[4 minutes a day will make you feel like a different person] Your stomach will sink! ! 1 week abs ch
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2024
- [Free 1 week menu of 5 types]
↓↓Distributed by adding free LINE friends below
lin.ee/PoDGVEuB
↑
If you have already added friends, block and unblock to receive the latest version.
[Protein Smart Protein]
Anyway, it was delicious and easy to drink!
↓You can see the details on Amazon↓
amzn.to/3TsHe6X
↑
All ingredients, nutrients, etc. are listed on Amazon.
[Updated daily on Instagram]
I'm also posting trivia about dieting, delicious ways to drink protein, and my personal life in stories↓↓↓
zuborastret...
[I'm confessing my past]
Actually, I was just a ramen shop owner.
I seriously made the video over a month.
↓↓↓
• 実はストレッチ屋ではなくラーメン屋でした
[For those involved in the media]
We will respond to your work request within 24 hours.
Basically, I accept all offers.
↓
fukaiyuukii@gmail.com
↑
*For other work requests, please contact us here.
I look at them myself and reply to them one by one.
[Hiroki Fukai Profile]
A stretch instructor who makes it clear that he is lazy and hates exercise and broadcasts stretches on SNS as a ``sloppy trainer.'' He is good at stretches that can be done while lying in bed and looking at your smartphone.
The main audience is around 40 women.With the slogan, ``If you stretch even once a week, it will become a habit,'' he is creating an opportunity for women who want to lose weight to start exercising.
[Official homepage]
zuboraastretch.com/
[Media appearances]
Nippon Television Hirunandesu 2023/1/16
TV Tokyo News World Business Satellite Magazine LDK Monthly serial from August 2022 issue Fuji TV Nonstop 2022/2/15
Magazine ESSE exclusive 4 pages Published in March 2022 issue Magazine Model Press Ranking 10th Released on January 26, 2022 TV Asahi Tokyo Tokimeki Department Store November 4, 2021 Appeared in magazine Popteen Published in February 2022 issue
CBC TV chant! 2021/7/21 Appearance magazine kiitos. Vol.22 (Kitos) Published 2021/12/23
WEB President Online Posted on 7/3/2020
[Supervision]
Former Japan representative gymnast Rie Tanaka
Stretching on CZcams channel ↓↓↓
• 【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩...
#Sloppy stretch
#Skinny legs
#Skinny stomach - Jak na to + styl
![[The cause of not losing weight is the pelvis] The method of making a gap in the inner thigh](http://i.ytimg.com/vi/x4T1FXpzjPk/mqdefault.jpg)
![[The cause of not losing weight is the pelvis] The method of making a gap in the inner thigh](/img/tr.png)
【最新ダイエットメニュー】全6種
下記の無料ライン友達追加で配布中
→ lin.ee/IzwIG3L
↑↑↑
既に友達追加済みの人は一度ブロックして、ブロック解除で受け取れます！
こんにちは！
忙しさを理由にして、しばらく何もしてませんでした💦
１週間後に彼氏に会うので、たっぷり付いたお腹まわりの脂肪を、こちらの動画でなんとかしたいと思います!
またお世話になります。
１週間、頑張ります！
ベッドの上でやってくれるの嬉しい
結果簡単に出来るとか言うやつってヨガマットとか本格的に準備して場所取らなきゃいけないこと多くて狭い自分の部屋でやるの限界な動きもあって
やりがいがあるトレーニングと程よい長さで約１ヶ月続けられてます✨腹筋も家族から痩せた！と評判です😭❣️ありがとうございます❣️
2日目·····筋肉痛なりましたが 効果抜群ですので チャレンジします。
これぞ、ザ・腹筋という感じですね！腹筋がお腹周りに良いことはよーくわかってます😂サボっていたけど何十年ぶりにこちらを習慣化したいと思います！
キツいけどちょうど良い長さなので、スキマ時間見つけてやって行きたいと思います✨
ありがとうございます！！
出来ました!!
1週間頑張ります!!
1週間続けることが出来ました!!
忙しい日々でも5分以内に終わるストレッチで助かります!!
合わせて別の立ったままできるストレッチ動画も出来ました。
短い動画2本が私には合っています。三日坊主にならずにほっとしています。これからも続けます!!
成果はどうなりましたか？？😢
やってみました！との前から腹筋痛があったけど、挑戦してみました
‼️朝ストレッチを始めてからやる気が出て来たのが
嬉しいです。ありがとう😭
【僕の初書籍マンガ本が発売中】
Amazon→amzn.to/3Ow4cGX
楽天→ a.r10.to/hgVNAn
【プロテイン スマートタンパク】
とにかく美味しく、飲みやすく作りました！
↓詳細をAmazonで見れます↓
amzn.to/3TsHe6X
↑
原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み
【インスタ毎日更新中】
ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中
↓↓↓
instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1
本当に今体重やばいので頑張ります。
1週間○
2日目。腹筋から先が特につらい！背筋もしんどい！
でも腹筋をすると腹肉の存在も感じるから諦めたくない！頑張ります！
ありがとうございます^_^２日目お疲れ様です！応援してます！
久しぶりにきました。これくらいなら毎日できます😊
【サブチャンネル６つあります】
チャンネル登録してね？？
↓毎日21時15分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-op9qo5zv2k
↓毎日21時30分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-jl5lq1jb8v
↓毎日21時45分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-pz5yh1jt1t
↓毎日22時00分〜プレミア公開↓
youtube.com/@notalking7893
↓毎日22時15分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-uv9oy8iv4w
↓毎日22時30分〜プレミア公開↓
youtube.com/@user-xh3cp6sk1q
※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。
気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！
今日から頑張ります！
やりました！今日からがんばります。
１日目🎉朝ストレッチもやり始めました！
3日目❤
頑張ったーー！
久々に帰ってきました。１週間頑張ります
2回目！明日も頑張ります🔥
1週間今日から頑張ります😊
今日から1週間がんばります😊
ストレッチ続いてます。このまま少しづつでも痩せたいと思います。
膝を怪我して運動不足になり、散骨神経痛気味で全く運動してなかったら、お腹ぽっこりしてしまった😭腰痛改善とともにがんばります！
４日目です。
頑張ります‼️
お腹が本当にへっこまなくて通常ストレッチもお腹が邪魔して嫌になってます
今日からこの動画でまずは1週間チャレンジ始めます！
今日は終了♪短いけどキツい💦
今日から頑張ります✊‼️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
同じくです😂一緒に頑張りましょう
やめたらお腹出てきたので戻ってきました()
初コメントです！
1日目、やりました！
コメントサボしましたが4日終わりました〜
お腹意識して取り組む事出来た
よくがんばりました〜
今日からやります！一日目がんばりました！
ありがとうございます^_^1日目お疲れ様です！
６日目
明日で１週間頑張ります
ちょっと数日出来てなかったですがやりましたー2回目
インスタ
instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今日から 1週間チャレンジします😊
朝の ストレッチと 2種に 追加します。
腹筋かなり効果ありました。
手を上げる体操と一緒にやり始めました。膝が痛めない体操なのでがんばれます。きれいなお腹になりたい。
ありがとうございます^_^応援してます！一緒に頑張っていきましょう！
2日目❤がんばります！
3日目❤
4日目❤
日をまたぎましたが３日目
４日目も頑張ります。
１日目自分で、プログラム立てて今までやってたのと同じで、そんなに辛くないです。ドローインもスキマ時間にやるようにしてる。がんばろー👍
２日目いつもやってるトレーニングよりキツくないようです。
５日目です。
頑張ります
一日目
明日も頑張ります。
ツイッター
twitter.com/zuborastretch?s=21&t=TkSJ3aIpjqDwLBXLJ_jJBw
1回目ー！
もっと頑張りますー！
ありがとうございます！1回目お疲れ様です！応援してます(^ ^)
3回目！続けます
二日目
頑張ります。
ありがとうございます^_^
何やってもダイエット中途半端😢
今年こそは、
最低でも10キロ痩せたい🔥
絶対1週間やります🔥🔥🔥🔥
10日目！続けます
ちゃんとキツいのに短いからすぐできて良かった‼︎今日から頑張ります！！
4/11 ○
4/12 ×
4/13 ○
4/14 ×
4/15 ○×2
4/16 ○
4/17 ○
4/18 ○
4/19 ○
4/20 ○
4/21 ○×2
4/22 ○
4/23 ○
4/24 ○
4/25 ○
4/26 ○
４日目！！🎉
ラーメン食べたい！
ありがとうございます^_^4日目お疲れ様です！
一回やっただけで見た目が全然違う！
戻ってきました！頑張る！
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
1日目完了、2日目完了、3日目完了、4日目2セット完了、2日空いてしまいましたが5日目2セット完了
リバウンドしたしこれもやる
とりあえず７日終わりました明日からも続けます！
ありがとうございます^_^７日目お疲れ様です！一緒に頑張っていきましょう！
朝ストレッチと一緒に始めたよ〜！！頑張る
2回目
3回目
4回目
5回目
6回目
2日目頑張りました
ありがとうございます^_^2日目お疲れ様です！
1日目🧡2日目🧡
2024.3.21 お腹痩せチャレンジ24日目❤(日跨ぎ😅)昨日のスクワットで筋肉痛来てるので短めでw
ありがとうございます^_^
２日目です！
２日目完走💨
お腹周りが大変なサイズの娘…
7日間で−6センチです！
ありがとうございます！
ありがとうございます^^すごーいです！
３日目終わりました、、ラーメン食べたい😭
ありがとうございます^_^3日目お疲れ様です！
こっちもやりました。
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
1週間チャレンジ中です。
朝ストレッチと 追加で 習慣化 目指します😊
Day1
今日からやります！
2/2 ○
2/3 ×
2/4 ○
2/5 ○
11日目！
これはいつやるのがおすすめですか？？
ありがとうございます！どれくらいやればよいか？いつストレッチやればよいか？について無料の教科書で解説してます！無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
7回目！
初めて１週間達成！
ありがとうございます^_^１週間達成素晴らしーいです！お疲れ様です！
出戻りで、１日目がんばります
ありがとうございます^_^１日目お疲れ様です！
今日からよろしくお願いします！
○○○
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
５日目まできました！ラーメン食べてしまいました😅
5日目お疲れ様です！ありがとうございます^_^
5回目！
12日目👀
夕食後、出来ました💪
ありがとうございます^_^
今日から頑張ります(っ ॑꒳ ॑c)
日付け変わってしまいましたが 4日目。
腹筋 かなり効きます😊
朝ストレッチ習慣化してるので 明日？今日も 両方やります(๑•̀ㅂ•́)و✧
6回目👀
4回目
このプロテインはどういうタイミングで飲めばいいのでしょうか？
ありがとうございます！
①朝ごはんの代わり
②運動後
③おやつ代わり
④寝る前
↑
この中の好きなタイミングで1日2杯がオススメです！
疑問点あればインスタDMもらえたら全て答えます！
時々やりまーす
5/14
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
1日目❗️
2日目も完了🎉
3日目完了！
4日目❣️
5日目🎉
6日目😊
よし、1日目👍🏼
ありがとうございます^_1日目^お疲れ様です！
@@zuborastretchこんばんは！2日目です！また明日来ます🫡
3日目です👍🏼
4日目！
5日目！
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
一年で10キロ増えたんで頑張ります
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
カエル足と並行でやります😊
ありがとうございます^_^
やったよ
冒頭はマウンテンクライマーですね。
○
６日目おわり！
ありがとうございます^_^6日目お疲れ様です！
8日目！
9日目！
ありがとうございます^_^9日目お疲れ様です！