Какая мышца важнее в жиме лежа, трицепс, плечи или грудь? Определяем
Vložit
- čas přidán 29. 01. 2022
- Моя система тренировок по жиму лежа, пауэрлифтингу, тренировочные принципы и методы моей школы: @sam.leva-faq-po-moei-...
Для онлайн тренировок под моим руководством писать мне в ВК: sam.leva или whatsapp: 89177704199
Результаты прогресса моих подопечных: topic-52850162_35811778
Что отличает мою систему тренировок от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху
Каждому натуральному атлету реально достичь уровня мастера спорта фпр
Вытаскиваю все кг из вашего натурального потенциала - Sport
Ну тут всё понятно методом исключения - жмут широчайшие и бицепсы.
Леха,подтягивай котофея почаще! кто за,ставим лайкос,чтобы услышал)
Благодарю
Спасибо за видос. Алексей ты жмёшь головой, как говорил Юрий Власов «Поднимают не мышцы, поднимает голова☝🏻» конечно не без помощи плечевого пояса и рук.
Я переживаю за тебя Брат....
Разводить локти и значит вращать плечи при жиме, разве не опасно для вращательной манжеты?
Это жопа для плечей. Согласен.
Работает ли бицепс при жиме лёжа? А то у меня убитый бицепс был с предплечьями, и я не был в состоянии пожать на то количество на которое обычно жму
Очень ценный, исследовательский подход к жиму. Респект.
Сними программу тренировок от 140 до 160 !!!
Мне кажется что нужно было хотя бы 3 подхода сделать на забивку например на дельты потом жать
если я буду держать гриф на прямых кистях то мои локти разезжаються в стороны
Забивал медленые волокна, потому и почти не сказалось
Как на счёт заваленого Предплечий???
Все забили про ноги, интересно если квадрицепсы забить как это отразится на жим.
Судя по видосам в интернете, самое главное это резиновая майка-экипировка 😂😂😂 Скоро похоже в экзоскелете жать будут😂😂😂 По мне это клоунада, я за чистый жим 👍
Зелёный фон для съёмок голливудских фильмов?
Просмотрено
Мышцы спины тоже играют роль в жиме..
Попробуй не моститься сильно, а вдавливать и толкать как мэддокс
Как вариант недостаточно утомлял мышцы до жима (трицепс, пер.дельта, грудные). Попробуй прям в хлам убить до жжения или технического отказа.
Так и было до жжения, забитость чувствовалась сильная
чайный гриб надо пить
Чувак,где твой прогресс,где масса?
1:18 Котееееейкааа
Автор, а как соседи относятся к гремящему металлу в два часа ночи?
Я в доме живу
@@ot-novichka-do-monstra каеф))
ну шо за шляпа сделай звук братан
Может тебе динамик надо сделать? Звук пишется на проф микрофон
@@ot-novichka-do-monstra не сомневаюсь , жаль только что он стоит в другой комнате и нада делать в 3 раза громче чтоб тебя услышать)
@@hashfinger8974 в следующий раз попробую сделать громче
@@ot-novichka-do-monstra не сказать, что совсем тихо, мне слышно с динамиков ноута. но в сравнении с некоторыми другими роликами ютуба и рекламой звучит тише. Надо при записи отрегулировать уровень записи (главное, не переборщить, иначе будут наблюдаться искажения звука на слух). в режиме записи уровень индикатора записи не должен превышать 0 дБ. не знаю, в чем пишешь. ориентироваться по индикатору. одновременно влияют: и расстояние до микрофона, и уровень усиления микрофона настраивают. Вообще, вполне терпимо записано. Повторюсь, важно, что не искажает.
я когда перестал жать с широким хватом прошли плечи вырос жим !