Мои тренировочные методы и мифы в головах подопечных.. абсурдные истории

[@alex-vologda]

А сделайте видосы со своими учениками в стиле "было-стало".

[@alex-vologda]

Хотите разогнать свой канал? Снимите ролик, что думаете о программе тренировок Андрея Смаева)))

[@gelezniysport]

спс за крутой информативный видос,основные ошибки спортсменов в зале они либо не дорабатывают или перетренировываются,не дорабатывают!

[@user-nv9um4mu2j]

Всё правильно, тоже попробовал бы))

[@user-cf5sd2fl9t]

Лайк сразу

[@zanony4335]

Прикольная концовочка))..

[@SpartanJon]

Леха ты прав, чтобы высоко подпрыгнуть надо низко присесть ☝️

[@user-nl9xm7wt3f]

грамотные вещи ,у меня тренер по такому же принципу план пишет, живой выходишь после тренировки и сила растет хорошо на 65-85%

[@user-ie1tf5tr2g]

Все правильно поддерживаю ,подсобку надо делать на 12-15 повторов ,именно такой вес ..а принцип верный ,периодизация ,мышцы надо удивлять как и связки и ЦНС

[@katzbalger3850]

Просто люди помнят как у них рос результат вначале. А там без разницы даже программа. Просто мозги привыкают правильно напрягать мышцы, действовать согласовано. Учатся включать высокопороговые двигательные единицы.
И веса растут быстро, даже без особого роста семих мышц. И человек думает что так будет всегда, действуя по принципу бери больше-кидай дальше...

[@crowjiexa2773]

Человек организма)

[@hfvfyuekjd7576]

Короче кто по шейко работал циклами тем всё понятно! А вот кочкам из зала, это объяснить бывает не возможно. Движение должно быть всегда с запасом в 90% тренировок

[@user-pg6nm3pn5e]

120 жму 4 по 4 уверенно, стоит 125 повесить, едва ли на раз чистый выходит

[@crowjiexa2773]

5×5

[@ilya_maqreen9513]

Можно в программе приписывать @6 к подходу, но скорее всего ученик будет делать подход на от***сь

[@Gangl10n]

Ты за 4 года как вообще изменился в плане мышц))) Как был новичком - так и остался))