[Waist thinning in 3 days] Successful diet with fascia release and dead bug abs
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2020
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#デッドバグ
#腹筋
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【プロフィール】
深井裕樹（ふかいゆうき）
31歳 サラリーマンCZcamsr
4歳年上の妻と3歳娘がいる
新卒で大日本印刷へ就職も大企業に馴染めず１年半で転職
横浜家系ラーメン屋へ転職後に最年少店長となるも上司との人間関係がうまくいかずに退職
業界NO1店舗数ののストレッチ専門店へ転職後に月間個人売上で歴代１位になる調子に乗って店長選挙へ立候補するも２度の落選。
３度目の正直で店長当選もスタッフとの人間関係がうまくいかずに９ヶ月で自ら降りる。
その頃、妻は第一子を妊娠中だった。
なんとかせねばと社内でWEBマーケティングで実績を残してリクルートから取材を受ける。
WEBマーケティングを生かすためにCZcamsを2020年1月から本格スタート。
神田昌典さんを超える日本一のマーケターになることが今の目標 - Jak na to + styl
![[Causes of getting fat more and more] You can't lose weight unless you do this! Stomach stretch](http://i.ytimg.com/vi/3y3O48i6Lx0/mqdefault.jpg)
![[Causes of getting fat more and more] You can't lose weight unless you do this! Stomach stretch](/img/tr.png)
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今までブボラ先生の動画を適当に毎日３つしています。
もう2ヶ月すぎました。
歳なので、劇的な効果とはいきませんが、杖を突いて歩いていたのが元気に歩けるようになりました。
今回はこの動画を集中して1週間やってみます。
わたしは66歳女性です。
初めまして、良かったですね🌺
3日間でこの動画を5回やって痩せたよ
⬇︎
9/11金曜日 21時すぎ
9/12土曜日 朝10時と22時
9/13日曜日 朝7時と13時
この合計5回です！
今、1回目やりましたけど３日間頑張ってみますMサイズ着たいのです🙋
なるほど✴️参考になります😌✨頑張りますね👋😃⤴️
ズボラストレッチ
１週間チャレンジ1日目
ピンクのTシャツ新鮮ですよ‼️
効果あったんですね。今日から始めたいと思います。
励みになります。
１週間チャレンジ、やってますよ~
中川先生の動画もセットでがんばってみますね!
今まで5回再生したけど、毎度パパゴリラで吹いてます! 中川先生の筋肉、骨格、内臓のＴシャツって、深井先生には面白Ｔシャツだったんですね~
９/14 昼11時 、夜8時 ×2
９/15 昼11時、 夜8時
９/16 昼11時、 夜8時
９/17 昼11時、 夜7時
９/18 昼 12時、夜7時
９/19 昼 11時、夜6時
９/20 昼 12時、夜6時
９/21 昼 3時、夜8時
食事制限なしで
ウエスト 4センチ減
体重 2キロ減
ズボラストレッチは楽しくて、心身共に快調です!
2週間程続けています。
先日5年前に買った服が着れずに始めましたが、昨日パツパツながらもチャックが閉まりました😂 今後も頑張ります！
これ、一人じゃ無理なのに、深井さんが 「キッツイ～！」って、代わりに言ってくれるので続けられそう。1週間チャレンジ参加します！
９月13日 ○
９月14日 ○
ズボラ腹筋、ヨガマット上だと腰が痛い。ベッドでやろうかと思う
９月15日 ○
厚めマット買って来ました。中川さんオリジナルバージョンもやりました。
９月16日 ○
他のズボラストレッチと自分なりの下半身ストレッチもやりました
９月17日 ○
普段1時間位ストレッチするのですが、今日遅くなっちゃったので、この動画じゃない、深井さんの30分の1本だけやりました。ルール違反かな？
９月18日 ○
９月19日 ○
１週間過ぎました。
66cm→64cmでした。
おへそ周りって測りにくいです。ウエストなら、一番細いとこってできますが。
数値としては、あまりへらなかったけど、加齢によるたるみ、ぼや〜んとしたボディラインから、くっきりしたのは実感しました。お尻と腿の境のしわしわが無くなったのが、私的には、嬉しい変化でした。
ありがとうございます^_^
仕事でガチガチな体、
マッサージ行くより、
断然ズボラストレッチの方が効きます。
しかも体のラインがきれいになって、
本当いつも感謝です🙏
今日から実践💪😌
しっかり使ってない筋肉伸ばして頑張ります🔥
他の方のダイエット動画は、カウントしかなくて辛いですが、ずっと話してくれているので一緒にやっている感じ出て三日坊主の人間でしたが続いています！
これからも頑張ります💪🏻
深井先生も、中川先生も大好きです！お二人の動画を見て毎日ストレッチがんばってまーす！
Twitterで拝見して今日からはじめました。一週間、無理せず頑張ってみようと思います。
いつもやる気にさせてくれるやり方で負けん気全開で自分を追い込みながら楽しんでます
とてもわかりやすいし、簡単に出来そうな種目ばかり😊頑張ってやりますね🙋
おぉーーー😲✴️プレミア公開👏👏👏
今日も観るよー😆👍
深井さん、いつもハートマークとコメント返信ありがとうございます😆励みになってます😉👍✴️
何とかついていけました。
1週間チャレンジ頑張ります❣️
今日も出来ました！一週間チャレンジ参加しまーす！😍
1週間チャレンジ参加します😊
深井さんの「キツ〜イ」の言葉で私もキツイ〜と言いながら頑張れています😆
プレミア公開まで質問全て返信します！
こちらのメニュー、今日から頑張ります！
一週間チャレンジ今日からレッツゴー❤️🙋絶対にやせるのだ！
ダイエット始めて3ヶ月半。
この動画のストレッチも追加して頑張りまーす‼️
１週間チャレンジ 頑張ります😃
今まで2日坊主だった私がお陰様で今日で6日続いてますw
先生の寄り添ってくれる様な声かけを励みに頑張れています。
なんだかどんどん楽しくなって来ました笑
今日からこちらも1週間やってみます☺︎
終わったらじんわり汗かきました💦
よしっ！1週間後が楽しみになるように頑張る☺︎❤︎
深井さんの動画、自宅感が非常に良いです笑 私51歳ですが、更年期太りで身体のラインが崩れていかないように、頑張ります！
中川さんの動画も観てますが、深井さんはTシャツまで真似したらダメだと思いますw
いつもはyuki先生の動画ですが3日間お世話になります！
今日も頑張りました！
ストレッチで痩せるなんて不思議。チャレンジ中
アラフォーです😃気付いたら全然痩せなくなって、慌ててみおさんの動画と併用でズボラ先生の動画もやらせてもらっています！先生のは約２週間ぐらい続いています。運動後お腹がへっこんでも、ごはん食べるとまた出てくる😭でもめげずに続けます❗️
すっご！！
やってみまーす！
チャレンジ参加します！
最近動画を見始めましたが、身体に変化でてきてるなーって実感します。
今までいろんな動画の筋トレやりましたがきつくてなかなか続かず…そして変化もあまりわからず続きませんでしま。ズボラストレッチはここ数週間続いております😳❗️
朝の出勤前にやるのが習慣化してきました😄
頑張ります。
いつもありがとうございます😊
今日朝からストレッチ参加しましたー！がんばります😃
スーパーマンクロスは出来るのにクロスデッドバグは出来ない
日々のデッドバグをやり続けることだな🙄
がんばります
深井さんを信じて初チャレンジやってみます！！頑張るぞ～
はじめまして。
私は飽きっぽくて、同じ動画を見て続けることができなくて断念することが多いです。
しかし、毎日ズボラさんの動画を寝る前にひとつずつ違う動画を見て３日続いています✨
同じ動画で１週間チャレンジはできないですが、１週間違うメニューで続けるようチャレンジしてみます💪
毎日頑張ってますよろしくお願いします！💗
2日目です。ズボラ先生のストレッチ動画はたくさんあり
選んだのがこのストレッチでした。途中での先生の
「がんばれー、無理しないで、
息してますか？」等優しいですね！続けていきますね。
お腹引っこめ！脇肉きえろ！
今日から頑張ります💪
今日から1週間チャレンジ参加します👏毎日ズボラストレッチ初めて2週間です！よろしくお願いします🙌
腰回りが落ちなかったのですが、二日間で－5㎝に！これからも毎日続けようと思います。
腰肉まさにサムネの左なんで動画楽しみです！太ももとかふくらはぎも痩せたい〜
40代浮き輪です。この動画を始めて2週間経ちました。気分が乗ったときは他の動画も1つや2つ、3つ追加して毎日過ごしました。89センチが83になり、感謝でいっぱいです。70センチ代になればまた報告させてください。先生、ほんとうにありがとうございます！人生、変わります！
こんばんは！
先生のふぅ〜が好きです。今日から１週間チャレンジ始めます。
５日前からお腹痩せの１週間チャレンジ始めてます。
私は膝から下に静脈瘤があって気になっていたのですが、今朝足を見たら朝は消えてました。夕方は少しポコッとなりましたが。
今年中に体重を3キロ落としてラインを整えるのが目標です。
こちらなら頑張れそうに思いますよ。
いつもありがとうございます😊
88cmから86cmになりました！
1週間頑張って続けます！
頑張ります👍
一週間チャレンジ頑張ります🙆♀️
1週間チャレンジやります！
腰肉撃退させる〜💪
頑張ります！
こちらも今日から始めました❗
一週間頑張ります❗
53才、思っていた以上に体が固い
終わったあとは体がほぐれて気持ちいいです
ありがとうございます
動画永く続くことを祈ります
一週間がんばります！
宜しくお願いします🤲
今日から頑張ります
1週間チャレンジやります！！頑張ります！
今日も頑張りました✨
参加しまーす❣️ピンクのTシャツ似合っています‼️
1週間チャレンジやります！
産前より10キロプラスです、、
ちなみに3人目産んで2年たちました。
もう30歳、、とりあえずこのどてっとした見た目を変えたい。頑張ります。
若いから効果すぐ出ますよ‼️
私は3人産んでもう30年😅
コロナもあって+14㌔が
便通も良くなってコロナ分－2㌔。
頑張って‼️
私も‼️昨日から１週間チャレンジ頑張ります✋
私まだ2日しかやってないのですが、中川先生の動画を見た後にズボラ先生の動画を見てダイエットとストレッチをやったら腰痛が少しなくなりました
ウエスト2センチ減りました！！
すごい！！
また明日も頑張ります❤️
素敵な動画ありがとうございます！
ズボラストレッチで、肩こりがなくなった！😆と以前報告した者です。
肩こり解消だけじゃなく、夜よく眠れるようになりました。ありがとうございます！あとはダルダルの内もも・二の腕をほっそりさせたいので
、今後もしっかり続けます！余裕がある時はズボラじゃないストレッチも混ぜてみます😅
今日から一週間チャレンジ参加しまーす。がんばります。
3日間、頑張ります😊
1週間チャレンジと同時にチャレンジします。
今日はこれもやりましたー😤２日目✨深夜というのに２つも頑張ったーっ💀褒めてくださーい👽
えらい！すごい！れ！
すごいです✨🥺
一緒に頑張りましょう🥰
コレ、とっても効きそう😳キツイところで深井さんがキツイって言ってくれるので頷きながらやりました😅お腹、グルグルいってます。
昨日から始めました
1週間後が楽しみです
ズボラ腹筋の時に足とお腹が太すぎて、足に手が回りませんが頑張ります♪
運動が好きではない私でも、やる気が出るチャンネルです♪
少しキツイのもあるけど普通にやれそう‼️今日から1週間頑張ります‼️
パパゴリラ最高です🤣
今日から一週間チャレンジ頑張ります！
やってみたくなりました。腰痛もちなので状態みながら軽くやってみます。
効果でたらいいな～って期待大です。
こんばんは。
40代後半です。
1週間チェンジ2日目、頑張りました👍
9/20 ⭕️
9/21 ⭕️
あと、5日チャレンジ頑張ります👍
15日目突入です。
少しだけ余裕できたかな？それともちゃんとできてないのかな？
答えは体が教えてくれるはず！
と自分を励ましながら頑張ります。
毎回 頑張るぞって一緒にストレッチやってます。
五十肩(右肩)がひどくて片方はうまく行くけど特に右肩が床から離れないようにしようとすると痛みが出てしまうのでちょっと苦戦してます。
お腹の浮き輪が早く取れるように頑張ります。
1週間チャレンジ3日目です！
あと4日頑張ります！
先生‼️
頑張れ👊😆🎵
ムリしないで。
声かけ ありがとう😉👍🎶
これ1週間やってみます❤❤
今日は涼しいし参加できます。家事も終わらせました。
頑張らないように がんばるぞー
よし今日から続ける！！
1週間チャレンジ、初めてやってみようと思います！
ズボラストレッチやって2カ月で4キロ痩せてきたので、更に頑張ります！！
9月13日(日) ○
9月14日(月) ○眠くて挫けそうでしたがなんとか動画２本完
9月15日(火) ×仕事の為断念
9月16日(水) ○朝1回目 ◯夜2回目 昨日分で2回やりましたー
9月17日(木)◯夜中に動画3本完
9月18日(金)×日をまたいでしまって断念
9月19日1回目朝方◯2回目◯
9月20日◯
1週間過ぎたのを忘れておりました笑
結果ウエスト-2センチでした！
かなりやれる日にちと時間帯がいつもまばらなので、マイペースにこれからも続けていきたいと思います！
ありがとうございます^_^
背中が伸びて凄く気持ちが良かったですし、姿勢が少し良くなったような感じがしました🎵
気のせいかも知れませんが、巻肩も少し改善されたような感じがします😄
先生のストレッチは、一点集中型ではなく、プラスアルファがあるので嬉しいです😊👍
はじめまして！
ずーーーっと、痩せる痩せると
言いながら途中で終わっていたので
とにかく1週間！から始めて続けれるようにがんばります！
素敵な動画、ありがとうございます😳✨
9/13 （1日目）○
9/14（2日目）△
9/15（3日目）○
9/16（4日目）△
9/17（5日目）△
9/18（6日目）○
9/19（7日目）△
9/20（8日目）✕ 忘れ😓
9/21（9日目）
生理もあり、回数が減ってしまった。
2週間目も、頑張ろう！
ありがとうございます^_^！
５０代です。
やっと涼しくなったので、三日坊主にならないように頑張ります。よろしくお願いします☺️
はじめまして！昨日から拝見してます！ズボラストレッチ、気持ちいいです！
1週間チャレンジやります！😊
１週間チャレンジ頑張ります‼️
めちゃキツいのもあって、ムリムリムリ➰と思ってしまいますが、もうちょっと頑張って👊😆🎵に励まされなんとかついていってます😃
今気づいたんですが、いつのまにか立った状態で膝を伸ばしたまま手の平をべたーっと床につけるのが苦ではなくなっていました。前までは、つくにはつくけど裏ももふくらはぎ張って痛くて長くできなかったんです。感動です。
1週間チャレンジ頑張ります！
9月22日
毎朝朝食の支度前にやってみます😊
腰と下っ腹に期待してます🔥
アップされてから毎日したら、マイナス3cmになりました！！
以前から内ももや下腹部もさせていただいていて、身体のラインの変化が出ているので、ゆっくりペースで頑張ります☺️
1週間チャレンジ勝手に参加してます〜下腹の浮き輪と横腹浮き輪をとりたい！
こんにちは😃夜勤前ですが、やりました。月曜なので今日から一週間がんばります❗️Twitterも、フォローさていただきました。
昨日から始めました。
(40代男性 お腹回りが出てきました。)
昨日は、辛かったですが、
今日は少し楽になりました。
普段使わない筋肉なだけに、すでに筋肉痛です。
パパゴリラ🦍で思わず笑っちゃいましたよ。😂おもしろTシャツ楽しみです👍😊
なんか楽しんで出来ました！
ホント楽しい！ズボラ腹筋すると見たく無い自分のお腹の贅肉、目の前にあってそれだけがツライ笑
朝から筋肉痛♡
今夜も頑張ろうっと！
１週間チャレンジ参戦します🖐️
ズボラストレッチ始めて３週間ほど経ちます。毎日、いろんなのを組み合わせてますが、最近、お腹の横が(腹斜筋あたり)凹んできて、肋骨の下のほうの骨が見えてきました(笑)
今まで太ったとは思うけど、こんなに太ってたとは…自覚なしでした💦
遅れましたが、今日から一週間チャレンジしたいと思います😁❣️
頑張るぞー🎶
奥でワンワンとピンクの何かがイチャイチャしてるw
1週間チャレンジ参加します！
14日○
15日○
16日○
17日○
18日○
19日○
20日○朝ウエスト測ったら−3センチでした！
他の動画と組み合わせて、軽い食事制限もしながらやって、なんと体重1キロ落ちました！
7月半ばからダイエット始めて、1ヵ月半ですぐ2キロは落ちたんですけど、そこからなかなか落ちなくて落ち込んでたら、1週間チャレンジ後にマイナス1キロ…！
嬉しすぎてガッツポーズしちゃいました！目に見える変化も嬉しいーーーー！！！！
深井さんほんとにありがとう！！！！
出会えて良かった！！！！
まだまだ目標には遠いので頑張ります！
21日○
22日○深井さん、アンチになんかに負けないで下さいっ！
23日腹筋の「ウエストが最高-7㎝痩せる！」ってやつやりました。
今度はこっちをしばらくやってみようと思います(^^)
ありがとうございます^_^
ダイエットの最初の頃は色んなユーチューバー さんの動画を見て、いくつもやってましたが、最近は時間も体力も無かったのでズボラストレッチのみやってました☺️おかげでリバウンドなく、ウエスト増加もなく...むしろマイナスでした！深井さんには感謝感謝です🙇♀️気になってたんですが、ズボラストレッチ（今回だけでなく他の動画も含め）食後・食前又は朝昼晩、いつやった方が効果があるなどあるのでしょうか🤔？
チャレンジします！
頑張るぞー！
今日から頑張ってこれやりまーす！
今まで運動も全然してない旦那が、俺もやろうかなぁ？と
一緒に頑張りたいです
半年前から見ています。
仕事と両立で、1ヶ月に3〜4回でしたが、パートになりゆとりができたので、気になる腰肉撃退で、この動画を見つけました。
まだまだ、新しい動き方があり、なかなか面白く続けています😊
1センチくらい変わりますが、もっと変わるといいなぁ。
今日から1週間この動画頑張ってみます！！
最後、スーパーマンがキく〜！！
９月15日 16:30 ○
９月16日 16:30 ○
９月17日 16:30 ○
9月20日 16:00 ○
9月23日 16:00 ○
連休でお休みしたけど頑張って続けます。
ほんとに腰回りがスッキリしてきた気がします。あて3日頑張ります。
ありがとうございます^_^
今晩は〰️
ピンクのTシャツ🎵お似合いですね😄
一週間❗頑張ります😁
初コメントです。
来月の健康診断までにせめて3キロ痩せたい！ので参加させて下さい！今日からまず1週間頑張ります！