【下腹部ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす!ノンストップで動く有酸素運動

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  • čas přidán 3. 11. 2023
  • 下腹部痩せに効果的!有酸素運動をしながら様々な動作で下腹・お腹周り全体を使っていきます。ノンストップで動き続けられるから、脂肪燃焼効果もバッチリ🔥この動画は322番のロングバージョン✨ジャンプなし・スクワットなしで膝にも優しい内容です。皆様の健康維持に、是非ご活用下さい♡
    【動画の詳細】
     - ローインパクト(ジャンプなし)
     - 強度★☆☆
     - 難度★☆☆
     - Time : 23min
     - BPM : 120
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    #下腹痩せ#お腹痩せ#室内ウォーキング#有酸素運動#脂肪燃焼#ダイエット
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Komentáře • 56

  • @CardioWorkout
    @CardioWorkout  Před 7 měsíci +12

    こんにちは!今回は、下腹部痩せ室内有酸素運動!様々な動作で下腹・お腹周り全体を使っていきます。ノンストップで動き続けられるから、脂肪燃焼効果もバッチリ🔥この動画は322番のロングバージョン✨ジャンプなし・スクワットなしで膝にも優しい内容です。皆様の健康維持に、是非ご活用下さい♡

  • @user-pj6vg8ut4u
    @user-pj6vg8ut4u Před 2 dny

    ジワジワ汗が😳!!途中で諦めちゃいそうでしたが頑張りました!

  • @user-rw4eh7lm9q
    @user-rw4eh7lm9q Před 7 měsíci +12

    ありがとうございます😊
    5ヶ月前からほぼ毎日、クミ先生の動画で運動しています❤
    おかげで、27㎏のダイエットに成功しました!! 最後のハイタッチ🤚とクミ先生の笑顔を見る度に達成感があります⭐️ これからも、よろしくお願いします❤

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci

      わー!!すごいっっ!減量成功👏👏👏あなたの努力に賞状を送りますー♥嬉しいご報告を、ありがとうございます!!!

  • @happycool0210
    @happycool0210 Před 7 měsíci +6

    Kumi先生
    Xにもコメントしました…今日も90歳の母と早速チャレンジしました。母は所々、手だけとか足だけで半分くらいのところから応援団に早変わり😅
    娘65歳、頑張りました💪
    毎日、多い日は朝昼夜。少ない日は夜だけ😅楽しんでいます❤
    ありがとうございます❤

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci +2

      コメント覚えています(^O^)お母様、動けるところだけでも頑張って下さって嬉しい✨ご自身の体力に合わせて応援団に変わる事、大切です👌いつもありがとうございまーす♡

  • @user-nv5yg8sn2c
    @user-nv5yg8sn2c Před 3 měsíci +1

    下腹部痩せの室内有酸素が大好きです!お腹の脂肪もキレイサッパリなくなりました。腹部の体脂肪がゴッソリ減りました!

  • @poppo1528
    @poppo1528 Před 7 měsíci

    久しぶりにチャレンジしてみました。気持ちよく動くことできました。先生ありがとうございました!

  • @user-ju9kf9jl4n
    @user-ju9kf9jl4n Před 5 měsíci +2

    ジワジワ効きます😊
    気持ち良く頑張れました❣️

  • @kiki-xn1br
    @kiki-xn1br Před 7 měsíci +4

    はじめまして!
    足だけ→足+片手→足だけ+両手と段階を踏んで動きが増えていくのが、すごく分かりやすくて良かったです😊
    横に次の動作を出してくれたり、前からのショットを入れてくれたり、運動音痴のための工夫があって楽しくできました😊
    他の動画もやってみます❤

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 5 měsíci +1

    こんにちは。久しぶりに気持ちよかったです。正月にこんないい運動が出来るなんて汗が少し出ました。❤❤❤

  • @user-xh3xo5yb6h
    @user-xh3xo5yb6h Před 7 měsíci

    ちょうどお腹のお肉気になってなのでやってみました!23分飽きることなく楽しく動けてじんわり汗もかいて最高です✨

  • @user-cc2zm8lo3n
    @user-cc2zm8lo3n Před 2 měsíci

    新しい動画見つけて早速やってみたところ体暑く汗ばんできました。お腹凹みそーで続けていきたいと思います。ありがとうございました❤

  • @ojyarun
    @ojyarun Před 2 měsíci

    膝に負担ないのでうれしいです☺️
    じんわり汗かいて気持ちいいし 腹筋や腸の活動にも効果ありそうです

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 4 měsíci

    ありがとうございます。汗が出ました。きっと下腹も喜んでいると思います。今日も頑張りました。😂😂😂😂😂

  • @user-ve9qh3ww2f
    @user-ve9qh3ww2f Před měsícem

    27kgダイエットに成功された方もおられるとのこと、凄いの一言です。
    私は10kg減を目標に毎日楽しく励みます。秋には・・・うふふ
    今日もありがとうございました😊

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 4 měsíci

    ありがとうございました。汗がしっかり出ました。運動した後気持ちいいですね。毎日続けよかなぁ~😂😂😂🎉

  • @rie8924
    @rie8924 Před 7 měsíci +2

    音楽のリズムに合わせて楽しくできました。途中きつい時がありましたが、字幕を見て頑張ることができました。
    いい汗をかきました。ありがとうございます。

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci +1

      汗がかけてよかった✨20分越えの有酸素はいい運動になりますよね!コメントありがとうございます💖

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 7 měsíci

    ありがとうございました。汗止まりませんよ。暑いです。いい運動になりました。お腹も喜んでいますよ。きっと

  • @user-on4jt4tg8q
    @user-on4jt4tg8q Před 7 měsíci +1

    今日もバッチリ🎉

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 6 měsíci

    ありがとうございました。汗止まりませんよ~ん。たぶん少し痩せたかもねこれからも毎日続けます。どんどんちょろちょろ流れる汗ひたります。❤❤❤❤

  • @user-mo3bm6ce3r
    @user-mo3bm6ce3r Před 5 měsíci +1

    毎日活用していまーす😂
    今回は時間が長くて73才には少々きつい感じですが、休みながら続けてますよ。

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 5 měsíci

    ありがとうございました。汗が少し出ました。暑いです。

  • @user-su3kn9cy3r
    @user-su3kn9cy3r Před 4 měsíci

    楽しく出来ました😊
    毎日お風呂前に頑張りたいです♪
    いつまで続くかなー。笑

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 4 měsíci

    お疲れさまです。汗がだらだら流れ出ました。少しウエストがくびれたかもね頑張ります。応援よろしくね。❤❤❤

  • @user-hr2hs8rb4i
    @user-hr2hs8rb4i Před měsícem

    こんにちは😃
     めちゃくちゃ腹筋に効きます。
    先生のうきわ肉〜が好きです😅
     しっかり鍛えて、くびれを獲得したいです😊

  • @barbynanako4137
    @barbynanako4137 Před 7 měsíci

    ♯329の食後運動後にこれが入り続けてやってみました。
    3分程度と短かったのが良かったみたいで適度に息が上がりシニアの私でも楽しくできました😅
    これなら毎日他の運動と合わせてできそうです。

  • @93kotosa82
    @93kotosa82 Před 5 měsíci

    はじめてやってみました😊同じ方向になるようにやってくれてるのでとてもわかりやすく最後までできました。チャンネル登録させていただきます😊

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 5 měsíci

      ありがとうございます!嬉しい♡♡♡

  • @HY-qj7iu
    @HY-qj7iu Před 7 měsíci

    腕の動きがある時はダンベルを持って負荷をかけています。
    じんわり汗が出て、気持ちよかったです。

  • @keiko.s2104
    @keiko.s2104 Před 6 měsíci

    道着の袴の上に腹肉が乗りそうなので、こちらもやってみました😂
    マンションなのでジャンプが無いのは助かります!
    太ももが筋肉痛っぽくなって、筋肉有っただと笑えました。
    ありがとうございます。
    続けます❤❤

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 7 měsíci

    ありがとうございました。汗止まりませんよ。下腹によく効いたみたいです。❤❤❤

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci

      汗かけますよねっ!私も汗だくで撮影しましたー💦✨いい運動になってヨカッタです!コメントありがとうございます!!

  • @user-uu2hq3xq8s
    @user-uu2hq3xq8s Před 6 měsíci

    体のサイドに効きますね!
    7~8分頃から体がほかほかしてきて
    終わる頃にはじんわり汗をかいてました。
    みく先生のエクササイズは
    ダンスセンスほぼゼロな私でも
    手足がとっ散らかることなくついていけます。
    余計な掛け声がなく後ろ向きにしてくださるし
    引き締まった後ろ姿に私もなるぞ!とモチベーション上がります✨
    他のサイトへ行ってみても
    やっぱり、こちらに戻ってきてしまいます。

  • @satokomiyazaki5662
    @satokomiyazaki5662 Před 7 měsíci

    KUMI先生😊早速チャレンジしました❤あっという間に終わって、とてもいい汗かきました🎵

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci

      早速の実践とご感想ありがとうございます✨✨アイコン可愛い💖

  • @user-ks8mh7uk7z
    @user-ks8mh7uk7z Před 7 měsíci

    また新しいエクササイズいいですね。全身に汗かきながらできますね。クミ先生のエクササイズは毎日楽しく有酸素運動できますので毎日やっていきますね。

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci

      23分動き続けるので、いい汗かけますよ✨✨是非ご活用ください❤コメントありがとうございます!

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 6 měsíci

    ありがとうございました。汗がだらだら流れ出ました。お腹も喜んでいますよきっと。このエアロビクス続けます。❤❤❤😮

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 7 měsíci

    ありがとうございました。このエアロビクスもいい運動になりますね。汗が少し出ました。毎日していたら、くびれが出来るかなぁ~楽しみです。応援よろしくね。❤❤❤

  • @user-qr1io5ru2d
    @user-qr1io5ru2d Před 7 měsíci

    今回も楽しく出来ました♩ジワジワ効いて、気持ちよかったです^^

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci +1

      そうそう、ジワジワと効いてきますよね👌楽しんでいただけてヨカッタです❤コメントありがとうございます!

  • @Alice-wh3wl
    @Alice-wh3wl Před 3 měsíci

    初めてのチャレンジでした!
    週一で90分のソフトエアロビをしていますが 後半の残り10分程のもも上げはキツくて少し手抜きしました😅
    テンポの早い痩せるダンスもやっています 汗だくにはなりますが 今この運動がどこに効いているのかよく分からず ただ動きについて行くだけ…それはそれで楽しいですけど
    クミ先生のテンポは一つ一つがじんわり効いてきますね😓

  • @huiwenliao8482
    @huiwenliao8482 Před 7 měsíci

    nice ❤

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 2 měsíci

    ありがとうございました。汗が少し出ました。久しぶりに良い運動になりました。頑張って続けます。応援よろしくね!❤❤❤

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 5 měsíci

    こんにちは。やっと運動するきどうにのってきたかなってかんじです、がんばりました。❤❤❤❤

  • @user-yp4nj1mc4w
    @user-yp4nj1mc4w Před 4 měsíci

    ありがとうございます。汗がしっかり出ました。太ももによくききますね。毎日続けよかなぁ~😂😂😂😂😂😂

  • @marionwilk4847
    @marionwilk4847 Před 2 měsíci

    ❤❤❤ Danke

  • @user-fb5ll6mh8y
    @user-fb5ll6mh8y Před 7 měsíci

    こんにちはー!簡単にできる有酸素運動を探してたら、くみさんの動画を見つけてこれは楽しくできそう!と思って何か始めてみたいと思ってます!
    60代ですがエアロビクスなどもやってみたいのですが初心者🔰はどれがオススメですか?
    この下腹部引き締めエクササイズもやってみたいと思ってます😊
    質問ですが、室内で靴は履いてやった方がいいですか?裸足じゃない方がいいですか?

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci

      こんにちは!靴は履いて運動した方が足を守るためにもオススメですが、短時間だったり、軽く動いたりする時に手間であれば、滑らない環境で行って頂ければ大丈夫かと思います。ヨガマットを敷いたり、滑り止め付の靴下など✨今日は激しく動くわ!長時間やるわ!って時は怪我の防止にシューズをご利用下さいね👟✨
      再生リストにはレベル別に動画を分けております。【初級エアロビクス】【室内ウォーキング】が簡単なので是非そちらからお試し下さい♡
      ご質問ありがとうございました!

  • @MarucatNon
    @MarucatNon Před 27 dny

    Kumi先生、2~3年前に大変お世話になり、16キロ減量しましたが、見事にリバウンドしてしまい戻ってきました。
    Kumi先生の動画は、長らくサボっていた体でもゆっくりついていけるし、これから毎日…は無理でも、週に3回は、動画を参考に頑張りたいと思います!!
    決意をKumi先生に聞いてもらいたくてコメントしました✨よろしくお願いいたします!!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧❤️‍🔥

  • @user-nj1qr6si9r
    @user-nj1qr6si9r Před 7 měsíci

    おはよう御座います。
    早速しました。
    朝☀️起きて,体操がわりに運動しました。
    良い運動だし👌楽しいく😀運動でした。
    軽めの運動やいです。
    何時も😊良い運動,ダンス💃アップしていただき,ありがとうございます。😀

    • @CardioWorkout
      @CardioWorkout  Před 7 měsíci

      朝から運動すると、体調良く1日過ごせそうですね✨✨いつもありがとうございます♡