[Thighs -8 cm for 2 weeks] A massage method before muscle training that will surely make your legs
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2021
- Recommended stretch for thin legs ⬇︎
[Leg thinness] Pelvic correction stretch muscle training method to lose thighs
• 【太もも痩せる】脚やせストレッチで太もも痩せ...
Massage gun in the video ⬇︎
I recommend it because it is the cheapest and easiest to use among the three types I have tried.
It's easier than doing it by hand, so it's good for people who are crazy!
amzn.to/3eaJB9p
[SNS list]
1 CZcams subchannel
/ channel
2 Free diet menu LINE @
page.line.me/318zghym?openQrM...
3 twitter
stretch_sns?s=21
4 Instagram
stretch_sns...
5 Free Zubora Stretch Textbook
note.com/stretchsns/n/n5bde37...
6 blog
ameblo.jp/stretch-sns/
7 Radio Voicy
voicy.jp/channel/1475
8TikTok
bit.ly/3pRXKut
9 Pinterest
www.pinterest.jp/stretch_sns/...
[Profile of Hiroki Fukai]
Entered CZcams as a side business in January 2020 in order to get out of a life of failure with pocket money of 10,000 yen.
With only one smartphone, we have achieved 100,000 subscribers in 5 months by making full use of our strong web marketing.
Originally a stretch trainer, he sticks to the style of pushing out the true intention of dislike exercise.
Increased channel registration in 2020 Japan's 10th place (general public ranking)
⬇︎ ⬇︎
Self-introduction
• 実は失敗ばかりです【しくじり人生】【ズボラス...
[CZcams know-how will be released for free]
For yoga instructors, trainer therapists, healers ⬇︎
lin.ee/ALZvlN7
[Click here for job offers]
fukaiyuukii@gmail.com
#Legs thin
#Skinny thighs
#stretch
Recommended stretch for those who have hip joints ⬇︎
• 【股関節が鳴る人へ】原因と解消ストレッチ(終...
Stomach stretch recommended ⬇︎
[Stomach thinness] Abdominal muscle training & stretching method that surely narrows the waist
• 【お腹痩せるストレッチ筋トレ方法】ウエスト細...
Stretching method to make your legs longer ⬇︎
How to stretch your legs to lose weight, increase your height, and lengthen your legs.
• 【身長を伸ばす方法ストレッチ】足を長くする脚...
Recommended stretching method for those with stiff hip joints ⬇︎
[Leg thin stretch] How to lose weight on your thighs!
• 【脚やせストレッチ】太もも痩せるストレッチ方...
Scapula peeling stretch ⬇︎
[Peel off the shoulder blades] A serious and dangerous diet method that makes you lose weight in one go!
• 【二の腕痩せる】1回で二の腕を細くする方法！... - Jak na to + styl
![[The cause of not losing weight is the pelvis] The method of making a gap in the inner thigh](http://i.ytimg.com/vi/x4T1FXpzjPk/mqdefault.jpg)
【ダイエット1週間メニュー6プレゼント】
この無料ライン友達追加で配布中
↓↓↓
lin.ee/PoDGVEuB
↑↑↑
既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。
【完全版】
僕が3ヶ月で6kg痩せた
ダイエットルーティン動画
↓↓↓
czcams.com/video/ZETbxPhdfvY/video.htmlsi=JAheP3BhLsa-q682
【永久保存版】
ダイエットに悩む人は必見！
無理せず、継続して痩せる
ズボラストレッチの教科書
↓↓↓
czcams.com/video/KcLrYJXV6tc/video.htmlsi=dGbBpWzb6sTJmlhr
【自己紹介の動画】
自己破産→100万人までの道のり
↓↓↓
czcams.com/video/w4XfkTn1A-E/video.htmlsi=dDEflCQpNOtbEocZ
【僕の人生まとめ超長編】
実はストレッチ屋ではなく
ラーメン屋でした。
↓↓↓
czcams.com/video/reezRXJ5EFA/video.htmlsi=pX4JEwk-i5FLJrAx
プロテイン
『スマートタンパク全５味』
全て人工甘味料を不使用
↓
・チョコレート
・カフェオレ
・ミックスベリー
・ヨーグルト
・抹茶
↓↓↓
楽天はコチラ
a.r10.to/hUQiPd
Amazonはこちら
amzn.to/4czqGk6
【超大型CZcams企画】
300名のモニターさんを集めて、プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、本当にダイエット、美容に効果があるのか？検証しました。
↓↓↓
ダイエット美容検証バトル
最終結果発表
czcams.com/video/CSjuVAIOXsk/video.htmlsi=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW
【僕の初書籍マンガ本が発売中】
アマゾン→amzn.to/3Ow4cGX
楽天→item.rakuten.co.jp/book/17765475/
【インスタ毎日更新中】
ストレッチ紹介はもちろん
ストーリーでダイエットの豆知識、
プロテインアレンジ飲み方
↓↓↓
instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1
【Twitter毎日更新中】
x.com/zuborastretch
【無料メルマガ】
10秒で登録できます！
登録でプレゼント多数あり！
↓↓↓
zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk
【メディア関係者の方へ】
お仕事依頼は24時間以内に返信します。
基本的にオファーは全て受けます。
↓
fukaiyuukii@gmail.com
↑
※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。
僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。
【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
CZcamsチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
czcams.com/video/dY2F66QHG9s/video.html
効果に驚いてます…‼︎‼︎
正直はじめは半信半疑で😅
夏に向けてダイエット‼︎
と思い１週間前に始めました。
最初に計測してから、
ダイエットなんて効果がでるのに１ヶ月以上は余裕でかかると思い込んでいたので、
まだ１週間だし…と思い体重以外の計測はしていませんでした。
でも昨日彼氏に、なんか脚細くなった⁇と言われたので測ってみると
太もも−6㎝
ふくらはぎ−2㎝
体重−3kg
えっ😳⁉︎⁉︎
たった１週間でダイエットに成功‼︎‼︎
本当にありがとうございます😭😭
見た目以外での実感としては、
◎代謝が上がった
◎身体が柔らかくなった
◎脚が軽くなり疲れにくくなった
◎浮腫みにくくなった
◎便秘が解消された
本当に効果あると思いました‼︎
私もまだまだ頑張るので応援してください‼︎
一緒に頑張ってくれる方いたら嬉しいです‼︎
おめでとうございます^o^すごーーいです！
毎日やりましたか？
@@zuborastretch
ありがとうございます‼︎
毎日やりました‼︎
私は朝時間があるので、基本は朝にやって、
夜も元気があるときは、プラスでやりました😆
@@sxxhkq
ありがとうございます☺️
これからも頑張ります‼︎
この動画ってもっと前から上がってたんですかね？？🥲
@@sxxhkq すごいですよね！
この人すごいし本当に呼吸止まってる時に呼吸止めるなって言われて焦って酸素吸う🥵
ありがとうございます^_^
字幕があるので時間問わず出来てありがたいですし、この時間位がちょうど良いです。体が熱くなりぐっすり眠れそうです。
【ツイッター毎日更新中】
twitter.com/zuborastretch?s=21
【インスタも毎日更新中】
instagram.com/zuborastretch?
12分があっという間でした✨足が細くなりたいので続けてみようと思います💪
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
自分の太ももの太さに嫌気が差し、他のCZcamsさんのキツい筋トレを無我夢中でやってました。
とてもキツかったので
筋トレ後ロクにストレッチやマッサージせず寝てしまう事が多く、何よりキツくて続かない、そんな自分に嫌気が差してました。
そんな時にこの動画に出逢い、初めて３日間、浮腫が取れたのか、太ももに隙間が出来ました。
動画を始めた前と後に
メジャーで測ってね！とよく聞きますが、数センチ細くなったところで見た目に変化がなければ意味がない、と思っていたので、測ってませんが、数日で目に見えた変化があり嬉しい気持ちになりました。
人によって合うトレーニングなどはあるかも知れませんが、筋肉を付ける前に浮腫みや疲れを取るのが大切だったのかなって思いました。
このストレッチ以外に他のストレッチはしてなくて日常で意識したのは
脚を組まないで座る、水を頻繁に飲むって事です。
足だけは中々痩せられなくて
脂肪吸引などを考え、クリニックやエステを見漁りましたが、ここまで変われるなら必要ないなって思いました。
この動画だけはこれからも必ずやります。たまには出来ない日があったっていいと思いますが。
これからも自分磨き頑張って綺麗な女性になれるように頑張る事も楽しんで行きたいと思います。
長文すみませんでした。
自分用
足全体揺らす(体育座り)20秒
太もも叩く30秒
ふくらはぎ叩く30秒
太もも手で揺らす30秒
太もも揉む(両手)膝→つけね30秒
ふくらはぎ絞り上げるつけね→ひざ30秒
腕使って膝上マッサージ30秒
外もも手のひらでさする30秒
裏太もも叩く30秒
足の指曲げる、反らす30秒
肩の力抜く。
呼吸止めない！！
反対〜
頑張りましょー！！
自分も使わせていただきます！
@@ragnarokmy1836 頑張りましょ！！まじで！！一緒に頑張るっ！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
実践して4日目です！
いつも最後の「自分自身に拍手しましょう！」のところで拍手しています。
明日も続けていきたいです！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
最後に、自分を褒めてあげてくださいと言われると、すごく嬉しいです‼️
自己肯定感上がります✨️✨
【僕の初書籍マンガ本が発売中】
Amazon→amzn.to/3Ow4cGX
楽天→ a.r10.to/hgVNAn
【プロテイン スマートタンパク】
とにかく美味しく、飲みやすく作りました！
↓詳細をAmazonで見れます↓
amzn.to/3TsHe6X
↑
原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み
【インスタ毎日更新中】
ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中
↓↓↓
instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1
立ち仕事なんで、血流わるくなるんですよ。疲れた日にはこんなきつくない労りストレッチ、いいかも！
ありがとうございます^_^
うらやましーー🤩とにかく腐らず続けます🤣
ありがとうございます^_^
今日から毎日頑張るぞー💪
足痩せして夏には半ズボン可愛く着る
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
1週間寝る前に頑張ってみようと思います！！効果出るといいな☺️☺️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
足マッサージ動画嬉しいです！
週一からの習慣化…がんばります！
ありがとうございます^_^！一緒に習慣化していきましょう！
本日ラストです💪今日もありがとうございました🥰
こちらこそありがとうございます(^^)
Tシャツ👚のセンスがいつもながら最高です😂
ありがとうございます^_^！
これと、次のストレッチをしました！
ほんとに痩せるなと実感したし、腰痛改善もありそう😳
ありがとうございます^_^
GWに体調崩してしまって
残り二日分ありますが
今日は眠たいので🥱
これやってから良き眠りに
つきます…💤
残り二日分も絶対完走するぞー！
マッサージもするぞー！
えいえいおー！！
ズボラーの皆様、おやすみなさい😴
ありがとうございます^_^
今年の夏は、ショートパンツ履きたい、、、！小学生以来履いてない 😂😂😂
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
好きな人が足が好きって言ってたから
今日から頑張ります！！
携帯持ってても、座ってる時でもできるの
ほんとに助かります！
ありがとうございます^_^
何回も呼吸とめないでーとか
肩に力入れないでーと言ってくれるのが嬉しいです！
つい夢中になって忘れちゃうので
ありがとうございます😊
最後までできました！✨
分かります!
さっき言われたのにすぐ息止めたり力入ったり笑
細かな声かけ嬉しいですよね😄
こちらこそありがとうございます(^^)
体操座りが普通に出来るようになってる。
しかも、体が動かしてる(揺らしてる時とか)実感が最近あるから嬉しいです。
ありがとうございます^_^
脚マッサージ大好きです。
維持の為今日からします。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
朝やったらすごいすっきりした
よく動く日とかいいかも！
頑張って続けます！！
ズボラストレッチさんの動画を見て
一緒にやっていくうちに太もも
お腹周りも細くなってきました！
ありがとうございます🥰
色んな動画に高評価付けておきました！
チャンネル登録もしました！
こちらこそありがとうございます(^^)
初めてやってすごい足がスッキリしました！！続けてみたいと思います！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
始めたばかりでまだ効果は分からないけど、立ち仕事で足が張って辛かったのがラクになってきました！
継続がんばります😊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
マッサージだけで痩せるのか半信半疑だったけど前ももがスッキリしてきて嬉しいです！！！
寝る前毎日やります。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
マッサージ気持ちよかったです💕朝一にやったので、あったかくなってイイ感じ♪
ありがとうございます^_^
今日も寝る前に完了😀‼️
ありがとうございます^_^
ストレッチ前後にやってみます！
ありがとうございます^_^
どんどん登録者数増えて素晴らしいですね！！！友達にも教えてまたその輪が広がってるようです🥺
ありがとうございます^_^
本人が足すげえ綺麗だから信ぴょう性ある(語彙力)
筋トレばっかりしてたから今日からこのストレッチもやります！！！！！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
いつも素敵な動画ありがとうございます！
途中の足指曲げ伸ばしはどこに効いているのでしょうか？
１ヶ月やりました！
サムネのようには行かないけど脚スッキリした感じはする！👍🏻👍🏻
推しと会うために痩せます🥲
同時に筋トレもやっていきたいと思います…！！このマッサージは朝夜、筋トレは夜頑張ります！寝る時は着圧ソックスを履きます。1週間ごとに太腿周り測ってみます✨
↓ ↓
5月10日 夜 スタート ◎〔右53,左53〕
5月11日 朝•夜◎
5月12日 ごめんなさい、やったまますぐ寝ました…夜だけ◎
5月13日 朝・夜◎
5月14日 寝落ちしてしまいました💦ごめんなさい😭
5月15日 夜◎
5月20日朝 夜◎
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
続いてますか？？頑張って下さいね！！！😊
遅くなってごめんなさい…🙏記録してない間も、ちゃんとやりました！！
なんとなんとですね✨今日測ってみたら！！！！！
49cmになってました😭
本当にありがとうございます✨
自分あまり続かない性格で…でもズボラストレッチのおかけで頑張れました😭😭
まだまだ細くなりたいくて、目標は45cmなので頑張ります…！
@@slv_910 おめでとうごさいます！！😳🎉これからも頑張って下さい！！
こんにちは！
脚の太さが気になりだして、なんとなく脚やせ動画を見て筋トレやマッサージしてたけど、なかなか効果が感じられずこの動画に出会いました。
この動画をトレーニングの前後にやってみたところ、4日くらいで脚が細くなってました…😭😭
ここまで早く効果が出ると継続することが出来そうです❤️🔥
この動画に出会えて本当に良かったです！！ありがとうございます🙇❤️🔥
これを含め４つぐらいしてみました✨
1日目なのでまだわかりませんが、足がぽかぽかです🦵
私は朝は時間がないのできませんが、晩だけでも続けてみます！
ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
よし！今日からやろうかな！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
来てるから二つセットでやって見てます、暑くて汗出ますね、毎日やってみようと思います
ありがとうございます^_^
まだ効果は感じていませんが、終わった後めちゃくちゃ汗かくし足全体がポカポカして気持ちいいです！！
マッサージ日記
1日目 夜〇（寝る前）
2日目 夜〇 （お風呂）
3日目 夜〇（お風呂）+ストレッチ
太もも 右54.5 左54.2 （1番太い部分
ふくらはぎ 右35 左35.6 （1番太い部分
4日目 頭痛のため✕
5日目 夜〇+ストレッチ
6日目
明日も頑張ります
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
推しに会うとき少しでも可愛くいるために、1週間頑張るぞ！筋トレの前にこれやって絶対脚やせする！！！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
太ったと言われることが多く悲しいのでやります😭😭
5/12 朝夜〇
5/13 朝〇
5/14夜〇
5/15×
5/16朝〇
止まってますよー！
おーーい？ww
ありがとうございます^_^
自分の足の太さとお腹といろんなところにコンプレックスをもってるので今日から本気で頑張ります🔥🔥
よかったら通知で呼んでください🙇
５月
18 ◯ 足の動画なのにお腹がえぐい
夏にはキレイに痩せて、足を出したいから毎日頑張ります！
痩せたら報告しますね🙋
私も一緒に頑張らせていただきます♪
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
アドバイスが、ツボに入って😂笑いながらできます🎉マッサージ通う専門でしたが、素人用になっててリピートしやすいですありがとう❤
凄く足が軽くなって、リラックス出来ました！このまま寝られそうです（笑）続けます🍀
ありがとうございます^_^
これ最近毎日やってます！
質問なんですけどこの動画をやった後に筋トレ動画を2つやってるんです。前後に筋トレをやった方がいいと仰っていましたが前後どちらもこの動画をやればいいのでしょうか？それともまた違うストレッチの動画をやればいいのでしょうか？
分かりやすい説明で続けやすくて凄く助かってます！ありがとうございます😭
ありがとうございます^_^習慣化しやすい方で良いです。一緒に頑張りましょう！
よかったらライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm
説得力がありすぎる脚なんよなあ
ありがとうございます^_^
5月の10日間チャレンジの概要欄から来ました🤗こちらもセットで！
ありがとうございます^_^
典型的なズボラ女子ですが、ズボラなりに頑張ります🔥
まずは2週間続けられるように✩.*˚
5/13 〇
5/14 〇
5/15 〇
止まっちゃってますよ！😖
頑張ってください！！😊😊😊
ありがとうございます^_^
良いチャンネル見つけたと思った🤗
ありがとうございます^_^
浮腫がある時にやると更に効果的です！毎日ストレッチ前にやろうと思います😊 😊
ありがとうございます^_^いっしょに頑張っていきましょう！
毎日筋トレを行っているのでその前にやろうと思います！！いつもありがとうございます！！！
こちらこそありがとうございます(^^)
ズボラストレッチ始めてから、2ヶ月で6kgの減量に成功しました！！ほんといつも丁寧に教えていただいて感謝しかないです😂😂😂🙏🙏🙏
でもまだまだ目標には程遠いのでこれからもお世話になります！がんばります！！！
ありがとうございます^o^すごーいです！おめでとうございます！
@@sxxhkq わあ、うれしいです！ありがとうございます！！！
@@zuborastretch こちらこそです！ほんとうに、ありがとうございます🙇🏻♀️✨
@@uraura2248 応援してますよ(^ ^)
土日にゆっくり休みたいので金曜日の夜やる事にします☺️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
61cmからスタートします！
気楽にがんばります！
ありがとうございます^_^
学生の頃、部活とかでやってたやつだ。なんとなくやってたけどきちんと意味があったんですね。昔を思い出しながら頑張ります
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日からバレエの減量に向けて頑張ります🔥
5/16🙆♀️
ありがとうございます^_^
こーゆー系伸びるのが実感できてすごい好きです習慣化しやすい、、🥺🥺
いつもお風呂上がってからやってるけど運動前にやってもだいぶ効果あるの知ったから部活行く前時間ある日はやってこうと思います！、
腕のマッサージ動画出して欲しいです！！
腕の後ろの筋肉はつかないでぷよぷよなのに肩周りの筋肉がもりもりになってます、脂肪はついてるのにガタイだけは良くなってしまいます。助けてください🙏
ありがとうございます^_^
これましですごいな引くぐらい効果出る🥲🥲
寝る前にやったんだけど、起きたらふくらはぎの柔らかさが全然違う 😂
こんな素敵な動画もっと早く出会えてればよかった！
2024.1.22 太もも痩せチャレンジ22日目❤そろそろマッサージも取り入れた方がいいなって時にたまたまこの動画を今日選びました🎉
ありがとうございます^_^
ズボラなのがいいんだよなー
ケータイ見ながらできるのはありがてぇ
三日坊主なりがちだから続くかわかんないけど
できるだけやりたいww
ありがとうございます^_^
3日前から毎日朝晩やってます！！初めに測ってなかったので分かりませんが、、見た目少しほっそりした気がします！頑張って続けます！！！！
私は他動画様の代謝を上げる太もものマッサージをしてからやっています！！
ありがとうございます！太ももオススメメニューは無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
@@zuborastretch ありがとうございます！！！！3分以内の動画や1時間耐久など再生リストとても有難いです、、！！ありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️学校のある日は朝と夜に1時間ずつ、休日はプラス昼も1時間で頑張ってみようと思います！！！！！！ほんとにズボラストレッチ様々です…！！
呼吸止めないでって言われてはっとなって息を吸う…足疲れている時はとても気持ちがいい。
ありがとうございます^_^
足指の曲げ伸ばしで痛みが💦
こんなところもしっかりストレッチしないといけないんだと感じました
私も脚痩せ頑張ります‼️
ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
毎日できなくても良いって言ってくれるので嬉しい。
動画アップさせるたびつられて動かしてるから、結果ほぼ毎日ストレッチしてますワ🤗
動画。
寝転びながらや、座りながらだったら軽いんじゃない？
と思いきや……キツイです‼️
呼吸忘れず頑張ります。
ほぼ7時間PC打ちっぱなしの仕事です。
終わる頃には首から肩、肩甲骨がパンパンです。
首が回らなくなります。
職場で椅子に座ったまま、動きが目立たずにこっそりできるストレッチを教えてください。
ありがとうございます^_^
お風呂上がりに~
別の動画も合わせてやってます
17◎
18◎
19◎
20◎
21◎
22◎
23
24
25
26
27
ありがとうございます^_^
これで2キロ痩せたし日に日に痩せてって足回りもめっちゃ細くなった気がする！本当にありがたいです！足はまだまだ太いのでもっと頑張ります！
ありがとうございます^o^すごーいです！一緒に頑張りましょう！
サクラか虚言？
@@zuborastretch 感謝しかないです！続けます！、
@@user-ps6yq6bt8h ほんとなんです！！
脚綺麗ですね、、！
ありがとうございます^_^
質問あれば答えます！
足が速くなるストレッチ教えてください！
チャンネル登録させて頂きました🤗✨まだ２日目ですが、筋肉痛です😂
先生質問です。1年以上前から足底筋膜炎に悩まされてます…。病院の先生からは、扁平足だからソールの厚い靴を履くように、いつの間にか良くなってますよ！とおっしゃって下さり、そのような靴を履いてるのですが、一向に治りません💦ネットにはストレッチが良いと書いてありました。
何か良いストレッチがあれば教えていただきたいです😢🙇♀️朝の歩きだしが、痛くて痛くて…。
宜しくお願いします！
首こり肩こりに1番効くストレッチはどれでしょうか？🙏鍼治療に通っていて、改善はしてきてるのですが、中々治りません😫
ズボラストレッチさんの動画で主に温活ストレッチなどをメインにしていて、随分体も柔らかくなって肩首こりも楽にはなってきてますが、もし、これよりもオススメがあれば教えて欲しいです(>人
@@user-dt8ye6kr3p 短距離？
@@MM-fw4zo ありがとうございます(^ ^)サブチャンネルです！試していただけますか？→czcams.com/video/RWOlAmoeGN8/video.html
お風呂入ってからこの動画を見て
2つくらいズボラストレッチさんの動画をしてました。
GW明け156cm57.3kgが
現在156cm51.5kgまで落ちました！
これからも続けます！！
ありがとうございます^o^すごーいです！おめでとうございます！これからも一緒に頑張りましょう！
食事制限はしていましたか？
最後すごい褒めてくれるから、自分に拍手して褒めました！
気づくと肩に力が入っててちょくちょく言ってくれるのすごい助かります😳
でも肩に力入るとなぜダメなのでしょうか？筋肉ついちゃうから？
肩コリますよ
初めましてこんにちは！
3日ほど前から動画の方拝見しましてストレッチをしています！
最初は誤差の範囲やろって思っていましたが3日目の今日ストレッチ後測って見たらなんと-10cm･･･
驚きです･･･
見た目では全然分かりませんがこれからも続けて脚やせ頑張りたいと思います！
本当にありがとうございます！
これからもよろしくお願いいたします！
こちらこそありがとうございます(^^)
3日で-10cmですか!? そうではなくてもすごすぎます。尊敬します。。
このストレッチやろうと思っているのでいるのですが、この動画以外で何かしていましたら教えて頂きたいです🙇♀️
今やった！
よし！続けるぞ！
ありがとうございます^_^
内ひざやせたくてやりましたが、難しかったので、簡単なのをもう一度知りたいです！
ありがとうございます^_^
大学リモートになって家にいる時間が増えるのでやってみます！
夏休みに帰省してみんなを驚かせたいです。
いいねお願いします！！
5.12 ◎
5.13◎
5.14◎
5.15◎
5.16✕ 帰宅遅くなって出来ませんでした💦
5.17◎
5.18◎
5.19◎
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
子ども寝かしながらイヤホン付けて暗闇の中でせっせと頑張ってます！！
一つ一つの動きが短い時間なので続け易い！途中で呼吸意識して〜とか肩の力抜いて〜ってアシストしてもらえるから、それがまたいい！
ありがとうございます^_^
このマッサージを、ストレッチに加えれば間違い〜無し🎉🎉🎉
ありがとうございます^_^
足が太くて、疲れやすく、冷え性もあり、問題だらけの足でした。
ふくらはぎのセルライトも気になって、なかなかスカートがはけなかったのですがストレッチをやってみるとスゴく足が楽になり、固いお肉が柔らかくなって女性らしくなった感じです。足痩せのストレッチと合わせて頑張ってみたいと思います🎵
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
I'm glad I understand Japanese
I'm going to start doing this from today
Thank you
皆さん一緒に頑張りましょう。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
Does it actually work
@@mawimawimawimawi2240 I did this at night and on the third day my skin became Super soft (my legs) I don't know why 😂 but thats the only effect
足あげるやつやる前と後じゃ全然違くてびっくりしました！！！
ありがとうございます^_^
今日から始めます！
ここにメモらせてください🙇♀️
太もも45cm
ふくらはぎ32cm
体重46.8kg
ありがとうございます^_^
脚痩せ作ってほしい！
ありがとうございます！脚やせオススメは無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
いつも見させていただいています!
理想はマッサージのあとに筋トレやストレッチをやるのがいいと思いますが、やはりこのマッサージだけやってもあまり効果はないんですか？
ありがとうございます！早く痩せたい方は無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
私は変形性股関節症の手術をしてもうすぐ半年になりますが、足が細くなるように朝、晩とやろうと思います。
ありがとうございます^_^！無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！
今日もこちらでスタート💪
ありがとうございます^_^
別の動画でもお世話になってます🙇🏻
馬脚やっつけに来ました🔥😑🔥
脂肪らよ燃やしてあげる😁✌🏻
5/20 ◎ 股下の太腿、膝上 約-1cm😏 体重64.3㌔
5/21 ○ 少し足軽いかも？
5/22 ✕ 帰ってきてそのまま😑
5/23 ○ ねっむい おふろでした
5/24 ✕ 帰宅したけど、既にライフはゼロよ
5/25 △ 覚えてるとこだけお風呂でした
5/26 ✕
5/27 ✕
5/28 ✕
5/29 ✕
5/30 △ やったー！63.6㌔！ 68から-4.4成功✌🏻
6/20 ✕ 62㌔よっしゃ！-6達成☺️
ありがとうございます^_^
サボってしまったのでまたやり始めようと思います！目標は3ヶ月💪🔥
6/10→⭕
6/11→⭕
6/12→⭕
6/13→⭕
6/14→⭕
6/15→⭕
6/16→⭕
6/17→⭕
6/18→⭕
6/19→⭕
6/20→⭕
6/21→⭕
6/22→⭕
6/23→⭕
6/24→⭕
6/25→⭕
6/26→❌
6/27→⭕
6/28→⭕
6/29→⭕
6/30→⭕
7/1→⭕
7/2→⭕
7/3→❌
7/4→⭕
7/5→⭕
7/6→⭕
7/7→⭕
7/8→⭕
7/9→❌
7/10→⭕
7/11→⭕
7/12→⭕
7/13→⭕
7/14→⭕
7/15→⭕
7/16→⭕
7/17→⭕
7/18→⭕
7/19→⭕
ありがとうございます^_^
腰椎間板ヘルニアになってしまったので家で出来るヘルニアに効くストレッチのやり方を知りたいです。
ありがとうございます！度合いや症状によるので一概には難しいです。
反り腰を無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
お風呂上がりにやりました！血行が良くなり足全体と指がすっきりしてるのを感じます。血行が良くなったからでしょうか？ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます(^^)
はじめまして。一週間ほど連続視聴し実践しています。サイズダウンは実感薄いのですが足全体はスッキリした毎日が続き効果を感じております。
質問なのですが、テレビを見ながら手が空いたとき気になるところを四六時中揉んだり擦ったりすることは良いことですか？それとも中途半端なことはしない方が良いのでしょうか？
ありがとうございます！良いと思います！
痩せたい方へ無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
姿勢や食事はサブチャンネルご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ czcams.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
妊娠中でも出来る、体重管理などに向いたストレッチとかってありますか？
ありがとうございます(^ ^)妊娠中の方はお医者様にズボラストレッチ動画を見せてご相談いただけますか？
太もも周り測らずに何度かやって気持ちよくて、先程メジャーで測ってやったところ1㎝程減っていました。測るのが楽しくなりそうです👋
おめでとうございます^o^すごーーいです！
最初のやつふくらはぎ揺れすぎてやばいwww
5/15…○
5/16…○
5/17…○
5/18…○
ちょっとメモ失礼します！
めっちゃくちゃ分かります！！笑
もはやふくらはぎが重いw
@@Anonymous-ty6te
分かります笑笑
本当重すぎて漫画にしたら｢ﾌﾞﾙｫﾝﾌﾞﾙｫﾝ｣って効果音なりそうなくらいです(
同じですね笑
一緒に続けて細くしちゃいましょ！
！？
昨日と今日も頑張って下さい！！