【ふくらはぎ痩せ、坐骨神経痛も改善】怖いぐらい勝手にふくらはぎが細くなる、足のむくみや足の痛みが取れる寝る前のリンパマッサージ！

📙新しい書籍『高血圧・中性脂肪・腰痛がみるみるなおる！足首やわやわストレッチ』📙
只今、Amazon事前予約受付中！今ならオリジナルカレンダーをプレゼント！➡︎www.amazon.co.jp/dp/4046067047/
■ボイシーというラジオでCZcamsでお話していない健康についてお話してます！➡︎r.voicy.jp/v2mvk1JY9rG
■とも先生公式LINEアカウント
lin.ee/YeBGjsW
ここではお話しできない有益な情報を
こっそり内緒でお伝えしています🙋‍♂️
フォローできない場合は「@145uaavk」で友達ID検索してみてください「@」を忘れずに！
■CZcamsでは間に合わない
速報でお伝えしたいことはTwitterでお伝えしています
↓↓
/ seitaiintomo
■僕の日常はInstagramで上げています
↓↓
/ seitaiin_tomo
■施術のお問い合わせはこちらから
↓↓
滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
seitaiin-tomo.com/
■お仕事の依頼はこちらから
↓↓
[e-mail]
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院　
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】CZcamsチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】CZcamsチ...
#リンパマッサージ　#痩せる　#坐骨神経痛

[@seitaitomo]

*リンパマッサージでふくらはぎ痩せ！ふくらはぎの痛みやむくみが改善し、坐骨神経痛改善もできる*

[@user-lh9yk9zp9z]

清澄白河 カフェ

[@user-jl9vv2zy2u]

​@@user-lh9yk9zp9zすごく軽くなりよかっです、つつけますのです、よろしくおねがいします、

[@seitaitomo]

@@user-lh9yk9zp9z いいですね！

[@seitaitomo]

@@user-jl9vv2zy2u 一緒に頑張っていきましょう！

[@user-ff9vz5kn7p]

覚えやすくて簡単なので続けられそうです̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-
筋肉太りの脚にも効果ありますか？

[@user-sn9jn3ul4i]

私用
2:43 膝裏トントン
4:17 手を挟んで
5:46 膝でマッサージ
7:06 足首パタパタ
8:43 内側外側マッサージ

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@yuri8451]

これ助かる

[@user-it1ep3nc3k]

いつも活用させていただいてます！

[@user-ky7qi5mc3l]

ありがとうございます😊

[@Rie_3588]

２年前の動画だけど今見つけてやってみました！足が疲れると、ふくらはぎがジリジリザワザワする嫌な感じが不快で夜なかなか眠れないことがあるのですが、これやったら、ふくらはぎの不快感が無くなって血行が良くなって膝下が温かくなりましたーーーーーー！🙏🏻✨
寝ながら出来るのが最高です！！！ありがとうございますー！！！
そしてわたしも登山しますー！白馬岳頂上宿舎で働いてましたー！🎉（18年前ですけどもー😂）

[@user-zj4hj4rv7r]

自分用
①左のお掃除 2:42
②右のお掃除 3:19
③膝曲げ伸ばし左 4:15
④膝曲げ伸ばし右 4:52
⑤膝乗せるor動かす左 5:44
⑥膝乗せるor動かす右 6:22
⑦足首パタパタ左 7:07
⑧足首パタパタ右 7:42
⑨ふくらはぎ内側グリグリ左 8:44
⑩ふくらはぎ外側グリグリ左 9:20
⑪ふくらはぎ内側グリグリ右 9:56
⑫ふくらはぎ外側グリグリ右 10:31

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-ht4hb1gs7g]

夜足がだるくてなかなか寝れず、困っていました。このマッサージしてぐっすり休めてびっくりです。寝ながらできるので嬉しいです。重たい足が楽になりました。😂

[@user-qg7cy7os6l]

足マッサージしたくても、指、手が疲れて面倒になっていましたが、足でできるの最高です！出会えてよかったです！
ありがとうございました！

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-ly4kn5zg4n]

寝ながらできるのが嬉しいです！
ひと月ほど続けられています。
見た目はまだ細くなってはいませんが、足がふわふわ柔らかくなって来ました。
これからも続けていきます！

[@seitaitomo]

1ヶ月続けられて素晴らしいです！
ぜひこれからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-bu7sn2ce4z]

やらなきゃというよりやると気持ち良くて「やりたい」気持ちになるリンパ流し。翌日の足が細くなってるし軽いしむくみづらい…感謝です🙏✨

[@seitaitomo]

やりたいと思えると最高ですね！
これからもいっしょに頑張っていきましょうね！

[@user-qi5ki2ig8u]

私これで脚細くなったんだわ。初めは半信半疑だったけどかなり細くなった。嬉しい　細身のレギンスパンツが履けたんですよ。やったー。

[@seitaitomo]

すばらしい結果ですね！これからも一緒にリンパ流しやっていきましょう！

[@user-qi5ki2ig8u]

@@seitaitomo
先生　整骨院行かずに済んでよかったです。
ありがとうございます。
おっしゃる通りでございました

[@rumirumi1950]

痩せるなんて嬉しいですね🎵

[@user-qf3bp8kf9z]

どのくらいで細くなりましたか？

[@user-jk1xb4sq9v]

わあ、期待しちゃいます。かなり気持ちよくて、細くなるなんて最高！ですね。寝ながらできるし、うん、これなら続けられそう。感謝です。

[@user-iq2zs2lm9g]

すごい気持ちい～✴️先生ありがとう‼️

[@user-sv5pt2bp1t]

とも先生ありがとうございます。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-so1jd7ni7n]

ずぼらな私にはぴったりのストレッチです😃とっても気持ちいいし、とも先生の穏やかな声で眠りも誘われます😊

[@seitaitomo]

寝る前の習慣にしてみてくださいね！

[@user-sr5rf2ml7k]

とてもいいです！毎日続けています😊続けやすいです。そして先生の口調、お言葉にもとても癒されます✨

[@seitaitomo]

これからも癒していきますよ！！
一緒に頑張っていきましょうね！

[@user-bv6li6fr9j]

とも先生こんにちは😃続いいています。とても調子がいいです。左膝が痛かったのですが良くなって来た様な感じです。ありがとうございます、

[@miki4652]

これマジ最高過去1

[@seitaitomo]

嬉しいです！
これからも続けてみてくださいね！

[@user-tr2fe2tu6r]

初めまして♪
立ち仕事なので下半身の浮腫が酷く、寝る前に必ず下半身の浮腫をとるためのストレッチを欠かさずやっていましたが、とも先生のこのストレッチが一番効き目があって、何より寝ながらできるのが楽で良いです❤
他の動画も色々参考にさせてもらってます😊
これで脚が少し痩せてくれることを期待して、ストレッチ今後も頑張ります❤

[@seitaitomo]

はじめまして！
これからも一緒にストレッチがんばっていきましょう！

[@universewondrrful3390]

説明が分かりやすくて目から鱗です。

[@seitaitomo]

ありがとうございます！
そう言っていただけると嬉しいです😃

[@ra3875]

軽い気持ちでやったら気持ち良いしちょうど良い痛み！続けていきます！

[@seitaitomo]

ゆるーく、ながーく続けてみてください！
さらによくなりますよ！

[@user-bv6li6fr9j]

こんばんは😃🌃最近毎日やっています。続けていこうと思います。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

お！！毎日やってるんですね！素晴らしすぎる😃
これからも一緒に頑張っていきましょうね⭐️

[@user-dn7ff9nl2v]

寝る前にやってます。一週間ほどになりますが、毎回、あくび連発してます😂 立ち仕事なので、毎日パンパンですが、簡単なのに気持ち良いので続けたいです❗️ありがとうございます。

[@seitaitomo]

続けるとさらにいい状態になっていきますよ！
応援してます😃

[@user-zf5em8ub1x]

偶然ふくらはぎリンパ流しの動画を見てやってみたらめちゃ足が軽く感じました。これからも続けていきたいです。

[@seitaitomo]

ぜひ習慣にしてみてくださいね！
一緒に頑張っていきましょう！

[@ki2783]

これは続けられます！簡単なのに本当に効果あります。
とても気持ちがいいです

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@Summer-Nyattsu]

首から踵まで背面が硬くて長年の腰痛では？と気付き、とも先生の動画に出会えました。目標は踵を付けてしゃがめるようになることです！！いつも寝たままシリーズにお世話になっています✨

[@seitaitomo]

出会ってもらえて嬉しいです！その目標に向かって、一緒にストレッチ頑張っていきますよ〜！！

[@cotos8650]

1ケ月前から坐骨神経痛で左側のおしり、太もも、ふくらはぎまで痛く、色んな動画を見て自分に合うストレッチを探してました。痛いので寝たまま出来るのが本当にありがたい✨頑張って毎日続けたいと思います！

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね！

[@user-wj5dv8ps2t]

すごく気持ち良くて脚やせも出来ました！ありがたいです😖💗これからも続けていきます！！

[@seitaitomo]

結果出てますね！素晴らしいです！
これからも頑張っていきましょう！

[@Mari-ji4gd]

おすすめに出てきたので、試してみました。
以前からふくらはぎがだるくて夜中に目が覚めてしまうことが度々あったのですが、これをやってみたら、朝までぐっすり！これからも続けていこうと思います。
ありがとうございました！

[@seitaitomo]

朝までぐっすり眠れてよかったです！
ぜひ、習慣にしてみてくださいね😃
他にもリンパ流しやストレッチのセルフケアも投稿してますので
参考にしてみてください！

[@takumax0726]

浮腫がほんとにすごくて、いい動画を探していたところ先生の動画がおすすめに出てきてやってみたら足が軽くなりました❗寝るまえに毎日やってみようとおもいます😊ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

効果を実感してもらえて嬉しいです！
寝る前の習慣にするのがいいですね😃

[@user-bc2gv9ey1v]

ポカポカして、楽になりました。

[@seitaitomo]

良い感じですね！
上手くできてる証拠なので、ぜひ続けてみてください！

[@user-lb8jx8nk1v]

ホントに気持ちが良いストレッチですね‼️
膝裏がずーと前から痛くて接骨院行ったりしていますが治りません。
今日からとも先生のストレッチ頑張ってやって行こうと思います。座骨神経も良くなって行けそうです！
頑張れ💥👊😃

[@seitaitomo]

いっしょに頑張っていきましょう！

[@Hawks.akijun7846]

寝る前、横になって出来るのがいいですよね❗
明日の朝が楽しみです😃

[@seitaitomo]

楽にできるので続けやすく効果も出やすいんです！習慣にしてみてくださいね！

[@user-st6kc3zq5k]

とも先生の優しい声にも癒されます。寝る前のリンパマッサージで足先までぽかぽか。よく眠れます。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

そう言ってもらえると、めっちゃ嬉しいです！
睡眠は大事ですし、一緒にリンパ流しやっていきましょうね！

[@Pinocchio_0813]

これ毎日続けてたら細くなったし、眠たくなるからすぐ寝れる！先生ありがとう‼️

[@seitaitomo]

脚やせして、睡眠もしっかり取れて良い感じですね！
ぜひ続けてさらに良い状態を目指してくださいね！

[@user-hi9ed2bp8h]

画期的！今まで手でマッサージがつらくて続かなかったのは何だったのか！これなら続けられます、ありがとうございます😭

[@seitaitomo]

続けられるとおのずと結果も出ますので、続けやすいストレッチを紹介するようにしています！
これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-lc7dv4ej8p]

毎日やっています。
感謝します。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@lala_atsu6883]

2:43 膝裏マッサージ
4:17 膝曲げ伸ばし
5:46 ふくらはぎマッサージ
7:06 足首曲げ伸ばし
8:43 内側外側

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-pj5ly8fu2y]

坐骨神経痛で、痺れがとてもきつくきていて、泣きそうなくらいでそんなときに、とも先生の動画に巡り会えて、早速やってみたところ、嘘のようにすーっと消えました🙂とても素晴らしいです✨簡単で毎日やれそうです✨

[@seitaitomo]

よかったです！！
これからも続けてみてくださいね☺️

[@user-pl7mb8bn5t]

20年程前に椎間板ヘルニアになり腰が痛いのは日常でしたが、３日前から足が痺れ、ふくらはぎ痛くて眠れません。
このストレッチ簡単ですが効果あるようなので頑張ります。

[@seitaitomo]

無理せず頑張ってくださいね！

[@yoana1576]

凄くいい！
いつも膝から下が疲れます💧
これとっても良い！先生の解説も癒やされました👍

[@seitaitomo]

これから一緒に頑張っていきましょう！！😊

[@user-jg8gj9mz6t]

今までのふくらはぎのマッサージは手を使うのがほとんどで、手首の腱鞘炎でマッサージができませんでした。これなら続けられそう♪いい方法を教えて頂きありがとうございました!

[@seitaitomo]

確かに手が疲れますよね！
これは続けやすいので、これから習慣にしてみてくださいね！
他にもリンパの動画はありますので参考にしてみてくださいね😊

[@user-cw5om9nz3t]

坐骨神経痛で立っていられない日が3か月続いて生活にも影響があったんですが、少しずつ改善され普通に生活が送れています‼︎とも先生本当にありがとうございました‼︎これからも続けていきます😊

[@seitaitomo]

よかったですね〜！！
また痛い状態に戻らないように、予防も兼ねて続けていくことをオススメします！これからも頑張っていきましょう😃

[@user-hm2lr3qm6x]

外のすねめちゃくちゃ気持ちよかったです。ありがとうございます。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね😃

[@user-ke6hx4kq6s]

はじめまして！最近夜にふくらはぎがダルくて痛かったのでこのマッサージならできると思い毎日やろうと思います！ありがとうございます!

[@ktone0207]

ずっと筋肉質なふくらはぎで悩んでたんですがこれしたらふくらはぎ細くなりました😭😭ありがとうございます😭😭

[@seitaitomo]

ふくらはぎが細くなってよかったですね！僕も嬉しいです！
続けることで、さらにいい状態にしていってくださいね☺️

[@rishe621]

ここ数日立つのも痛いくらい足がパンパンになっていましたが、やるとだいぶ楽になりました！ありがとうございます。
先生の声かけも優しくてリラックスできます😊

[@seitaitomo]

だいぶ楽になってもらえてうれしいです！
これからもリラックスしてもらえるように声かけしていきますね😄

[@user-cp4eg3uo3k]

寝ながらできたので楽にできました。明日の朝が楽しみです

[@seitaitomo]

@@user-cp4eg3uo3k 僕も楽しみです！

[@calinxjnc]

毎日起きるとふくらはぎ痛かったのに半信半疑でやったら次の日びっくりするくらい楽でした
毎日やっていこうと思います！

[@seitaitomo]

びっくりしていただけて、よかったです！
ぜひ続けてみてくださいね。

[@user-pd6ok9vr6x]

寝たままの足大変楽になりました。続けて見ます。

[@seitaitomo]

うまくできてる証拠ですね！
またやってみてくださいね(^^)

[@user-bh1ci9wd7z]

とも先生ありがとうございます。私は手足が冷えやすく血圧も下だけ高いのです。今、やり終わって脚の疲れがスッキリしたと共に足先までぽかぽかしてます。継続します!

[@seitaitomo]

上手に出来ましたね！これからもぜひ続けてみてくださいね！

[@user-sf5jb9em8u]

有難うございます🙏毎日頑張ります。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-mo7wh2mz7y]

とても簡単で私にもやれそうです。ありがとうございました。

[@seitaitomo]

簡単なので続けやすく効果も実感しやすいと思います！

[@mikot7469]

新しく職場変わって、慣れないせいか、かなり足が辛く試してみました。終わった後には随分らくになり、次の日も痛みが残らず仕事もこなせました。ありがとうございました。続けてみたいと思います。

[@seitaitomo]

よかったですね😃
これからも実践してくださいね！

[@user-sp8bl8lb3j]

こんばんは。
今週からリンパ流しを始めました。毎回、寝ながらなので気合いを入れなくてもできるところが気に入っています。かなりリラックスするので欠伸が止まりません。夜も深く眠れるようになり朝も腰痛が軽くなったように思います。寝ながらシリーズ楽しみにしています😊

[@seitaitomo]

リンパ流し続けてもらうと、さらに効果を実感してもらえると思います！『寝ながらシリーズ』またお伝えしていきますので、楽しみにしておいてくださいね😄

[@user-xc1wo5xu8k]

😊

[@user-ri3lm3pu2r]

とも先生ご指導頂き有り難うございました　最近会えました　最高です　他の先生に無いご指導多く嬉しいです　先生の話術素晴らしい　いっぱい体の事勉強になります　華の7３才頑張って行きます　🙌　腰膝痛み有りましたが今痛み少なくなりました　毎日体動かす喜び感じてます　明日も宜しくお願いします👋明日もリンパ流します😆

[@user-iu1iz9jx9g]

私も 登山 やっていましたが 膝を痛めて数年離れていますが 先生の話を聞いてまた登りたくなりました。
登山していない間に太ってしまって登山ウェアが全く入りません😂

[@seitaitomo]

膝もよくしてできることを増やしていきましょう！！
これから一緒に頑張りますよ〜😊

[@gr2trance]

毎日寝る前にやるようにしてます。
立ち仕事の為、以前はしゃがむとふくらはぎが固くて石にぶつかる感覚だったけど、やるようになってからは柔らかくなりました。あとは気持ち良すぎて寝落ちします笑

[@seitaitomo]

毎日の習慣にされていてすばらしいです！
気持ちいいですよね☺️

[@user-qy5sp1so5m]

気持ち良かったですありがとうございました。

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてみてくださいね！

[@user-eu2ej8hs1e]

今日のストレス最高
ふくらはぎがすごく着かれてたの🙌
続けて見ます🙇

[@seitaitomo]

気持ちいいストレッチなので、ぜひ続けてみてくださいね！

[@yshine7456]

今まで、このような動画を見て挑戦しては、あまり効果を感じず、止めていましたが、こちらの動画のとおりに実施したところ、気楽にやっただけなのにこの1セットで、足がポカポカしました。
非常にいいものを教えていただき、ありがとうございました。

[@seitaitomo]

効果を実感していただきよかったです！
ぜひ続けてみてくださいね！

[@user-si6xc6pf2w]

毎日リンパマッサージしてむくみが無くなりましたこれから毎日マッサージ続けさせて頂きます

[@seitaitomo]

よかったですねー🎉
僕も嬉しいです😊

[@user-gf8dg9sf9w]

介護職をしています。ずっと脚が疲れてだるくて仕方なかったのですが、この動画をみて実践してみたら、何年ぶりって言うくらい朝の脚が軽かったです。日中の腰の痛みもあまり感じずにいられました。毎日続けたいと思います。ありがとうございました。

[@seitaitomo]

何年振りかの足の軽さを実感していただけて、僕もめっちゃ嬉しいです！！
さらに良くなるように、一緒に頑張っていきましょうね！

[@user-ku7sy2je1v]

実は、私は血栓予防に足のストレッチを
探してました。
立ちっぱなしの仕事をしてるので
ふくらはぎがパンパンで痛くて
眠れなくて
困ってました、
いい動画ありがとうございます。

[@seitaitomo]

眠れないのは辛いですよね。
少しでも早く改善されるように、一緒に頑張っていきましょう！

[@user-xc3sz4ie4j]

立ち仕事で、半年以上脚、股関節の痛みがひどかったのに、一度実践しただけでかなりよくなりました。いつまで歩けるかと心配でしたが、大丈夫そうです。

[@seitaitomo]

これから先まだまだ健康でいるために
ぜひセルフケア続けてくださいね！

[@user-ru2ht1pt1x]

一度しただけでスッキリ気持ちいいです✨
山好きです！登ってる時は毎回途中で嫌になります😂でも樹林帯から稜線に出て景色が開けると元気になるんですよね✨

[@seitaitomo]

スッキリしていただけてよかったです！
そうなんですよね！！！！めっちゃわかります😂
景色が開けた時に疲れが飛びますよね！

[@gim-1230]

膝裏コンコンコン、めっちゃ気持ちいいです😊❤

[@seitaitomo]

気持ちいいですよね！！
スッキリ〜

[@user-yd8qh2nc6i]

自分用
膝裏 2:42
更に膝裏 4:12
ふくらはぎ5:43
足首 7:03
ふくらはぎ内側、外側 8:42

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-rw6zt6tk3b]

5年くらい腰痛に苦しんでます　血圧も高めです
ストレッチ気持ちいいですハマってます毎日頑張りますのでよろしくお願いします

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-ri3lm3pu2r]

お疲れ様です　今日もとも先生の楽しい話し聞きながら流しました😆　先生毎日機嫌悪い事無いですか　幸せオーラいっぱいですね　元気でお仕事頑張れるのですね　凄いね　膝注射打ちました五回目で終わりです　これから運動で痛み少なくなる様にやります　腰５年痛みありましたが半年痛み無くなりました　先生の指導で毎日頑張って行きます　華の7３才でした🙋有り難うございました

[@user-rf8kt6yw6f]

ふくらはぎ悩みのししゃも足。😅
足首は標準よりマイナスふくらはぎはプラスなので、ほっそりした足に憧れます。リンパ😊ありがとうございます。リラックス

[@seitaitomo]

ほっそりとした一緒に目指しましょう！
リラックス〜♫

[@user-tt7up5ee6r]

ストレッチをしていると、足がボキボキとなったり、暑くなりました!続けてやります🙂

[@seitaitomo]

無理せずストレッチ続けてくださいね

[@shoumi-ky3oo]

寝たまま最高です！気持ちいいですね

[@seitaitomo]

簡単にできますよね〜！また明日もやってみてくださいね〜

[@user-iv2tm1dg1w]

特に正座をした時に、膝裏からふくらはぎにかけて浮腫みを感じています。パンパンになるので、しゃがんだ時と、そこから立つ時が辛いです。この動画を見て試してみたら、終わってから正座をした時に、楽になっていました。
まだ完全には張りは取れていませんが、続けてみようと思います。

[@user-mu5mq5tf4o]

めっちゃ太くて
めっちゃ浮腫んで
痛くて色々探してて半信半疑でやってみたら一回で少し痛みなどがなくなったような😊
続けてみます！

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@user-pn5rn1xg9l]

足がだるくて眠れませんでしたが、この方法を試してとても楽になりました😊ありがとうございます！

[@seitaitomo]

眠れないのは辛いですよね！
これからは、このリンパ流しをして
しっかり眠れるようにしてみてください！

[@user-ec6qy2ny1o]

仕事終わりの夜に、パンパンになったふくらはぎ痛く、半信半疑でマッサージやってみました。
いつもなら翌日までふくらはぎの怠さ残っているのですが、今朝起きたらふくらはぎの怠さがなくスッキリしてました！
ありがとうございました！

[@seitaitomo]

スッキリしてもらえて嬉しいです！
続けるとさらに、楽になりますので
また明日もやってみてくださいね😃

[@user-tt7up5ee6r]

ふくらはぎが張っていたから、ストレッチをしたりさするだけで足の裏がポカポカしました!チャンネル登録しましたよ～🙂

[@seitaitomo]

また明日もやってみてくださいね😃

[@user-tt7up5ee6r]

@@seitaitomo はい🙋

[@user-jz4of8jl3y]

膝裏やふくらはぎ、足首が痛くて、とも先生の動画に出会い、寝る前に寝転がって実践してみたら、足の痛みが軽減され、朝起きた時、かなり足が軽かったです!膝裏に老廃物が溜まってたんだなぁ、と😅これから続けていきます😊

[@seitaitomo]

いい感じですね！
続けてもらうことによってさらにいい状態にしていきましょう😃

[@user-xm4lp6ho5l]

最高❤先生ありがとうございます🎉❤

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@user-yd8qh2nc6i]

夜勤の仮眠休憩でやったら休憩後楽になりました！ありがとうございます

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね😃

[@user-hq4sn4ox8m]

立ち仕事で、足がいろいろ痛みがでて…ゆる～い感じの、とも先生の指導が気に入りました。毎日、朝夜続けたいと思います!

[@seitaitomo]

ゆるーく、ながーく続ける方が、最終的には体はいい方向に行くと思います！
うさぎと亀でいうと、亀がいいですよね^_^

[@user-hq4sn4ox8m]

ハードなストレッチだと続ける自信ないです(笑) 亀派で地道に続けています♪

[@user-zg1mh1xr7g]

楽チンで寝たまま出来て気持ちいい、これはくせになりそうです。先生の明るい声に合わせて気をわづにやれるのも嬉しいです。ありがとうございます❤

[@seitaitomo]

クセにしてもらって、是非続けていきましょう！
応援してます😃✨

[@koukomise9821]

がんばってます😮
痛みさよなら👋できますよううに
寝ながら簡単にできるのでとも先生の動画はお気に入りです
😮❤

[@seitaitomo]

頑張ってますね😃
痛みが改善できるように
一緒に続けていきましょうね😊✨

[@koukomise9821]

がんばります

[@rayco9392]

去年末くらいに、足の甲の血管が透けて見えるように目立ってるのに気が付いて、着圧ソックスを履いたり、マッサージしたりしてもなかなか改善されずに半ば諦めかけてました。血圧を下げるために、とも先生の色んなふくらはぎマッサージをやっていたら、血流が改善されたのか、気が付いたら血管があまり目立たなくなってました。😳　自分でそんなにむくみがひどい自覚はなかったんですが、朝起きたときに足がすごく軽いし、しかも血管も目立たなくなってるし。。。
効果が色んな所に現れていてびっくりです、凄いです！！！

[@seitaitomo]

お〜〜〜！！！
喜んでいただけて、僕もめっちゃ嬉しいです☺️
ぜひ、続けてもらうともっといろんな効果を実感できると思いますよ！

[@kanatakoko8810]

先生こんばんは😃🌃久しぶりです坐骨神経痛のストレッチつずけてます🙆いい日も有りますがストレッチしていてもダメなときもありますが頑張ってます今回のストレッチも楽な様で難しいですよね(笑)歩いていると膝からしたが重くなって痛くなるのですリンパのせいですかねぇ😭頑張ってやって見ます🙇ありがとうございました🙇

[@seitaitomo]

がんばって続けてもらってるんですね！
無理せず、自分のペースでリンパ流し、ストレッチやってみてくださいね！

[@shiawase-usagi]

生理前の足のむくみがいつもひどく、自分の手で揉んでも足の外側が強く揉めず困っていたのですが「反対側の足のくるぶし側を使う」で解決しました🎉
最初の、膝裏を反対の膝で刺激するのが太ももが太すぎて内腿の筋肉がプルプルしました😂が
全て終わったあと、足がポカポカしていてとてもよく眠れそうです❤
有益な情報、ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

うまくできてそうでよかったです！
続けることでさらに楽になっていきますので、こらからも一緒に頑張っていきましょう😊

[@is5148]

ありがとうございます！

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！^_^

[@user-ln8zy9vd1r]

気持ち良い。左ふくらはぎは痛かったり。
立ち仕事してるので凄く良いです。
寝ながらというのが又良い。

[@seitaitomo]

続けやすいセルフケアをお伝えしていますので
一緒に頑張って続けていきましょう！

[@kiren518]

寝ながら出来るのでとても楽です！☺️

[@seitaitomo]

続けやすいので、自然と効果も出やすいんですよね😆

[@user-mf1yp6bi5x]

きのうからお尻の真ん中らへんが痛み出したので試しにやってみました！
一回しただけで痛みが取れました！
ありがとうございます。
時々こむら返りも起こるので寝る前に習慣づけるようにしますね‼️

[@seitaitomo]

よかったです！
ぜひ習慣にして続けてみてくださいね！

[@user-ds5bm2pd5o]

足が良くつるので助かります😊

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@beesugi5850]

初めて1ヶ月です。
先日海外出張でフライトと移動で丸一日費やした日の夜にコレをしても、翌朝何も無かったようにスッキリ！🎉
これをせずには眠れないです。
芸人みたいな先生の口調や雰囲気もスキです😂笑

[@seitaitomo]

1ヶ月間頑張ってますね！
ぜひ、セルフケアを習慣にして
楽に生活できるようにしてくださいね(^^)
そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです🥹

[@es5128]

ふくらはぎの浮腫みが酷過ぎて辛かったのが、1回のストレッチで軽減しました😮
2.3日続けたら、見た目ですぐわかるくらいふくらはぎが細くなってスッキリ😮
寝たままできるのもいいです🎶
頑張って続けてみます💪💪💪

[@seitaitomo]

ふくらはぎが細くなってよかったですね！！
ぜひ習慣にして、続けてみてくださいね😃

[@user-li4gp7ge6s]

座り仕事なので毎日足がむくんで、足に血が下がる感覚がなんともつらく悩みの種でした😢
この動画のマッサージを日課にしました、少し楽になって来た気がします。
動作が難しくないのと、とも先生の優しい語り口が癒し効果増してとてもいいです😊
ありがとうございます。

[@seitaitomo]

続けてもらうとさらに楽になると思いますので、一緒に頑張っていきましょう！これからも癒せるように語りかけていきますね😆

[@user-st6en5ge4o]

夏頃から脛の外側の違和感、たまにふくらはぎの痛みがあります。
とも先生の動画がおすすめに出てきて、お尻のストレッチと共にこちらの動画もやってみました。
膝裏を指で押すと、脛から足の甲辺りまで軽くビーンとなりました。まさに気になっている所です。脛の怠さにも関係あると考えて良いのですか？
これからもお尻のストレッチと共に続けていこうと思います。

[@seitaitomo]

関係している可能性が高いです。お尻のストレッチも動画で紹介してますので、参考にしてくださいね。

[@hiroshimotosaka9]

解りましたありがとうございますやってみます

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@user-zt4en9lk3k]

チェッカーなので仕事のあとは
本当に足がだるいんです。
最後の脚すりすりの外側が特に痛気持ち良かったです👍
ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

ぜひ、これで足の疲れをしっかり取ってみてくださいね！
睡眠の質も上がって、より疲れも取れると思います！

[@user-li4dw8wt4z]

今日、ふくらはぎが疲れていて　ストレスでした。冷やしたりしてましたが、ふと　このチャンネルが出て来て　とてもラッキー❤でした。
いま、とても　気持ちいい🎉です

[@seitaitomo]

ふくらはぎの疲れってしんどいですよね！
出会ってもらえて、うれしいです！
他にもリンパの動画ありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね😃

[@user-gf3ly4mw7m]

毎晩やってます！

[@seitaitomo]

毎日素晴らしいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@saasan3985]

最高に気持ちがいいです！
続けてみます！
とも先生ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

頑張って一緒に続けていきましょう！

[@user-hd8hh5sf7o]

昨夜やってすぐ寝れて
今朝すると、寝ながらやっててもじわじわ〜っと汗かきかき気持ちいいです。仕事でも高齢者と体操をしているので、まず自分のふくらはぎを解せたので頑張ってきまーす。

[@seitaitomo]

いい感じですね！ぜひ続けてみてくださいね！

[@user-hd8hh5sf7o]

足がつる旦那にも教えて一緒にやってますー

[@seitaitomo]

@@user-hd8hh5sf7o 一緒に頑張って下さいね！

[@umi7811]

兎に角、ふくらはぎが浮腫んで浮腫んで大変な事になってるので、頑張ってみます！

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@mamit918]

やってみました！
なんか、足がポカポカする‼️
リンパ流したおかげ？
冷たいと痩せないって言いますよね！だからめっちゃ感動✨簡単だし、続けてみようと思います😊

[@seitaitomo]

しっかり効果出てますね！その調子で続けてみてくださいね！