[Surely repels waist meat] Slowly removes floating meat around the abdomen and extravagant meat
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2020
- [Free Zubora Stretch Textbook]
After all, what kind of video should I do?
・I can't lose weight, why?
・I have a pain in my lower back due to my leg puck,
And so on, I'm answering all.
If you are worried, this will solve it!
⬇️
note.com/stretchsns/n/n5bde37...
SNS posted daily!
I'm aiming to ``I will make a habit if I am messing around with my smartphone, so it will become a habit before I know it!'' ⬇️ 1 Instagram / stretch_sns 2 Twitter / stretch_sns 3Tiktok vt.tiktok.com/jqA1PT/
[How to change playback speed]
Can be used for any illustration. If you are unsatisfied with 0.75 times slow playback or too tight or if you do not have time 1.25 times speed ⬇️
support.google.com/youtube/an...
#diet
#Loin meat
#Stomach
【profile】
Hiroki Fukai
31 years old Office worker CZcamsr
I have a 4 year old wife and a 3 year old daughter
After graduating to Dai Nippon Printing, I didn't get used to a large company and changed my job in a year and a half. After changing jobs to the store, he took the lead to become the number one in monthly personal sales, and ran for the store manager election, but failed twice. Honestly for the third time, even if the manager wins, the relationship with the staff does not go well and he will leave himself in 9 months. At that time, my wife was pregnant with my first child. I have to do my best to get a track record in WEB marketing in-house and receive interviews from Recruit. Full-scale start of CZcams from January 2020 to make full use of WEB marketing.
My current goal is to become the best marketer in Japan over Masanori Kanda
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![[Causes of getting fat more and more] You can't lose weight unless you do this! Stomach stretch](http://i.ytimg.com/vi/3y3O48i6Lx0/mqdefault.jpg)
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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 20243/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
CZcamsチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
czcams.com/video/dY2F66QHG9s/video.html
ひと昔のダイエットと言えば、1.スポーツジムに入会する。2.ダイエット本を買って読む。3.痩せ薬を飲む…など大変でした。今は動画でこんな素晴らしいダイエット法を無料で教えて貰えるなんて…有難い時代だなぁ〜✨毎日やってます
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
呼吸を止めないで、のタイミングが絶妙
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
昨日も投稿しましたよー！
腰肉、落としたい...
チャレンジ頑張ります!
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇
5日目〇
6日目〇
7日目〇
下腹や太もも痩せも合わせて今頑張ってます。
応援お願いします！
メッセージありがとうございます！
目標、－3cm出来ればいいな笑
1週間チャレンジ成功！！
－3.5cmで目標達成しました!!
40後半のオバチャンもやれば出来る（笑）
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
皆で頑張りましょうね´ω`！
ありがとうございます(^ ^)
おめでとうございます(^○^)私も今朝１週間目をむかえました！私も次は計ろうかな
@@user-pe6iq3wh4o 私も測ってなかったので次は測ろうと思います(❁´ω`❁)
「腰痛のストレッチありませんか？」とコメントさせて頂いた者です。ズボラさんに教えて頂き、早速試しました。非常に気持ち良くストレッチ出来ました！🙆ズボラさんのストレッチを始めて、かれこれ10日経ち、楽しく毎日続けられています。
これからも頑張っていきます！🙌
ズボラさんの動画を最近見てて痩せた！とかのコメントがすごく多いのでやってみようと思います！
あと2つの動画もやるのでたくさんあるんですけど頑張ります😅
押して欲しいです忘れる可能性があるので🙏
コメント欄お借りします！
目標:1週間でウエスト80→75㎝
と書きたかったのですが、
いくつかのズボラストレッチをほぼ
毎日やってたらいつの間にか76㎝に
なってました😭❣️
なので76→70㎝に目標変更です！！
すごい！感動！なので1週間
この動画だけはやってみようと思います！
9/22💮
9/23💮
9/24💮
9/25💮
9/26🙅♀️
9/27💮
9/28💮
9/29🙅♂️
9/30🙅♂️
10/1💮
1週間続けることはできず、7回やることに切り替えましたが、夕飯後ですが73センチまで落ちました！感動です🥺この動画に、ズボラ先生に巡り会えてよかった〜〜🥰
10/7🙆♀️
ありがとうございます^_^
1週間チャレンジ100人でやろう！
⬇︎
例
深井1週間目標
ウエスト90→85cm
ラーメンたべない！
実践報告の例
7/5 ⭕️
7/6
7/7
7/8
7/9
7/10
7/11
1週間チャレンジ結果発表🙌🙌🙌
腹囲 69cm→66cm
右大腿52cm→50.5cm
左大腿52cm→51cm
体脂肪28.2→29.2
体重53kg→51.5kg
BMI21.7→20
少しづつやけど効果ありあり✨
続けてチャレンジ😎🤞
頑張りまーす❗
8/12◎(95cmヤバイ‼️)
さやま ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
今まで見てきたストレッチ関連の動画の中で1番好きです👍
8月1日から、今日まで！頑張って続けてます。今体重3キロ落ちました。周りから痩せたと言われて嬉しいです。
浮き輪肉なかなかでも、とれません！頑張って続けていきます。整体行くより綺麗に脚痩せますね💕
昨年の夏にズボラストレッチを知ってこちらの動画をやってました。
2ヶ月位で閉まらなかったジーンズのホックが閉まるようになりました！
その後停滞したので違う動画を色々とやってます。
坐骨神経痛が酷くなった時にコレをやると、2~3日でいつの間にか腰の痛みが無くなるので、私のお守りみたいな動画です。
いつもありがとうございます😃
2週間やりましたよ〜
服サイズ→変化なし
ブラのホック→1目盛り減
腰痛→改善
お尻のほっぺ痛→劇的改善
体重→１キロ減
体が軽くなって少し動きやすくなりました！ありがとうございます✨
ありがとうございます^o^すごーいです！
椎間板ヘルニアやってから、よく左の膝裏から太ももにかけて、突っ張るような痛みがあるのですが、このストレッチは殆ど痛みなく出来ました✨頑張って続けたいと思います。
沢山の方のコメント読んで、私も頑張りたいと思いました!!
3つの動画を組み合わせて毎日頑張っています。身体の痛みなどが、かなり軽減されてきました。
昨日書き込んだものを消してしまったので再度‼️ 脇肉を落としてウエストマイナス5センチ目標‼️
7月6日 ⭕
7月7日 ⭕
7月8日 ⭕
7月9日 ⭕
7月10日 ⭕
7月11日 × 腰痛で断念
7月12日 ⭕
7月13日 ⭕
7月14日 ⭕
7月15日 ⭕
ありがとうございます(^ ^)すごーーい！
ゆったりしたペースでできるので２０分だけど、短く感じます。深井さんの優しい励ましが、飽きずにできる理由の一つかも知れません。少しの時間出来たら、やろうと思えるのが深井さんのストレッチです。ありがとうございます。
ありがとうございます^_^
ズボラストレッチ1週間続きました！
メニューは気分にあわせてしています。元気な日は3つのメニュー連続してますが今日はこれだけです。かなり三日坊主な性格ですが、ズボラストレッチは続きそうです。きついだけじゃなく気持ちいいので。。。ズボラさん、ありがとうございます！-5キロ目指して頑張ります！
ウエスト72.5cm
1週間でどれくらい減るのか気になる
食べすぎ注意！
7/7 ⭕️
7/8 ⭕️
7/9 ⭕️
7/10⭕️ 3日坊主なのに続けられた！
7/11⭕️
7/12⭕️ 昼夜と2回できた！
7/13⭕️ 今日も昼夜2回できた！
結果発表！
ウエスト1.5cm減りました👏
無理なく続けられたのでこれからも頑張りたいと思います😊
明日の結果が楽しみですね🎵😄
バレトン はい！
私と同じ今日で１週間目ですね(*^O^*)私は今朝 やりきりましたよ〰️(^○^)
@@user-pe6iq3wh4o ナイス😄👍
よしよし お疲れ様です！
やっと続きそうなストレッチ動画にたどり着いた気がします！私は原因不明の腰痛や肩がバキバキ鳴るふくらはぎがムズムズ等色々な不調に悩んでいます。身体も硬くストレッチ自体が苦痛でした。このストレッチなら無理せずに出来そうです。今日から一週間頑張ってみますね。
最近2日に一回くらいのペースで、こちらをやっています。
3歳と一歳の子育て中で、腰痛半端なかったのが嘘のように順調です。ありがとうございます。
1週間チャレンジ参加！
決意してもいつもできない私😂
コメントも続かない私😨
今回の目標
この動画を1週間続けること！
コメントを忘れずにすること！！
半身浴40分✨
しっかり睡眠とる！！
(24時前には寝る)
できない時があっても、自分を責めない🤣
楽しんでやる😆✌️
7/7(夜)⭕️
夜にやって、寝起きがよかった🤣
7/8(朝)⭕️
お尻の筋肉が思ってるより硬いと気づいた
7/8(夜)⭕️
半身浴できた・23時就寝
左のお尻が硬いなぁ
腰痛がよくなった✨
7/9(朝) ⭕️
よく眠れた・寝起きよし
朝お尻動画2本30分できた
腰痛がなくなった✨
7/9(夜)⭕️
半身浴できた・23時就寝
5本の動画で１時間のストレッチできた
7/10(朝)⭕️
これと股関節の動画2本で30分
その後プロテインを飲んで、
久しぶりに朝便通がきた✨
腰痛は反り腰が原因とわかった
7/10(夜)⭕️
寝る前にこの動画をやるのが習慣化してきた！！気軽にできて効いてる感じがあるから、楽しく続けられる😆
このストレッチを続けて、便通がよくなった気がする☺️
半身浴できた！
7/11(朝)⭕️
熟睡できた✨
この動画合わせて8本
1時間40分のストレッチができた☺️
7/11(夜)⭕️
半身浴🆗23時前に就寝
この動画合わせて30分ストレッチできた
早く寝て、水分沢山とって、ストレッチを始めてから便通がよくなってきた✨
7/12(朝)⭕️
約１時間のストレッチできた✨
7/12(夜)⭕️
マッサージ動画2本とこの動画とドローインやりました！
すごくリラックスできた✨
半身浴🆗23時半就寝✨
7/13(朝)⭕️
713(夜)❌
一週間チャレンジ頑張りました！
ありがとうございます(^ ^)すごい！！れ
朝晩やってるの すごいですね(*^O^*)
よしよしさん
ありがとうございます✨
出来なくてもいいや〜くらい気楽な気持ちではじめたけど、今はもうストレッチをする時間に合わせて生活リズムが出来つつあります☺️
すごいですね😃
私も頑張りたいです🤗
終わったあとに柔軟チェックしたら胸に足ついて感動🥺
参加しまーす
目標
毎日水二リットル飲む
下っ腹－5㎝
早く寝る
実践報告
7/5○
7/6○肩のだるさが解消されました！
7/7◎朝晩やりました
7/8◎
7/9○こむら返りに打ち勝ちました
7/10○深い呼吸で今日のミスを思い出したのか涙が…心身ともにデトックスできましたw
7/11○
結果…１週間やってみましたがすみません、生理前なのでむくんでるのかガスなのか下っ腹が…変化ない、いや、変化ないですんだからいいのかな…
あと暴食してしまい、そのせいで寝るのも遅くなり…
とりあえず続けます！テストステロン増える生理中は筋トレして、空けに追い込みます！
いつもありがとうございます(^ ^)
簡単すぎましたか？
なかなか2りいットルきついですね‼️私はレモン入れました‼️
@@user-tl5bd7hh6x
汚い話ですが、成人は一日あたり1.5～2リットル尿として排出するらしいのでデトックスだと思って飲んでます
深井さんも前動画で言われてたのもあります☺️
私も基本は麦茶ですw
おはようございます😊
一週間続けました‼️
此からも続けます‼️
おはようございます😊
今朝もストレッチ出来ました👍
今日もお仕事頑張ろう‼️
１週間チャレンジ参加します❗
目標:糖質制限の続行
ウエスト－3cm
大腿 －1cm
毎日ズボラストレッチ😆
7/5 〇
7/6 ○
7/7○
7/8○ 寝落ちしそうになったけど、頑張った!
7/9○ お腹中心にストレッチ40分!
7/10○ 太もも中心にストレッチ50分
7/11○ 今日のキツイ動画を組み合わせて１week終了!
結果発表!
ウエスト変化なし。太もも－１cm,目標達成!!
糖質制限は続行中で、暴飲暴食を抑えています。
毎日ズボラストレッチをして、楽しいです。たまにキツイ時もあるけど😃
これからも、足痩せ目指して毎日がんばりまーす🎵
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
15分なら毎日できますか？
@@zuborastretch さん、毎日30分いけます！
ありがとうございます(^ ^)
昨日9月21日から始めました。今朝もやりました。毎日続けていけるように頑張ります。
一週間やりました！もちろん、これからも続けていきます。頑張ります～
はじめまして。
お風呂上がりにやってみました❗
ひとつひとつ解りやすく、気持ちよく出来ました。
まずは、一週間頑張ります。
腰痛持ちの知人にも教えたいと思います❗
ズボラストレッチを毎日やって5ヶ月になります！おかげで体重4キロ痩せてお腹周りが10ｾﾝﾁ減りました
ありがとうございます^o^すごーいです！おめでとうございます！
@@zuborastretch
ありがとうございます😊
今も毎日続けてます。あれから
また、2キロ落ちて半年で
6キロ落ちました🤣
まだまだ、頑張ります💪
わかりやすく、続けられそうです！
1週間チャレンジします！
目標:ポッコリ下っ腹をなくしたい！
1日目⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️
5日目⭕️
6日目⭕️
7日目⭕️
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
15分なら毎日できますか？
ズボラストレッチ 全然できます！
ギュノミン 今日もありがとうございます(^ ^)
ズボラストレッチの動画を数個繋げてやったら、前日の疲れがすっきり飛びました！ありがとうございます✨
今日から始めました。
体が硬いので大変ですが、お尻の筋肉が伸びている事を意識しながら出来ました。
1週間でマイナス5㎝目指して頑張ります！
今日から3週間継続目標で頑張ります。
4/10 ○
4/11 ○
4/17 ○
4/24 ○
4/25 ○
4/26 ○
5/1 ○
5/2 ○
2週間継続目標です。
5/24 ○
5/25 ◯
5/26 ◯
5/27 ◯
5/28 ✖️
5/29 ◯
5/30 ◯
5/31 ◯
6/1 ◯
6/2 ◯
6/3 ◯
6/4〜7 ×
6/8 ◯
6/9 ○
ありがとうございます^_^
人生50年、足の先なんて触った事なかった😅
でも、ズボラストレッチ始めて指先が届くようになりました‼️🎉
継続は力なり💪
皆さん一緒に頑張りましょう✊
腰痛持ちで整体に定期的に通っていて、いつもお尻が硬いからだと言われています。なので今日からこの動画を寝る前に始めようかと思います！
また、ズボラストレッチ、糖質制限、軽い有酸素を始めて1ヶ月ですが、1キロも痩せません。ダイエット上手く行ってる方コメントでアドバイスくれると嬉しいです😭💭(ストレスで暴食今にもしそうです笑)
7/5 ◎
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
czcams.com/video/KfQgrki8P1Q/video.html
コチラはご覧いただきましたか？
コメント失礼します！1ヶ月で糖質制限で効果がないというのは辛いですね💦BMIはどれくらいですか？BMIがすでに20前半だったりすると糖質制限では減りづらいようです。体質的に合わない方もいらっしゃるみたいですよ。
ちなみに私が1日糖質100以下で1ヶ月で5kg(67kg→62kg)落ちました。
今はバランスの良い食事に気をつけて夜をおかずのみにしたり早い時間に食べたりしてズボラストレッチを毎日最低1時間はして51kgまで減ってます。
ズボラストレッチ はい！拝見させて頂きました！
また、お尻を上げる動作がどうしても腰が痛くなります。お尻や裏ももが硬く力が入っていることは確認できるのですが、痛くならない方法御座いましたら教えて頂けると幸いです！
目指せ一週間!！
ウエスト－５センチ
腰痛緩和目指します☆ミ
7/5 クリア
7/6 クリア
7/7 クリア
7/8 クリア
7/9 クリア
7/10 クリア
7/11 一週間達成
時には眠気と戦いながら、何とか乗り切る事が出来ました
二週間チャレンジも合わせて続けてみます✨
ありがとうございます(^ ^)簡単すぎますかね？
@@zuborastretch
疲れた身体に気持ちいいです(^-^)v
2週間チャレンジも合わせてしています☆ミ
やり始めて一ヶ月。
もう今は太らなくなりました。夜中食べますが、ベルトも2個下がり、固まってた脂肪も柔らかくなり、肩とか、凄く毎日楽です
ありがとうございます^_^
深井さん、ありがとうございます‼️1週間毎日続けることが出来ました😃いつも三日坊主だったのに視聴者に寄り添う深井さんの言葉に励まされ「今日も出来た！明日も頑張れそう！」という気持ちが沸いてきました。ありがとうございます。また1週間頑張ります😃
ありがとうございます^_^
一回やっただけで
足が胸につくようになりました！
毎日継続したいと思います！
初めて参加します！
左側のお尻の感覚がまだ分かりません…
分かるようにしたい！
下っ腹、太ももを何とかしたいです。
ずぼらストレッチ2ヶ月目も頑張ります！
目標 7/7追記
・ウエスト-5cm
・太もも-3cm
ついでにふくらはぎも痩せてくれたら嬉しい！笑
7/6: 〇
7/7: 〇
7/8: 〇 左側のおしり伸びてる感覚がつかめません
7/9: 〇
7/10: 〇
7/11: 〇
7/12: 〇
7/13: ×
7/14: 〇
7/15: 〇
7/16: 〇
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
ズボラストレッチさんの動画をいろいろ試させて頂いて、8日目です！👍✨
腰痛解消、予防にもなりました。この頃の深井さんの動画が一番良かったなぁ
今日も頑張りましたー！
毎日頑張って続けます！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
昨日も投稿しましたよー！
今日くそったれにいやな事あったけど、ズボラさんのストレッチやったら身体と一緒に心もほぐれました。
一週間毎日やれるように日記にズボラ❣️って書きます
ありがとうございます😊
ありがとうございます(^ ^)大丈夫ですかーーーー！！！
どうしてもムカついたことあればDMにガーーって書いてくれたら読みますw
今日から二の腕とこれを始めました、1週間頑張ります！少しでも痩せて可愛い服を期待です！
ティックトックから飛んできて初めて深井さんのストレッチやらせて頂いたのですが、じんわり汗ばんできて効いてる感じがとても気持ちいです！！コツコツ頑張ります～！！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
1日目やりました‼️何だか皆さんと一緒なら楽しそう🎵
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
7/5 ⭕️、7/6▲、7/8⭕️、7/9⭕️、7/10⭕️
7/11▲、7/12✖️7/13✖️、7/14⭕️
浮腫なのかダルかった下半身、特に尻筋が楽になります^ ^
サボる日もありつつ３か月強…古傷の股関節と坐骨痛が出てません✨
ありがとうございます(^ ^)
せっかくなので目標決めませんか？
1週間チャレンジ達成してから、サボってしまう日もあるけど、このストレッチしないと落ち着かなくなってきました（笑）数あるズボラ動画の中でもお尻が伸びる感じが気持ち良くて一番気に入ってます。
友達のおススメでこちらの動画にきました。今晩、お酒飲みながら一緒にストレッチしました。平日続けてみようと思います。とても気持ちよかったです。ありがとうございます。
この動画に出会い3日目。朝晩頑張っています🎶 この動画を作ってくださり ありがとうございます😊 一週間頑張ってみます。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
昨日も投稿しました！
今日で2週間頑張りました
ウエスト4センチ細くなり体が柔らかくなりました！
これからも毎日続けていきます！
すごい！
始める前、最後のポーズ辛かったのにストレッチ終わる頃にはぴったり胸にひっつくようになりました
おめでとうございます🎉🎉
せっかくなので目標決めませんか？
ズボラストレッチ 目標決めたいです！
この動画と、長座前屈を何回か入れてる股関節の動画を寝る前に３日続けたら腰が柔らかくなったのを感じました！
今まで開脚して体を前に伸ばしてもギリギリ手が付くくらいだったのに肘までペタッと着くようになりました！！こんな短期間で効果を実感したのは初めてです。凄いっ！
短時間で出来るのが魅力ですね。楽しく参加させていただいてます！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
ハマりますね。がんばります。1週間目指します。
１週間頑張ってみようと思います
太過ぎて微妙に同じ動きになっていない気もするけど少しづつ💪
片足持って回すやつがめちゃめちゃ気持ち良かったです‼️
他の動画と同じ動きもあるけどその動画で少し違う動きも入ってるので全部やってみないとダメですね☺️
最近、ズボラストレッチさんの動画にハマってます。
続けてみたいと思います。
ありがとうございます^_^
参加します！
目標:脇腹ポッコリを減らす。できればACLがある方のお尻と太腿も柔らかく。
7/5 ⭕️
7/6 ⭕️ (朝) ⭕️(夜)
7/7 ⭕️
7/8 ⭕️
7/9 ⭕️
7/10 ⭕️
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
簡単すぎますかね？
ズボラストレッチ ちょうど良い感じです。お尻が硬いせいで今まで痛かったところの理由が今回で分かりました。大感謝！膝のACL手術を過去にやっていてその影響もあるので、毎日続けたいです。
ありがとうございます(^ ^)
おしりの硬さも自覚していましたし、坐骨神経痛もあります。ダイエット目的でしたが神経痛が良くなってきて嬉しいです!
今日で4日目。1週間目指して頑張ります!
5日目 ⭕️
6日目 ⭕️
7日目 ⭕️
ダイエットとしての変化は正直わかりませんでした。
おしりが伸びて体の調子がいいので、これからこのストレッチを朝晩のルーティーンにしようと思います!
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
昨日も投稿しましたよー！
坐骨神経痛で長い間苦しんでいたのですが、今は運動とストレッチで
この動画も取り入れ１週間続きました！
浮き輪肉とヒップのサイズダウンを
期待したいです❗️
めっちゃキツいー!って言うタイミング好きでついていきたくなります。仕事終わりのちょっと楽しみなってます。筋肉痛にもなって効いてる感あります！
ありがとうございます^_^
気持ちいいストレッチでした😆
立ち仕事なので腰痛があり、鍼灸院に月1〰️２回行ってます😅
腰痛が軽くなる感じがしますので、続けていきたいです😖
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
昨日も投稿しましたよー！
1週間続けたー！たくさんできるときもあるけど、これだけのときもあった。でも、どんなに遅くなっても、やってか、寝たよ。がんばったー！続けるー！！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
これは、初めてやりました。続けてしてみたいです。
3週間前程から視聴しています。
いつも、エクササイズ終えるとリラックス効果なのか？とても心地よい感じになります。
今回、12番のまわす。これが、良くわからずやり方戸惑って居ます。
どう回すのか？どこを回すのか？教えてください。
これからも頑張ってください。
お尻の筋肉が弱くももの付け根周りにかなりのお肉がついているので、この動画はとても効き目がありました。ありがとうございます。
ありがとうございます(^ ^)簡単すぎましたかね？
簡単ではないですが、毎日続けられそうです。
k H ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
余裕あれば目標決めませんか？
目標はもも−10cmです!
お互いに頑張りましょう🎵
参加します。
目標：浮き輪肉、贅肉、下っ腹なくす！
ウエスト−5センチ
7/7○
7/8○
7/9○
7/10✕
7/11○
7/12○
7/13◎
7/14◎
7/15○
7/16○
7/17✕
7/18○
7/19✕
7/20○
7/21○
7/22✕
7/23○
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
これくらいなら毎日できますか？
@@zuborastretch ありがとうございます!頑張れそうです！
綺麗になりたいから頑張ります！
今日からスタート。
目標🌸
7月で体重マイナス2kg
夜ご飯をどか食いしない。
毎日体重計にのる。
プロテインを積極的に。
最後に、頑張った自分を褒めまくる。
よろしくお願いいたします🤲
7/6 ◯
7/7 ◯
7/8◯違う動画
7/9◯違う動画
7/10◎パーソナルトレーニング
7/11○ウォーキングのみ
7/12 ○ テニスボールで筋肉疲労改善
腿裏筋トレ
7/13 ○
7/14 筋トレ別メニュー
7/15 内ももの動画
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
ズボラストレッチ
ありがとうございます！目標かきました！なかなか体重が落ちなくて凹みます💦
昨日、８種の動画で計２時間
ストレッチしました‼️
全く辛くなかったけど、長座体前屈が出きるようになりました‼️😆
うれしい‼️ありがとうございます‼️
毎日というと、また、続かなくなりそうなので、できるだけ続けます‼️
時間があるときはたくさん出来るので、二の腕からふくらはぎまで全部カバーできる、30分バージョンや１時間バージョンもあるといいなぁ～😊
今日も不思議に三回やれた‼️一週間チャレンジってあっという間なのかな⁉️ずぼらさんが頑張れって言ってくれたからかな🎵脇腹確かに痩せてきた‼️ありがとう🎵
3回も！？すごいです！！！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
私も一足遅れてズボラエクササイズ始めましま‼️今日で4日目頑張るぞ👍️
腹筋動画と合わせて、２週間続けることができてます！
この調子で継続していきたいと思います。
ありがとうございます^_^
ストレッチした次の朝、身体がすごく軽く感じました！続けてみます。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
膝裏から太もも裏全部突っ張って痛いです💦
継続すれば和らぐかなぁ
ひとまず一週間！
手術でお腹に大きな傷痕が残り 腹筋使うのが怖くて気付いた時には立派に成長したお腹...50すぎのおばさんでも細くなるか頑張ります！
一緒に頑張りましょう！
私もアラフィフでお腹傷だらけです^^;
一緒に頑張りましょう！！
運動して、傷跡は大丈夫でした？私はストレッチやる前までは、身体が重くやる気も出ない状態が続いていて、家族と出掛けたりするだけでも下半身がその後重くなり大変でした。でもストレッチ始めて、少しずつ改善されてきました｡◕‿◕｡身体が動くようになり、出来る事が増えてきて、今は毎日が楽しいです。年齢は関係ないと思います！私ももう若くないですが、ストレッチする事で身体も若返ると感じています！
お腹が成長しちゃったのなら、今からストレッチをやってどれだけ落ちて行くのか、凄く楽しみだと思いません？私、めっちゃ応援してますっ！！ストレッチに年齢は関係無いし、身体も変わっていくんだって、私達みんなで証明してやりましょうよ(✿^‿^)深井さん、素晴らしいストレッチ動画を沢山あげて下さってるので、自分に合った物見つかると思います(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧!!
みんなで頑張りましょー✧◝(⁰▿⁰)◜✧
私も帝王切開、膝のACLと傷だらけのアラフィフです。一緒にがんばりましょう！
わたしも肩に手術痕あるし腰あたりの骨が事故で変形してます。 でもなんとか頑張っています。
一緒に頑張りましょう！
がんばりますぅ！
通学中や授業中にできる動画あればとても嬉しいですがありますか？？
ありがとうございます(^ ^)チャンネルトップに再生リストがあるので自由に使ってください→ czcams.com/channels/ywiirCAHLPix_jHNyPpkkg.html
せっかくなので目標決めませんか？
腰痛持ちなので助かっています
これからも頑張ります！
ありがとうございます^_^
Thanks alot for thies works ,you are really so good, im gled to now you,.With you I chencing my life.arigatlo !!!! Love from CROATIA 🤗🇭🇷✌👐
wow
reary??
yes, I don't know how to explain it. Simply your positive personality, simplicity, naturalness in speech and presentation of exercises, without exaggeration and acting, ... encourage me to persevere in what you show in your videos. so stay that way, be your own. unfortunately I don't know your name, ??so I'll say thank you my Japanese friend🤗🇭🇷✌👐
my name
yuki !!!!
２ヶ月くらい、深井さんのストレッチほぼ毎日しています☺️
わたしも１週間チャレンジ参加しまーす‼️
目標は、太もも痩せとお腹のくびれだ😃
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
ちょっと簡単すぎますかね？
@@zuborastretch
もっときつくても私は大丈夫です😃‼️
でもこの動画はストレッチでリラックスできるので好きですよ☺️
ありがとうございます(^ ^)
メンバーシップで坐骨神経通の質問させていただきました！早速おススメしてもらった動画を試してます！この動画は未実践でしたのでしっかり予防頑張ろうと思います😊
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
4/29
4/30
ありがとうございます^_^
腰痛の時にでも続けられるズボラストレッチを探してたどり着いたとこがここでした。腰痛改善にも良さそうなので続けてみたいと思います。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
1週間チャレンジ2日目。
昨日のストレッチを張り切りすぎたのか、臀筋が筋肉痛を起こして歩くのが辛かったです😅
呼吸か足りなかったのか、好転反応なのかが定かではないので
今日は昨日より呼吸を意識して頑張りました。
また明日も頑張ります😊
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
【1日3動画チャレンジ】67日目3本目
ズボラストレッチさんこんにちは😃 ３日坊主で有名な 利香です！
6月の半ばから参加させていただいてます！ やれない時もありましたが、順調に続けられてます。
私にとっては，ビックニュースなのです！ これからも、頑張ります！ よろしくです〜 🌻
毎日やってます☺️
これからも続けます💪
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
昨日も投稿しましたよー！
今日も朝 昼頑張りました‼️しっかり伸ばせる様になってきました 寝る前にもします🎵
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
１日目！○
2日目！○
3日目！○
4日目！○
5日目！○
坐骨神経痛がすごく楽になったし、股関節柔らかくなってきて、可動域も広がって、さらーに気持ちよく伸びるようになりました！涙
ありがとうございます(^ ^)すごい！！
始めのストレッチ、足が全く胸につかなかったのに、ストレッチ終了日時後はベッタリつきました！！びっくり！股関節とおしりの硬さが気になっているので頑張って続けたいです。
今日も頑張ってやりました‼️新しい動画もやってみました‼️ありがとう🎵
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
ちなみに11号から9号になっていたと言うよりか着れなくなったのが着れるようになっていました‼️益々頑張るぞー♥️
3ヶ月やりきりました‼️この私が信じられない❤️汗かくハードはけっこう自己満足でやったりしたけど続かなかった ずぼらー最高ね🎵
一週間チャレンジ参加‼️
7/12 今日からスタート
本日は2回やりました。痩せなかったとしても気持ち良いので続けたいと思いまーす😄👍
7/13❌
7/14〇
7/15〇
7/16〇
7/17❌
7/18〇
4のお尻がとっても伸びますね🎵
何となくお腹が痩せてきた気がします。これからも続けたいと思います‼️😆👍➰
素敵な動画ありがとうございます🎶
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
ここ１ヶ月ぐらいズボラストレッチさんの動画を色々やってますが、１ヶ月で５キロ痩せましたー！！！まだまだ続けていこうと思います^_^
１週間やってみて、また１キロ痩せました！！そしてウエストがこの１ヶ月のトータルで５センチ細くなってました！！まだまだ頑張りたいと思います^_^
ありがとうございます(^ ^)おめでとうございます！特にどこが痩せましたか？
ズボラストレッチ 1番細くなったかなと感じるのは腰回りですかねー！！大転子の部分が少しずつ減ってきてる感じはします^_^
ーみ ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
ズボラストレッチ ありがとうございます！！今日もやらさせていただきました^_^
目標はわたしもウエストー５センチ頑張ります！！
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
今日から１週間チャレンジ始めます。
すごくやりやすいです。宜しくお願いします！
ありがとうございます^_^
今日から始めました！
頑張ります❗️
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
せっかくなので目標決めませんか？
帰省できないお盆休み、、今日から始めます！
8/13○○
8/14○
8/15○
8/16○○
8/17○
8/18○
8/19○
今日で１週間！頑張りました！
数値の変化はないのですが、お尻や腰周りが柔らかくなってきたのを実感してます！このまま続けていきます！
水着着るので追い込みでやります✌︎
１週間よろしくお願いしますー！
炭水化物（特に麺類）控えます！
ありがとうございます(^ ^)頑張りましょ！
せっかくなので目標つくりませんか？
コメントありがとうございます😊
目標☆マイナス３センチ☆
よろしくお願いします！
☆1st week☆
5◯
6◯
7◯
1週間がんばりました。段々体が柔らかくなり、動けるようになってます。これからも続けようと思います。
ありがとうございます(^ ^)がんばりましょう！応援してます！
今日も投稿しましたよ！