて頑張ります🥲❕
今週の報告。
ウエスト82.3→78.5
太もも59.5→58.2
絶対変動あるけどズボラモードで続けます😊
いつも感謝です。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます(^^♪
すごく分かりやすく、ズボラ（いい意味で）でやりやすかったです！キツかったら楽していいと言葉をくれるので助かります！これから1週間頑張ってみます！
ありがとうございます(^-^)！
毎日違う動画1ヶ月続けてみたら、停滞期だったのに3キロ減ってウエストマイナス3センチでした…！
またやる気が復活！目標まで頑張ります😊✨
三月の途中からいままでの一ヵ月半でウエストマイナス8センチですありがとうございます。
おめでとうございます^o^すごーーいです！
毎日やりましたか？
平日は夜に一回で土日は朝昼合わせて二回やりました。
食事制限はスイーツ系は少なめにして、それ以外はあまりしてません。
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
@@zuborastretch
他の動画でプランクやる日はお腹のストレッチだけでもなんとか続けてます！
ぽっこりお腹が気になって一週間、一日一回食事制限なしでやってみたのですが、お腹がへこみました！とっても嬉しいです😊
ありがとうございます（^_^）！
凄いです！👍参考にします。😢
すぐに飽きるし諦めるのが早い私ですが、1週間頑張ります🙌🙌🙌
1日目：クリアー🖐
2日目：クリアー🙌
3日目：金曜日疲れて帰って来て本気でサボろうと思ったけど頑張りました✌クリアー👍
4日目：朝から頑張りました😊クーリア👌
5日目：やったぜぃークリア🤟
6日目：クリアー🤙明日は最終日💪🏾
7日目：やりきったー♡
痩せましたか？効果ありました？
効果ありました？
あってもなくてもやりきった自分をまず褒めてください。
@@user-cs6fr8si8c 嫌ですよそんなのww
ありがとうございます^_^
いつも楽しくできる動画配信ありがとうございます😊
今日も頑張ってやり切りました！ありがとうございました😊
1日目！
この動画だけは毎日続けると決めてとりあえず1週間頑張ります！
『きつい方は無理しないでいいですよ』と言ってくれるので気が楽になりました。今日からがんばってみます。
k k 1から100をやるより5まで50を続ける方が効果も継続も出来ますよ
はじめまして！
私も本格的今日から皆様と頑張ります！
宜しくお願いします🤲
4日目だけどやってるかなぁ？
なんとかついていっておりますが、なにせセルライトだらけの体はなかなか効果が。。。
でも、毎日運動するクセはつけられそうです❗
ありがとうございます^_^
どの動画よりも、ズボラさんの励ましのおかげで楽しく続けられてます。ありがとうございます
こちらこそありがとうございます(^^♪
無事7日目✨これからもちょっと続けてみます！
今日から1週間頑張ります🙌✨
いつか運動始めようと思ってからどの位経ったのか〜
動画拝見して今日から始めました✨
きっかけをくださってありがとうございます😊まずは1週間続けたいです。
9/16🆗
こちらこそありがとうございます(^^♪
やりました！2/1から、1度だけ休んだだけ
1日1回、寝る前にする。忘れたら朝起きたらする。それだけでベルト穴２つ！（6センチ）びっくりです。3月から新しい仕事を始めるので、まだまだ続けて、動ける体にしたいです！
おめでとうございます^o^すごーいです！！
毎日やりましたか？
１度だけ、疲れて寝てしまい
朝も出来なずがあっただけです！
9日間です！1回出来ない日ありましたが(◞‸◟)
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
ありがとうございます😭
今も続けてます✌️
ベルトの穴が３つ目に届いたのですが
まだ、キツいので＿|￣|○
引き続き楽しんで続けます！
そろそろ、朝晩で増やしてみようかと？
2021.3.25木曜日！
コツコツただただ動画を見て
先生に、励まされながらやってただけ！
少し食べ方を気をつけただけ！
ベルト穴、4個目（12センチ）です！
体重6kg減りました！
本当に本当にありがとうございます😭
楽しんで続けていきます！
一日目！！がんばります、自信を取り戻すー！！
ありがとうございます(^ ^)1日目お疲れ様です！応援してます！
素敵な動画ありがとうございます。今日から1週間頑張ります！！よろしくお願いします！！🙇♂️
ストレッチ始めて４日ですが鏡に映る自分のお腹が確実に細くなってます❗
効果が目に見えて出てる事が嬉しくて翌日のストレッチが楽しみになってます🎵
欲が出てきて他にも色んなストレッチ始めてます✨
声かけが優しいのもやる気を上げてくれてると思ってます😊
このまま頑張っていきます❗
ありがとうございます^_^！
0:38
すぐスタートしたい自分用！
がんばりやーーーす。
ありがとうございます^_^！
物凄くやる気が出ました！！
これなら自分もできる気がします😆
今日からとりあえず一週間頑張ってみます！💪
とても励ましになりますありがとうございます
1ヶ月経ちました！続けてよかった！と思うくらいお腹引っ込んできました😭
ありがとうございます^o^すごーいです！
卒業式までに痩せたいので、1週間頑張ってみたいと思います！！
3/11🙆♀️
3/12🙆♀️
3/13🙆♀️
3/14🙆♀️
3/15🙆♀️
3/16🙆♀️
忘れがちな時が多いので、いいねで通知いただけると嬉しいです！
がんばれ！
私も一緒に頑張る！(卒業生じゃないけど)
ありがとうございます^_^！
どんなかんじ？
アイコンすこ❤️
はじめましてm(__)m
ズボンがきつくなったのと、社員に腹出たなって言われて決意しました。
余裕になるまでは最低やっていきたいです。
また、8月に健康診断もあるので、良い数値が出ると良いです。
よろしくお願いします🙇⤵️
今日から1週間頑張ってみます🥺
今日から1週間頑張ってみます！
これぐらいの長さの動画待ってました！
20分近くになるとつい面倒くさくてサボりがちになっちゃう💦
これぐらいの時間でちょこちょこやりたいのでありがたいです！
ありがとうございます^_^
サムネのお腹、自分のかと思いました😂
ズボラストレッチこつこつ続けて、2ヶ月でお腹回りが86センチ→やっと79センチになったんです😂なので深井さんの一週間の成果に驚愕しました！！
さっそくこの動画も日課の一つに加えたいと思います。（中川さんのは確かにキツかったですw）目標は一週間で78センチに！
9/6○ 7○ 8○ 9✖️ 10○ 11✖️ 12○
一週間の結果＞
生理痛でできなかった日もあり、お腹回りは変わらず…でした。
でも今までもすぐには変化出なかったので自分のペースで頑張ります☺️
ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
@@zuborastretch 半年も前のコメントに返信くださってありがとうございます😭あれからもゆる〜く続けて、現在ウエストは76センチ、体重−5キロになりました！
私はストレッチだけでは痩せず食事の見直しをしたら効果が出たのですが、それが出来たのは間違いなく深井さんのおかげです！自分の体に興味が出て「やらなくちゃ…」から「これならやれるかも。やりたいかも」に考え方が変わったんです。ストレッチ、ダイエットにすごく前向きになれました。
改めてありがとうございました。これからもよろしくお願いします🙇♂️
一週間チャレンジ 7日目終了～！
結果はウエスト－4cmでした！！
生理はじまって痩せにくいし、結構食べちゃってたのにマイナスになった～！
これからも続けていこうと思います。ありがとうございました。
昨日できなかったのですが、今日はできました！時間見つけてもうひと動画頑張ります❤
今日からやります！！！
他の動画は寝る前毎日やってます(やり方おかしいのか食いすぎなのか変化なし…)
旦那からデブデブ言われて腹立つので痩せて見返します🔥
いいねで応援お願いします！
私も旦那に言われています
結婚当時ガリガリだったので、詐欺だと😂
応援しています！
頑張りましょう💪
ぽてこ
一緒にがんばりましょう💪🏿！
私も結婚後かなり太ったので
頑張って痩せたいと思いこれをやり始めました！
みんな頑張りましょう！୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
もっちもちだいふく
一緒に頑張りましょ！！！！
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
今日から‼️
16日⭕️
17日⭕️2日できたぞ✨
18日❌はいサボったー！
19日❌はいサボったー！
20日⭕️コメにて指摘していただきなんとか😭ありがとうございます…！
21日⭕️やりました！
22日⭕️やりました！
23日⭕️やりました！ちょっと腹筋が固くなったかも？
24日
※サボった分延長しような自分
もっと頑張れ！笑
もゆ 完全に‼️2日サボりました😂‼️ズボラにも程がある‼️今日の分今やりました‼️あざっす！！
ありがとうございます（^_^）！
先生の優しさたっぷりの動画で、頑張れましたー
本当に筋力が無くなってしまって、１つの運動もキツいので、ズボラな先生の運動が私には、最高に助かります。少しづつ、身体も軽くなってきてる気がしてます。今日4日目毎日してますよ！
1週間やってみました！
ビフォーウエスト73cm
アフターウエスト73cm
とまさかの誤差なしで
凹みましたが
効果が出るその日まで
めげずに続けていきたいと
思います🥺
動画中の優しい声がけ
のおかげで頑張れます🔥
皆さんの継続を見て今朝初めてコレをやりました。先週は精神的に疲れてやれなかったけどまた今週から朝晩やります🥰
ありがとうございます^_^！
日々忙しくて本当は他の動画も試したいけど寝ながら10分以内でできるっていうのが、朝起床後すぐににベッドでできて気に入りました。
朝1回、この動画のみ試して1か月。
かなりおなか周りに皮下脂肪があり、ウエストは2cm減にとどまりましたが
体重が2kg減りました！
この動画以外は普段と同じ生活だったので、効果に驚いてます。
朝のルーティーンとして定着したので、このまま続けていきます。
無理しないで、さぼってもいいです
そんな言葉を掛けられると、逆に頑張ろうって思えます。
しばらくはこの動画のみ続けますが、余裕ができたら他の動画も試してみたいです。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
【自分用 短縮】
0:43 腹筋ストレッチ
1:27 左の腹筋ストレッチ
2:07 反対
2:54 四つん這い丸めて反る
3:38 両足上げ
4:16 ズボラ腹筋
4:59 デッドバグ1
5:37 デッドバク2
6:23 デッドバグ3 5秒✖️3
7:26 腹筋ストレッチ
8:07 左の腹筋ストレッチ
8:55 反対
昨日やって腹筋がいたくて今日同じメニューやってみて腹筋つかってるところがわかって意識しやすかったです笑笑一週間頑張ってみます！
中学生男子です。
今年から3年生で来年高校生。
細くて清潔感ある体で入学したいので、頑張ります‼️(できればコメント見つけた方❗️良いねお願いします。リアル三日坊主なので💦)
1日目1/16 動画一通り
頑張って！( ◍´罒`◍ )
チーカマ 14😅
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
私も「勝手に１ヶ月チャレンジ」として出来た日を記録して計30日を目指してます。
一緒に頑張って、素敵な高校デビューを🎶
(*´∇｀)ﾉ
ハニークララ ありがとうございます😭
記入忘れてましたが、今日10日目で、約2.5kg痩せました🥺
モチベーション上がったので頑張ります！！
9/12（土）
ウエスト83cm
開始0:38
1週間後、どうなるかな？？
13(日)⭕️
14(月)⭕️
15(火)⭕️
16(水)⭕️
17(木)⭕️
18(金)⭕️
19(土) ⭕️ 84cm..... 😭
これからも、色々がんばります
コメ欄利用すると、やらなきゃてなるし、無理しないでって思いやりに凄く支えられて1週間、実行できました。
頑張れ〜🤩
ありがとうございます^o^すごーいです！
いつも動画にお世話になっております😊
お陰様で4日目です✨
起床後、ストレッチのあとにこちらの体操も行っています。
朝からうっすら汗かいちゃいます💦
先生もこれからも応援してます📣
一週間チャレンジ 六日目終了！！
無理しないで～と声かけてくれてるから、ストレスなくやれてます。
明日で最終日！！頑張ります。
そり腰なので、腰が痛い人はどうやってやったらいいか教えてくれるので、ありがたいです。
ウエスト痩せ2センチ目標、頑張ります！
ありがとうございます^_^
1週間後頑張ってみます!!
1日目 86cm
2日目 86cm
3日目 85cm
4日目 82cm
5日目 82cm
6日目 82cm
すごい！！一週間で６センチもへこんでる！頑張ろうと思えます❤️
ありがとうございます^_^！
すごいです！👀✨️
めちゃくちゃ減ってる！❤❤
本日4日目
何とか続いています！
明日も頑張ります！
2日目です😍💕
これだったら、なんとか頑張れそうです🥺💕
私今年32なので、先生と歳が近くて、
びっくりしました！
子供が昼寝している最中にこれからも続けていきます🙌
頑張れ👊😆🎵
途中、ケンタッキーの広告に泣きそうになった😂
5キロ減ったらケンタッキー行く！！
ありがとうございます^_^！
お腹最近気になっていたので、これはがんばります。
継続は力なりです。私は深井さんの動画に出会って、本当に変化が目に見えているから、人生変わったって言えるくらい、続けます。だから深井さんに心からありがとうを言います。
そして深井さん、足細いよね⁇最後驚きました！
こちらこそありがとうございます(^^
今日はやめとこうかなぁって日でも
この動画は短いから続けやすいです！
キツイけど、励ましてくれるからほんとあっという間に終わる！
今日も頑張ったよ👐
おはようございます😃
頑張ります‼️
一週間頑張ってみます！
お腹周り 96㎝スタート
一週間がんばれました！
結果は、89㎝‼️ -7㎝でした‼️
ライフワークにします😃
この動画だけやりました？
@@hani9562 食事制限も、運動とかもしなかったですよ。怠け者なので…
ビックリでした！
@@user-wd2vq4ls1u 尚更凄い！モチベになります!!
まだ続いていますか？
続いてないのです…
一気にリバウンドとかはしてないですが、また始めようとしています。
やり続けるのはなかなか難しいですね。
ずぼらなもので…
コメント欄見る限り効果ありそうなので、変にきつい筋トレで痩せるよりこれに挑戦したいと思います😳🖤
ありがとうございます(^-^)
説明分かりやすいしやり易い、参考になります
今日はこの動画もやってみました❗いつもありがとうございます☺️
①2021/8/4、②8/13
コメント失礼します！
私はずっとお腹系の筋トレが全く続かずどうしようか悩んでました。でもこの動画はすごく続けやすく、毎日楽しく実施できてます！
昨日スカートを買いに行ったら今までL(よくてM)サイズのスカートだったのに、Sサイズのスカートが余裕で履けるようになってました😭
本当に感謝しかないです!!ありがとうございます!!これからも続けていきます💪
こちらこそありがとうございます(^^♪
《自分用》
0:42 〜
産後2ヶ月で完母なので、食事制限はしたくなかったのでこれさえやればお腹細くなるのならばやるしかない！！！とりあえずやれるときにやってみます！
9/10👍🏻
9/11👍🏻
9/12👍🏻
9/13😂
9/14忙しすぎて無理ゲ😂
9/15帝王切開の傷が傷んだので、ストレッチの部分を軽〜く
9/16またまた忙し過ぎて討死😂
9/17😂
9/18 2set無理なく痛くない程度に、ストレッチは緩めに
9/19朝からつるような痛みが全体にかけてあるため断念
9/20〜9/21😂
9/22👍🏻
また再開
8/2○
8/3○
8/4○
産後すぐになんてすこいです。無理せずゆっくり頑張ってくださいね。
帝切は、疲れたりストレスが溜まったりするとうずくので、無理せずに頑張りましょうね！
同じく産後2ヶ月です！
一緒にゆる〜く頑張りましょう👐🏻
皆様ありがとうございます😭
全然関係ないけど、「完◯」と見ると、キン肉マンの完璧超人思い出してしまう…w
この動画を見て今日から一週間頑張ってみます
LINEで1週間メニュー送ってくれるのありがたいです☺️続けられそう！！
★思いのほか腰が痛い〜💦痛くない様にしてくれる所があるので助かった…
★3日目にして腹筋伸ばすの出来たぞ〜(腕真っ直ぐに出来た)もしかして、腰も良くなってる？
★こっちに呼びかける言葉投げてられるから一緒に頑張れる！
★腹筋を意識してしたからか今日は特にキツかった💦
★凄い！1週間続いた〜😭😭😭😭
開始日9月8日 ☆9月16日
☆9月9日
☆9月10日
☆9月11日
☆9月12日
☆9月13日
☆9月14日
ありがとうございます^_^痛みない範囲でやりましょう！
毎日頑張ってたら、ウェスト細いね！と言われました！凄い嬉しい！！！これからも頑張りますっ
ありがとうございます（^_^）！
今日はこれ入れて3つやりました！
継続できるように頑張る！
とっても久しぶりにストレッチしました😊えらいっ！
毎日やった方が効果は出るんだろうけど、気が向いた時にやるくらいがちょうどいいや
なぜかこのズボラストレッチだけは、他の動画と違って自分もやってみよう！って素直に思えます。いつもありがとうございます！腰が痛くて、一番最初の体勢はひじをつかないと腰が伸びず痛いのですが、もう一度、最後に同じ体勢をする際、腕全体伸ばしても痛くなくできました！今日で2日目です。一週間頑張ります！
ありがとうございます^_^！
1週間やったら縦線とクビレが出来ました！！
このまま続けていこうと思います🔥🔥
ありがとうございます^o^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
先週は4日間しかできませんでしたが1キロ痩せてウエストも細くなりました♪今週また、1日目からがんばります！
今日から、始めてみたのですが、とても優しい教え方ですごく褒めてくれるので今日から続けてダイエット頑張ろと思います👍
ありがとうございます！頑張りましょう！もしよかったらオススメメニュー、部位別メニューを無料の公式ラインで配布してます！友達追加で見れます！lin.ee/joEBfMj
娘さんのぽんぽんぽんエピソードが可愛すぎて癒しすぎて最後その話聞くのがご褒美になりつつある笑笑
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
明日から1週間チャレンジします！
ゆるーく6月からズボラストレッチを始めて3キロ痩せて目標体重の55キロになりした。ウエストと太ももも、それぞれ2センチ細くなりました。が、今日は久しぶりにたくさんパンを食べてしまい太った感があります泣 出来ればあと1キロ減、ウエスト（下っ腹）はあと5センチ細くなりたいです。仕事の日も含めて毎日頑張ります！宜しくお願いします！
ありがとうございます^o^すごーいです！おめでとうございます！
めちゃくちゃありがたい。😢
毎回ありがとうございます。。
今日から朝晩やってみようと思います！
きついメニューの筋トレを「やらないと」と毎日ストレス気味にやっていましたが、このズボラトレーニングなら負担にもならず、効果を実感できて毎日続けることができています！
ありがとうございます^_^！
３月21日から毎日継続できてます。とにかく継続したい。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
きついけどズボラストレッチ知ってから何故かやることに義務感とか負担もなく楽しくやれています😀
今日からこの動画見ながらお腹凹ませます！5月頭に結婚式なので、がんばります！
ありがとうございます！
頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
結婚生活に大事なものは
優しさと思いやり
太ってるとか痩せてるとか
後にあんまり関係ないので
見た目だけにこだわらないのも大事やね中身が大事
病気で関節が変形して大きく負荷をかけるトレーニングが突然出来なくなってしまい体力が落ち続けていたのですが、たまたまこちらを見つけて身体が可動する範囲でやってみたらお腹が６日目で４センチほど絞れました。体力無い人だと程よく疲れることも出来るし、代謝も促されるので継続して行きたいと思います！
ありがとうございます(^-^)一緒にがんばりましょう！
デッドバグが気になっていて、でもキツそうだな〜と思っているところにオススメに出てきてくれて、しかも最初と最後のストレッチ付き!!
今日から頑張ってみますー!!
ありがとうございます^_^
お腹痩せメニュー3日目🙆🏻♀️❕
なんか、この人の動画を見ながらやってると、楽しく体を動かせる！
いろんな運動系の動画出してる方々いるけど、私にはズボラストレッチさんが合ってるんだなーと思う！
しっかり筋肉痛きてて、嬉しいです！
産後＋コロナで全く出かけず、臨月近くまで太ってしまった😭
キレイなママ目指して今日からやります！！
9/30◯
10/1◯やった後とても爽快！
10/2✖️寝てしまいました💦
10/3◯じんわり汗が！
10/4◯腰が少し楽になってきました！
10/5✖️一日出かけて出来ず💦
10/6✖️寝てしまって出来ず✖️
10/7◯久しぶりだと効きますね！
続けてやります😊
サボるのはや
1週間継続できました…！！！！
−4㎝！！結果がちゃんとでました嬉しいです😭とても簡単で継続しやすかったです！これからも他の動画も増やしていきながら継続していこうと思います！ありがとうございます深井さん！！🙇♂️
_____________________________________
やっと実践するやる気が出てきました…いつも見てるだけでしたが、深井さんの励ましの声に誘われて今日から頑張って1週間続けます…！！✊🏻
9/7 ◎
9/8 ◎
9/9 ◎
9/10 ◎
9/11 ◎
9/12 ◎
9/13 ◎
普通にご飯食べた&少し甘いものや脂っこいもの食べたりしてました。食べてなかったらもっと減ってたのかも〜
1日何セット致しました??
ただの高校生!!
1セットしかやってないです〜！
リ* なるほど！ありがとうございます！
ただの高校生!!
いいえ〜☺︎
こちらこそありがとうございます(^^
今日から本気でこの動画1本で頑張る！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
3回目のデットバグキツすぎました😂
今日から毎日頑張ります！！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
カエル足からきました。旦那さんに、少し痩せたねと言われたので、信じて続けてみます！
1週間チャレンジ頑張ります。
少し前から朝と晩にストレッチ動画を見ながら頑張っています。
まだまだコロナ太りの余韻があるので、更に頑張ります。
ありがとうございます(^-^)
こんばんは！
やっと腹筋の縦線入りました‼
90度しか開かなかった開脚も今は120度まで開くようになり、疲れにくい体質になりました（笑）
本当にありがとうございます！
これからも頑張ります！
こちらこそありがとうございます(^^♪
3日目！
横腹ストレッチのイメージやっと分かりました