Прижимать локти в жиме или разводить!? Вас вводят в заблуждение
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2020
- В этом выпуске я дам вам рекомендации, опираясь на которые вы будите знать прижимать вам локти в жиме лежа или разводить
Застой результата в жиме, приседе или тяге? тогда тебе сюда.
Если ты пауэрлифтер, тренируешься натурально и твои результаты встали, то я помогу тебе, я вытащу все из твоего потенциала.
В моем активе есть те, кто стал чемпионами Мира, Европы, многие выполнили кмс, мс, мсмк, есть и серебряный призер чемпионата Европы IPF, который жмет 230 в категории 105, он чистый, нонсенс, но это так, отзывы о моей работе можете посмотреть тут: topic-52850162_35811778
Как правило, люди сначала обращаются к чемпионам, рекордсменам мира, они ведь много поднимают, они знают толк в этом, на деле это не так. Все они, принимают фармакологию, и к методам тренировок относятся постольку-поскольку, а большинство спортсменов, которые хотят увеличить результат - это обычные люди и методы таких чемпионов им точно не подойдут.
Несмотря на то, что люди все одинаковые, нагрузка, для роста результата, должна быть разной и подбираться индивидуально.
Более подробную информацию о моих методах и как происходит сотрудничество можно найти у меня на странице.
Для связи со мной: sam.leva
Мои регалии: topic-52850162_35816732
Мной были созданы тренировочные принципы, которые на практике показывают значительную прибавку в силе без использования фармакологии, независимо от пола, возраста, опыта, веса и силовых показателей спортсмена, это результат скрещивания японской школы жима лежа и советских методов развития силы.
Что отличает меня и мой подход от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху
Как я работаю?
Могу предложить для вас тренировки и подготовку под моим руководством или написание программ под ваши особенности.
Руководство выглядит так:
Задаю вам 25 вопросов, на основе ответов пишу программу под ваши особенности, два раза в неделю вы делаете отчет, который включает: видео жима лежа, приседаний и становой тяги, чтобы я мог отслеживать и корректировать вашу технику и добиться идеальных углов в ней, отчет о самочувствии, ощущения, как переносится нагрузка и тд, исходя из этих данных я могу корректировать или изменять тренировочный процесс, также учу вас как правильно подводится к соревнованиям, какие манипуляции можно производить чтобы добиться максимального результата, то-есть полный контроль за вами и постоянные консультации.
Написание программ под ваши особенности:
Задаю 25 вопросов, на основе ответов пишу программу под ваши особенности.
Сижу дома, деньги кончаются, работы нет. Но думаю сейчас только о том, разводить локти или нет.
Благодарю за видео. Согласен с тобой, нужно всегда под себя всё подбирать. Людям всегда это говорю.
Я бы хотел себе "очень слабый" жим Белкина :)
У Белкина жим 240 при весе 103. Для троеборца- тягуна жим у него ахуенный. Но в целом ты прав-техника под каждого подбирается.
У меня плечи болят именно когда я прижимаю локти. Чем больше развожу, тем меньше болят.
При разведении локтей изначально больше включена грудная, она и даёт более мощный срыв, так как сильней маленькой передней дельты. У самого перестала болеть передняя дельта как начал сильней разводить локти.
Не стоит пытаться продвигать себя, нелестно отзываясь о других. Говори то, что знаешь сам, приводи доводы, аргументируй, но не говори о том, что кто то другой чего то не знает.
Классный ролик, автор меня успокоил, не могу прижимать локти.
Посоветуйте пожалуйста как мне жать у меня на канале есть видео как я жму, посмотрите пожалуйста... Спасибо!
Человек правильно говорит. Чем больше траектория движения штанги лично тебе анатомически удобна, тем более эффективно будут работать твои суставы, связки и мышцы и тем большие вес ты сможешь поднять и при этом меньше риск получить травму.
Мне кажется, Вы заблуждаетесь, Алексей. Если в нижней фазе угол между плечевой костью и предплечьем больше 90 градусов, то правильнее будет локти разводить. Если же угол более острый, то прижимать локти к корпусу.
Согласен, мне тоже прижатые не зашло и дельты заболели сразу.
Да по сути правельно всё говорит этот парень
Спасибо.годный контент
Полностью с тобою согласен, мне в зале подсказали сжимай локти больше пожмеш, попробывал 160 кг так пожать во первых еле еле пожал, а во вторых плечё болит 2 месяца обычным жимом жму 170 кг и норм.
Согласен. Я жму широким разводя локти 165 вешу 93
И жать с разведением локтей в стороны без завала кисти, не пытаясь делать встречное движение грудью в фазе опускания штанги для меня куда естественнее 👍
Вот про тренировки у оллтаймеров, хоть косвенно тема в видео затронута, но всё же в двунадесятый раз подтверждает, что отличный спортсмен не равно отличный тренер. Вот и я платил за онлайн ведение одному оллтаймеру по 6 косых/мес. И ладно бы результаты мои просто на месте стояли. Откат в весах был 😱😱😱 Если до него я мог собрать КМС+, то после 7ми месяцев онлайн- ведения мой результат недотягивал даже до 1 го разряда. Дичайший перетрен. Ужасная боль в руках. Не поймёшь, то ли плечо болит, то ли локоть, а может предплечие. Поясница была убита в хламину. Слава Богу на МРТ всё оказалось нормально, но болело так, что я в прямом смысле шнурки кроссовок не завязывал, когда шёл на улицу, а заправлял при помощи какого нибудь предмета, аля спица или карандаш. Согнуть поясницу было нереально. Малейшая тряска в транспорте и я на стены лезть готов был от боли в спине. И самое интересное, что советы по технике, судя по всему, давались не исходя из присланных мною видео моих подходов, а исходя из самых банальных представлений о технике. 🤣 План не корректировался вообще, даже если я сообщал о болях 🤣🤣 А уж эти дурацкие отчёты за суточный рацион и замечания в стиле капитана Очевидность, белка больше, овощей добавь 👎 Не будьте, короче, такими лохами, как я. Не давайте так просто никому на себе наживаться. А если вдруг решитесь на это и в самом начале вас посетит мысль "а не наё...ают ли меня?", то с большой долей вероятности вам это не кажется. Ведь кому то хочется кучеряво жить, вкусно кушать, да и джинтропин ставить надо. А то оллтайма больше не будет 😊
... "Чë то, как бы, как бы, чë то"... Глубокое знание красивого Русского языка
Ничего не понятно но было очень интересно